အားလပ်ချိန်တွေကို များများလုပ်ချင်ရင် ပိုမပျော်ဘူး။

မင်းအချိန်နဲ့ဆန့်ကျင်တဲ့ ပြိုင်ပွဲတစ်ခု စတင်နေသလို ခံစားရလား။ တစ်နေ့ 24 နာရီက သင့်အတွက် မလုံလောက်ဘူးလား? သင်တစ်ဦးတည်းမဟုတ်ပါ၊ ကမ္ဘာကြီးသည် ကျိုးပဲ့နေသောအရှိန်ဖြင့် လည်ပတ်နေပြီး ကျွန်ုပ်တို့ ၎င်းကို မခံနိုင်တော့ဟု မကြာခဏခံစားရသည်။ ဝတ္တရားများ၊ အလုပ်များနှင့် နေ့စဥ် ကတိကဝတ်များသည် ကျွန်ုပ်တို့အား အားလပ်ချိန်များ နည်းပါးစေသည်။

ထို့ကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် အားလပ်ချိန်များလေ၊ ဘဝကို ပိုပျော်နိုင်လေလေ၊ ပို၍ ပေါ့ပါးပြီး ပျော်ရွှင်လေလေဟု ကျွန်ုပ်တို့ ယုံကြည်ကြပါသည်။ အပန်းဖြေမှုသည် ကြိုးစားအားထုတ်မှုအတွက် လိုချင်တပ်မက်ဖွယ်ရာ ဆုလာဘ်တစ်ခု ဖြစ်လာသည်။

အဖိုးတန်သောအရာတစ်ခုဟု ခံယူထားခြင်းဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် ၎င်းကို အကောင်းဆုံးအသုံးချလိုကြောင်း နားလည်နိုင်ပါသည်။ တကယ်တော့ တချို့လူတွေက သူတို့ရဲ့ အားလပ်ချိန်တိုင်းရဲ့ နောက်ဆုံးတစ်စက်ကို ညှစ်ဖို့ အရမ်းကြိုးစားတတ်ကြပါတယ်။ ထို့နောက် သူတို့သည် ထောင်ချောက်ထဲသို့ ကျသွားကြသည်- အနားယူခြင်းအစား မောပန်းနွမ်းနယ်နေကာ ပျော်ရွှင်မှုကို ခံစားရမည့်အစား ပိုမကျေမနပ်ဖြစ်ခဲ့ရသည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏ အပန်းဖြေခြင်းဆိုင်ရာ အယူအဆသည် အချိန်နှင့်အမျှ မည်သို့ပြောင်းလဲလာသနည်း။

မကြာသေးမီကာလများအတွင်း ကျွန်ုပ်တို့၏ အပန်းဖြေမှုကို တန်ဖိုးထားပုံနှင့် အပန်းဖြေမှုပုံစံမှာ ပြောင်းလဲသွားခဲ့သည်။ ဆင့်ကဲဖြစ်စဉ်ကို နားလည်ခြင်းနှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏သဘောထားများကို ပြောင်းလဲရန် နည်းလမ်းများရှာဖွေခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့အား အနားယူရန်၊ ပျော်ရွှင်ရန်နှင့် ပိုမိုပျော်ရွှင်စေရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။

သို့ရာတွင်၊ ရာစုနှစ်များတစ်လျှောက် အပန်းဖြေခြင်းဆိုင်ရာ အယူအဆသည် အပြောင်းအလဲများ ရှိခဲ့သော်လည်း၊ အယူအဆတစ်ခုသည် အဆက်မပြတ်ရှိနေသည်- အလုပ်လုပ်ရန် ဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်သည်။ လွန်ခဲ့သောနှစ်ပေါင်း နှစ်ထောင်ကျော်က အလုပ်၏အယူအဆသည် လွတ်လပ်မှုနှင့် အပန်းဖြေမှုတို့နှင့် ဆက်စပ်နေသည်။ ဥပမာ၊ ရှေးခေတ်ဂရိနိုင်ငံတွင် အလုပ်အများစုကို ကျွန်များကလုပ်ဆောင်ကြပြီး ချမ်းသာသူများသည် ပို၍အကျိုးရှိသည်ဟု ယူဆရသည့် အပန်းဖြေလှုပ်ရှားမှုများတွင် ပါဝင်နိုင်သည်။

