ကြံ့ခိုင်မှုဆိုတာဘာလဲ။ ဘဝအတွက်အတုယူစရာဥပမာများ

0
- ကြော်ငြာ -

what is resilience

ကြံ့ကြံ့ခံခြင်းသည်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအတတ်ပညာတစ်ခုဖြစ်ပြီး၎င်းသည်ဒုက္ခ၏ရိုက်ခတ်မှုမှကျွန်ုပ်တို့ကိုကာကွယ်ပေးပြီးလဲကျပြီးနောက်ပြန်ထနိုင်ရန်ကူညီသည်။ ကြံ့ကြံ့ခံနိုင်ခြင်းသည်နိုင်နိုင်နင်းနင်းဖြစ်လာရန်မဆိုလိုပါ၊ သို့သော်ပိုမိုကောင်းမွန်သောအောင်မြင်မှုများရယူနိုင်ခြင်းနှင့်ကြီးထွားရန်၎င်းတို့ကိုသုံးခြင်းပင်ဖြစ်သည်။ Viktor Frankl သည်နာဇီသုတ်သင်ရှင်းလင်းရေးစခန်းများမှအသက်ရှင်ကျန်ရစ်ခဲ့သောစိတ်ရောဂါအထူးကုတစ် ဦး ဖြစ်ကြောင်းယုံကြည်ခဲ့သည်။ “ ထတဲ့သူကဘယ်တော့မှမပြုတ်ကျတဲ့သူထက်တောင်ပိုသန်မာတယ်”

"ခံနိုင်ရည်ရှိခြင်း" ကဘာကိုဆိုလိုတာလဲ။

၁၉၉၂ ခုနှစ်တွင်အမေရိကန်စိတ်ပညာရှင် Emmy Werner သည် Hawaiian ကျွန်းစုများထဲမှ Kauai တွင်ရှိနေပြီးသူမ၌သာလူအချို့သာရှိသည်ဟုထင်ရသည့်အထူးစွမ်းရည်တစ်ခုကြောင့်သူမထိခိုက်ခဲ့သည်။ သူသည်ဆင်းရဲနွမ်းပါးသောကလေး ၆၀၀ ကျော်ကိုခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခဲ့ပြီး၎င်းတို့အနက်သုံးပုံတစ်ပုံမှာသူတို့နေထိုင်ခဲ့သောကြောင့်အထူးခက်ခဲသောကလေးဘ ၀ ကိုရခဲ့သည် အလုပ်မဖြစ်သောမိသားစုများ အကြမ်းဖက်မှု၊ အရက်စွဲခြင်းနှင့်စိတ်ကျရောဂါတို့ကြောင့်ဖြစ်သည်။

အံ့သြစရာကောင်းသည်မှာဤကလေးများသည်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် / သို့မဟုတ်လူမှုရေးပြသနာများကိုနှစ် ၃၀ ကြာတင်ပြခဲ့သော်လည်းအချို့က၎င်းတို့အားဆန့်ကျင်ဘက်အနေနှင့်တည်ငြိမ်သောဆက်ဆံရေးရှိသောလူများဖြစ်လာခဲ့သည်။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာမျှတမှု နှင့်သူတို့အဆင်ပြေသောအလုပ်အကိုင်များ

Werner ကဒီအခက်အခဲတွေကိုသူတို့ကိုမရောက်နိုင်ဘူးလို့ယုံကြည်တဲ့အတွက် Werner ကပြဿနာတွေကိုသူတို့မထိဘူး၊ ဒါပေမယ့်အဲဒါတွေကိုကျော်လွှားဖို့ခြေလှမ်းတလှမ်းအဖြစ်သုံးနေတယ်ဆိုတာကိုဆိုလိုတာမဟုတ်ဘူး။ ထိုအခါခံနိုင်ရည်ရှိခြင်းသဘောတရားသည်ပေါ်ပေါက်လာသည်။

