समस्या वा लक्षणहरूको उपचार, निर्णय जसले तपाईंको जीवन र स्वास्थ्यलाई सँधैको लागि परिवर्तन गर्न सक्छ

समस्या वा लक्षणहरूको उपचार गर्नुहुन्छ? यो ह्यामलेटिक दुविधा हो कि हामी सबै जीवनमा ढिलो वा चाँडो सामना गर्नेछौं। हामीले गर्ने निर्णयले हाम्रो भलाइलाई असर गर्न सक्छ र हाम्रो दीर्घकालीन स्वास्थ्यमा गम्भीर असरहरू पार्न सक्छ।

दुर्भाग्यवस, धेरै व्यक्ति लक्षणहरूको उपचारमा ध्यान केन्द्रित गर्दछन्, कारण होइन। यदि उनीहरूको टाउको दुखेको छ वा दुखेको छ भने, तिनीहरूले केहि राहत पाउन केहि चीज लिन्छन्, यसले के कारण हुन सक्छ भनेर सोच्दै बिना। यस तरिकाले, यो कुनै अनौठो कुरा होइन कि तिनीहरू लागूपदार्थको समुन्द्रमा डुबाएर उनीहरूको अवस्थालाई सिर्जना गर्ने कारणहरूलाई वेवास्ता गर्दै छन्। अझै खराब कुरा, ती धेरै औषधीहरू लिन सक्छन् र जे भए पनि राम्रो महसुस गर्दैनन्।

लक्षणहरूको उपचार गर्नु, समस्या होइन, विशेष गरी जब मानसिक स्वास्थ्यको कुरा आउँदछ भने आफैलाई एक कुटिल चक्रको लागि दोषी ठहराउनु हो जसमा अस्वस्थताको कारण हुने खराब आचरणहरू दोहोरिरहन्छन्, थप लक्षणहरूलाई बढा दिन्छ र नयाँ असुविधा ट्रिगर गर्दछ। निस्सन्देह, यसको मतलब यो होइन कि केही अवस्थाहरूमा लक्षणहरूको उपचार गर्न र औषधीको सहारा लिन आवश्यक पर्दैन, तर आदर्श भनेको यसको कारण पत्ता लगाउन र यसलाई निर्मूल पार्नको लागि गहिरो र समग्र स्तरमा काम गर्नु हो।

समग्र उपचार को शिक्षा प्राचीन दुनिया मा लागू गरियो

समस्या बिर्सँदा लक्षणहरूको उपचार गर्नु सधैं सामान्य हुँदैन। पुरातन संसारको सबैभन्दा प्रसिद्ध स्वास्थ्य केन्द्रहरू मध्ये एक र मानसिक विकारहरूको उपचार गर्ने पहिलो रोगी एस्केलीपियन पेर्गमममा थियो जुन BC औं शताब्दी ईसापूर्वको हो।अथार्थमा, डाक्टर गलेनलाई उक्त अस्पतालमा प्रशिक्षण दिइयो।

यद्यपि नियोजित उपचारहरू हाम्रो प्रयोगमा थिएनन्। यो परिसर अझ आधुनिक स्पाको जस्तो थियो किनकि यसमा फोहरा, जिम र नुहाउने ठाउँहरू थिए, जसका वरिपरि जs्गल र बगैंचाहरू थिए। यसमा ओडियन पनि थियो जहाँ कन्सर्टहरू पनि आयोजित गरिन्थ्यो किनकि संगीत पनि प्राचीनहरूका लागि महत्त्वपूर्ण थेरापी थियो, थियेटर जहाँ उपचारात्मक प्रयोजनका लागि प्रदर्शन गरिएको थियो (आधुनिक साइकोड्रामा समान थियो) र बिरामीहरूको लागि उपलब्ध पुस्तकालय ताकि उनीहरूको बौद्धिक ज्ञानलाई पोषण दिन सक्थे।

