"जीवन एक राम्रो शिक्षक हो" भन्ने प्रायः स indicate्केत गर्न भनिन्छ जुन हामीले अनुभवबाट सिकेको पाठले हामीलाई समझदार मानिस बनाउँदछ। तर त्यो सधैं केस हुँदैन, वा कम्तिमा सबैको लागि होईन। त्यहाँ व्यक्तिहरू जो जीवन अनुभवहरू मार्फत जान्छन्, ती अनुभवहरू मार्फत बिना नै जान्छन्। यो किनभने कष्टदायी अनुभवहरूबाट सिक्नको लागि यो पर्याप्त छैन उनीहरू बाँच्न।
सिक्ने अर्थबाट आउँछ, अनुभवबाट होइन
कठिनाईमा सिक्नु आवश्यक छैन। यो कुनै प्रकारको इपिफेनी होइन। धेरै व्यक्तिहरूको लागि, कठिनाइले यस्तो निराशा ल्याउँछ कि यसले तिनीहरूलाई सकारात्मक देख्नबाट वा गल्तीहरूबाट सिक्नबाट रोक्छ। जब हामी केवल दुःखकष्टमा केन्द्रित हुन्छौं र हाम्रो रुचाइएको कपी रणनीतिलाई उजूरी गर्छौं, कठिनाइले हामीलाई कुनै पनि सकारात्मक चीज छोड्न सक्दैन।
शिक्षा, परिवर्तनकारी परिवर्तन, र भित्री वृद्धि अर्थबाट आउँछ, आफ्नै अनुभवबाट होइन। अनुभवहरू साधारण घटनाहरू हुन्, यो समस्या हो जुन हाम्रो ढोकामा ढकढक्याउँछ वा खराब भाग्यले हामीलाई डुबाउँछ।
मतलब, अर्कोतर्फ, एक सक्रिय निर्माण हो, यो त्यस्तो तरिका हो जसमा हामी कठिनाइहरूको सामना गर्छौं। ती इँटहरू हुन् जुन हामी दु: खमा निर्माण गर्दछौं, ती शार्डहरू जुन हामीले स collect्कलन गर्दछौं र आँधीबेहरी पछि पुन: एकत्रित हुन्छौं र यसले हामीलाई के हुन्छ भनेर बुझ्ने अनुमति दिन्छ र यी दर्दनाक घटनाहरूलाई हाम्रो जीवन कहानीमा समाहित गर्दछ।
अनुभवहरु व्यक्तित्वगत छन्। धेरै मानिसहरू सुनामी वा भूकम्पको सिकार हुन सक्छन्, उनीहरू क्यान्सर लिन सक्छन् वा ब्रेकअपको सिकार हुन सक्छन्। यसको विपरित, अर्थ गहिरो व्यक्तिगत र अद्वितीय हो। यो ती दु: खक अनुभवहरूलाई हामीले बुझाउने अर्थ हो। र यो त्यस्तो भावना हो जसले हामीलाई सिक्न र अगाडि बढ्न अनुमति दिन्छ, अधिक लचिलो वा कम्तिमा हाम्रो शक्तिको बारेमा बढी सचेत हुँदै। भिक्टर फ्रेंकलले भनेजस्तै, "एक अर्थमा, दुःखकष्टले यसको अर्थ पाएको क्षणमा कष्ट भोग्नु बन्द हुन्छ।"
किन कोही मानिसहरू पीडादायी अनुभवबाट सिक्न असफल हुन्छन्?
