२०२० मा, संघीय व्यापार आयोग संयुक्त राज्य अमेरिका को एक कानून पारित गरीएको छ कि कुनै पनि घर-घर को बिक्री को लागी एक लिखित बयान संगै क्रेता लाई बिक्री को तीन दिन भित्र खरीद बाट फिर्ता लिने अधिकार को सूचित गर्न को लागी आवश्यक छ। त्यो कानून आक्रामक बिक्री प्रविधि र लोअरकेस अनुबंध को बारे मा उपभोक्ता गुनासो को कारण पारित भएको थियो।
अर्थशास्त्रीहरुले यसलाई "कूलि period्ग पिरियड" भनेका छन्, र यो दुबै आधारभूत निर्णयहरुमा लागू गर्नु अर्थपूर्ण हुनेछ जसले हाम्रो जीवन परिवर्तन गर्न सक्छ र जसको प्रभाव अप्रत्याशित हुन सक्छ किनकि हामी सबै चर नियन्त्रण गर्न सक्दैनौं।
ठ्याक्कै डाउन अवधि के हो?
कूल-डाउन अवधि एक निर्णय गर्नु अघि सोच्न को लागी एक शान्त पल लिनु जस्तै हो। यो त्यो पज हो कि हामी दिमागमा आउँने पहिलो कुरा भन्नु भन्दा पहिले लिन्छौं, समय हामी छनौट गर्नु भन्दा पहिले सोच्न को लागी।
कूल-डाउन अवधि पनि यसमा सुत्नु भन्दा पहिले निर्णय नगर्ने बारे हो। के तपाइँ जान्नुहुन्छ कि सपनाहरु को 75-95% भावनात्मक सन्दर्भहरु छन्?
न्यूरोसाइन्टिस्टहरूले देखेका छन् कि मस्तिष्क निद्रा को विभिन्न चरणहरु को माध्यम बाट जान्छ, यो यसको न्यूरोकेमिस्ट्री र प्रकार्य मा भारी परिवर्तन आउँछ। भावनाहरु संग सम्बन्धित क्षेत्रहरु, जस्तै amygdala, hippocampus र पूर्वकाल cingulate कोर्टेक्स, विशेष गरी सक्रिय बन्नुहोस्।
निद्रा को समयमा, भावनात्मक सम्झनाहरु समेकित छन्, तर डर प्रतिक्रियाहरु लाई पनि बुझिन्छ। यसको मतलब यो हो कि एक राम्रो रात को निद्रा परिस्थितिहरु को भावनात्मक प्रभाव लाई कम गरेर हामीलाई चीजहरु लाई अधिक स्पष्ट देख्न मद्दत गरेर कम गर्न सक्छ। तसर्थ, एक महत्वपूर्ण निर्णय गर्नु अघि कम्तीमा एक रात बित्न दिनुहोस् एक कूल डाउन अवधि को रूप मा कार्य गर्दछ।
2 परिस्थितिहरु जसमा हामी प्रतिबिम्ब को त्यो समय लागू गर्न को लागी आवश्यक छ
जबकि हामी सँधै सोच्नु पर्छ हामी कार्य गर्नु भन्दा पहिले, कूलिंग अवधि लागू गर्न विशेष गरी दुई मामिलामा महत्वपूर्ण छ, अर्थशास्त्री सीआर सनस्टीन र आरएच थेलर को अनुसार:
1. विरलै महत्त्वपूर्ण निर्णयहरु। जब यो निर्णयहरु को लागी आउँछ हामी प्रायजसो गर्दैनौं, जस्तै शहर को लागी सार्न को लागी छनौट गर्न को लागी, अर्को कार किन्न वा विश्वविद्यालय, हामी रोक्न र सोच्नु पर्छ। निर्णय को यस प्रकार मा हामी धेरै अनुभव छैन र त्यहाँ खेल मा धेरै कारकहरु छन्, त्यसैले यो आवश्यक छ कि एक कूलिंग अवधि हो कि हामीलाई सबै विकल्पहरु झलक र परिणाम तौल गर्न को लागी अनुमति दिन्छ।
2. धेरै भावनात्मक स्थितिहरु। जब हामी आफैंलाई जटिल परिस्थितिहरुमा भेट्टाउँछौं कि एक गहन भावनात्मक प्रतिक्रिया ट्रिगर, जस्तै एक misdiagnosis वा एक जोडी स .्कट, हामीलाई यो तर्कसंगत सोच्न गाह्रो छ र हतारमा निर्णय गर्न को लागी अधिक संभावना छ कि हामी पछि पछुताउँछौं। यी अवस्थामा, कूल-डाउन अवधि हामीलाई शान्त र भावनात्मक नियन्त्रण प्राप्त गर्न को लागी सबै भन्दा राम्रो संभव निर्णय गर्न को लागी अनुमति दिनेछ।
यो कूल डाउन अवधि कहिले सम्म रहनु पर्छ?