त्यो अस्पतालले एक किसिमको अभ्यास गर्‍यो triage। बिरामीहरूलाई ग्रेट गेटमा जाँच गरी वर्गीकृत गरिएको थियो। पछि तिनीहरूले विस्तृत उपचार प्राप्त गरे जसमा उपवास, माटो नुहाउने काम, सपनाको व्याख्या, मसाज, मलहम, जडिबुटी, संगीत, नृत्य, बगैंचाको पैदल यात्रा, निन्द्रा प्रेरणा, र आराम समावेश हुन सक्छ। धेरै चोटि कारण पत्ता लगाउन एक विधि प्रयोग गरिएको थियो इन्क्युबेटियो, जुन सपना विश्लेषण समावेश गर्दछ।

वास्तवमा, यदि हामी यो कुरा ध्यानमा राख्दछौं कि हाम्रा धेरै सपनाहरूले हाम्रो दैनिक वा गहिरा चिन्ता र डरलाई प्रतिबिम्बित गर्छन्, तिनीहरूको विश्लेषणले हामीलाई हाम्रो भावनात्मक अवस्था र शरीरमा यसको अभिव्यक्तिको बारेमा संकेत दिन सक्छ, यद्यपि यो दोहरावयी भिन्नतामा समग्र चिकित्सामा कुनै ठाउँ हुँदैन। ।

Obstacles अवरोधहरू जुन तपाईंलाई मूल पत्ता लगाउन र रोगहरू र रोगहरूको कारणको उपचार गर्नबाट रोक्छ

चिन्ता, थकान, मांसपेशी दुख्ने, वा मेमोरी समस्या जस्ता लक्षणहरू प्रायः केहि गलत हो भनेर संकेतक हुन्। तिनीहरूले हामीलाई भन्दछन् कि हाम्रो सन्तुलन बिग्रिएको छ। यी लक्षणहरू कारमा चेतावनी बत्तीहरू जस्ता हुन्, तिनीहरू केहि गलत छ भनेर संकेत गर्नको लागि सेवा दिन्छन्। त्यस्तै प्रकारले हामी कारमा पहुँच सूचकलाई वेवास्ता गर्दैनौं, तर के हुँदैछ भनेर पत्ता लगाउन यसलाई मेकानिकमा लैजान्छौं, हामीले हाम्रा लक्षणहरूलाई वेवास्ता गर्न हुँदैन। यद्यपि यो वास्तवमा के हो भने धेरै व्यक्तिहरू दैनिक आधारमा के गर्छन् जब उनीहरू ड्रग्स, मदिरा वा अस्वस्थतामा फर्कन्छन् उनीहरूको असुविधा कम गर्न।

दुर्भाग्यवस, पारम्परिक औषधीले यस दृश्यलाई केही हदसम्म प्रोत्साहित गर्दछ। उनले हरेक पटक समस्याको कारण खोजे बिना नै औषधि तोक्छ, केवल लक्षणलाई कम गर्न। त्यहाँ धेरै डाक्टरहरू छैनन् जसले, उदाहरणका लागि, जब बिरामीहरूलाई एपिगेस्ट्रिक डिसआर्डर हुन्छ, उनीहरूको मानसिक स्वास्थ्यको बारेमा सोध्छन्।

वास्तवमा आधुनिक समाजमा तीन मुख्य अवरोधहरू छन् - दुबै वैज्ञानिक र व्यक्तिगत रूपमा - जसले हामीलाई लक्षणहरूको उपचार गर्न डो lead्याउँछ, कारण होइन:

१. समग्र दृष्टिकोणको अभाव। विज्ञानको प्रत्येक शाखाको सैद्धांतिक र प्रक्रियात्मक सामानको विस्तारको साथ, त्यहाँ अझ ठूलो कम्पार्टेरलाइजेशन भएको छ। मानवसँग सम्बन्धित विज्ञानहरूको सम्बन्धमा, यसले उसलाई भाग वा टुक्राहरूको सेटको रूपमा हेर्नु हो जुन मर्मत गर्नुपर्दछ वा बदल्नुपर्दछ जब उनीहरू बिग्रन्छन् वा खराबी हुन्छन्। थोरै पेशेवरहरूले यो सबै यसको ईमानदारीता र जटिलतामा देख्छन्। यसका अतिरिक्त धेरै मानिसहरू बुझ्दैनन् कि तिनीहरूका विचार र भावनाहरूले उनीहरूको शारीरिक स्वास्थ्यलाई असर गर्न सक्छ वा उनीहरूको जीवनशैलीले उनीहरूको मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्यमा असर गर्न सक्छ।