- ကြော်ငြာ -

စိတ်ပညာ၌ခံနိုင်ရည်ရှိမှုဟူသောဝေါဟာရကိုရူပဗေဒမှငှားရမ်းထားသည်။ ရူပဗေဒတွင်ခံနိုင်ရည်စွမ်းသည်ဖိအားများပုံပျက်သွားပြီးနောက်မူလပုံစံကိုပြန်လည်ရရှိရန်စွမ်းရည်ဖြစ်သည်။ စိတ်ပညာ၌ကြံ့ကြံ့ခံနိုင်ခြင်းသည်စိတ်ဖိစီးမှုများနှင့် / သို့မဟုတ်စိတ်ဒဏ်ရာရစေသောအဖြစ်အပျက်များကိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်စွမ်း၊ ၎င်းတို့ကိုကျော်လွှားပြီးအနာဂတ်ကိုဆက်လက်ရှာဖွေနေသူတစ် ဦး ၏ဘ ၀ ကိုအပြုသဘောပြန်လည်ပြင်ဆင်ပေးသည်။

ထို့ကြောင့်ခံနိုင်ရည်စွမ်းရှိခြင်း၏အဓိပ္ပာယ်သည်ယခင်မျှခြေအခြေအနေသို့ပြန်ရောက်ခြင်းထက်များစွာအဓိပ္ပာယ်သက်ရောက်သည်။ ၎င်းသည်ပုံမှန်ပြန်ဖြစ်ခြင်းကိုမဆိုလိုပါ၊ ၎င်းသည်သင်ယူမှုနှင့်တိုးတက်မှုသို့ ဦး တည်စေသောအသွင်ကူးပြောင်းမှုကိုဆိုလိုသည်။ ခံနိုင်ရည်ရှိသောသူသည်အခက်အခဲများကြားတွင်သူ၏ခွန်အားကိုတွေ့သည်။

အခြားတစ်ဖက်တွင်ကြံ့ကြံ့ခံနိုင်ခြင်းသည်မုန်တိုင်းအလယ်၌စိတ်ခံစားမှုဟန်ချက်ကိုထိန်းထားနိုင်စွမ်းလည်းပါဝင်သည်။ ကြံ့ကြံ့ခံနိုင်သောသူသည်ဒုက္ခများကိုခံနိုင်ရည်မရှိသော်လည်းနေ့စဉ်ဘ ၀ တွင်လုပ်ငန်းဆောင်တာ၏အခြေခံအဆင့်ကိုထိန်းသိမ်းထားခြင်းဖြင့်စိတ်ခံစားမှုကိုမချိုးဖျက်ဘဲရင်ဆိုင်နိုင်သည်။

ထို့ကြောင့် “ ခံနိုင်ရည်စွမ်းသည်လူ့ဘ ၀ ကိုကောင်းမွန်စွာသွားလာနိုင်သည့်သဘာဝစွမ်းရည်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်လူသားတိုင်းပိုင်ဆိုင်သည့်အရာဖြစ်သည်။ ပညာနှင့်အသိတရား ဆိုလိုသည်မှာသင်မည်သို့ထင်သနည်း၊ ဝိညာဉ်ရေးအရမည်သည်၊ သင်မည်သည့်နေရာမှလာသည်နှင့်သင်သွားနေသည်ကိုသိခြင်းကိုဆိုလိုသည်။ သော့ချက်သည်လူသားတိုင်းအားမွေးဖွားခြင်းမှရရှိသောပင်ကိုခံနိုင်ရည်စွမ်းကိုမည်သို့အသုံးချရမည်ကိုလေ့လာရန်ဖြစ်သည်။ ဒါကငါတို့ရဲ့အတွင်းစိတ်ကိုနားလည်ဖို့နဲ့ ဦး တည်ချက်တစ်ခုကိုရှာဖို့ဘဲ " စိတ်ပညာရှင် Iris Heavy Runner ကရေးသားခဲ့သည်။