တကယ်တော့၊ Cicero ကိုယ်တိုင်ရေးခဲ့သည် “ငွေနှင့်လဲလှယ်၍ အလုပ်ပေးသော နိုင်ငံသားသည် ကျွန်အဆင့်သို့ နှိမ့်ချထားသည်”။ ထိုအချိန်က အားလပ်ချိန်သည် ငွေကြေး လျော်ကြေးမရရှိသည့် လှုပ်ရှားမှုများအတွက် ရည်စူးထားသော်လည်း ၎င်းတို့ကိုယ်တိုင် ရရှိလာသည့် ပျော်ရွှင်မှုအတွက်သာ လုပ်ဆောင်ခဲ့သည်။

နောက်ပိုင်းတွင်၊ ရောမလူမျိုးများသည် စက်မှုတော်လှန်ရေးအတွင်း လူကြိုက်များသော စိတ်ကူးစိတ်သန်းတွင် လောင်ကျွမ်းသွားသည့် အလုပ်များကို ရင်ဆိုင်ရန်အတွက် အားလပ်ချိန်ကို အနားယူရန် နည်းလမ်းအဖြစ် စတင်မြင်လာကြသည်။ XNUMX ရာစုအစောပိုင်းတွင် အပန်းဖြေမှုသည် ချမ်းသာသူများသာ အားလပ်ချိန်များစွာ တတ်နိုင်သောကြောင့် ပိုမိုမြင့်မားသော လူမှုအဆင့်အတန်းနှင့် ဆက်စပ်နေပါသည်။

ယနေ့ခေတ်တွင် ကျွန်ုပ်တို့၏ အပန်းဖြေခြင်းဆိုင်ရာ အယူအဆမှာ လေ့လာမှုတစ်ခုအနေဖြင့် ပြောင်းလဲသွားပြန်သည်။ ဘော်စတွန်တက္ကသိုလ်. ယခုဆယ်စုနှစ်များစွာအတွင်း လူများသည် အလုပ်များလွန်းကြောင်းပြသခြင်းဖြင့် ကြွားလုံးထုတ်လာကြသည်။ အစီအစဉ်အပြည့်အစုံသည် စီးပွားရေးအောင်မြင်မှုနှင့် လူမှုရေးအဆင့်အတန်း၏ သင်္ကေတဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် "hedonic utility" ၏ သဘောတရားကို တီထွင်နိုင်ခဲ့ပါသည်။ တစ်နည်းဆိုရသော် ထိုအားလပ်ချိန်၏ နာရီတိုင်းကို ရေတွက်ပါ။ ဖြစ်ထွန်းသောအလုပ်၏ သဘောတရားသည် အားလပ်ချိန်ကို လွှမ်းခြုံထားသောကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့လည်း ၎င်းကို အသုံးချလိုပါသည်။

အားလပ်ချိန်ကို အကောင်းဆုံးအသုံးချချင်သူတွေ၊

ဒါကို စီးပွားရေးပညာရှင် Daniel Hamermesh က ရှင်းပြပါတယ်။ "ကျွန်ုပ်တို့၏ ကုန်စည်နှင့် ဝန်ဆောင်မှုများကို ဝယ်ယူခံစားနိုင်မှုသည် ၎င်းတို့ကို ခံစားခွင့်ရသည့် အချိန်ပမာဏထက် ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ ကြီးထွားလာပါသည်။" ဤသဘောထားကွဲလွဲမှုသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ဆုံးဖြတ်ချက်များတွင် ထင်ရှားသည်။ ဒီအတွက်ကြောင့် “ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ငွေနှင့် အချိန်ကို အကောင်းဆုံးအသုံးချချင်ပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏အားလပ်ချိန်များတွင်၊ ပိုမိုကောင်းမွန်သောဟိုတယ်များကိုဘွတ်ကင်လုပ်ခြင်း၊ ပိုမိုကောင်းမွန်သောအတွေ့အကြုံများနှင့်ယေဘုယျအားဖြင့်အရာအားလုံး၏အကောင်းဆုံးကိုဝယ်ယူခြင်းတွင်ကျွန်ုပ်တို့သည်ပိုက်ဆံပိုမိုရင်းနှီးမြှုပ်နှံသည်”

ကျွန်ုပ်တို့၏အားလပ်ချိန်များကို အများဆုံးအသုံးချလိုသောဆန္ဒသည် ခရီးတစ်ခု၏အသေးစိတ်အချက်အလက်များကိုစီစဉ်ရန်၊ လွတ်မြောက်ရန် သို့မဟုတ် ညစာစားရန် အချိန်နှင့်တစ်ပြေးညီသုံးသပ်ချက်များမှတစ်ဆင့် ကျွန်ုပ်တို့အား နာရီပေါင်းများစွာနှင့်ကုန်ဆုံးစေသည်။ ဟုတ်ပါတယ်၊ အစီအစဉ်ဆွဲတာက မဆိုးပါဘူး။ ဒါပေမယ့် အဲဒီအပေါ်မှာ အချိန်အများကြီး ဖြုန်းတာက ငါတို့ရဲ့မျှော်လင့်ချက်တွေက အရမ်းများလာနိုင်တဲ့အတွက် စိတ်ပျက်မိဖို့ အခွင့်အလမ်းတွေ တိုးလာနိုင်တယ်။

