आमाबाबुले आफ्ना छोराछोरीहरूलाई उनीहरूको क्षमताको उत्तममा शिक्षा र मार्गदर्शन गर्छन्। कहिलेकाहीँ, जब परिस्थितिले उनीहरूलाई छोयो वा उनीहरू विचलित महसुस गर्छन्, उनीहरू अन्तर्ज्ञानतिर फर्कन्छन् वा "लोक बुद्धि" प्रयोग गर्छन्, उनीहरूले आफूले सही छ भनी विश्वास गरेको वा उनीहरूका आफ्नै आमाबाबुले उनीहरूलाई सानैमा सिकाएको कुरा लागू गर्छन्।
यद्यपि, आमाबाबुबाट बच्चाहरूलाई केही सल्लाहहरूले बच्चाको दिमागमा विनाशकारी प्रभाव पार्न सक्छ र, यसको पूर्ण क्षमतालाई बाहिर निकाल्नुको सट्टा, यसले यसलाई सीमित गर्न सक्छ। आमाबाबुको आवाज, वास्तवमा, एक भित्री आवाज बन्न सक्छ जुन हाम्रो जीवनभरि साथ दिन्छ।
यसमा कुनै शंका छैन कि अधिकांश अभिभावकहरू आफ्ना छोराछोरीहरू जीवनमा सफल भएको चाहन्छन्, त्यसैले उनीहरूले ती लक्ष्यहरू प्राप्त गर्न मद्दत गर्ने मनोवृत्ति र गर्ने तरिकाहरू बताउन प्रयास गर्छन्। तर सफल हुनु खुशी वा भावनात्मक कल्याणको ग्यारेन्टी होइन। त्यसकारण, एक पुस्ताबाट अर्को पुस्तामा हस्तान्तरण गरिएका धेरै अभिभावक-बच्चा सल्लाहहरू प्रतिउत्पादक र सीमित विश्वासहरूमा परिणत हुन सक्छन्।
आमाबाबुले आफ्ना छोराछोरीहरूलाई सल्लाह दिन्छन् कि यो पुन: शब्दमा राम्रो हुनेछ
सुझाव १. अगाडि सोच्नुहोस्। पुरस्कारमा फोकस गर्नुहोस्।
बरु हामीले उहाँलाई के भनौं? यहाँ र अहिले फोकस गर्नुहोस्।
एक दिमाग जुन निरन्तर भविष्यमा केन्द्रित हुन्छ - पहिले राम्रो ग्रेड प्राप्त गर्न, त्यसपछि राम्रो विश्वविद्यालयमा भर्ना हुन, र अन्तमा उपयुक्त जागिर खोज्न - धेरै मात्रामा तनाव र चिन्ताको लागि प्रवण हुनेछ। यद्यपि त्यहाँ धेरै छन् तनाव को प्रकारहरु र eustress को एक खुराक एक उत्प्रेरक एजेन्ट को रूप मा काम गर्न सक्छ, पुरानो तनाव समय संग कायम राखिएको हाम्रो स्वास्थ्य र संज्ञानात्मक कार्यहरु लाई हानि पुर्याउँछ, हाम्रो कार्यसम्पादनलाई असर गर्छ। त्यसकारण, बच्चाहरूलाई भविष्यमा ध्यान केन्द्रित गर्न र उनीहरूले के हासिल गर्न सक्छन् भनेर सिकाउनु भनेको आजीवन तनावको सजाय हो।
वास्तवमा, लक्ष्यमा मात्र ध्यान केन्द्रित गर्नु भनेको अन्धाको साथ बाँच्नु हो। अगाडि हेर्दा हामीलाई हाम्रो वरपरका अवसरहरू हेर्नबाट रोक्छ र सबैभन्दा माथि, यहाँ र अहिलेको आनन्द लिने हाम्रो क्षमतालाई कम गर्छ। तसर्थ, केटाकेटीहरू धेरै खुसी हुन सक्छन् यदि हामीले तिनीहरूलाई उनीहरूका लागि सहज रूपमा गर्न दियौं: वर्तमानमा ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस् र यसको अधिकतम फाइदा लिनुहोस्। उनीहरूले बुझ्नु पर्ने सन्देश यो हो कि उनीहरूले भविष्यको लक्ष्यको लागि आफ्नो खुशी आज धितो राख्नु पर्दैन।
सुझाव २. तनाव अपरिहार्य छ। प्रयास जारी राख्नु।
बरु हामीले उहाँलाई के भनौं? आराम गर्न सिक्नुहोस्।
चिन्ता विकारहरू सानै उमेरमा निदान गरिन्छ किनभने बच्चाहरूले आफ्ना आमाबाबु र समाजको अपेक्षाहरू पूरा गर्न ठूलो दबाब महसुस गर्छन्। यसमा कुनै शङ्का छैन कि जीवन तनावको खुराक लिएर आउँछ र बच्चाहरूको पर्याप्त विकास हुनु महत्त्वपूर्ण छ तनाव सहिष्णुता जसले तिनीहरूलाई कठिन परिस्थितिहरू सामना गर्न अनुमति दिन्छ, तर हामीले तिनीहरूलाई पठाउनु पर्ने सन्देश भनेको तिनीहरूले आफूलाई सीमामा धकेल्नु होइन तर ब्रेकिङ बिन्दुमा पुग्नु अघि आराम गर्न सिक्नु हो।