ခံနိုင်ရည်ရှိခြင်းသည်အဘယ်အရာနည်း။

ခံနိုင်ရည်ရှိခြင်းသည်နာကျင်မှုနှင့်နာကျင်မှုကိုဆန့်ကျင်သောအရာမဟုတ်ပါ။ ခံနိုင်ရည်ရှိခြင်းသည်ကိုယ်ခံစွမ်းအားနှင့်မခုခံနိုင်မှုနှင့်ထပ်တူမကျပါ။ ပြဿနာများ၊ ဆုံးရှုံးမှုများ (သို့) ဖျားနာမှုများသည်လူတိုင်းကိုအလွန်ဒုက္ခရောက်စေသည်။

သို့ရာတွင်ကြံ့ကြံ့ခံနိုင်ခြင်းသည်ကျွန်ုပ်တို့၏မိမိကိုယ်ကိုလေးစားမှုကိုအားကောင်းစေပြီးကျွန်ုပ်တို့ရှေ့ဆက်နိုင်ရန်ကျိုးပဲ့နေသောအပိုင်းများကိုစုစည်းရန်ကူညီသည်။ ခံနိုင်ရည်ရှိမှုသည်ကျွန်ုပ်တို့အားဖြစ်ပျက်စေသောအရာများအားပိုမိုအပြုသဘောဆောင်သောအဓိပ္ပါယ်ပေးရန်ကျွန်ုပ်တို့အားခွင့်ပြုသည်၊ ထို့ကြောင့်၎င်းကိုကြီးထွားရန်တည်ဆောက်မှုများအဖြစ်သုံးနိုင်သည်။

ခံနိုင်ရည်စွမ်းသည်ကျွန်ုပ်တို့အားပိုမိုကြီးမားသောညီမျှမှုနှင့်ဒုက္ခကိုရင်ဆိုင်စေသည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ပုံမမှန်ဖြစ်ခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်။ ယေဘူယျစိုးရိမ်စိတ် သို့မဟုတ်စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း အမှန်တော့၊ ဆိုးရွားတဲ့ဖြစ်ရပ်တစ်ခု (သို့) စိတ်ဒဏ်ရာတစ်ခုရဲ့မျက်နှာမှာကျွန်တော်တို့လိုက်နာနိုင်တဲ့မတူညီတဲ့လမ်းကြောင်းတွေကတဆင့်ခံနိုင်ရည်စွမ်းသဘောတရားကိုငါတို့ပိုနားလည်နိုင်တယ်။

GA Bonnano မှဂရပ်ဖစ်ဒီဇိုင်နာ

ဟုတ်ပါတယ်၊ ခံနိုင်ရည်စွမ်းဟာစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသာမကရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအတွက်ပါအရေးကြီးပါတယ်။ တွင်ပြုလုပ်သောလေ့လာမှုတစ်ခု စတန်းဖို့ဒ်တက္ကသိုလ် ကင်ဆာရောဂါရှိသူများနှင့်တူသောကန ဦး လက်တွေ့အခြေအနေများနှင့်ရင်ဆိုင်ရသည်၊ ရောဂါကိုခုခံနိုင်စွမ်းနှင့်ကြံ့ကြံ့ခံနိုင်သောသဘောထားရှိသူများသည်စိတ်ပျက်အားငယ်ခြင်း၊ အကူအညီမဲ့ခြင်းနှင့်သေဆုံးခြင်းကိုခံယူသောသူများထက်ပိုကောင်းသောလိုက်လျောညီထွေမှုရှိခဲ့သည်။

အခြားသုတေသနတစ်ခုကကျောရိုးထိခိုက်ဒဏ်ရာရပြီးလူတွေပြန်လည်ကျန်းမာလာအောင်ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ စိတ်ဓာတ်ကြံ့ခိုင်သူဟုသတ်မှတ်သောသူများသည်ရောဂါ၏အကျိုးဆက်များကိုကျော်လွှားနိုင်ပြီးပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန်ကူညီပေးသည်။

