उदासीनता के हो? यसको लक्षण र कारणहरू

ढिलो होस् वा चाँडो भावशून्यताले पनि हाम्रो ढोका ढकढक्याउनेछ। यो अनिच्छाको भावनाको रूपमा सेट हुन्छ जुन शारीरिक र मानसिक विमानमा विस्तार हुन्छ। हामी केहि गरेको जस्तो महसुस गर्दैनौं र हामी खाली महसुस गर्छौं। कहिलेकाँही यो भावना हामी माथि अचानक आउँछ र यो आउँदा अदृश्य हुन्छ। अन्य समयमा यो लक्षण हुन सक्छ कि केहि अधिक गम्भीर हुँदैछ जुन हाम्रो ध्यान आवश्यक छ।

उदासीनता, एक परिभाषा जुन जोश को अभाव बाहिर जान्छ

उदासीनताको परिभाषा बुझ्न हामीले यसको व्युत्पत्तिक मूलमा फर्कनु पर्छ। यो शब्द ग्रीकबाट आएको हो (अपेथिया), जुन बाट आएको हो "फाटोस", र यसको अर्थ भावना, भावना वा जोश हो। तसर्थ, उदासीनता को अवधारणा मूलतः जोस र भावना को अनुपस्थिति जनाउँछ। वास्तवमा, जब हामी भावशून्य महसुस गर्छौं हामी भावनात्मक अभावको अवस्था अनुभव गर्दछौं। हामी निराश छैनौं, हामी केवल जोश र ड्राइभ गर्न को कमी छ भावना र भावनाहरु.

तर भावशून्यता भावना र उत्साहको अभाव मात्र होइन, यो भावशून्यताको सामान्य अवस्था हो जसमा हामी हाम्रो भावनात्मक, सामाजिक वा शारीरिक जीवनको पक्षहरूमा प्रतिक्रिया गर्दैनौं। हामी भावनात्मक मरुभूमिमा प्रवेश गर्छौं जहाँ शक्ति र इच्छाले हामीलाई छोड्छ।

उदासीनता केवल हाम्रो भावनाहरु लाई दूर ले, यो पनि प्रेरणा को कमी र भाव र भावशून्य को एक दृष्टिकोण उत्पन्न गर्दछ। लक्ष्यहरूले सामान्यतया हाम्रो व्यवहारलाई उत्प्रेरित गर्छ यसको अर्थ हराउँछ र हामी सुस्त र उर्जा रहन्छौं, लगभग पक्षाघात भएका र असक्षम वा कार्य गर्न इच्छुक छैनौं।

उदासीनताको मुख्य लक्षण

Physical एक शारीरिक स्तर मा हामी गह्रौं महसुस गर्दछौं, यो यो जस्तो छ कि हामी विपरीत हावाले पेडिंग गर्दैछौं, ताकि प्रत्येक प्याडल स्ट्रोकले हामीलाई ठूलो उर्जा खर्च गर्दछ। हामी पूर्ण थकित महसुस गर्दछौं र आराम प्राप्त गर्न पर्याप्त आराम छैन।

Ogn संज्ञानात्मक स्तरमा, हामीले कुनै प्रेरणादायक वा चाखलाग्दो फेला पारेनौं। हाम्रो लागि सबै समान छ। कुनै बौद्धिक प्रेरणा हामीलाई उत्तेजित। कुनै विचारले हामीलाई विश्वास दिलाउँदैन। हामी अन्वेषण वा नयाँ कुरा सिक्न आवश्यकता महसुस गर्दैनौं।

Emotional भावनात्मक स्तरमा हामी पूर्ण रूपमा खाली महसुस गर्दछौं। कुनै चीजले हामीलाई सक्रिय गर्न पर्याप्त खुशी पार्ने शक्ति पाउँदैन, तर कुनै कुराले हामीलाई अत्यन्त क्रोधित वा असहज पनि बनाउँदैन। हामी सुस्त र मायालु चापलुसीको राज्यमा बाँचिरहेका छौं।

Strong कडा-ईच्छाको स्तरमा हामी ऊर्जा र प्रेरणा अगाडि बढ्न को लागी फेला पार्दैन। यो यस्तो छ मानौं हाम्रो ब्याट्री सकिसकेको छ। जब हामी केहि गर्न को लागी प्रयास गर्छौं, यो हामीलाई लाग्छ कि यसको लागि अलौकिक प्रयास चाहिन्छ।

उदासीनता कहिले समस्या हुन्छ?