निरन्तर ओभरलोडको अवस्थामा बाँच्नु फाइदाजनक छैन, व्यस्त तालिकाको साथ जुन उत्तेजकहरूको खपतलाई अलौकिक लय कायम राख्न सक्षम हुनको लागि आवश्यक हुन्छ जब राती शामकहरू सुत्न सक्षम हुनको लागि प्रयोग गरिन्छ। वास्तवमा, यो कुनै संयोग होइन कि हेलसिंकी विश्वविद्यालयमा गरिएको एक अध्ययनले पत्ता लगायो कि बच्चाहरु जसका आमाबाबुले पीडित छन्। बर्नआउट सिन्ड्रोम उनीहरू विद्यालयमा बिग्रने सम्भावना बढी हुन्छ। र पूर्णतावाद र तनाव पनि पारित हुन्छ। त्यसकारण, आमाबाबुले आफ्ना छोराछोरीहरूलाई दिन सक्ने सबैभन्दा राम्रो उपहार भनेको उनीहरूलाई सिकाउनु हो विश्राम प्रविधिको बालबालिकाको लागि जसले तिनीहरूलाई अनावश्यक तनावबाट बच्न अनुमति दिन्छ।
सुझाव 3. आफ्नो शक्ति बढाउनुहोस्। गल्ती नगर्ने प्रयास गर्नुहोस्।
बरु हामीले उहाँलाई के भनौं? गल्ती गर्नुहोस् र असफल हुन सिक्नुहोस्।
आमाबाबु, धेरै मानिसहरू जस्तै, लेबल संलग्न गर्न को लागी। तसर्थ, अरूलाई कमजोर बनाउँदै आफ्ना छोराछोरीका केही क्षमताहरूलाई बढाइचढाइ गरेर अन्त्य गर्नु अचम्मको कुरा होइन। यदि तिनीहरूले याद गरे कि तिनीहरूको बच्चा विशेष गरी गणित वा खेलकुदमा प्रतिभाशाली छ, तिनीहरूले उसलाई यो पछ्याउन प्रोत्साहित गर्नेछन्। पहिलो नजर मा, त्यहाँ केहि गलत छैन। यद्यपि, यो मनोवृत्तिले तथाकथित "स्थिर मानसिकता" लाई बढावा दिन्छ, जसले गर्दा बच्चाहरूले नयाँ कुराहरू पत्ता लगाउने र पत्ता लगाउने सम्भावना कम हुन्छ।
जब बच्चाले एथलेटिक वा गणितमा राम्रो भएकोमा प्रशंसा प्राप्त गर्दछ, तिनीहरूले यसबाट बाहिर निस्कने सम्भावना कम हुनेछ। आराम क्षेत्र र, उदाहरणका लागि, कविता लेख्न वा नाटकमा भाग लिन प्रेरित महसुस गर्नुहोस्। यी बालबालिकाहरू पनि केही गडबड हुँदा थप निराश हुन्छन् र नयाँ चुनौतीहरू खोज्ने सम्भावना कम हुन्छ किनभने तिनीहरू आफूलाई थाहा भएको कुरा, आफूलाई "राम्रो" कुरामा अडिग रहन रुचाउँछन्।
त्यसैले बच्चाहरूले नयाँ चुनौतीहरूको सामना गर्न, गल्तीहरू गर्न, नयाँ सीपहरू विकास गर्न प्रयास गर्न र पक्कै पनि असफल हुन सिक्नु महत्त्वपूर्ण छ। इलिनोइस विश्वविद्यालयका मनोवैज्ञानिकहरूले पत्ता लगाएका छन् कि बच्चाहरूले चुनौतीहरूप्रति अझ आशावादी र उत्साही मनोवृत्ति देखाउँछन् यदि उनीहरूलाई थाहा छ कि उनीहरूले थोरै प्रयास गर्न वा पुन: प्रयास गर्न आवश्यक छ। थप रूपमा, तिनीहरूले आफ्नो बारेमा नराम्रो महसुस गर्ने सम्भावना कम हुनेछ जब केहि योजना अनुसार जाँदैन।
सुझाव 4. आफैलाई दयालु नहुनुहोस्।
बरु हामीले उहाँलाई के भनौं? आफूलाई दयालु व्यवहार गर्नुहोस्।
धेरैजसो मानिसहरू आफ्नै नराम्रो आलोचक र न्यायाधीश हुन्। यद्यपि आत्म-आलोचना बढ्न र हाम्रा गल्तीहरूबाट सिक्नको लागि राम्रो छ, जब यो अत्यधिक हुन्छ यो पक्षाघात हुन सक्छ, हामीलाई असन्तुष्टि, गाली र पश्चातापको चक्रमा डुब्न सक्छ जसमा हामी सोच्दछौं कि हामी पर्याप्त छैनौं वा केही मूल्यवान छैनौं।