ထို့ကြောင့်ခံနိုင်ရည်စွမ်းသည်ပြဿနာကိုအကောင်းဆုံးအဖြေကိုရှာရန်ထိန်းချုပ်မှုအတိုင်းအတာတစ်ခုနှင့်မျှတမှုကိုထိန်းထားခြင်းအားဖြင့်ဒုက္ခကိုရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ရုံသာမကကျန်းမာရေးကိုကာကွယ်ပေးသည်။

ခံနိုင်ရည်စွမ်းကိုမြှင့်တင်ပေးနိုင်သောဥပမာသုံးချက်

သမိုင်းတွင်ခံနိုင်ရည်စွမ်း၏ဥပမာများသည်မရေမတွက်နိုင်အောင်ရှိသည်။ ၎င်းတို့သည်ဒုက္ခများနှင့်အမှတ်မထင်တွေ့ကြုံရသောဘဝဇာတ်ကြောင်းများဖြစ်ပြီး၎င်းတို့သည်အခြားမအောင်မြင်သောအခြေအနေများတွင်ကြီးပွားရန်အခက်အခဲအားလုံးကိုကျော်ဖြတ်ရန်ခွန်အားကိုရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့သောလူများဖြစ်သည်။

၁။ အရာရာကိုဆန့်ကျင်တတ်သောမိန်းကလေး Hellen Keller

ခံနိုင်ရည်စွမ်းအကျော်ကြားဆုံးဥပမာများထဲမှတစ်ခုသည်သူမဘ ၀ တစ်လျှောက်လုံးသူမအားအမှတ်ရစေမည့်ရောဂါတစ်ခုခုခံစားခဲ့ရပြီး ၁၉ လတွင် Hellen Keller ၏သူမသည်စကားပြောရန်ပင်မသင်ယူတော့သောကြောင့်ဖြစ်သည်။

၁၈၈၀ တွင်မသန်စွမ်းမှုအဆင့်သည်လက်တွေ့ကျကျစီရင်ချက်တစ်ခုဖြစ်ခဲ့သည်။ သို့သော်လည်း Hellen သည်သူမအားအခြားအာရုံများဖြင့်ကမ္ဘာကြီးကိုရှာဖွေတွေ့ရှိနိုင်ကြောင်းနားလည်ခဲ့ပြီးအသက် ၇ နှစ်အရွယ်တွင်သူမ၏မိသားစုနှင့်ဆက်သွယ်ရန်အချက်ပေါင်း ၆၀ ကျော်ကိုတီထွင်နိုင်ခဲ့သည်။

ဒါပေမယ့်အဲဒီထောက်လှမ်းရေးကသူမကိုဆန့်ကျင်တယ်။ အဲဒါကသူမရဲ့ကန့်သတ်ချက်တွေကိုထောက်ပြတယ်။ မကြာမီစိတ်ပျက်စရာများပေါ်လာပြီး Hellen ကပြင်းပြင်းထန်ထန်ထုတ်ဖော်ပြောကြားသည်။ သူ့မိဘတွေကသူအကူအညီလိုနေတယ်ဆိုတာသိပြီးကိုယ်ပိုင်ဆရာမ Anne Sullivan ကိုငှားရမ်းခဲ့တယ်။

သူမအကူအညီဖြင့် Hellen သည်မျက်မမြင်စာရေးတတ်ရန်သင်ယူရုံသာမကလှုပ်ရှားမှုနှင့်တုန်ခါမှုတို့ကိုခံစားရန်သူမ၏လက်ချောင်းများဖြင့်ထိခြင်းဖြင့်လူတို့၏နှုတ်ခမ်းကိုဖတ်နိုင်ခဲ့သည်။

၁၉၀၄ ခုနှစ်တွင် Hellen သည်ဂုဏ်ထူးဖြင့်ဘွဲ့ရခဲ့ပြီးရှည်လျားသောလက်ရာများအနက်မှပထမဆုံးဖြစ်သော "ငါ့ဘဝပုံပြင်" စာအုပ်ကိုရေးသားခဲ့သည်။ သူသည်မသန်စွမ်းသူများအားကူညီရန်သူ၏အသက်ကိုစွန့်ခဲ့ပြီးခံနိုင်ရည်စွမ်းအကြောင်းစာအုပ်များနှင့်ရုပ်ရှင်များကိုလှုံ့ဆော်ပေးသောနိုင်ငံအသီးသီးတွင်ပို့ချခဲ့သည်။