အလားတူပင်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် အားလပ်သည့်အတွေ့အကြုံများကို လိုက်စားသည့်နည်းလမ်းသည် ထိုအားလပ်ချိန်ကို ယခင်ကထက် ပိုမိုစိတ်ဖိစီးစေသည်။ ဤသဘောအရ လေ့လာမှုတစ်ရပ်ကို ပြုလုပ်ခဲ့သည်။ ကိုလံဘီယာစီးပွားရေးကျောင်း ကျွန်ုပ်တို့သည် အတွေ့အကြုံစုဆောင်းသူများ ဖြစ်လာကြောင်း ပြသခဲ့သည်။ လက်တွေ့တွင်၊ အခိုက်အတန့်ကို ပျော်ရွှင်စွာ စွန့်လွှတ်ခြင်းအစား ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ "အတွေ့အကြုံဆိုင်ရာ သင်ရိုးညွှန်းတမ်းဗီတာ" ကိုဖြည့်တင်းရန်အတွက် ပိုမိုထူးခြားသော၊ အသစ်သော သို့မဟုတ် အလွန်အမင်း အားလပ်သည့်အတွေ့အကြုံများကို ရှာဖွေနေပါသည်။

ပြဿနာမှာ၊ ကျွန်ုပ်တို့ကိုယ်တိုင် အကောင်းဆုံးပြသသည့် ရိုးရာသင်ရိုးညွှန်းတမ်းကဲ့သို့ပင်၊ ဤအတွေ့အကြုံရှိ သင်ရိုးညွှန်းတမ်းသည် ပြိုင်ဆိုင်မှုအတွက် မွေးထုတ်ပေးရာနေရာတစ်ခု ဖြစ်လာနိုင်သည်။ ထင်ရှားသည်မှာ၊ ဆိုရှယ်မီဒီယာသည် အကောင်းဆုံး အားလပ်ရက်၊ ညစာ သို့မဟုတ် အပန်းဖြေအတွေ့အကြုံကိုပြသရန် ပြိုင်ဆိုင်မှုကို ကာတွန်းဖြင့် လှုပ်ရှားစေခြင်းဖြင့် အကျိုးဖြစ်ထွန်းသော အားလပ်ရက်ကို အာရုံစိုက်မှုကို ပိုမိုဆိုးရွားစေသည်။

အားလပ်ချိန်တွေကို အသုံးချပြီး အကောင်းဆုံး အတွေ့အကြုံတွေနဲ့ ဖြည့်သွင်းရတာကို စွဲလမ်းတာက အစွယ်နှစ်ထပ်ဓားလိုပါပဲ။ ကျွန်ုပ်တို့တွင် ဤမျှမြင့်မားသောမျှော်လင့်ချက်များရှိသောအခါ၊ ဤအားလပ်ချိန်သည် ကျွန်ုပ်တို့ထင်ထားသကဲ့သို့ အဓိပ္ပါယ်ရှိသော၊ အကျိုးဖြစ်ထွန်းစေသော သို့မဟုတ် အလွန်အံ့မခန်းဖြစ်မနေစေရန် အခွင့်အလမ်းများကို တိုးလာစေပြီး ကျွန်ုပ်တို့အား မကျေမနပ်ဖြစ်စေမည်ဖြစ်သည်။

အဲဒီအခါမှာ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ အားလပ်ချိန်တွေကို ကောင်းကောင်းအသုံးမချတော့တဲ့ ခံစားချက်က တိုးဝင်လာပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ နောက်လာမည့် အားလပ်ချိန်ကို စီစဉ်ရသည့်အခါ ၎င်းသည် ပို၍ပင် ဖိစီးမှုဖြစ်စေသည်။ ဤနည်းအားဖြင့်၊ အားလပ်ချိန်များသည် ကျွန်ုပ်တို့အား အဆက်ဖြတ်ရန်၊ အပန်းဖြေရန်နှင့် ပျော်ရွှင်ရန် ကူညီပေးသင့်သော အားလပ်ချိန်များသည် စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် မကျေနပ်မှုများ၏ နောက်ဆက်တွဲအရင်းအမြစ်တစ်ခု ဖြစ်လာသည်။

