များစွာသောအစားအစာများပါဝင်သည်ပေမယ့် ပုံကျန်းမာကျန်းမာရေး (ထိုကဲ့သို့သောပြောင်းဖူးသို့မဟုတ်အစိမ်းရောင်ပဲ), အချို့ကျွမ်းကျင်သူများကသဘောတူသည် ပုံစံ သူတို့ထုတ်လုပ်နှင့်ကုသနေသောနှင့်အတူအဘို့ဤမျှလောက်အကျိုးရှိသောမရှိကြပေ သက်ရှိများ၏ကျန်းမာရေး.
ဥပမာအားဖြင့်၊ ကျွန်တော်တို့ကိုအဆီအောင်ကူညီသည်.
una ကျန်းမာရေးနှင့်မျှတသောအစားအစာ နှင့် အသီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များများစွာ ၎င်းသည်ကျွန်ုပ်တို့အသက်ရှင်ရန်၊ အချိန်တိုင်းလိုက်နာသင့်သည့်အခြေခံစည်းမျဉ်းဖြစ်သည် ကျန်းမာသောဘဝ e ကိုယျ့ကိုယျကိုကောငျးပါ.
ဒီအီးအောင်မြင်ရန် မထိုက်မတန်စောင့်ရှောက်ခြင်း, နေ့၏အစားအစာများကိုသိသိသာသာအပေါ်အခြေခံပြီးဖြစ်ကြောင်းအရေးကြီးပါသည် အကျိုးရှိသောအာဟာရကြွယ်ဝသောအစားအစာများ ငါတို့ကိုယ်ခန္ဓာအဘို့။
သို့သော်အသွင်အပြင်နှင့်အညီကျန်းမာနေပုံရသောအစားအစာများအားလုံးသည်အမှန်တကယ်မဟုတ်ပါ။ ဥပမာအားဖြင့်, ဂေါ်ဖီထုပ်က ဒါပေမဲ့ eu ပဲစိမ်း ၎င်းတို့သည်သူတို့၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများအတွက်ချီးမြှောက်ခံရသော်လည်းယင်းသည်လုံးဝမဟုတ်ချေ။
ဒီမှာစာရင်းပါ ခုနစျပါးပုံကျန်းမာအစားအစာများ ငါတို့မကြာခဏမစားသင့်ကြောင်း။
၁
ရိတ်သိမ်းမုန့်ကိုအလွဲသုံးခြင်းသည်အမြဲတမ်းအလွန်ကောင်းသောစိတ်ကူးမဟုတ်ပါ၊ အကြောင်းမှာဤမုန့်အမျိုးအစားတွင်ပါဝင်သောကြောင့်ဖြစ်သည် မျိုးရိုးဗီဇခြယ်လှယ်။ ထို့ကြောင့်ဂျုံတစ်မျိုးလုံးသည် celiac ရောဂါနှင့်ဆက်စပ်သောအခြားရောဂါများကဲ့သို့သောပြproblemsနာများကိုဖြစ်စေနိုင်သည်အူလမ်းကြောင်းရောင်ရမ်းခြင်း.
2. Lactose- အခမဲ့နို့
Lactose-free နို့နှင့်ဆေးရည် ကြီးမားသောဆေးများပါရှိသည် ပြောင်းဖူးရည်၎င်းတွင်ပါ ၀ င်သည့်ပြောင်းဖူးမှထုတ်လုပ်သောအရည်အရည်တစ်မျိုးဖြစ်သည် fructose နှင့်အထောက်အကူပြုရန် အသဲကိုပျက်စီးစေတယ်.
ဂလူးကို့စ်နှင့်မတူဘဲ, fructose အပေါ်ပိုပြီးထိခိုက်သက်ရောက်မှုရှိပါတယ် ဇီဝြဖစ် အဲဒီဟာပါ သွေးကြောစနစ်.