कूल-डाउन अवधि केहि मिनेट वा केहि दिन सम्म रहन सक्छ। प्रत्येक व्यक्ति र हरेक स्थिति फरक छ, त्यसैले आदर्श रूप मा यो प्रतिबिम्ब चरण को रूप मा लामो समय सम्म आवश्यक पर्दछ।
यदि यो एक महत्वपूर्ण निर्णय हो, तपाइँ दिन वा हप्ता को लागी पज स्थगित गर्न सक्नुहुन्छ। यसले तपाइँलाई समय दिन्छ सबै जानकारी जम्मा गर्न को लागी जब सम्म तपाइँ एक निर्णय गर्न मा विश्वस्त महसुस गर्नुहुन्छ। यदि तपाइँ एक संघर्ष स्थिति हो कि तपाइँको भावनाहरु लाई बाहिर ल्याईरहनु भएको छ, कूल-डाउन अवधि को रूप मा लामो समय सम्म यो तपाइँको भावनाहरु को नियन्त्रण प्राप्त गर्न को लागी लिनु पर्छ।
यो स्पष्ट गर्न लायक छ कि प्रतिबिम्ब को यो अवधि ढिलाइ वा निर्णय गर्न बाट बच्न को लागी एक बहाना बन्न सक्दैन। यो एक समस्या वा द्वन्द्व बिर्सने समय हैन, तर यसको कारण, विकल्प र परिणाम मा प्रतिबिम्बित गर्न को लागी हो।
प्रतिबिम्बित गर्न को लागी समय लिनुहोस्, तपाइँको भावनाहरु लाई शान्त गर्नुहोस् र आवश्यक लिनुहोस् मनोवैज्ञानिक दूरी यसले हामीलाई हाम्रो विकल्पहरुको राम्रो मूल्यांकन गर्न र हाम्रा निर्णयहरुको नतिजाहरुको पूर्वानुमान गर्न मद्दत गर्दछ। यसको मतलब यो होइन कि हामी गलत हुनेछैनौं, तर कम से कम हामी तथ्यहरु को ज्ञान र सम्बद्ध सबै कारकहरु को बारे मा अधिक जागरूक भएको साथ हाम्रा निर्णयहरु गर्नेछौं।
कूल-डाउन अवधि निर्णय गर्ने सफलता को ग्यारेन्टी छैन, बरु आवेग र तर्कहीनता को बिरुद्ध सुरक्षा को एक प्रकार हो। यो मात्र पश्चाताप को बीउ भविष्य मा बढ्दै बाट रोक्छ।
स्रोतहरू:
सनस्टीन, सीआर र थेलर, आरएच (२००)) एक pequeño empujón। म्याड्रिड: वृषभ।
भान डेर हेल्म, ई। र वाकर, सांसद (२००)) रातारात थेरापी? भावनात्मक मस्तिष्क प्रशोधन मा निद्रा को भूमिका। मनोको बुल; (१ ()): १135-१5।।
लेविन, आर एण्ड नीलसन, टी। मनोवैज्ञानिक विज्ञान मा वर्तमान दिशा18 (2): 84-88।
प्रवेशद्वार अवधि कूलिंग, गोप्य हतियार आफ्नो निर्णय पछुताउन छैन मा पहिलो पटक प्रकाशित भएको थियो मनोविज्ञान को कुना.
