သုခချမ်းသာ၏အဆင့် ၁၀၀၀၀
စုံလင်သောအသွင်သဏ္ဌာန်ကိုကျွန်ုပ်တို့အမြဲတစေရှာဖွေနေသည်၊ သို့သော်ထို့နောက်မိတ်ဆွေများနှင့်အတူကတိက ၀ တ်များ၊ ရည်းစားနှင့်အတူညစာစားပွဲ…နှင့်ယခုအချိန်တွင်“ နောက်လတွင်အားကစားခန်းမသို့ငါလာမည်” ဖြစ်သည်။
ဒါဟာလူတိုင်းအတွက်ပြproblemနာဖြစ်တယ်၊ ဒါပေမဲ့ချွေတာပြီးထိရောက်တဲ့ဖြေရှင်းနည်းရှိတယ်…လမ်းလျှောက်ခြင်း!
တကယ်တော့မင်းရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကနေစိတ်ကိုအပြည့်အဝခံစားနိုင်ဖို့တင်းနစ်ဖိနပ်တစ်စီးနဲ့သက်သောင့်သက်သာရှိတဲ့အဝတ်အစားတစ်စုံပဲလိုတယ်။
တစ်နေ့လျှင်အနည်းဆုံးမိနစ် ၃၀ လမ်းလျှောက်ခြင်းဖြင့်သွေးပေါင်ချိန်ကိုမြင့်တက်စေပြီးမကောင်းသော (LDL) ကိုလက်စထရောကိုလျော့နည်းစေပြီးကောင်းမွန်သော (HDL) ကိုလက်စထရောကိုမြင့်တက်စေသည်။ အထူးသဖြင့်အဆစ်များကိုကျန်းမာသန်စွမ်းစေရုံသာမကအရိုးသိပ်သည်းမှုကိုတိုးစေသည်။
နံရိုးလှောင်အိမ်အတွင်းရှိကြွက်သားများနှင့်နှလုံးကိုအားကောင်းစေခြင်းဖြင့်သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်ကောင်းမွန်စွာလည်ပတ်စေခြင်းအားဖြင့်အဆုတ်သည်၎င်းမှအကျိုးရရှိသည်။
သို့သော်ကျွန်ုပ်တို့ကိုမည်သည့်အရာက ပို၍ ညှဉ်းဆဲသနည်း…အလွန်မုန်းတီးသော cellulite!
ခန္ဓာကိုယ်ကိုအဆီလောင်ကျွမ်းစေသည့်အပြင်ဤလှုပ်ရှားမှုသည်ရေကိုထိန်းထားနိုင်ခြင်းအတွက်အလွန်ကောင်းသောမဟာမိတ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်စောင်ရေကိုလည်ပတ်စေသည်။ ထို့ကြောင့် cellulite ကိုတားဆီးနိုင်သည်။
အတိုချုပ်ပြောရရင်လိမ္မော်ခွံနဲ့ toned ခြေထောက်တွေကမှတ်ဉာဏ်သိပ်မကောင်းဘူး။ စွမ်းအင်ပိုမိုမြန်ဆန်ကြောင်းသင်ချက်ချင်းသတိပြုမိလိမ့်မည်ဖြစ်သော်လည်းရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အကြာတွင်သင်၏ပိုမိုတက်ကြွသောဝမ်းဗိုက်၊ နူးညံ့သောခြေထောက်များနှင့်နောက်ဆုံးချိန်တွင်စကျလာမည့်ဟန်ချက်ညီသည့်အပ်နှင့်သင်အားရကျေနပ်ပါလိမ့်မည်။
ထိုမျှမကသေးပါ၊ အဆက်မပြတ်လမ်းလျှောက်ခြင်းအားဖြင့်ကျွန်ုပ်တို့သည်စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနှင့်စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းတို့ကိုတိုက်ဖျက်နိုင်ပြီးစိတ်ဖိစီးမှုများကိုဖယ်ရှားပေးနိုင်ပြီး endorphins များထုတ်လွှတ်မှုကြောင့်နေ့စဉ်ဟာသကောင်းသောဆေးများရရှိနိုင်ပါသည်။
ခြေလှမ်း ၁၀,၀၀၀ သည်ကျွန်ုပ်၏အက်ပလီကေးရှင်းကိုနေ့စဉ်ရောက်ရှိရန်သတိပေးသောရည်မှန်းချက်ဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်သည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျပြီးလေသံတိုး။ နေ့စဉ်အပန်းဖြေခြင်းဖြစ်သည်။
တစ်ယောက်တည်းသို့မဟုတ်ကုမ္ပဏီတွင်သင့်တွင်ဆင်ခြေထပ်မံမရှိတော့ပါ။ လမ်းလျှောက်ရာတွင်၎င်းကိုမပြုလုပ်ရန်အကြောင်းပြချက်များစွာရှိသည်။
Giada D'Alleva
