CBD स्लीप ड्रपहरू: विज्ञानले तिनीहरूको सुरक्षा र प्रभावकारिताको बारेमा के भन्छ?

राम्रोसँग सुत्नु हाम्रो स्वास्थ्य र मानसिक सन्तुलनको लागि आवश्यक छ, तर कम र कम मानिसहरूले यो प्राप्त गरिरहेका छन्। आरामदायी निद्रा प्राप्त गर्नु लगभग मिशन असम्भव हुन्छ, विशेष गरी जब हामी बुढो हुन्छौं। दिनको निन्द्रा, थकान र चिडचिडापन लामो निन्द्रा रातहरूमा थपिन्छ। हाम्रो शरीर, विशेष गरी मस्तिष्कको पुनरुत्थानको लागि निद्रा आवश्यक भएकोले स्वास्थ्य समस्याहरू आउन धेरै समय लाग्दैन।

आरामदायी निद्राको ग्यारेन्टी गर्ने जादुई अमृतको खोजीमा स्पेन बेन्जोडायजेपाइन्सको प्रयोगमा विश्व नेता बनेको छ।अन्तर्राष्ट्रिय नार्कोटिक्स नियन्त्रण बोर्ड। यी औषधिहरू, अन्य चीजहरू बीच, अनिद्राको उपचार गर्न प्रयोग गरिन्छ तर धेरै नकारात्मक प्रभावहरू छन्, केन्द्रीय स्नायु प्रणालीमा तिनीहरूको अवसादजनक कार्यको लतको विकासको सम्भावनाबाट, तिनीहरूले गैर-शारीरिक निद्रा उत्पन्न गर्दा प्रायः उल्टो फायर गर्दछ र त्यसैले , धेरै आराम छैन। तिनीहरूको सीमित प्रभावकारिता र असंख्य साइड इफेक्टहरू दिएर, यो कुनै आश्चर्यको कुरा होइन कि वैज्ञानिकहरू र अनिद्राका रोगीहरूले उनीहरूलाई सुत्न मद्दत गर्न थप प्राकृतिक विकल्पहरू खोजिरहेका छन्। निद्राको लागि CBD तेल ड्रपहरू सबैभन्दा आशाजनक विकल्पहरू मध्ये एक हो।

अनिद्राको लागि CBD: यो के हो र यसले हामीलाई कसरी निदाउन मद्दत गर्छ?

CBD वा cannabidiol भांग sativa बिरुवामा पाइने एक सय भन्दा बढी जैविक यौगिकहरू मध्ये एक हो। THC को विपरीत, यसको मनोवैज्ञानिक प्रभावहरूको लागि प्रसिद्ध अन्य यौगिक, CBD ले व्यवहार वा दिमागमा परिवर्तनहरू ल्याउन सक्दैन, त्यसैले यसको औषधीय प्रयोग विश्वभरि फैलिएको छ समस्याहरूको विस्तृत श्रृंखलाको उपचार गर्न, दीर्घकालीन चिन्ता दुखाइ र, अवश्य पनि, अनिद्रा।

यद्यपि यसको प्रयोगमा अझै धेरै अध्ययनहरू छैनन् निद्राको लागि CBD, मा आयोजित एक विश्लेषण निद्रा र क्रोनोबायोलोजी को लागी केन्द्र युनिभर्सिटी अफ सिड्नीले निष्कर्ष निकालेको छ कि यस कम्पाउन्डमा विभिन्न निद्रा विकारहरू, अनिद्रा देखि निद्रामा श्वास नलाग्ने समस्या वा PTSD सम्बन्धी दुःस्वप्नहरूको उपचारको रूपमा ठूलो सम्भावना छ।

यसको कार्य गर्ने संयन्त्र अझै पूर्ण रूपमा बुझिएको छैन, तर यसले मस्तिष्कमा एन्डोकानाबिनोइड प्रणालीमा काम गर्ने सम्भावना छ। यो प्रणाली हाम्रो मूड, मेमोरी, दुखाइ प्रतिक्रिया र निस्सन्देह, निद्रा नियमन जस्ता आवश्यक कार्यहरूमा संलग्न छ।

यसमा दुई क्यानाबिनोइड रिसेप्टरहरू छन्: CB1 र CB2। हामीले उत्पादन गर्ने एन्डोकानाबिनोइडहरू प्राकृतिक रूपमा यी रिसेप्टरहरूसँग अन्तरक्रिया गर्छौं, रासायनिक प्रतिक्रिया उत्पन्न गर्दछ जसले हाम्रो शरीरलाई सन्तुलनमा रहन अनुमति दिन्छ। CB1 निद्रा-ब्यूँझने चक्रको नियमनमा सबैभन्दा बढी संलग्न रिसेप्टर हो, त्यसैले एन्डोकानाबिनोइड सिग्नलिङमा वृद्धि, CBD को खपत मार्फत बाहिरी मार्गहरू मार्फत पनि, CB1 रिसेप्टरहरू सक्रिय गर्न र निद्रा उत्प्रेरित गर्न सक्छ।