၃
I အတုအချို ဤအချိုရည်တွင်ပါ ၀ င်သောကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုရှုပ်ထွေးစေပြီးဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုပြောင်းလဲစေသည်၊ သို့ဖြစ်ရာကိုယ်အလေးချိန်တိုးလာလိမ့်မည်။ ထို့အပြင်အဆိုပါcitric အက်ဆစ် ဆိုဒါတွင်ပါ ၀ င်လျှင်သွားတိုက်စားခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည် သွားတို့၏သဘာဝကြွေကိုဖျက်ဆီးသည်သူတို့ကိုအဝါရောင်ဖြစ်စေသည်။
အချို့သော contraindications အရေးကြီးဆုံးက cerebrovascular ပြproblemsနာတွေနဲ့ဆက်စပ်နေတယ် အရိုးပွရောဂါအဖြစ်စိတ်ကျရောဂါနှင့်ပြင်းထန်သောတုံ့ပြန်မှု ခေါင်းကိုက်ခြင်း.
၄
I ပဲပေါက်သို့မဟုတ်ပဲသိပ္ပံအပင်ပေါက်ဟုသိကြသည် ပရိုတိန်းပမာဏဒါနှင့်နှိုင်းယှဉ်နိုင်အောင်အများကြီး အသားမှာ လာတေး သို့မဟုတ်မှာ ဥဒါပေမယ့်ငါအစားအဆုံးစွန်သောတွင်ပါရှိသောအဆီခံစားရသည်။
ဒီတော့ပြtheနာကဘာလဲ။ အလွန်ရိုးရှင်း: သူတို့ထဲမှာဖြစ်ရပါမည် အလွန်စိုထိုင်းသောအခြေအနေများ ပေါက်ရန်နှင့်သူတို့အားတူညီသောအခွအေနကံမကောင်းခွင့်ပြုရန် ဘက်တီးရီးယားပြန့်ပွား အလားအလာရှိသောအန္တရာယ်ရှိသည်အီး coli သို့မဟုတ် Listeria.
၁။ ပြောင်းဖူးပေါက်ပေါက်
အဘယ်သူသည်၏သာယာသောအနံ့ကြားနာအတွက်အရူးမသွားဘူး ပေါက်ပေါက်? တကယ်တော့ဒီမုန်လာဥအပါအ ၀ င်အခြားအလွန် Ultra-လုပ်ငန်းများအတွက်အစားအစာများကဲ့သို့အဆီများများမပါဝင်ပါဘူး ချစ်ပ်များ.
သို့သော်၎င်းတို့ကိုအကျိုးရှိသည်ဟုယူဆရန်အတွက်မိုက်ကရိုဝေ့ဖ်ပေါက်ပေါက်တစ်ပေါက်ရှိသောကြောင့်သူတို့သည်အိမ်လုပ်ရမည်ဆားအလွန်အကျွံပမာဏ ပိုလျှံ၏ မြင့်မားသောပါဝင်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ.
လည်း ထောပတ်နှင့်အတူသူတို့အား သူတို့သည်လည်း၊ diacetyl ၏မြင့်မားသော content တွေကိုဆံ့, သူတို့ကိုမယှဉ်နိုင်တဲ့အရသာပေးပေမယ့်သေချာပေါက်ကျန်းမာစဉ်းစားမရနိုင်သောဓာတုအစိတ်အပိုင်း။
၆
ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည်များသောအားဖြင့်မဖြစ်သင့်သကဲ့သို့၎င်းတို့သည်အမှန်ပင်ပါဝင်နိုင်သည် ဓာတုပစ္စည်းများ e ပိုးသတ်ဆေး အရာသူတို့စိုက်ပျိုးစဉ်အတွင်းထိတွေ့လျက်ရှိသည်။
ကံမကောင်းစွာပဲဒီပြပွဲမှာအစိမ်းရောင်ပဲများတောင်မှမလွတ်မြောက်ပါဘူးကဲအလွန်အစွမ်းထက်သောပိုးသတ်ဆေးနှင့်အတူတူပင် ကျန်းမာရေးကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေသည်.
7. Transgene ပြောင်းဖူး
ပြောင်းဖူးများသောအားဖြင့်လာပါတယ် ဗီဇပြုပြင်ထားသော သင်၏ကိုယ်ပိုင်ပိုးသတ်ဆေးထုတ်လုပ်ရန် ပိုးမွှားပက်ဖြန်းခုခံတွန်းလှန် စိုက်ပျိုးစဉ်အတွင်း။ သို့သော်၎င်းသည်လုံးဝကျန်းမာသောထုတ်ကုန်မဟုတ်ပါ၊ ထို့ကြောင့်မကြာခဏမစားသုံးရန်ကောင်းပါသည်။