धेरै मानिसहरूले कठिनाइको बेलामा निष्क्रिय भूमिका खेल्छन्। तिनीहरू स्वत: शिकार हुन्छन् र के भयो भनेर उजुरी गर्दछन्। तिनीहरू एक प्रकारको विकास गर्छन् असहायता सिके जुन ढाल बन्छ त्यसैले उनीहरूले परिवर्तन गर्नुपर्दैन।
निस्सन्देह, त्यहाँ दर्दनाक घटनाहरू छन् जसले हामीलाई बाहिर ढकढक्याउन सक्छन्, हामीलाई प्रतिक्रिया गर्ने हाम्रो क्षमताबाट वञ्चित गर्दछन्। यो पनि पूर्णतया बुझ्न सकिन्छ कि हामी सँधै भाग्यको राम्रो प्रदर्शन गर्दैनौं। र हामी हाम्रो दुर्भाग्यको बारेमा गुनासो गर्छौं किनभने गुनासोहरूमा क्याथर्टिक शक्ति हुन्छ। तर यो केवल एक चरण हो, वा त्यसो भए यो हुनुपर्दछ।
व्यक्ति जो अनुभवहरूको माध्यमबाट सिक्दैनन्, तिनीहरू इन्कार, दोषी र पीडित हुन्छन्। तिनीहरू अर्को चरणमा बढ्दैनन्, तर तिनीहरू आफ्नो नराम्रो भाग्यको बारेमा गुनासो गर्छन्। तिनीहरू भावनात्मक र संज्ञानात्मक प्रयासलाई पीडादायी अनुभवलाई प्रक्रिया गर्न आवश्यक बनाउँदैनन् र अगाडि बढ्दछन्, त्यसैले तिनीहरू आफैंमा बन्धकको रूपमा रहन्छन्। त्यसोभए उनीहरूले जीवनले उनीहरूलाई नराम्रो व्यवहार गरेको कुराको बारेमा गुनासो गर्दै उनीहरूको जीवनको ठूलो हिस्सा खर्च गर्न सकिन्छ।
दर्दनाक अनुभवबाट सिक्नका लागि basic आधारभूत सर्तहरू
१. अनुभवी कापी
पीडादायी अनुभवहरू अनुभव गर्नु सजिलो छैन, तर तिनीहरूलाई बेवास्ता गर्नु अझ खराब छ। को मनोवैज्ञानिकहरू जर्ज मेसन विश्वविद्यालय पोस्ट-ट्रामाटिक बृद्धिमा अनुभवी परिहारको भूमिकाको मूल्यांकन गरियो। मुख्य चोटपटक विश्लेषण गरिएको प्रियजनको अचानक मृत्यु, यातायात दुर्घटना, घरेलु हिंसा र प्राकृतिक प्रकोपहरू थिए।
उनीहरूले पत्ता लगाए कि अधिक असुविधा, पोस्ट-ट्रम्याटिक विकास अधिक, तर केवल जब मानिसहरूसँग कम अनुभवी अनुगमन थियो। ती व्यक्ति जसले अधिक कष्ट अनुभव गरे तर आघातपूर्ण अनुभवसँग डिल गरे उनीहरूले जीवनको उच्च स्तरको वृद्धि र अर्थ अनुभव गरे। यसको मतलब यो हो कि चोटपटक पछि शुरुको चरणमा हामी कुराकानी गर्ने वा दर्दनाक अनुभवको बारेमा सोच्नबाट जोगिन सक्दछौं किनकि हामी आफैंलाई चोट पुर्याए बिना यो प्रबन्ध गर्न असमर्थ छौं, लामो समयसम्म यसको सामना गर्न सक्षम हुनु बढी लचिलोपना निम्त्याउन सक्छ।
२. सकारात्मक विभाजन
भिक्टर फ्रेंकलले भने "जब हामी परिस्थिति परिवर्तन गर्न सक्षम हुँदैनौं, आफैलाई बदल्न चुनौती हुन्छ"। वास्तवमा, मनोचिकित्सक काजिमियर्स डाब्रोव्स्की विश्वस्त थिए कि "सकारात्मक विस्थापन" एउटा महत्वपूर्ण मूल्यवान् अनुभव हो जसले आघात पछि विकासलाई प्रोत्साहित गर्दछ।