၂။ Beethoven၊ သူ၏လက်ဆောင်ကိုယူသွားသောပါရမီရှင်

- ကြော်ငြာ -

ခံနိုင်ရည်ရှိမှု၏နောက်ထပ်ဥပမာတစ်ခုမှာ Ludovicus van Beethoven ၏ဘဝဖြစ်သည်။ သူသည်ငယ်စဉ်ကတည်းကအလွန်တင်းကျပ်သောကြီးပြင်းလာခဲ့သည်။ အရက်အလွန်အကျွံသောက်သောသူ၏ဖခင်သည်သန်းခေါင်ယံတွင်သူငယ်ချင်းများရှေ့တွင်ကစားရန်နှိုးပြီးဂီတကိုလေ့လာနိုင်ရန်နေ့ဘက်တွင်ကစားခြင်းကိုတားဆီးခဲ့သည်။ ထို့ကြောင့်သူသည်သူ၏ကလေးဘဝကိုမခံစားနိုင်ခဲ့ပေ။

မိသားစုဖိအားသည်မခံနိုင်လောက်အောင်အသက် ၁၇ နှစ်တွင် Beethoven သည်သြစတြီးယားနိုင်ငံမြို့တော်သို့ထွက်ခွာသွားသည်။ သူသည်မကြာမီတီဘီရောဂါဖြင့်ကွယ်လွန်သွားသောသူ၏မိခင်အားနှုတ်ဆက်ရန်ပြန်လာခဲ့သည်။ လများအကြာတွင်သူ၏အဖေသည်အလွန်စိတ်ကျရောဂါခံစားခဲ့ရပြီးသူ၏အရက်သောက်ခြင်းသည်ပိုဆိုးလာကာထောင်ထဲသို့ရောက်သွားခဲ့သည်။

Young Beethoven သည်သူ၏ညီငယ်များကိုဂရုစိုက်ရန်လိုအပ်သည်၊ ထို့ကြောင့်သူသည်မိသားစုကိုငွေကြေးထောက်ပံ့ရန်ဒေသခံသံစုံတီးဝိုင်း၌ ၅ နှစ်တာတီးခဲ့သည်။ သို့သော်တေးရေးဆရာတစ်ယောက်အဖြစ်တောက်ပလာသည်နှင့်အမျှသူ၏ First Symphony ကိုဖန်တီးပြီးနောက်အချိန်အနည်းငယ်တွင်မည်သည့်ဂီတပညာရှင်မဆိုကြောက်စရာကောင်းသောရောဂါ၏ပထမဆုံးလက္ခဏာများကိုသတိပြုမိလာသည်။

ဒီပြသနာကသူ့ဝါသနာကိုခွဲထုတ်ဖို့ဝေးလို့သူ့အတွက်ခွန်အားသစ်တွေပေးခဲ့ပြီးသူကအဖျားတက်အောင်ရေးဖွဲ့ခဲ့တယ်။ သူကသူ့ခေါင်းထဲရှိမှတ်စုများကိုနားထောင်သောကြောင့်စက္ကူပေါ်တွင်တိုက်ရိုက်လုပ်နိုင်သည်ဟုဆိုသည်။ တကယ်တော့တေးရေးဆရာဟာသူရေးစပ်တဲ့အခန်းထဲမှာစန္ဒယားမရှိတာကြောင့်သူကဆိုးတာကိုတီးတာကိုကွက်ပြီးမတီးချင်ဘူး။