२. समयको अभाव। एक dizzying गति मा बदलिन्छ कि एक संसारमा, समय एक बढ्दो दुर्लभ वस्तु हो। यदि डाक्टरहरूको भ्रमणमा पर्याप्त समय छैन भने तिनीहरू आफ्ना बिरामीहरूलाई राम्ररी चिन्न सक्दैनन्, त्यसैले तिनीहरू लक्षणहरूको उपचारमा मात्र केन्द्रित हुनेछन्। त्यस्तै गरी, यदि हामी हाम्रो असुविधाको मनोवैज्ञानिक कारणहरू पत्ता लगाउन आत्मसंयम गर्न समय खर्च गर्दैनौं, हामी केवल हामी कति खराब छौं वा हामी कत्तिको दुखी छौं भन्ने बारेमा गुनासो गर्नेछौं हामीले आफ्नो अवस्था सुधार गर्न के गर्न सक्छौं भनेर आफैलाई नसोधेर। लामो समयको अभावले गर्दा, हामीलाई सरल समाधानहरू खोज्न अग्रसर गर्दछ।

Easy. सजिलो समाधान खोज्नुहोस्। उपभोक्ता समाजले हाम्रो स्वास्थ्यको लागि पनि एउटा पासो पार्दछ: हामीलाई विश्वास दिलाउँदै कि हामी हाम्रा आवश्यकताहरू छिटो पूरा गर्न सक्दछौं, न्यूनतम प्रयासका साथ। तर जब यो स्वास्थ्यको कुरा आउँछ, त्यहाँ कुनै सर्टकट वा सजिलो मार्गहरू छैनन्। हेरचाह, सुरक्षा वा हाम्रो शारीरिक र मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य बहाल एक प्रतिबद्धता हो कि हामीले प्रत्येक दिन नवीकरण गर्नुपर्छ। यसमा परावर्तनको कार्य पनि समावेश छ जुन हाम्रो जीवनशैली, आचरण र विचारहरूको विश्लेषण गर्न हामीलाई अग्रसर गर्दछ, त्यसपछि परिवर्तन गर्नुपर्ने आवश्यकता परिवर्तन गर्न एक सक्रिय मनोवृत्ति पछ्याउँदछ। यसैले धेरै व्यक्तिहरू सजिलो र छिटो "समाधानहरू" मा सहारा लिन रुचाउँछन्। समस्या यो छ कि धेरै जसो यी वास्तविक समाधानहरू होइनन् तर "प्याचहरू" हुन् जसले केवल कारणलाई ढाक्छ।

उपचार को 5 उपचार को खम्बाहरु, लक्षणहरु को लागी

जुनसुकै समस्याबाट हामी पीडित छौं, यो मुख्य रूपमा शारीरिक वा मनोवैज्ञानिक हो, एक समग्र दृष्टिकोण आवश्यक पर्दछ जुन हाम्रो सबै पक्षहरूलाई समाहित गर्दछ:

१. भौतिक विज्ञान। यो शारीरिक जस्तो मनोवैज्ञानिक लक्षणहरूलाई बेवास्ता गर्नु गलत हो। वास्तवमा हामीले आफ्नो शरीरसँग अझ बढी कनेक्ट गर्न सिक्नुपर्दछ। उहाँलाई सुन्न सिक्नुहोस् जुन उहाँलाई कहिले चाहिन्छ बुझ्नको लागि र आफ्नो होमोस्टेसिसलाई परिवर्तन नगर्नुहोस्। जब हामी हाम्रो शरीर सुन्छौं हामी जान्न सक्दछौं कि कुन खाद्य पदार्थहरू यसको लागि राम्रो हुन्छन् र कुन शारीरिक गतिविधिले यसलाई पुनर्जन्म गर्दछ। हामीलाई थाहा हुनेछ कि कहिले आराम गर्नु पर्छ र कहिले आफूलाई ध्यानाकर्षण गर्न सक्छौं।