डाब्रोव्स्कीले निष्कर्ष निकाले कि स्वस्थ व्यक्तित्व विकासको लागि प्राय जसो आफ्नो संरचनाको विघटन आवश्यक हुन्छ। यसले सामान्यतया गहिरो मनोवैज्ञानिक तनाव, साथै असुरक्षा र चिन्ता उत्पन्न गर्दछ, तर लामो अवधिमा यस प्रक्रियाले आत्मपरीक्षणमा पु .्याउँछ, जुन एक बढी लचिलो व्यक्तित्वको विकासको उत्तेजक समाप्त हुन्छ। यसैले यो सकारात्मक स्वयं र विकासको पुनर्निर्माणको प्रक्रिया हो।
वास्तवमा नटिंघम विश्वविद्यालयमा गरिएको अर्को अध्ययनले पत्ता लगायो कि मानसिक रोगले ग्रस्त पछाडि सबैभन्दा बढी हुर्केका व्यक्तिहरू आफैंको बारेमा बढी सिक्ने र "I" को नयाँ अनुभूति पत्ता लगाउने रिपोर्ट गर्थे जसले उनीहरूलाई अनुमति दिएको छ। जीवनको अधिक मूल्यांकन गर्न।
C. संज्ञानात्मक अन्वेषण
अर्को महत्त्वपूर्ण कारक जसले हामीलाई दर्दनाक अनुभवहरूबाट पाठ सिक्न र बलियो आउन मद्दत गर्दछ संज्ञानात्मक अन्वेषण हो। यो केवल सोचाई वा परावर्तनमा सीमित छैन तर यो जानकारीको खोजीको लागि सामान्य जिज्ञासा हो र डाटालाई लचिलो र जटिल तरिकाले प्रक्रिया गर्ने प्रवृत्ति हो, ताकि हामीलाई के हुने भन्ने कुराको सामान्य र पर्याप्त पूर्ण चित्र बनाउन सक्षम हुन। ।
यो क्षमताले हामीलाई डर महसुस गर्न र अस्वीकार वा फिर्ता लिनुको सट्टा अनिश्चित र जटिल परिस्थितिहरूको बारेमा उत्सुक हुन अनुमति दिन्छ, जसले सम्भाव्य रूपमा बुझ्न नसकिने जस्तो देखिएमा हामीले नयाँ अर्थ फेला पार्ने सम्भावनाहरू बढाउँदछ। यो जिज्ञासाले हामीलाई हाम्रोबाट मुक्त हुन अनुमति दिन्छ रक्षा संयन्त्र र अधिक खुला दृष्टिकोणबाट असुविधा वा पीडाको सामना गर्न, उनीहरूलाई वृद्धि र लचिलोपनाको लागि "ईन्धन" को रूपमा लिइन्छ। यसले हामीलाई जीवनको अपरिहार्य विरोधाभासहरू, विश्वको अनिश्चिततालाई अँगाल्न र वास्तविकताको अधिक जटिल दृश्य विकास गर्न अनुमति दिन्छ।
स्रोतहरू:
स्लेड, एम। एट। अल। (२०१)) मानसिक स्वास्थ्य रिकभरीमा पोस्ट-ट्राउमेटिक बृद्धि: कथाको गुणात्मक अध्ययन। BMJ खोल्नुहोस्; :: E9
काश्दान, टीबी र केन, जेक्यू (२०११) पोस्ट-ट्रामाटिक स and्कट र पोस्ट-ट्रामाटिक बृद्धिको उपस्थिति र जीवनको अनुभवकर्ता परिहार एक मोडरेटरको रूपमा। व्यक्तित्व र व्यक्तिगत मतभेद; ((२): १०-50-११२।
डाब्रोव्स्की, के। (१ 1964 XNUMX) सकारात्मक विस्थापन। बोस्टन: सानो, खैरो।
प्रवेशद्वार त्यहाँ मानिसहरू छन् जो अनुभवहरू मार्फत जान्छन् बिना उनीहरूबाट जाने अनुभव मा पहिलो पटक प्रकाशित भएको थियो मनोविज्ञान को कुना.