သူ့ဘဝအဆုံးမှာသူသည်အကြားအာရုံလုံးဝဆုံးရှုံးခဲ့ရသည်။ ဒါပေမယ့်နားမကြားတာပိုများလာလေလေ၊ သူ့သီချင်းသံတွေပိုတိုးတက်လာတာ၊ သူကအမြင့်ကိုကောင်းကောင်းမကြားရတဲ့အတွက်အနိမ့်နဲ့အလတ်မှတ်စုတွေကိုပိုနှစ်သက်တာကြောင့်လည်းဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

၃။ Frida Kahlo၊ နာကျင်မှုမှမွေးဖွားသောပန်းချီကား

ခံနိုင်ရည်စွမ်း၏နောက်ထပ်ဥပမာတစ်ခုမှာ Frida Kahlo ၏ဘဝဖြစ်သည်။ သူမသည်အနုပညာရှင်မိသားစုမှမွေးဖွားလာခဲ့သော်လည်းအစောပိုင်းနှစ်များအတွင်းသူမသည်အနုပညာသို့မဟုတ်ပန်းချီကိုအထူးစိတ်ဝင်စားမှုမပြခဲ့ပါ။ သူ့အသက်ခြောက်နှစ်မှာပိုလီယိုရောဂါဖြစ်ပွားခဲ့တယ်၊ ညာဘက်ခြေထောက်ကတိုပြီးကလေးတွေအတွက်ရယ်စရာရယ်စရာဖြစ်လာတယ်။

သို့သော်၎င်းသည်စိတ်မငြိမ်သည့်မိန်းကလေးနှင့်ဆယ်ကျော်သက်တစ် ဦး ဖြစ်ခြင်းမှရပ်တန့်မနေဘဲရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြသနာအတွက်လျော်ကြေးပေးရန်သူမ၏ရွေ့လျားနေသောအားကစားကိုစိတ်ဝင်စားသည်။ အသက် ၁၈ နှစ်မှာကြေကွဲဖွယ်မတော်တဆမှုတစ်ခုကြောင့်အရာအားလုံးပြောင်းလဲသွားလိမ့်မယ်။

သူသွားနေသောဘတ်စ်ကားသည်ဓာတ်ရထားနှင့်တိုက်မိသည်။ အကျိုးဆက်များမှာပြင်းထန်သောအရိုးကျိုးခြင်းနှင့်ကျောရိုးဒဏ်ရာများဖြစ်သည်။ ဤအရာအားလုံးသည်သူ့အားဘ ၀ တစ်လျှောက်လုံးကြီးမားသောဒုက္ခများဖြစ်စေခဲ့သည်။ Frida သည်နှစ်ပေါင်းများစွာအတွင်းခွဲစိတ်မှု ၃၂ ခုကိုပြုလုပ်ခဲ့ပြီးအချို့မှာဆိုးရွားသောအကျိုးဆက်များ၊ ရှည်လျားသောနာလန်ထမှုနှင့်ပြင်းထန်သောနောက်ဆက်တွဲများနှင့်ကိုယ်ဟန်အနေအထားကိုပြုပြင်ရန်မတူညီသော braces ၂၅ ခုခန့်ကိုသုံးခဲ့သည်။

ဤအချိန်သည်သူမမလှုပ်မယှက်နိုင်သောကြောင့်သူမသည် စတင်၍ ဆေးသုတ်ခြင်းခံရသည်။ သူ၏ကျော်ကြားသောပန်းချီကားများသည်နာကျင်မှု၊ နာကျင်မှုနှင့်သေခြင်းကိုကိုယ်စားပြုသည်သာမကဘဝအတွက်အချစ်နှင့်စိတ်အားထက်သန်မှုကိုကိုယ်စားပြုသည်။ တကယ်တော့သူမလက်ရာတွေကိုစိတ်ကူးယဉ်ပန်းချီကားတွေမှာအများအားဖြင့်ထည့်သွင်းထားပေမယ့် Frida ကသူမစိတ်ကူးအိပ်မက်ကိုမခြယ်ဘဲသူမရဲ့လက်တွေ့ဘဝကိုခြယ်မှုန်းခဲ့ပါတယ်။