दुर्भाग्यवश, धेरै आमाबाबुले विश्वास गर्छन् कि आफ्ना छोराछोरीलाई शिक्षित गर्ने उत्तम तरिका भनेको तिनीहरूलाई स्पार्टन्स बनाउनु हो। त्यसैले तिनीहरू अत्यधिक आलोचनात्मक हुन्छन् र उनीहरूलाई कठोर व्यवहार गर्न सिकाउँछन्। तर अत्यधिक आत्म-आलोचनाले आत्म-तोडफोडमा परिणत हुन सक्छ, हाम्रो आत्म-सम्मानलाई कमजोर बनाउँछ र असफलताको गहिरो डर उत्पन्न गर्दछ।
बरु, आमाबाबुबाट बच्चाहरूलाई असल सल्लाह भनेको एकअर्कालाई दयालु व्यवहार गर्न सिक्नु हो, जसको मतलब आफूले गरेको गल्तीको लागि आफ्नो लागि दु: खी महसुस गर्नु वा आँखा बन्द गर्नु होइन, तर केवल हामी आफैंसँग व्यवहार गर्नु हो जुन हामीले साथीसँग व्यवहार गर्छौं। असफलता वा दुखाइ। यसको अर्थ हामीले गल्ती गर्दा पनि आफूलाई माया गर्न सक्षम हुनु हो, आफूभित्र सुरक्षित महसुस गर्न न्यानो र सहज ठाउँ खोज्नु हो।
सुझाव 5. आफ्ना भावनाहरू नदेखाउनुहोस्। रुनु भनेको कमजोरको लागि हो।
बरु हामीले उहाँलाई के भनौं? आफ्नो भावना व्यवस्थापन गर्न सिक्नुहोस्।
जीवन निष्पक्ष छैन। धेरैजसो आमाबाबुलाई यो थाहा छ, र सुरक्षाको त्यो बलियो भावनाको कारण, तिनीहरू डराउँछन् कि अरूले आफ्ना छोराछोरीलाई हानि गर्नेछन्। यो एक बुझ्ने डर हो, तर तिनीहरूलाई आफ्नो भावनाहरू लुकाउन सिकाउँदा तिनीहरूको सुरक्षा हुनेछैन। उल्टो मा। उदासी जस्ता भावनाहरूले अरूलाई मद्दत र समर्थन प्रस्ताव गर्नको लागि नजिक आउन प्रोत्साहित गरेर एक सामाजिक सहायकको रूपमा कार्य गर्दछ।
केटाकेटीहरूलाई नरुनु, आफूलाई मन नपर्ने उपहारबाट निराश नहुनुहोस् वा आफूलाई असहज महसुस भएको व्यक्तिलाई चुम्बन गर्न बाध्य पार्नुको अर्थ उनीहरूलाई उनीहरूको भावनाहरूबाट बिस्तारै विच्छेदन गर्नु हो। यसले तिनीहरूलाई राम्रोसँग व्यवस्थापन गर्न मद्दत गर्दैन, तर यसले भावनात्मक संचय प्रक्रियालाई सहज बनाउनेछ जसले गहिरो असन्तुष्टि उत्पन्न गर्नेछ र पारस्परिक सम्बन्धहरूमा तनाव ल्याउनेछ।
बरु, हामीले बच्चाहरूलाई सिकाउन आवश्यक छ कि भावनाहरू शत्रुहरू होइनन् र दुःखी, निराश, निराश वा रिसाउनुमा केही गलत छैन। सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा ती भावनाहरूको कारण पत्ता लगाउन र तिनीहरूलाई दृढतापूर्वक व्यक्त गर्न सिक्नु हो। यस तरिकाले तपाईं सक्नुहुन्छ बालबालिकाको भावनात्मक बुद्धिको विकास गर्नुहोस् ताकि तिनीहरू जीवनको कठोर प्रहारहरूको सामना गर्न अधिक प्रतिरोधी वयस्कहरू बन्छन्।
स्रोतहरू:
सलमेना-आरो, के. आदि। Al. (2011) आमाबाबुको काम बर्नआउट र किशोरहरूको स्कूल बर्नआउट: के तिनीहरू साझा छन्? विकास मनोविज्ञान को यूरोपीय जर्नल; ((२): १०-8-११२।
Dweck, CS, र Leggett, EL (1988) प्रेरणा र व्यक्तित्व को लागी एक सामाजिक-संज्ञानात्मक दृष्टिकोण। मनोवैज्ञानिक समीक्षा; (१ ()): १95-१2।।
प्रवेशद्वार 5 नराम्रो आमा बुबा बच्चा सुझावहरु - तपाइँ शायद दिइएको थियो मा पहिलो पटक प्रकाशित भएको थियो मनोविज्ञान को कुना.
