2050 मा, विश्वको जनसंख्याको 16% 65 भन्दा माथि हुनेछ। नतिजाको रूपमा, अल्जाइमर र अन्य डिमेन्सियाको प्रचलन त्यो मितिसम्म तीन गुणा बढी हुने अपेक्षा गरिएको छ, आज 57 मिलियन मानिसहरूबाट 152 मिलियनमा।
अनुसन्धानले मस्तिष्कलाई सक्रिय राख्ने, नियमित व्यायाम गर्ने र सन्तुलित आहार खाने जस्ता स्वस्थ जीवनशैलीले डिमेन्सिया हुने जोखिम कम गर्ने देखाएको छ, तर नयाँ अनुसन्धानले मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्यले पनि संज्ञानात्मक कार्यलाई पतनबाट जोगाउँछ भन्ने कुरा प्रकाश पारेको छ।
अर्थपूर्ण जीवनले संज्ञानात्मक कार्यहरूलाई सुरक्षित गर्दछ
मानसिक स्वास्थ्यले संज्ञानात्मक कार्यलाई कसरी असर गर्छ र डिमेन्सिया हुने जोखिमलाई अझ राम्ररी बुझ्न, न्यूरोवैज्ञानिकहरूले विश्वविद्यालय कलेज लन्डन उनीहरूले तीन महाद्वीपमा ६० वर्षको औसत उमेर भएका ६२,२५० व्यक्तिको डेटा हेरे।
तिनीहरूले जीवनमा उद्देश्य र अर्थ राख्नु डिमेन्सियाको 19% कम जोखिमसँग सम्बन्धित रहेको पत्ता लगाए। जिज्ञासु कुरा यो हो कि जीवनको अर्थ आशावाद र खुशीको अधिक निर्णायक निर्णायक थियो।
अन्वेषकहरूले व्याख्या गर्छन् कि उद्देश्यका साथ जीवन बिताउँदा खुशी भन्दा बढि संज्ञानात्मक गिरावटको जोखिम कम गर्न सकिन्छ किनभने eudaemony र hedonism को अवधारणाहरू बीचको भिन्नताहरू छन्।
कुञ्जी eudaemony मा निहित छ
ध्यान केन्द्रित गर्ने मानिसहरू खुशी को खोजी eudemonic बढी सन्तुलित जीवन बिताउने प्रवृत्ति र व्यायाम र सामाजिक अन्तरक्रिया जस्ता सुरक्षात्मक व्यवहारहरूमा संलग्न हुने सम्भावना बढी हुन्छ।
युडेमोनिक अनुसन्धानले अर्थमा आधारित धेरै गहिरो मानव आवश्यकतालाई सन्तुष्ट गर्दछ, जसले गर्दा आफ्नो जीवनमा अर्थ खोज्ने मानिसहरूले स्वस्थ जीवनशैली अपनाउने सम्भावना बढी हुन्छ जसले उनीहरूको भावनात्मक सन्तुलन र दीर्घकालीन रूपमा मस्तिष्कको कार्यलाई सुरक्षित राख्छ।
बरु, आनन्दको अवस्था सिर्जना गर्ने हेडोनिक गतिविधिहरू प्रायः क्षणिक आवश्यकताहरू वा आग्रह गर्दछन् कि, सन्तुष्ट हुँदा, खालीपनको भावना छोड्नुहोस्। खुशीको हेडोनिस्टिक खोजमा अर्थहीन वा अस्वास्थ्यकर व्यवहार समावेश हुन सक्छ, त्यसैले यी व्यक्तिहरू अतिभोगमा बढी प्रवण हुन सक्छन्।
वास्तवमा, मा आयोजित अर्को अध्ययन क्लेन्टामन्ट ग्रेजुएट युनिवर्सिटी अक्सिटोसिन रिलिजको कारणले उमेरसँगै जीवन सन्तुष्टि बढ्दै गएको पाइएको छ। यो सम्भव छ कि जीवनमा उद्देश्य र अर्थ हुनुले पनि डिमेन्सियासँग जोडिएका मुख्य बायोमार्करहरूको उपस्थितिलाई कम गर्छ, जस्तै न्यूरोइन्फ्लेमेसन र सेलुलर तनाव प्रतिक्रिया।
महत्त्वपूर्ण जीवनले मस्तिष्कमा सुरक्षात्मक भूमिका खेल्न सक्छ किनभने यसले तनाव प्रतिक्रिया घटाउँछ। यदि हामीसँग कम कोर्टिसोल स्तर छ भने, हामी कुनै पनि सेलुलर प्रतिक्रियाहरू वा पुरानो न्यूरोइन्फ्लेमेशन बन्द गर्न सक्षम हुनेछौं जसले मस्तिष्कलाई लामो समयसम्म असर गर्न सक्छ।
तसर्थ, हाम्रो मस्तिष्कलाई बचाउनको लागि, ती गतिविधिहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्नु उत्तम हुन्छ जसले हामीलाई कल्याण र सन्तुलन ल्याउँदछ, गतिविधिहरू जुन अर्थपूर्ण हुन्छ र जसले हाम्रो जीवनमा भएको ठूलो परियोजनामा योगदान गर्दछ।
स्रोतहरू:
बेल, जी. एट। अल। (2022) वृद्ध वयस्कहरूमा हल्का संज्ञानात्मक कमजोरी र डिमेन्सियाको कम जोखिमको साथ सकारात्मक मनोवैज्ञानिक निर्माण र एसोसिएशन: एक व्यवस्थित समीक्षा र मेटा-विश्लेषण। एजिङ रिसर्च समीक्षाहरू; :: 77२101594२।
Zak, PJ et। Al. (2022) अक्सिटोसिन रिलीज उमेर संग बढ्छ र जीवन सन्तुष्टि र सामाजिक व्यवहार संग सम्बन्धित छ। अगाडि। Behav। न्यूरोस्सी; 10.3389।
प्रवेशद्वार यो खुशी वा आनन्द होइन, तर जीवनको अर्थ हो जसले हाम्रो दिमागलाई बचाउँछ मा पहिलो पटक प्रकाशित भएको थियो मनोविज्ञान को कुना.