သူသည်ကိုယ်ဝန်သုံးကြိမ်ရှိခဲ့ပြီး Diego Rivera နှင့်သူ၏ချစ်ခြင်းမုန်းခြင်းဆက်ဆံရေးသည်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအေးချမ်းသောဘ ၀ ကိုရရှိရန်အထောက်အကူမဖြစ်ခဲ့ပါ။

မကြာသေးမီနှစ်များအတွင်းနာကျင်မှုပိုမိုဆိုးရွားလာပြီး၎င်းတို့သည်ဒူးခေါင်းအောက်ရှိအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအား gangrene ဖြင့်ခြိမ်းခြောက်ခဲ့သည်။ သို့သော် Frida သည်ပန်းချီကားတစ်ချပ်၏ရှင်သန်မှုနှင့်ထုတ်ဖော်ပြောဆိုပုံကိုတွေ့ရှိခဲ့သည်။ အမှန်မှာ၊ သူသည် "Viva la vita!" သူမသေဆုံးမီရှစ်ရက်အလိုတွင်လက်မှတ်ထိုးခြင်းသည်၎င်းသည်သူ၏ကိုယ်ပိုင်တည်ရှိမှုနှင့်ဆိုင်သောဥပမာတစ်ခုဖြစ်သည်။

ရင်းမြစ်များ -

Kornhaber, R. et ။ အယ်လ်။ (၂၀၁၈) ခံနိုင်ရည်ရှိမှုနှင့်အရွယ်ရောက်ပြီးသူကျောရိုးထိခိုက်ဒဏ်ရာရရှိသူများပြန်လည်ထူထောင်ရေး: အရည်အသွေးစနစ်တကျပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း။ J Adv သူနာပြု; 74 (1): 23-33 ။

Shatté, A. er အယ်လ်။ (၂၀၁၇) ခက်ခဲသောလုပ်ငန်းခွင်ပတ်ဝန်းကျင်တွင်စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်စီးပွားရေးရလဒ်များအပေါ်ခံနိုင်ရည်ရှိခြင်း၏ကောင်းကျိုးများ J Occup Environ Med; 59 (2): 135-140 ။

Duggan, C. et ။ အယ်လ်။ (၂၀၁၆) ကျောရိုးဒဏ်ရာရပြီးနောက်ခံနိုင်ရည်ရှိမှုနှင့်ပျော်ရွှင်မှု: အရည်အသွေးလေ့လာမှု။ ထိပ်တန်းကျောရိုးကြိုး Inj ပြန်လည်ထူထောင်ရေး; 22 (2): 99-110 ။

Fleming, J. & Ledogar, RJ (2008) ခံနိုင်ရည်ရှိမှု၊ တိုးတက်ပြောင်းလဲနေသောအယူအဆတစ်ခု: လူမျိုးစုသုတေသနနှင့်သက်ဆိုင်သောစာပေပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း။ Pimatisiwin; 6 (2): 7-23 ။

Bonanno, GA (2004) ဆုံးရှုံးမှု၊ စိတ်ဒဏ်ရာနှင့်လူသားခံနိုင်ရည်စွမ်း: အလွန်ပြင်းထန်သောဆန့်ကျင်ပွဲများအပြီးတွင်ရှင်သန်ရန်ကျွန်ုပ်တို့၏စွမ်းရည်ကိုလျှော့တွက်ခဲ့သလား။ အမေရိကန်စိတ်ပညာရှင်; 59(1): 20-28 ။

အပြေးသမား၊ IH & မာရှယ်၊ K. (၂၀၀၃) အိန္ဒိယကျောင်းသားများအတွက်ကြံ့ခိုင်မှုမြှင့်တင်ခြင်း 'Miracle Survivors' လူမျိုးစုကောလိပ်ဂျာနယ်; ၁၄ (၄); ၁၄-၁၈ ။


Classen, C. et ။ အယ်လ်။ (၁၉၉၆) အဆင့်မြင့်ရင်သားကင်ဆာသို့စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြုပြင်ပြောင်းလဲမှုနှင့်ဆက်စပ်နေသောပုံစံများကိုရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းပါ။ ကနျြးမာရေး Psychol; 15 (6): 434-437 ။

