नमकीनी कद्दू पाई
Tतयारी समय: min मिनेट
पाक कला: min 35 मिनेट
अंशहरू; 6
क्यालोरी: २ serving२ प्रति सेवा
P खण्डहरूका लागि ईG्ग्रेन्टहरू
सर्टकट पेस्ट्रीका लागि
२ g० ग्राम पूरै गहुँको पीठो
G० ग्राम अतिरिक्त कुंवारी जैतुनको तेल
१०० मिली पानी
प्यारी pies को लागी इन्स्ट्यान्ट खमीरको १/२ sachet
१ चुटकी नुन
स्टफिंगका लागि
२०० ग्राम पहेंलो स्क्वाश नेट वजन
२ g० ग्राम शैम्पिगन मशरूमको शुद्ध वजन
लसुनको २ लंगो
G० ग्राम अतिरिक्त कुंवारी जैतुनको तेल
ताजा अजमोद
नुन र मरिच स्वाद गर्न
प्रक्रिया
सर्टकट पेस्ट्रीको तयारी। पिठोमा पिठोको लागि पिठो, तेल, पानी, खमीर राख्नुहोस् र आटा नरम र कम्प्याक्ट नभएसम्म केही मिनेटको लागि तपाईंको हातले घुट्नुहोस्। अलग राख्नुहोस्।
स्टफिंग तयारी। प्यासनमा लसुनको एक लौंग र १० ग्राम तेल राख्नुहोस् र केही मिनेटको लागि खैरोमा।
सफा र काटिएको मशरूम e थप्नुहोस् minutes मिनेटसम्म पकाउनुहोस्, खाना पकाएर आधा बाटोमा नुनिलो बनाउँदै, अन्तिम काटिएको ताजा अजमोद जोड्नुहोस्, हटाउनुहोस् र अलग राख्नुहोस्।
अब जहिले पनि प्यानमा बाँकी तेल (१० g) र लसुनको अन्य लौग राख्नुहोस् र minutes मिनेट को लागी साटो गर्नुहोस्।
यस बिन्दुमा लसुनको लौंग हटाउनुहोस्, क्युब्स मा काटिएको सफा कद्दू जोड्नुहोस् र minutes मिनेट को लागी खाना बनाउँनुहोस्, कद्दूको मसरूममा मिठोको पिठोसँग मिसाइएको कटोरामा हटाउनुहोस् र मिक्स गर्नुहोस्।
प्यारी पाई आटालाई अलग राख्नुहोस् र बेकिंग कागजको पानामा रोलिंग पिनको साथ रोल आउट गर्नुहोस्। तपाईंले पिठो हाल्नु आवश्यक पर्दैन किनकि आटा नरम छ तर चिपचिलो छैन।
२ cm सेन्टीमिटर प्यानमा सबै स्थानान्तरण गर्नुहोस् व्यासमा, काँटाको साथ तल चुच्चो, थप आटा काटेर यसलाई अलग राख्नुहोस्।
आटामा तरकारीहरू राख्नुहोस् र स्तर राम्रो छ।
बाँकी पास्ता काटेर सजाए अनुसार, minutes० मिनेट को लागी १ degrees० डिग्री मा preheated ओवन मा खाना बनाउनुहोस्।
ओभन बाहिर एक पटक चिसो गरौं र त्यसपछि यसलाई स्लाइसमा काट्नुहोस् टेबलमा सेवा गर्नु अघि।
गोप्य / काउन्सिल
मशरूमहरू स्लिमि diet डाइटका लागि उत्तम हुन्छन्:% २% पानीले बनेको, तिनीहरूसँग धेरै सीमित क्यालोरी सामग्री छ (२ 92 केएलए / १०० ग्राम) र फ्याट कम छ।
ट्राइप्टोफान, लाइसिन र बी भिटामिनको उपस्थितिले तिनीहरूलाई बनाउँछ स्नायु र प्रतिरक्षा प्रणाली मा अभिनय को लागी उपयोगी छ। तिनीहरू भिटामिन डी समावेश गर्ने केहि बोटबिरुवाहरू हुन्, जसलाई सूर्य भिटामिन भनिन्छ किनभने शरीरले यसलाई खास गरी सूर्यको किरणहरू मार्फत संश्लेषण गर्दछ।
लेख नमकीन कद्दू पाई को लागि नुस्खा पहिलोमा देखिन्छ IO महिला.