उदासीनता एक समस्याको लक्षण हुन जरूरी छैन। वास्तवमा स्टोइक दार्शनिकहरूको लागिबेपत्ता यो दिमागको राज्य थियो जहाँ हामी भावनात्मक गडबडीबाट आफूलाई मुक्त गर्दछौं। यसले हाम्रो नियन्त्रण भन्दा बाहिरका घटनाहरूमा भावनात्मक प्रतिक्रियाहरूको उन्मूलन समावेश गर्दछ। त्यो परिप्रेक्ष्यमा, भावशून्यताले अधिक सकारात्मक अर्थ लिन्छ, राज्यको नजिक बढेको जस्तोसमता.

तर उदासीनता एक समस्याको लक्षण हो जब यो हाम्रो दैनिक जीवनको लागि बाधा हुन्छ र हामीलाई रमाइलो महसुसबाट रोक्दछ। वास्तवमा, लामो समयको लागि सूचीविहीन रहनु उदासीनता वा डिसेस्सिएटिभ पहिचान डिसअर्डरको संकेत हुन सक्छ।

व्यापक उदासीनताको कारणहरू

उदासीनता शारीरिक वा मनोवैज्ञानिक कारणहरू हुन सक्छ। पहिलो कदम भनेको यो रोगको लक्षण होइन भनेर बाहिर निकाल्नु हो। वास्तवमा, थाइरोइड समस्या र हार्मोनल असंतुलन, एक अनुचित आहार, रक्ताल्पता वा केही औषधीहरूले उदासीनताको समान चरम अवस्थाको अवरोध र थकावट निम्त्याउन सक्छ।

शारीरिक कारणबाट बाहिर आएपछि समस्या मनोवैज्ञानिक हुने सम्भावना छ। उदासीनता प्रायः एक प्रकारको ह्यान्डब्रेक हो जसले यो दर्शाउँछ कि हामी ओभर्याक्ट्रिक जीवनमा सुस्त हुन्छौं जुन हामी धेरैको माग गर्दछ। यस मामिलामा, उदासीनताको लागि केहि दिन टिक्नु सामान्य हो किनकि यसको मिसन हामीलाई आराम गर्न र विश्वबाट विच्छेद गर्न बाध्य पार्नु हो।

अन्य अवस्थामा उदासीनताका कारणहरू गहिरो हुन्छन् र हामी कसरी बाँचिरहेका छौं भन्ने बारे हामीलाई बताउनुहोस्। जब हामी त्यस्तो जीवनमा डुबेका छौं जुन हामीलाई मनपर्दैन, कि हामीले गलत काम रोजेकाले, हामी विषालु मान्छेहरूद्वारा घेरेका छौं वा हामी अविकसित वातावरणमा डुबेका छौं। दिनदिनै अर्थको अभावले आफूलाई महसुस गराउन थाल्छ, हाम्रो मनोवैज्ञानिक श्रोतहरू खत्तम पार्छ र हाम्रो जीवनशैली हटाउँदछ।

उदासीनता पनि को साथ लामो समय बाँच्न को कारण हुन सक्छ स्वचालित पायलट सम्मिलित। जब सबै दिनहरू समान छन् र त्यहाँ केही पनि छैन जसले हाम्रो अस्तित्वलाई सानो चमक दिन सक्छ, हाम्रो जीवन उर्जा बिस्तारै मर्दछ। मारियो बेनेडेट्टी यसलाई राम्रोसँग वर्णन गरे: "मलाई डरलाग्दो भावना छ कि समय बित्दछ र म केहि पनि गर्दिन, केहि पनि हुँदैन र केहि पनि मलाई जरामा सार्दैन"।