Werner, E. (1993) အန္တရာယ်ကြံ့ခိုင်မှုနှင့်ပြန်လည်ထူထောင်ရေး: kauai longitudinal လေ့လာမှုမှရှုထောင့်များ။ ဖွံ့ဖြိုးရေးနှင့် Psychopathology; 5: 503-515 ။

ဝင်ပေါက် ကြံ့ခိုင်မှုဆိုတာဘာလဲ။ ဘဝအတွက်အတုယူစရာဥပမာများ se အများပြည်သူ primero en စိတ်ပညာ၏ထောင့်.

- ကြော်ငြာ -
ယခင်ဆောင်းပါးRosie Huntington-Whiteley ကသူမ၏ဗိုက်ကိုလူမှုမီဒီယာတွင်ပြသည်
နောက်ဆောင်းပါးKris Jenner နှင့် Khloe Kardashian တို့သည် Kourtney ကိုဂုဏ်ပြုကြသည်
MusaNews အယ်ဒီတာအဖွဲ့
ကျွန်ုပ်တို့၏မဂ္ဂဇင်း၏ဤအပိုင်းသည်အခြားဘလော့ဂ်များနှင့်ဝက်ဘ်ပေါ်ရှိအရေးအကြီးဆုံးနှင့်ကျော်ကြားသောမဂ္ဂဇင်းများမှတည်းဖြတ်ပြီးစိတ်ဝင်စားဖွယ်ကောင်းသော၊ လှပပြီးသက်ဆိုင်ရာဆောင်းပါးများကိုမျှဝေခြင်းနှင့်လည်းသက်ဆိုင်သည်။ ၎င်းတို့သည်၎င်းတို့၏သတင်းများကိုဖလှယ်ရန်ဖိတ်ခေါ်ခြင်းအားဖြင့်မျှဝေခြင်းကိုခွင့်ပြုထားသည်။ ၎င်းကိုအခမဲ့နှင့်အကျိုးအမြတ်အတွက်မဟုတ်သော်လည်းဝက်ဘ်အသိုင်းအဝိုင်းတွင်ဖော်ပြသောအကြောင်းအရာများ၏တန်ဖိုးကိုမျှဝေရန်တစ်ခုတည်းသောရည်ရွယ်ချက်ဖြင့်ပြုလုပ်သည်။ ဒီတော့ ... ဘာကြောင့်ဖက်ရှင်လိုမျိုးခေါင်းစဉ်တွေကိုရေးရတာလဲ။ မိတ်ကပ်လိမ်းပြီးပြီလား။ အတင်းအဖျင်း? ဗေဒ, အလှအပနှင့်လိင်? သို့မဟုတ်ထိုထက်မက? ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့အမျိုးသမီးတွေနဲ့သူတို့ရဲ့လှုံ့ဆော်မှုတွေလုပ်တဲ့အခါမှာအရာရာတိုင်းဟာအမြင်အသစ်တစ်ခု၊ ဦး တည်ချက်အသစ်တစ်ခု၊ အမြီးအမောက်အသစ်တစ်ခုကိုယူကြလို့ပဲ။ အရာရာပြောင်းလဲသွားပြီးအရာရာတိုင်းဟာအရိပ်အသစ်တွေနဲ့အလင်းရောင်တွေထွန်းလင်းတောက်ပနေပါတယ်။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့အမျိုးသမီးစကြဝuniverseာဟာအဆုံးမဲ့ပြီးအမြဲတမ်းအရောင်အသစ်တွေနဲ့ကြီးမားတဲ့ palette ပါ။ ပို၍ နူးညံ့သိမ်မွေ့သော၊ ထိခိုက်လွယ်သော၊ လှပသောဉာဏ်ရည်နှင့် ... အလှအပသည်ကမ္ဘာကိုကယ်တင်လိမ့်မည်။