निद्राको लागि CBD को प्रयोगमा मिति सम्म आयोजित सबैभन्दा व्यापक मेटा-विश्लेषणहरू मध्ये एक यो परिकल्पना पुष्टि गर्न देखिन्छ। 39 अध्ययनहरू विश्लेषण गरेपछि, यी शोधकर्ताहरूले निष्कर्ष निकाले कि CBD को प्रयोगले ढिलो तरंग निद्राको समयमा कमी ल्याउन सक्छ, एक चरण जुन सामान्यतया उमेरसँगै घट्छ, साथै निद्राको चरण 2 मा बिताएको समयमा समान वृद्धि हुन्छ। निद्रा, जसमा यो हुन्छ। गहिरो र हाम्रो मांसपेशिहरु आराम।

यसको मतलब CBD ले निद्रा सुरु हुने विलम्बता कम गर्न सक्छ; अर्थात्, यसले हामीलाई हान्ने र घुमाउनुको सट्टा पहिले निदाउन मद्दत गर्दछ। यसले रातको समयमा जागरणको आवृत्ति घटाउन सक्छ र यसरी कुल निद्राको समय बढाउन सक्छ।

जे होस्, कोलोराडो विश्वविद्यालयका अन्वेषकहरूले अर्को दिशामा गएका छन् र सोचेका छन् कि सीबीडी आफैंमा ठूलो शामक प्रभाव छैन, तर यसले तपाईंलाई निदाउन र राम्रोसँग निदाउन मद्दत गर्दछ किनभने यसले अनिद्राको अन्य अन्तर्निहित समस्याहरूलाई कम गर्छ। हामीलाई राती चिन्तामा राख्छ जसले हामीलाई सुत्नबाट रोक्छ। तिनीहरूका अनुसार, हामीलाई राम्रोसँग सुत्न मद्दत गर्नको लागि यो उहाँको "गोप्य" हुनेछ।

कसरी सुरक्षित रूपमा निद्राको लागि CBD ड्रपहरू लिने?

निद्राको लागि CBD तेल प्रयोग गर्न चाहनेहरूको मुख्य चिन्ता भनेको खुराक र यसको सुरक्षा हो। यो नोट गर्न महत्त्वपूर्ण छ कि 38 अनिद्रा रोगीहरूको क्यानाडाली अध्ययनमा, 71% ले निद्रामा सुधार रिपोर्ट गरे। यी मध्ये 39% ले आफ्नो प्रिस्क्रिप्शन ड्रग्स पूर्णतया कम गर्न वा रोक्न सक्षम थिए।

वास्तवमा, निद्राको लागि CBD ड्रपहरू छनौट गर्ने धेरै व्यक्तिहरूले पहिले निद्राको चक्की प्रयोग गरेका छन्, तर अवांछित साइड इफेक्टहरू अनुभव गरेका छन् र थप प्राकृतिक समाधान खोजिरहेका छन्। CBD गैर-लत हो र यसको धेरै कम साइड इफेक्टहरू छन्। उही अध्ययनले पत्ता लगायो कि केवल 21% रोगीहरूले समस्याहरू रिपोर्ट गरे, सामान्यतया ग्यास्ट्रोइंटेस्टाइनल गुनासोहरू जुन सीबीडी तेलको खुराक घटाएर वा उत्पादनको ब्रान्ड स्विच गरेर समाधान गरियो।

यद्यपि, CBD उपभोग गर्दा सुरक्षित देखिन्छ, यो महत्त्वपूर्ण छ कि यसलाई प्रयोग गर्नु अघि:

1. आफ्नो भरपर्दो डाक्टरसँग परामर्श गर्नुहोस्। CBD विषाक्तताको धेरै कम स्तरको साथ एकदम सुरक्षित अणु हो, तर जे होस्, यसले अन्य औषधिहरूसँग अन्तरक्रिया गर्न सक्छ, केही एन्टीकन्भल्सेन्टहरू र एन्टीडिप्रेसन्टहरू सहित, त्यसैले यो महत्त्वपूर्ण छ कि पहिले आफ्नो जीपी वा मनोचिकित्सकलाई सल्लाह दिनुहोस् यदि तपाईंले कुनै औषधि लिइरहनुभएको छ।

