दार्शनिक अगस्टे कोम्टेले अरूसँग मेलमिलापमा बाँच्नु भनेको थियो "खुशी को कानून"। समय बित्दै जाँदा विज्ञानले उहाँलाई सही साबित गर्यो। सामाजिक सीप बिना, हामी आफैलाई धोका दिन्छौं। हामी हाम्रा विचार, भावना, विचार र अधिकारलाई धोका दिन्छौं।
हामीले अरूसँग कायम राखेका सम्बन्धहरू सन्तुष्टि र आनन्दको स्रोत हुन्, तर जब हामी आफूले महसुस गरेको कुरा व्यक्त गर्न, आफ्ना विचारहरू सञ्चार गर्न वा आफ्नो अधिकारको दृढतापूर्वक रक्षा गर्न असमर्थ हुन्छौं, तिनीहरू द्वन्द्व, पीडा र तनावको स्रोत बन्छन्। त्यसकारण, सामाजिक सीपहरू आधार हुन् जसमा हामीले हाम्रो खुशी निर्माण गर्नुपर्छ।
यदि हामी खुशी हुन चाहन्छौं भने, हामीले हाम्रो सम्बन्ध र सामाजिक सीपहरू खेती गर्नुपर्छ
2018 मा, लाइपजिग विश्वविद्यालयका मनोवैज्ञानिकहरूले 1.500 भन्दा बढी मानिसहरूलाई एउटा साधारण प्रश्न सोधे: खुसी हुनको लागि तपाइँको रणनीति के हो? यसरी तिनीहरूले पत्ता लगाएका छन् कि सबै बाटोहरूले खुशीको नेतृत्व गर्दैनन्।
मूलतया, मानिसहरू दुई फरक मार्गहरू पछ्याएर खुशी हुन प्रयास गर्छन्: व्यक्तिगत वा सामाजिक विकास। कसै-कसैले राम्रो जागिर पाएमा वा स्वस्थ जीवनशैली बिताएमा उनीहरू अझ खुसी हुने विश्वास गरे। अरूले आफ्ना सामाजिक लक्ष्यहरूलाई जोड दिए, जस्तै साथीहरू र परिवारसँग बढी गुणस्तरीय समय बिताउने, अरूसँग बढी बुझ्ने, वा नयाँ मानिसहरूलाई भेट्ने।
एक वर्ष पछि, अनुसन्धानकर्ताहरूले उनीहरूको खुशी र सन्तुष्टिको स्तर पुन: मूल्याङ्कन गरे। तिनीहरूले पत्ता लगाए कि कम्तिमा एउटा सामाजिक लक्ष्य सेट गर्ने र यसलाई प्राप्त गर्नेहरूले खुसी र अधिक सन्तुष्ट महसुस गरे।
हाम्रो सामाजिक सीप र खुशी बीचको सम्बन्ध प्रकट गर्ने यो पहिलो अध्ययन होइन। सन् १९९० को दशकमा मनोवैज्ञानिकहरूले डा राष्ट्रिय ताइवान विश्वविद्यालय उनीहरूले आत्म-जागरूकताको स्तर भन्दा आश्वस्तता खुशीको राम्रो भविष्यवाणी गर्ने कुरा फेला पारे। इस्लामिक आजाद युनिभर्सिटीका अनुसन्धानकर्ताहरूले सामाजिक सीपमा पनि तालिम दिएको पत्ता लगाएका छन् "यसको सकारात्मक प्रभाव छ: यसले खुशी, आत्म-प्रभावकारिता र लचिलोपन बढाउँछ।"
अहिलेसम्मको सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण अध्ययनहरू मध्ये एक, जुन 1938 मा 700 भन्दा बढी व्यक्तिहरूलाई 75 वर्षसम्म पछ्याउँदै सुरु भयो, राम्रो सम्बन्ध दिगो आनन्दको लागि महत्वपूर्ण हो भनेर पत्ता लगायो। हार्वर्ड विश्वविद्यालयका अनुसन्धानकर्ताहरूले यस्तो निष्कर्ष निकालेका हुन् "पैसा वा प्रसिद्धि भन्दा पनि नजिकको सम्बन्धले मानिसलाई जीवनभर खुसी बनाउँछ।"
निस्सन्देह, यसको मतलब यो होइन कि व्यक्तिगत लक्ष्यहरू महत्त्वपूर्ण छैनन् र ती हासिल गर्नाले हामी आफैंमा खुसी र सन्तुष्ट हुन सक्दैनौं, तर तिनीहरूलाई पर्याप्त सामाजिक सीपहरूमा आधारित हुनु आवश्यक छ। सबै संस्कृतिहरूमा, सामाजिक सम्बन्ध र सम्बन्धको हाम्रो क्षमता त्यो राम्रो र सन्तुलित जीवन प्राप्त गर्नको लागि आवश्यक छ जसले स्थिर र दिगो आनन्दको लागि नेतृत्व गर्दछ।
खुशी प्राप्त गर्न सामाजिक कौशल को महत्व
सामाजिक सीपहरू सिक्ने माध्यमबाट प्राप्त गरिन्छ, मुख्यतया हाम्रा आमाबाबु वा अन्य महत्त्वपूर्ण व्यक्तिहरूको व्यवहारको नक्कल गरेर। दृढता, आत्म-नियन्त्रण, सक्रिय सुन्न, र भावनात्मक प्रमाणीकरण आवश्यक सामाजिक सीपहरूको उदाहरणहरू हुन् जुन हामीले हाम्रो वरपरका वयस्कहरूको नक्कल गरेर विकास गर्छौं।