निस्सन्देह, हाम्रो शरीर सुन्नुको पनि कहिलेकाँहि औषधीहरू प्रयोग गर्नु भनेको केहि निश्चित अवस्थाहरूको उपचार गर्नु हो। कहिलेकाँही हाम्रो शरीरहरूलाई थप मद्दत चाहिन्छ र त्यो कललाई बेवास्ता गर्दा मात्र रोग बढ्न सक्छ।

२. मनोवैज्ञानिक हाम्रो विचार र भावनाहरु हाम्रो शारीरिक र मनोवैज्ञानिक कल्याण मा एक ठूलो प्रभाव छ। यदि हामीले दिनभरि आफ्नो चिन्ताको फन्दामा डुबायौं र आफैलाई निरन्तर तनावमा पार्छौं, यो आश्चर्यजनक कुरा होइन कि यस राज्यले हामीलाई बिल देखाउँदछ। मनोवैज्ञानिक समस्याहरु मात्र बिभिन्न शारीरिक बिमारहरुलाई बढाउन सक्दैन, तर उनीहरुको लागी ट्रिगरको रुपमा कार्य गर्दछ।

अાલ्टो विश्वविद्यालयका अनुसन्धानकर्ताहरूले हाम्रो शरीरमा बिभिन्न भावनाहरूको ठूलो प्रभावको पत्ता लगाएका छन्। उदाहरणका लागि क्रोध समाहित भएको उनीहरूले देखे। हार्ट अट्याकको सामना गर्नु पर्ने डबल जोखिमसँग सम्बन्धित छ, जबकि तनावले क्यान्सर जस्ता रोगहरूलाई प्राथमिकता दिने सूजन प्रक्रिया सुरू गर्दछ।

Hav. व्यवहार। यदि हामीले यसलाई व्यवहारमा राखेनौं भने हाम्रोलागि के राम्रो हुन्छ भनेर थाहा पाउन केही फाइदा हुँदैन। हाम्रो आचरणहरू, अन्ततः ती हुन् जसले हाम्रो भलाईलाई बचाउन सक्छ वा यसको विपरित, यो कुपन द ग्रेस दिन्छ। हामीले नेतृत्व गर्ने जीवनशैली र हामीले दिनदिनै लिने निर्णयहरूले हाम्रो स्वास्थ्यलाई असर गर्ने छ।

यो सचेत हुनु महत्त्वपूर्ण छ कि प्रत्येक निर्णयले हामीलाई स्वास्थ्यबाट नजिक ल्याउँछ वा हाम्रो स्वास्थ्यमा प्रभाव पार्दछ जुन संचयी हुन सक्छ। यस विचारलाई दिमागमा राखेर हामी स्वस्थ निर्णयहरू लिन सक्दछौं जुन स्केललाई हाम्रो पक्षमा टिप्स दिन्छ।

Spirit. आध्यात्मिक। हाम्रो विश्वासले हाम्रो स्वास्थ्यलाई पनि असर गर्छ। विश्वासले शान्ति र शांतिको भावना उत्पन्न गर्न सक्दछ, हामीलाई सान्त्वना दिन्छ र समस्याहरूको राम्रोसँग सामना गर्न मद्दत गर्दछ, तर ती दुबै तरवार पनि हुन सक्छन् जसले हामीलाई निराशा वा सन्यासीमा डुबाउँछ। हाम्रो आध्यात्मिक पक्षको विकासले हामीलाई हाम्रो जीवनमा अर्थ फेला पार्न मद्दत गर्दछ जसले हामीलाई अझ राम्रो महसुस गराउँदछ।

यस अर्थमा, सयौं अध्ययनहरूको व्यवस्थित समीक्षाले निष्कर्ष निकाल्यो “धेरै आत्मिक व्यक्तिहरू मानसिक स्वास्थ्य हुन्छ र आत्मिक व्यक्तिहरूको तुलनामा स्वास्थ्य समस्याहरूमा छिटो अनुकूल हुन्छन्। मानसिक स्वास्थ्य र कल्याणको लागि यी फाइदाहरूको शारीरिक परिणामहरू हुन् जसले शारीरिक स्वास्थ्यलाई असर गर्दछ, रोगको जोखिम र उपचारको प्रतिक्रिया "।