ဖြေရှင်းချက်ကဘာလဲ။

အားလပ်ချိန်တွေကို ပျော်ပျော်ပါးပါး ပြန်ရဖို့ အရေးကြီးဆုံးက ဖြစ်ထွန်းတဲ့ စိတ်ဓာတ်ကို ဖယ်ရှားဖို့ပါပဲ။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ဘဝအပေါ် ပိုမိုကျယ်ပြန့်သောအမြင်ရှိရန် လိုအပ်ပြီး အရာအားလုံးသည် ကုန်ထုတ်စွမ်းအားနှင့် တိုင်းတာခြင်းမဟုတ်ကြောင်း နားလည်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ ဘဝဆိုတာ ဖြစ်ထွန်းဖို့ မလိုပါဘူး၊ အသက်ရှင်နေရမယ်။

ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏အချိန်ကို မှန်ကန်စွာအသုံးမပြုဘဲ လူမှုကွန်ရက်များတွင် ပြသရန် ရောယှက်ထားသော အတွေ့အကြုံများမရှိသောကြောင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့တွင် အပန်းဖြေခြင်း၏ စစ်မှန်သောရည်ရွယ်ချက်ကို လုံးလုံးလျားလျား နှောင့်နှေးသွားစေနိုင်သည်။ သင်၏အားလပ်ချိန်များကို ပျော်ရွှင်စေရန် တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းမှာ အပန်းဖြေရန်၊ သင့်အား သတိမထားမိပါစေနှင့်၊ ကောင်းမွန်သောအမှတ်တရများဖန်တီးရန်နှင့် အရာအားလုံးသည် နေရာအဖြစ်သို့ရောက်မည်ဟု ယုံကြည်ပါ။

အဆိုပါ အားလပ်ချိန်များကို အာရုံစူးစိုက်မှုအပြည့်ဖြင့် ဝင်ရောက်ခြင်းသည် အကြီးကျယ်ဆုံးမှ ပိုရိုးရှင်းသည်ဟု ထင်ရသော သို့မဟုတ် နေ့စဉ်နေ့တိုင်း အတွေ့အကြုံတစ်ခုစီတိုင်းကို မြည်းစမ်းကြည့်ရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ အဲဒီမှာ သတိအမှန်မှာ၊ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အချိန်၏ ပဓာနကျသော ခံယူချက်ကို ကျယ်ပြန့်စေကာ မှတ်ဉာဏ်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီး ခံစားချက်များကို တိုးမြှင့်ပေးသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့ရရှိထားသော အတွေ့အကြုံများဖြင့် ပိုမိုကျေနပ်ပျော်ရွှင်မှုကို ခံစားရမည်ဖြစ်ပါသည်။

အားလပ်ရက်များ သို့မဟုတ် တနင်္ဂနွေအားလပ်ရက်များတွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် ထိုနာရီများကို အများဆုံးအသုံးပြုရမည်ဟု တွေးကာ "သင့်" စိတ်ဓာတ်ဖြင့် ချဉ်းကပ်ပါက အပန်းဖြေမှုအတွေ့အကြုံကို ပျက်ပြားသွားစေနိုင်သည်။ "မင်းရဲ့အားလပ်ချိန်တွေကို အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင်လုပ်ရမယ်" ဆိုတဲ့ ယုံကြည်မှုကို မပျက်စေနဲ့။

ရင်းမြစ်များ -

Imtiaz, A. (2021) အားလပ်ချိန်များကို ကျွန်ုပ်တို့ရှုမြင်ပုံက ကျွန်ုပ်တို့ကို ပျော်ရွှင်မှုနည်းပါးစေသည်။ En: ဘီဘီစီ။

အလှအပ, S. et ။ Al. (2017) Conspicuous Consumption of Time- အလုပ်များခြင်းနှင့် အားလပ်ချိန်မရှိသောအခါ အဆင့်အတန်းသင်္ကေတတစ်ခုဖြစ်လာသည်။ စားသုံးသူသုတေသနဂျာနယ်; 44: 118-138 ။

Keinan, အေ & Kivetz, R. (2011) ကုန်ထုတ်စွမ်းအား Orientation နှင့်စုဆောင်းအတွေ့အကြုံများ၏စားသုံးမှု။ စားသုံးသူသုတေသနဂျာနယ်; 37: 935-950 ။

ဝင်ပေါက် အားလပ်ချိန်တွေကို များများလုပ်ချင်ရင် ပိုမပျော်ဘူး။ se အများပြည်သူ primero en စိတ်ပညာ၏ထောင့်.