यद्यपि, हामी सबैले एउटै तरिकाले एउटै पाठ सिक्न सक्दैनौं। यदि हामीसँग सामाजिक सीपहरूको राम्रो रोल मोडेल छैन भने, हामीलाई कसरी द्वन्द्वलाई दृढतापूर्वक समाधान गर्ने वा हाम्रो अधिकारहरू दाबी गर्न सक्षम हुन सिक्न गाह्रो छ।
जब हामीले हाम्रो सामाजिक सीपहरू पर्याप्त रूपमा विकास गर्दैनौं, पारस्परिक सम्बन्धहरू असुविधा र असन्तुष्टिको स्रोत बन्छन्। वास्तवमा, हामी बिर्सन सक्दैनौं कि सम्बन्धहरूले हाम्रो सबैभन्दा तीव्र भावनाहरू ट्रिगर गर्दछ।
यदि हामीले समस्याहरूको बारेमा कुरा गरेनौं भने, तिनीहरू बढ्दै जानेछन्। यदि हामी भोल्टेज कसरी कम गर्ने थाहा छैन भने, यो विस्तार हुनेछ। यदि हामी हाम्रा भावनाहरू व्यवस्थापन गर्न असमर्थ छौं भने, तिनीहरूले कब्जा गर्नेछन् र हामी सजिलैसँग आफ्नो रिस गुमाउनेछौं।
बरु, सामाजिक कौशलले सन्तुलन टिप्छ। तिनीहरूले हामीलाई पारस्परिक सम्बन्ध बलियो बनाउन अनुमति दिन्छ, तर तिनीहरूले हामीलाई निसास्स बिना। तिनीहरूले हामीलाई एक अर्काको जुत्तामा राख्न मद्दत गर्छन्, तर हाम्रा आवश्यकताहरू व्यक्त गर्न पनि। तिनीहरूले हामीलाई विवादहरू समाधान गर्न र हाम्रो ठाउँको रक्षा गर्न अनुमति दिन्छ।
हामीले राख्ने सम्बन्धहरूले हामीलाई परिभाषित गर्दछ। तिनीहरूले हामीलाई संसारमा हाम्रो स्थान पत्ता लगाउन र विभिन्न सन्दर्भहरूमा राम्रोसँग अनुकूलन गर्न अनुमति दिँदैन, तर तिनीहरूले हाम्रो पहिचानलाई पनि बलियो बनाउँछन्। थोरै हदसम्म, हामी सबैले आफूलाई एकअर्काको आँखाबाट देख्छौं।
जब हामीसँग सही सामाजिक सीपहरू हुन्छन्, हामी सकारात्मक सम्बन्धहरू कायम राख्न सक्छौं जसले हामीलाई मानिसहरूको रूपमा बढ्न र खुसी हुन आवश्यक पर्ने समर्थन, विश्वास र निर्ममता दिन्छ। ती बन्धनहरूले हामीलाई प्रतिकूलताबाट पनि जोगाउँछन् र मानसिक र शारीरिक बिग्रनलाई ढिलो गर्न पनि मद्दत गर्छन्, एक व्यक्तिको सामाजिक वर्ग, IQ, वा जीनहरू भन्दा लामो र सुखी जीवनको राम्रो भविष्यवाणी गर्ने।
तर सम्बन्धबाट आउने सकारात्मक शक्तिलाई सदुपयोग गर्न हामीले पहिले आफ्नो सामाजिक सीपको विकास गर्नुपर्छ। सकारात्मक मानिसहरूलाई हाम्रो जीवनमा आउन दिनु पर्याप्त छैन, हामीले उनीहरूलाई राख्न र उनीहरूबाट हामीले अपेक्षा गरेको समान समर्थन, समझ र आनन्द दिन सक्षम हुन आवश्यक छ। किनभने, विल्हेम भोन हम्बोल्टले भने: "आखिरमा, यो मानिसहरूसँगको सम्बन्ध हो जसले जीवनलाई अर्थ दिन्छ।"
स्रोतहरू:
Kheirkhah, A. (2020) केटी विद्यार्थीहरूको खुशी, शैक्षिक लचिलोपन र आत्म-प्रभावकारितामा सामाजिक सीप प्रशिक्षणको प्रभावको अनुसन्धान। फार्मेसी अभ्यास को अभिलेख; ३०(S11): ४३१-४४२।
रोहरर, जेएम आदि। Al. (2018) खुशीको लागि सफलतापूर्वक प्रयास गर्दै: सामाजिक रूपमा संलग्न कार्यहरूले जीवन सन्तुष्टिमा वृद्धि हुने भविष्यवाणी गर्दछ। मनोवैज्ञानिक विज्ञान; ((२): १०-29-११२।
Mineo, L. (2017) राम्रो जीन राम्रो छ, तर आनन्द राम्रो छ। यसमा: हार्वर्ड ग्याजेट.
Argyle, M. & Lu, L. (1990) खुशी र सामाजिक कौशल। व्यक्तित्व र व्यक्तिगत भिन्नताहरू; ((२): १०-11-११२।
प्रवेशद्वार के तपाई खुसी हुन चाहनुहुन्छ? आफ्नो सामाजिक कौशल खेती गर्नुहोस् मा पहिलो पटक प्रकाशित भएको थियो मनोविज्ञान को कुना.