Social. सामाजिक। स्वस्थ जीवनशैलीको अनुसरण गर्न र अक्सर हामी सफा गर्ने वातावरणले घेरिएका छौं भने मानसिक सफा गर्ने काममा यो थोरै प्रयोगको हुँदैन। पारस्परिक सम्बन्धहरू हाम्रो खुशीको सबैभन्दा ठूलो स्रोत हुन सक्छन् वा यसको विपरित, असुविधा, समस्या र द्वन्द्व उत्पन्न गर्दछ। तसर्थ, हामीले यो पनि पक्का गर्नुपर्दछ कि हामी आफैंलाई आफैंले घेर्यौं जसले हाम्रो जीवनमा प्रचार गर्न चाहेको सबै चीज ल्याउँदछन्।

को मनोवैज्ञानिकहरू ओहियो स्टेट यूनिवर्सिटीउदाहरण को लागी, तिनीहरूले पत्ता लगाए कि तर्कसंगत चिह्न लगाइएको प्रतिकूल सम्बन्ध कायम राख्दा घाउ निको हुन ढिलाइ हुन सक्छ। मा एक अर्को अध्ययन आयोजित स्टेट यूनिवर्सिटी न्यु योर्क को भेटियो कि एक सम्बन्ध कि हामी दुखी बनाउँछ समाप्त गर्न को लागी समाप्त डिप्रेसन को लक्षणहरुरक्सी र अन्य धेरै शारीरिक लक्षणहरूको साथ समस्या।

यी पाँच क्षेत्रहरूको विश्लेषण गरेर, यसको कारण पत्ता लगाउन र रोगहरू र विकारहरूमा संलग्न विभिन्न कारकहरू बुझ्न सम्भव छ, जसले गर्दा मूलमा काम गरेर हामी एकै समयमा सबै लक्षणहरू हटाउन सक्दछौं, प्रामाणिक कल्याणलाई बढावा दिदै। स्पष्ट रूपमा, यो दृष्टिकोण प्रयोग गर्न अधिक समय र प्रयास लिन्छ, तर यसले परिवर्तन उत्पन्न गर्दछ जुन हाम्रो दीर्घकालीन समग्र स्वास्थ्यलाई समेट्छ, त्यसैले यो लायक छ।

स्रोतहरू:

रोबर्ट्स, डी। (२०१ 2017) के तपाई आफ्नो लक्षणहरूको सरल उपचार गर्दै हुनुहुन्छ? मा: मनोविज्ञान आज।

बार, एबी एट। Al। (२०१)) रोमान्टिक सम्बन्ध ट्रान्जिसन र स्वास्थ्य, ग्रामीण बीचमा सेतो युवा वयस्कहरू। जे फेम साइकोल; ((२): १०-30-११२।

Nummenmaaa, L. et। Al। (२०१)) शारीरिक भावनाहरूको नक्शा। PNAS; ((२): १०-111-११२।

कोनिंग, HG (२०१२) धर्म, आध्यात्मिकता र स्वास्थ्य: अनुसन्धान र क्लिनिकल प्रभावहरू। ISRN मनोचिकित्सा; 278730।

रोड्रिगिज, एमए (२०१०) एल अस्पताल डे एस्क्लिपियो एन पेर्गामो। सोसिआदाद एस्पाओला डे एन्फेरमेरिया न्यूरोलगिकाको Científica समीक्षा; :::-32-62।

किलकट-ग्लेजर, जेके एट। अल। (२००)) वैवाहिक वैवाहिक अन्तर्क्रिया, प्रोइनफ्लेमेटरी साइटोकाइन उत्पादन, र घाउ उपचार। आर्क जनरल मनोचिकित्सक; ((२): १०-62-११२।

प्रवेशद्वार समस्या वा लक्षणहरूको उपचार, निर्णय जसले तपाईंको जीवन र स्वास्थ्यलाई सँधैको लागि परिवर्तन गर्न सक्छ मा पहिलो पटक प्रकाशित भएको थियो मनोविज्ञान को कुना.