अर्कोतर्फ, उदासीनता एक गहिरो निराशाको परिणाम हुन सक्छ। अन्ततः, जब हामी भावशून्य हुन्छौं, हामी खुशी वा व्यक्तिगत पूर्ति प्राप्त गर्न सक्षम हुने आशालाई हराउँछौं। यो हुन सक्दछ किनकि हामीले आफैंले राखेका लक्ष्यहरूको मूल्यमा विश्वास गर्न छोडेका छौं वा ती प्राप्त गर्ने हाम्रो क्षमतामा विश्वास हराएको छ। यी अवस्थाहरूमा उदासीनताले आफूलाई एक प्रकारको आन्तरिक आत्मसमर्पणको रूपमा प्रस्तुत गर्दछ।

जे भए पनि, र भावशून्यताको कारण जे भए पनि यसले हामीलाई सन्देश पठाउँदछ: हामीसँग समस्या छ जुन हामीले समाधान गर्नु आवश्यक छ। यो कुनै संयोग छैन कि उदासीनता हाम्रो ऊर्जा स्तर कम। यसले यो गर्दछ कि हामी यति छिटो जान सक्दैनौं कि हाम्रो गतिले हामीलाई अलमल्लमा पार्दछ। हामीलाई सास फेर्न दबाब दिएर, यसले हामीलाई के भइरहेको छ सो प्रतिबिम्बित गर्न र समाधान गर्न प्रोत्साहित गर्दछ।

सामान्य उदासीनता कसरी हटाउने?

सामान्यीकृत उदासीनता हटाउन हामी केवल सर्नु पर्छ। हामीले ठुलो काम गर्नुपर्दैन, सुरु गर्नुहोस्। पहिलो कदम चाल्नुहोस्। जे होस् सानो, तर यसको लायक छ। हुनसक्छ हामीले गर्नुपर्ने - वा अन्डु - केहि चीज हो जुन दिनको क्रममा फरक छ जुन सधैं समान हुन्छ। हुनसक्छ हामीले कम्प्रेस्ड डिकम्प्रेस गर्न आवश्यक छ वा दबिएको व्यक्तिको अभिव्यक्तिलाई हामी भित्र सक्रिय पार्नका लागि गर्छौं र हामी फेरि जान सक्दछौं।

केवल हामीलाई थाहा छ कि उदासीनता उपचार वास्तवमै हाम्रो लागि काम गर्दछ। हामीले ऐनामा हेर्नु पर्छ र आफैलाई सोध्नु पर्छ: "यदि मसँग इच्छा वा उर्जा थियो भने म के गर्ने?" हामी तुरून्त पत्ता लगाउन सक्दैनौं, तर जब हामीलाई उत्तर थाहा हुन्छ, हामीले यसलाई मात्र गर्नुपर्दछ।

जब हामी अगाडि बढ्छौं र केहि गर्छौं जसले समझदारी बनाउँदछ वा हामीलाई राम्रो महसुस गराउँदछ, ती थोरै प्रयासहरूको योगले उदासीनताबाट ब्याजलाई बाणलाई बदल्छ। उदासीनता जिज्ञासा र बाँच्न को लागी दिदैछ। एक पटक "ईन्जिन" सुरु भएपछि, सबै कुरा सजिलो हुन्छ।

स्रोतहरू:

क्याथोमास, एफ। एट। Al। (२०१)) उदासीनताको अनुवादकीय अध्ययन - एक पारिस्थितिक दृष्टिकोण। अगाडि। Behav। न्यूरोस्सी; :: 9२241२।

इशिजाकी, जे। र मीमुरा, एम। (२०११) डिस्टिमिया र एपेथी: निदान र उपचार। डिप्रेस रेस उपचार; 893905।

गोल्डबर्ग, YK एट। अल। (२०११) बोरर्डम: भावुक अनुभव भेदभाव, भावुकता, एथेडोनिया, वा डिप्रेशन बाट। सामाजिक र क्लिनिकल मनोविज्ञानको जर्नल; २१ (१): २०-२30।

प्रवेशद्वार उदासीनता के हो? यसको लक्षण र कारणहरू मा पहिलो पटक प्रकाशित भएको थियो मनोविज्ञान को कुना.