Iताराहरूको सिद्ध शरीर?
कुनै चमत्कार छैन, यो कडा परिश्रम गर्दछ - र दैनिक कामको। उसलाई यो राम्रोसँग थाहा छ विक्टोरिया बेखम, गहन प्रशिक्षण को बारे मा एक उत्साहजनक नोट, जो को भिडियो पोस्ट उनको निजी प्रशिक्षक ट्रेसी एन्डरसन बन्द जिमको दिनमा काँध र हतियारको क्षेत्र टोन गर्न।
कसरी बेकहम ट्रेनहरू
ट्रेसी एन्डरसन एक भएको छ सेलेब्सको व्यक्तिगत ट्रेनर थप उद्धृत। आफ्नो प्रख्यात ग्राहकहरु बीच उनी सबै उमेरमा चिल्लाउन उत्कृष्ट नाम र भौतिक विज्ञहरूको एक पोर्टफोलियो गणना गर्दछ। बाट जेंनिफेर लोपेज a Gwyneth Paltrow, त्यहाँ madonna र भिक्टोरिया सीक्रेटका दूतहरू पनि सामेल थिए Alessandra Ambrosio स्पष्ट रूपमा भिक्टोरिया बेकहम सम्म, जसले उनीसँग करीव १० बर्षदेखि प्रशिक्षण गर्दै आएका थिए।
भिडियो द्वारा पोष्ट गरिएको विक्टोरिया बेखम एक आगामी श्रृंखला मा पहिलो हो ट्रेसी एन्डरसन श्रीमती बेकहमको दैनिक व्यायाम देखाउँदछ। संगरोधको समयमा पशु साथीहरूको सोच पछि, भिडियो घरमा लक गरिएको प्रशंसकहरूको लागि एक मद्दत र प्रेरणा हो जसलाई अब डिभा जस्तो ट्रेन गर्न सकिन्छ।
पहिलो प्रकाशित अभ्यासमा समावेश छ काँध र हात क्षेत्र। मानौं कि वर्कआउट चरणमा गरिन्छ र एथलेटिक तयारी र उमेर अनुसार तीव्रता समायोजन, मिनी कोर्स विस्तार र आन्दोलनको साथ सुरू हुन्छ जुन तपाईंलाई उडानमा महसुस गराउँछ र बिस्तारै हल्का तौलको साथ पुनरावृत्तिहरूमा सर्दछ। यद्यपि अ in्ग्रेजीमा, व्यायामहरू सजिलैसँग बुझ्न सकिन्छ र एन्डरसनले भनेका छन्: "फिटनेस को बारे मा मुख्य कुरा बिल्कुल ध्यान र ध्यान केन्द्रित गर्न जब व्यायाम। भिक्टोरिया जस्तै ".
जिम बन्द, बाटो मा कल्याण पत्रिका
संसारभरका उनीहरुका धेरै सहयोगीहरु जस्तै ट्रेसी एन्डरसन न्यूयोर्क, लस एन्जलस, ह्याम्पटन र म्याड्रिडमा यसका जिमहरू बन्द गरियो। आपतकालको कारण एक अस्थायी उपाय कोरोनाभाइरस जुन, तथापि, ज्वालामुखी फिटनेस उद्यमीलाई रोक्दैन, यससँग धेरै सक्रिय प्रत्यक्ष स्ट्रिमि inमा कसरत सत्रहरू तर मात्र होइन।
वास्तवमा, को वसन्त संस्करण "ट्रेसी एन्डरसन दिमाग, शरीर र आत्मा"। संयुक्त राष्ट्र त्रैमासिक कल्याण पत्रिका को लागी विचारहरु संग शरीर, दिमाग र आध्यात्मिकतालाई तालिम दिनुहोस् त्यो भन्दा 80० पृष्ठको यस अंकमा एन्टिऑक्सिडन्ट सामग्री र कम से कम कम लोड गरीएको व्यंजनहरू सहित स्वस्थ खानका लागि सुझावहरू प्रदान गर्दछ रणनीतिहरू राम्रो योजना मेनू गर्न। आधारभूत विचार? जहिले पनि लचिलोपन र निरन्तर स्वयं-हेरचाहको नाममा आफैसँग सम्बन्ध कायम राख्नुहोस्।
#TA2020भिजनलेख # iorestoacasa: प्रशिक्षक ट्रेसी एन्डरसनको साथ भिक्टोरिया Beckham जस्तै फिट पहिलोमा देखिन्छ IO महिला.
