ကျွန်ုပ်တို့သည်အမျိုးသမီးများအပေါ်အကြမ်းဖက်မှုအကြောင်းကြားနာလေ့ရှိသည်။ မိမိကိုယ်ကိုကာကွယ်ရန်မိမိကိုယ်ကိုခုခံကာကွယ်ခြင်းအကြောင်းကျွန်ုပ်တို့မည်မျှအကြိမ်ကြားနာခြင်း၊ သတင်းပို့ခြင်းနှင့်အကူအညီတောင်းခြင်းတို့အကြောင်းကြားရန်အသုံးပြုလေ့ရှိသလား။
အသက် ၁၆ နှစ်မှ ၄၄ နှစ်အတွင်းရှိအမျိုးသမီးများသည်အမျိုးသမီးများအပေါ်အကြမ်းဖက်မှုသည်သေခြင်းနှင့်မသန်စွမ်းမှုများ၏အဓိကအကြောင်းရင်းဖြစ်သည်ဟုဟားဗတ်တက္ကသိုလ်မှသုတေသနပြုချက်အရ
အကူအညီတောင်းခံခြင်းသည်အရေးကြီးကြောင်းသတိရပါ၊ သို့သော်မိမိကိုယ်ကိုကယ်တင်ရန်ပထမခြေလှမ်းကိုသင်ကိုယ်တိုင်လုပ်ရမည်။ ပြောင်းလဲမှုအတွင်းမှစတင်သည်။
Self- ကာကွယ်ရေးသင်တန်းများတွင်ကျောင်းအပ်နှံခြင်းသည်အလွန်အသုံးဝင်သောဆုံးဖြတ်ချက်ဖြစ်သည်။ Self- ကာကွယ်ရေးနည်းစနစ်များကိုလေ့လာခြင်းအားဖြင့်အမျိုးသမီးများသည် ၄ င်းတို့အားထိခိုက်နစ်နာစေချင်သောသူများမှလေးစားမှုနှင့်ဝေးကွာသွားစေနိုင်မည့်ထိုယုံကြည်မှုနှင့်လှုံ့ဆော်မှုကိုရရှိနိုင်သည်။
မိမိကိုယ်ကိုကာကွယ်ခြင်းသည်သင်၏အားသာချက်များနှင့်အားနည်းချက်များကိုသတိပြုမိလာပြီးရန်လိုမှုရှိလျှင်သင်၏အားသာချက်များကိုအသုံးပြုရန်ကူညီသည်။ အပြောင်းအလဲတစ်ခုမှာအန္တရာယ်ရှိသောအခြေအနေများနှင့်ကျူးကျော်သူများအပေါ်ထားရှိသောစိတ်၏သဘောထားဖြစ်သည်။
လူတို့သည်မိမိတို့၏အရည်အချင်းကိုထပ်မံယုံကြည်လာပြီးငြင်းပယ်ခံရခြင်းကိုမကြောက်တော့ပါ။ ဤယုံကြည်မှုသည်အလုပ်ခွင်နှင့်အခြားသူများနှင့်ဆက်ဆံရေးတွင်လည်းရလဒ်များရရှိစေသည်။ ကိုယ်ဟန်အနေအထားတိုးတက်ကောင်းမွန်ခြင်း၊ အသံလေသံသည် ပိုမို၍ အဆုံးအဖြတ်ပေးနိုင်ပြီးအားလုံး၏လေးစားမှုကိုရရှိစေသည်။
အချစ်ဇာတ်လမ်းများအရရလဒ်သည်တူညီသည်။ နောက်ဆုံးတွင်သင်၏ထင်မြင်ချက်ကိုထုတ်ဖော်ပြောဆိုရန်၊ သင်တည်ရှိပြီးအခြားလိုအပ်ချက်များကိုဖော်ပြရန်ရဲစွမ်းသတ္တိကိုရှာဖွေတွေ့ရှိနိုင်သည်။ အထူးသဖြင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအကြမ်းဖက်မှုဖြစ်လျှင်၎င်းသည်သင်၏အသက်ကိုကယ်တင်နိုင်သည်။
စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအကြမ်းဖက်မှု
ရေရှည်တည်တံ့သောအပြောင်းအလဲကိုရရှိရန်မှန်ကန်သောပံ့ပိုးမှုပေးမည့်စိတ်ပညာရှင်သို့မဟုတ်စိတ်ပညာရှင်၏အကူအညီဖြင့်မိမိကိုယ်ကိုကာကွယ်ရန်နှင့်အတွင်းပိုင်းခရီးကိုသွားရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။ကိုယ့်ကိုယ်ကိုတန်ဖိုးထားခြင်းယုံကြည်မှုနှင့်တည်ရှိပိုင်ခွင့်။
အကြမ်းဖက်မှုသည်အရှိန်အဟုန်မြင့်မားသည်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအကြမ်းဖက်မှုမတိုင်မီစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအကြမ်းဖက်မှုနှင့်စတင်သည်။ ပရော်ဖက်ရှင်နယ်တစ်ယောက်သာသင့်ကိုကူညီနိုင်သည်။
ပထမဆုံးစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာတိုက်ခိုက်မှုများသည်လူတစ် ဦး ၏အမှတ်အသားဖြစ်သည်။ သားကောင်ကိုသူ၏ကွပ်မျက်သူက“ မိုက်မဲ၊ မိုက်မဲ၊ အရူးများနှင့်မကောင်းသောစကားလုံးများ” ဟုပြန်အနက်ဖွင့်သည်။ အခြားနည်းဗျူဟာမှာသားကောင်ကိုသူတို့၏ထင်မြင်ယူဆချက်များနှင့်ခံစားချက်များကိုမယုံရန်သွေးဆောင်ရန်ဖြစ်သည် -“ မင်းသင်ထင်ခဲ့တယ်၊ ဘယ်တော့မှမဖြစ်ခဲ့ပါ”
ဥပမာ - မုသာကောင်သည်သူသားကောင်ကိုသူမလိမ်သူဖြစ်ကြောင်းပြောလိမ့်မည်။
အပြစ်ရှိသည်ဟုခံစားရခြင်း၊ ခြိမ်းခြောက်ခြင်း၊ ကဲ့ရဲ့ရှုတ်ချခြင်းနှင့်အခြားသူ၏ကျွမ်းကျင်မှုများကိုတန်ဖိုးဖြတ်ခြင်းအားအသုံးပြုခြင်းကိုပယ်ဖျက်ရန်။ ၎င်းတို့သည်သားကောင်အားအဆွေခင်ပွန်းနှင့်မိသားစုမှခွဲခြားဆက်ဆံခြင်း။ သူမသည်သူမ၏ယုံကြည်ချက်နှင့်ကိလေသာများကိုရှက်ကြောက်ခြင်း၊
ဤအပြုအမူများအားလုံးသည်သားကောင်အားမိမိကိုယ်ကိုယုံကြည်မှုပျောက်ဆုံးစေပြီးသတင်းပို့ခြင်း၊ သူပုန်ထခြင်း၊ သူမစွမ်းဆောင်နိုင်ခြင်း၊ အမှန်တကယ်ဖြစ်ပျက်နေသောအမှန်တကယ်ဘေးအန္တရာယ်ကင်းရှင်းခြင်းတို့ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။
ဤကိစ္စတွင်စိတ်ပညာရှင်အားကြုံတွေ့ရသောအခြေအနေများကိုအဖြစ်မှန်နှင့်ပြန်လည်ချိတ်ဆက်ရန်နှင့်မိမိ၏ကိုယ်ပိုင်အမှတ်အသားကိုပြန်လည်ရှာဖွေရန်အတွက်စိတ်ပညာရှင်အားအခြေအနေများပြောပြရန်အရေးကြီးသည်။
ဤအမျိုးအစား၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာတိုက်ခိုက်မှုများကိုပျက်ပြယ်စေရန်သင်ကိုယ်တိုင်ကိုယုံကြည်ရန်နှင့်သင်၏ကိုယ်ပိုင်အမှန်တရားကိုစွဲကိုင်ရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။
မိမိကိုယ်ကိုကာကွယ်ရန်သင်ယူခြင်းသည်မရှိမဖြစ်လိုအပ်ကြောင်းသတိရပါ။
စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအကြမ်းဖက်ခံရသူများသည်စီးပွားရေးအကြမ်းဖက်မှု၏သားကောင်များဖြစ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ၎င်းတို့သည်သူတို့တွေ့ကြုံရသောအခြေအနေမှလွတ်မြောက်ရန်ငွေရရှိနိုင်သောအခွင့်အလမ်းမရှိသော်လည်း၊ လွတ်လပ်စွာမိမိကိုယ်ကိုလွတ်လပ်စွာတည်ရှိသည်ကိုလည်းသိရှိရန်အရေးကြီးသည်။ ကောင်တာများနှင့်အမျိုးသမီးနားထောင်ခြင်းစင်တာများတွင်ကာကွယ်ရေးသင်တန်းများ (သင်၏မြို့သူမြို့သားများအကြောင်းကိုရှာဖွေပါ) နှင့်အခမဲ့စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပံ့ပိုးမှု!
ကောင်းတဲ့ဆောင်းပါး Ilaria, ဂုဏ်ပြုလွှာ!
ကျေးဇူးတင်ပါတယ် Angie!