आफ्नो ख्याल राख्नु, राम्रो, शान्त र स्वस्थ महसुस गर्नु सधैं सजिलो हुँदैन। यद्यपि यो राम्रो हुन धेरै थोरै लिन्छ, विज्ञानले पनि भन्छ।
यहाँ things चीजहरू छन् जुन तपाईंलाई आनन्दित बनाउन मद्दत गर्दछ र विज्ञान अनुसार स्वस्थ।
बाहिर हुनुहोस्हिड्दै, दौडिरहेको र सामान्य रूपमा, पार्कमा, समुद्री तटमा वा जs्गलमा खुला हावामा व्यायाम गर्दा एंडोरफिनको उत्पादनलाई उत्तेजित गर्दछ, राम्रो मुडको हर्मोनहरू। यसबाहेक, यसले तनाव कम गर्न मद्दत गर्दछ र मनोवैज्ञानिक कल्याण र स्वास्थ्य सुधार गर्दछ।
चकलेटमा दिनुहोस्
के तपाईं डम्पमा तल हुनुहुन्छ र दु: खी हुनुहुन्छ? गाढा चकलेट ट्रिपटोफन, सेरोटोनिनको एक एमिनो एसिड अग्रदूत, राम्रो मुड हार्मोनमा धनी छ। यस अमीनो एसिडले डोपामाइनको संश्लेषणलाई उत्तेजित गर्दछ, एक न्यूरोट्रान्समिटर जसले साइकोफिजिकल तनावको लागि शरीरको प्रतिक्रियालाई सुधार गर्दछ।
संगीत सुन्दै
के तपाई तनाव र नर्भस हुनुहुन्छ? तपाइँको मनपर्ने गीत सुन्नुहोस्। "होईन" क्षणहरूमा, संगीत राम्रो मुड पुनः प्राप्त गर्न र तपाईंलाई खुशी हुन मद्दतको लागि उत्कृष्ट छ। आराम र रिलीज तनाव मद्दत। यो द्वारा आयोजित एक अध्ययन द्वारा भनिएको थियो बेलफास्ट क्वीन्स विश्वविद्यालय र PLOS एक पत्रिकामा प्रकाशित।
भ्रमण गर्नु
यात्रा, नयाँ ठाउँहरू जान्न, विभिन्न संस्कृतिहरू पत्ता लगाउनु भनेको एक अनुभव हो जुन खुशी हुन मद्दत गर्दछ। भन्नु भनेको यो अध्ययन हो "एक अद्भुत जीवन: अनुभवी उपभोग र खुशीको खोजी", उपभोक्ता मनोविज्ञान जर्नल मा प्रकाशित।
अधिक सुरक्षित महसुस गर्नुहोस्
स्वास्थ्य नीति प्राप्त गर्नु शान्त रहन र तपाईंको कल्याणकारी स्तरहरू सुधार गर्न अतिरिक्त उपकरण हो। यसले सुरक्षा दिन्छ र तपाईंलाई सुरक्षित महसुस गर्दछ। पूरै परिवार, वयस्कहरू, बच्चाहरू र वृद्धहरूको दैनिक आवश्यकताहरू र आवश्यकताहरू पूरा गर्न, यूरोप सहायताले यूरा सलुट 360 360० सुरू गर्यो। नयाँ उत्पादको मूल आधारभूत दैनिक सहायता प्याकेज हो, एक विस्तृत सहायता प्रस्ताव जुन यसमा समावेश छ: छिटो र डिजिटल दैनिक, माईक्लिनिक प्लेटफर्मलाई धन्यवाद, जसले तपाईंलाई एक डाक्टरलाई दिनको २ hours घण्टा, हप्तामा days दिन सम्पर्क गर्न अनुमति दिन्छ, भिडियो सल्लाह लिएर पनि तपाईलाई सिधै घरमा चाहिने औषधि लिन र दन्त चिकित्सक, फिजियोथेरापिस्ट र मेडिकलको सम्बद्ध नेटवर्क पहुँच गर्न। छुट दरहरुमा केन्द्रहरु। डाक्टरहरू, नर्सहरू, बेबीसिटरहरू, हाउसकीपरहरू र घरपालुवा जनावरहरूको समर्थनको साथ घर सहयोग। निजीकृत सल्लाह: उपचार पथको बारेमा मार्गदर्शनको लागि हेरचाह प्रबन्धक र सहयोग योजनाको लागि सबैभन्दा उपयुक्त हुन्छ, र मेडिकल कोच, जसले भिडियो परामर्शमा बिरामीको मेडिकल ईतिहासमा आधारित सबैभन्दा उपयुक्त रोकथाम पथको विश्लेषण गर्दछ।
आधारभूत दैनिक सहायता प्याकेजको अतिरिक्त, दुर्घटना संरक्षण, बिरामी संरक्षण, शल्य चिकित्सा सुरक्षा, र LTC सहायता वैकल्पिक प्याकेजहरू छन्।
Eura Salute 360० ग्राहकहरु लाई ठूलो स्वास्थ्य संग कुनै स्वास्थ्य समस्या को सामना गर्न को लागी अनुमति दिन्छ, सानो देखि ठूलो सम्म, दैनिक जीवन देखि आपतकाल सम्म, यो एक शल्य चिकित्सा को हो या एक गर्भावस्था, एक गम्भीर रोग, चोट वा हानि। पर्याप्तता, तपाईंको आवश्यकता अनुसार बीमा सुरक्षा कसरी रचना गर्ने भनेर छनौट गर्दै।
लेख Things चीजहरू जुन तपाईंलाई विज्ञानको अनुसार स्वस्थ हुन मद्दत गर्दछ पहिलोमा देखिन्छ Vogue इटली.
