दिन को संगरोध अलगावमा उनीहरूले जोडीहरू पनि परिक्षण गरिरहेका छन् जसले बढी ठोस देखिन्थ्यो।
** घरमा सबै दिन सँगै: कसरी जबरजस्ती सहवासको दौरान तपाईंको सम्बन्ध सुरक्षित राख्दछ **
को क्षणहरु जबरजस्ती सहवास (वा ती मध्येका एक बाध्य दूरी) धेरै केसहरूमा छ सम्भवतः पहिलेदेखि नै अस्तित्वमा रहेको रोगहरू द्वारा बढाइएको वा एउटा बच्चालाई जन्म दिएको छ लगातार झगडाको श्रृंखला।
** म मेरो प्रेमी देख्न सक्दिन: अलग्गै डिवाइडरहरूको लागि जीवन रक्षा मार्ग **
तपाईं आफैलाई प्रश्नहरू सोध्न थाल्दै हुनुहुन्छ, तपाईं उसको व्यवहारको धेरै खडा गर्न सक्दैन र सबै चीजले तपाई बीचको दुरीलाई बढाउन अधिक देखिन्छ, तपाई एक समान घरमा हुनुहुन्छ कि, वा तपाईको सम्बन्ध अब फोन कल र भिडियो कल मार्फत मात्र चल्दछ।
** Psych मनोवैज्ञानिक तरिकाहरू संगरोधबाट बच्न (पागल नहुनु) **
तपाईको दिमागमा गुज्रिरहेको प्रश्न जहिले पनि उस्तै हुन्छ। तपाईं संकटमा हुनुहुन्छ वा यो तनावको गल्ती हो वर्तमान स्थिति द्वारा दिइएको?
**# IoRestoACasa: कोरोनाभाइरसका लागि क्वारेन्टाइनको यी दिनहरूमा घरमै 30 XNUMX गतिविधिहरू**
यहाँ सी छकसरी जवाफ पत्ता लगाउने यो प्रश्न गर्न।
(फोटो तल जारी राख्नुहोस्)
समस्या फ्रेम गर्नुहोस्
तपाईले गर्न सक्ने पहिलो कुरा हो यो के हो सोध वास्तविक समस्या।
कुराकानी गर्न सक्दैन? के यसको डिसआर्डरले तपाईंलाई पिरोल्छ? के तपाई स्वार्थी हुनुहुन्छ? यो घरका कामका लागि सहयोग गर्दैन? के यसले तपाईंको डरलाई कम गर्दछ? वा यो कुनै पनि होइन र यो तपाईं अधीर हो जो हो?
**१ lessons पाठहरू जुन कोरोनाभाइरसले हामीलाई दिएका छन् (र हामीले यो सबै भएको भए पनि पक्रिराख्नुपर्दछ)**
तपाईंले समस्या गर्नुपर्ने ठाउँमा फ्रेम गर्नु पर्छ तल के छ भनेर बुझ्नु भन्दा पहिले अन्यथा समाधान खोज्न गाह्रो हुन्छ।
याद गर्नुहोस् तपाईं कसरी क्वारेन्टाइन अघि हुनुहुन्थ्यो
त्यो नबिर्सनुहोस् त्यहाँ एक समय थियो जब तपाई सामान्य हुनुहुन्थ्यो तपाईंको जोडी र दैनिक तालहरूमा।
**के तपाईं कोरोनाभाइरससँग डराउनुहुन्छ? भाग्यशाली! त्यो डरको लागि हो (मनोविज्ञान अनुसार)**
तिमी कसरी एकै ठाउँमा थियौ? के तपाइँ ठीक हुनुहुन्थ्यो वा पहिले नै तपाइँ बीच समस्याहरू थिए?
तनावपूर्ण र तनावपूर्ण अवस्था हुन सक्छ अवस्थित समस्याहरूलाई विस्तारित गर्यो जब सम्म तिनीहरू लगभग दुर्गन्धित लाग्दैन।
यदि त्यसो हो भने, आश्वस्त हुनुहोस्, यो थकान को हप्ताको तनाव मात्र हुन सक्छ।
आफ्ना भावनाहरु लाई प्रश्न गर्नुहोस्
अन्तिम तर पक्कै पनि कमसेकम, तपाईंले भित्र हेर्नु पर्छ।
** परिवारमा संगरोध: मिशेल ओबामा राम्रो सँगै हुनु को सल्लाह **
यस स्थितिले प्रश्नहरू उत्पन्न गर्दछ तर हामीसँग वास्तवमै महसुस गर्ने कुरासँग जडान गर्ने क्षमता पनि छ र त्यसैले उत्तरहरू छन्।
तपाईं आफ्नो सम्बन्धको कति ख्याल राख्नुहुन्छ? के तपाईं महसुस गर्नुहुन्छ (सोच बिना) कि उनी / उनी सही व्यक्ति हुन्?
किनभने यदि हो भने, तपाईले आफ्नो हातमा कुरा लिनु पर्छ र यस बारे कुरा गर्नु पर्छ।
सबै कुरा ठीक छ भनेर बहाना गर्न बन्द गर्नुहोस् वा बन्द गर्नुहोस्, यो मनोवृत्ति हो जुन समस्या आफैले भन्दा बढि नोक्सान पुर्याउँछ।
पोष्ट "हामी संगरोधमा भएको हुनाले हामी सँधै स fight्घर्ष गर्दछौं": कसरी तपाईं कसरी संकटमा हुनुहुन्छ वा यदि यो वर्तमान तनावको दोष हो भने कसरी बुझ्ने पहिलो पटक देखियो Grazia.