2. कम खुराक संग सुरु गर्नुहोस्। निद्राको लागि CBD को आदर्श खुराकमा अझै कुनै वैज्ञानिक सहमति नभएकोले, कम-शक्ति उत्पादनहरूबाट सुरु गर्नु उत्तम हुन्छ। समान विशेषता भएका दुई व्यक्तिमा एउटै खुराकले फरक फरक तरिकाले काम गर्छ। त्यसैले यो एक नियन्त्रित तरिका मा खुराक वृद्धि संग प्रयोग गर्न सिफारिस गरिएको छ। यस तरिकाले तपाइँ यसको प्रभावहरू परीक्षण गर्न सक्नुहुन्छ, तपाइँको सहिष्णुता स्तर नाप्नुहोस्, र तपाइँलाई आरामदायी निद्रा प्राप्त गर्न उच्च खुराक चाहिन्छ भने तपाइँको फोकस थोरै बढाउन सक्नुहुन्छ।

3. एक विश्वसनीय ब्रान्ड छान्नुहोस्। धेरै CBD उत्पादनहरूको लेबलिंग मूल्याङ्कन गर्न संयुक्त राज्य अमेरिकामा गरिएको एक अध्ययनले पत्ता लगायो कि 42% मा दावी भन्दा बढी र 21% कम समावेश छ। यसैले यो राम्रो प्रतिष्ठाको साथ प्रतिष्ठित ब्रान्डहरू छनौट गर्न आवश्यक छ जसले विश्लेषण वा प्रयोगशाला परिणामहरूको प्रमाणपत्र प्रदान गर्दछ जुन विभिन्न भांग यौगिकहरूको सही अनुपातलाई संकेत गर्दछ।

अन्तिम तर कम्तिमा होइन, निद्राको स्वच्छताको ख्याल राख्नु महत्त्वपूर्ण छ। यद्यपि CBD ड्रपहरूले हामीलाई निदाउन मद्दत गर्दछ, यो सुविधाजनक छ कि हामीले तिनीहरूलाई नियमित निद्रा तालिका बनाएर, सुत्नुअघि स्क्रिनहरू बेवास्ता गरेर, कफी जस्ता उत्तेजक पदार्थहरूको खपत घटाएर र कोठामा आरामको सुविधाको लागि इष्टतम अवस्थाहरू छन् भनेर सुनिश्चित गरेर उनीहरूलाई मद्दत गर्छौं। सुत्नु। निद्रा एड्सले मद्दत गर्नुपर्छ एक-बन्दजीवनभरको समाधान होइन।

स्रोतहरू:

भैलान्कोर्ट, आर एट। al। (२०२२) अनिद्रा र निद्रा विकार भएका बिरामीहरूमा भांगको प्रयोग: पूर्ववर्ती चार्ट समीक्षा। क्यान फार्म जे (अक्टुबर); १५५(३): १७५–१८०।

Pavadia, J. (2021) Informa de la Junta Internacional de Fiscalización de Stupefacientes। मा: Naciones Unidas।

सुरैव, एएस आदि। al। (२०२०) निद्रा विकारहरूको व्यवस्थापनमा क्यानाबिनोइड थेरापीहरू: प्रीक्लिनिकल र क्लिनिकल अध्ययनहरूको व्यवस्थित समीक्षा। स्लीप मेड रेभ; ५३:१०१३३९।

लिगोना, ए र। अल। (2019) बेन्जोडायाग्रामको राम्रो प्रयोगको लागि उपभोग गाइड। वैलिसिया: Socidrugal रक्सी.

श्यानन, एस एट। al। (२०१९) चिन्ता र निद्रामा क्यानाबिडियोल: एक ठूलो केस श्रृंखला। स्थायी जर्नल; २३(१):१०.७८१२।

कुहाथासन, एन एट। al। (२०१९) निद्राको लागि क्यानाबिनोइड्सको प्रयोग: क्लिनिकल परीक्षणहरूमा एक महत्वपूर्ण समीक्षा. प्रायोगिक र क्लिनिकल साइकोफार्माकोलजी; २७(4): 383-401।

बोन-मिलर, MO आदि। Al. (2017) क्यानाबिडियोल एक्स्ट्र्याक्टहरूको लेबलिंग शुद्धता अनलाइन बेचियो। JAMA; (१ ()): १318-१17।।

ओल्फसन, एम. एट। अल। (2015) संयुक्त राज्यमा बेन्जोडाइजेपाइन प्रयोग। जमा मनोचिकित्सक; ((२): १०-72-११२।

गेट्स, पीजे आदि। अल। (२०१४) निद्रामा क्यानाबिनोइड प्रशासनको प्रभाव: मानव अध्ययनको व्यवस्थित समीक्षा. निद्रा औषधि समीक्षा; १८:४७७-४८७।

प्रवेशद्वार CBD स्लीप ड्रपहरू: विज्ञानले तिनीहरूको सुरक्षा र प्रभावकारिताको बारेमा के भन्छ? मा पहिलो पटक प्रकाशित भएको थियो मनोविज्ञान को कुना.