La ရေသိုလှောင်မှု သူမသည် (အားလုံးနီးပါး) အမျိုးသမီးများအတွက်ကျိန်ဆိုထားသောရန်သူဖြစ်သည်။ သူသည်ဒီမိုကရေစီကိုသပိတ်မှောက်ရန်ခက်ခဲပြီးရှုံးနိမ့်ရန်ခက်ခဲသည်၊
အခြားတစ်ဖက်တွင်သတင်းကောင်းမှာအရေအတွက်များစွာရှိသည် ၎င်း၏အသွင်အပြင်ကိုရွှေ့ဆိုင်းသောနိမိတ်လက္ခဏာများကို attenuate နှင့်မျက်ဒေါသဖယ်ရှားပစ်သောကြိုတင်ကာကွယ်မှုများ ရောင်ရမ်းခြင်း၏အမြင်။
** ရေသိုလှောင်ခြင်းပျောက်ကွယ်စေရန်လက်တွေ့ကုစားနည်း ၅ ခု **
သင်စားသောအရာ မှစ၍ သင်သောက်သည့်အရာ၊ လှုပ်ရှားမှုနှင့်လူနေမှုပုံစံစသည့်အရာများမှစတင်ရန်လွယ်ကူစွာလိုက်နာရမည့်စည်းမျဉ်း (၅) ခုနှင့်ဤအချက်သည်အမှန်တကယ်အလုပ်ဖြစ်သည်။ ရေ retention ကိုစစ်တိုက်။
(ဓာတ်ပုံအောက်တွင်ဆက်လက်ကြည့်ပါ)
၁။ ရေခဲသေတ္တာထဲမှဝက်အူချောင်းများနှင့်ထုပ်ပိုးထားသောထုတ်ကုန်များကိုဖယ်ရှားပါ
မင်းစိတ်ရှုပ်တာခံစားရတဲ့အခါပထမဆုံးလုပ်ရမယ် ထုပ်ပိုးထားသောအစာအားလုံး၏ရေခဲသေတ္တာကိုသန့်ရှင်းပါ။
သူတို့ကကြွယ်ဝတယ် ရောင်းချခြင်းရေသိုလှောင်ခြင်းအတွက်တာဝန်ရှိသော (ခန္ဓာကိုယ်အပြင်ဘက်) အကြောင်းရင်း။
** ရေထိန်းခြင်း - စားပွဲ၌မမှားရသည့်အမှား ၅ ခု **
** ရေထိန်းထားရန်နှင့်ရေထိန်းရန်ခုနစ်ရက်ကြာအစားအစာ **
2. ရေနှင့်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များကိုပိုမိုသောက်ပါ
ရပ်တန့်သွားစေရန်ရေသည်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည် နှင့်အရည်ပိုလျှံ၏စွန့်ပစ်ခြင်းမျက်နှာသာ။
** ဂျပန်ရေအစားအစာ - ထိန်းသိမ်းထားသောအစားအစာ၏စည်းမျဉ်းများ **
အနည်းဆုံး ၂ လီတာသောက်ရန်ဖြစ်သည် တစ်နေ့လျှင်နှင့်ဆိုဒီယမ်အတွက်အနိမ့်ကရွေးချယ်ခြင်း။
အကယ်၍ သင်ရေအလုံအလောက်မသောက်နိုင်လျှင်လက်ဖက်ရည်နှင့်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များသည်ကောင်းမွန်ပါသည်။
ကော်ဖီ၊ အချိုရည်နှင့်အရက်ကိုအများဆုံးကန့်သတ်ပါ။
3. စကော့တလန်ရေချိုးခန်းကိုစမ်းကြည့်ပါ
Basta ရေချိုးခန်းထဲရှိရေအေးဂျက်နှင့်အတူရေပူ၏ဂျက်လေယာဉ်များ။
မိနစ်အနည်းငယ်ရေပူဖြင့်စတင်ပါ၊ ထို့နောက်မိနစ်အနည်းငယ်အကြာရေအေးအောက်တွင်နေပါ။
ကူညီသည် ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်ရေထိန်းညှိခြင်းခြေထောက်များနှင့်ခြေဆစ်များကိုသက်သာစေသည်။
၄။ ကာယလှုပ်ရှားမှုလုပ်ပါ၊ သို့သော်မှန်ပါ
Il လှုပ်ရှားမှုသော့ချက်ဖြစ်ပါတယ် ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒါကစောင်ရေကိုကူညီပေးတယ်၊ အားလုံးစည်းကမ်းချက်များအကြံပြုလိုတယ်ကြသည်မဟုတ်ဆန့်ကျင်ဘက်အနေဖြင့် - အားကစားအားဖြင့်ကာယလေ့ကျင့်ခန်းကိုရှောင်ကြဉ်သင့်သည်၊ အကြောင်းမှာ၎င်းတို့သည် cellulite နှင့်လက်ချင်းတွဲနေသော metabolite Lactic acid ဖြစ်ပေါ်စေသည့်အချိန်တိုအတွင်းထုတ်လုပ်သည့်ပြင်းထန်သောအားထုတ်မှုအပေါ်အခြေခံသောကြောင့်ဖြစ်သည်။
တကယ်တော့လက်တစ်အက်စစ်သည်သွေးလည်ပတ်မှုနှင့်တစ်ရှူးများ၏အောက်ဆီဂျင်ဓာတ်တိုးခြင်းကိုတားဆီးပေးသောကြွက်သားအဆိပ်များကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ထို့ကြောင့်လျင်မြန်စွာပြေးခြင်း၊ လည်ခြင်းနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်တက်ခြင်းတို့ကိုရှောင်ရှားပါ။
ထို့အပြင်အပြေးပြိုင်ပွဲကာလအတွင်းဖြစ်ပွားသောမြေပြင်ပေါ်တွင်သက်ရောက်မှုများသည်အဆီဆဲလ်များ၏အမြှေးပါးများသို့ microlacerations ဖြစ်ပေါ်စေပြီးရေရှည်တွင်လိမ္မော်ခွံဖွဲ့စည်းပုံကိုပိုမိုဆိုးရွားစေသည်။
အဲဒီအစား, အေရိုးဗစ်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုရွေးချယ်ပါ, အနိမ့်ပြင်းထန်မှုနှင့်ကြာရှည်ခံ: လမ်းလျှောက်, စက်ဘီး တိုတို ရေကူး သူတို့က retention နှင့် cellulite ကိုတိုက်ဖျက်ဖို့အကောင်းဆုံးမိတ်ဆွေတွေပါ။
အိမ်မှာအကောင်အထည်ဖော်မယ့်အဖြေတစ်ခုလား။ လှေကားထစ် (ဓာတ်လှေကားကိုယူမယ့်အစား) နှင့်, သင်၏နားထဲမှာဂီတနှင့်အတူ, \ t တစ်ရက်လျှင် ၁၀ မိနစ်ခန့်ကခုန်ပါ.
** ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အတွင်းအိမ်၌အကောင်းဆုံးလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်လေ့ကျင့်ခန်း ၆ ခု **
၅။ တစ်နေ့ ၁၀ မိနစ်ခြေထောက်ကိုထပါ
အလေးချိန်တန်ပြန်ရန် အိပ်မသွားမီ သို့မဟုတ်သင်လိုအပ်ကြောင်းခံစားရအခါတိုင်း သင်၏ခြေထောက်များကိုလေထဲတွင် 10 မိနစ်ခန့်ထားရှိပါ။
စောင်ရေတိုးမြှင့် ပုံမှန်ပြုလုပ်ပြီးလျှင်သင့်အားသိသာသောသက်သာမှုပေးလိမ့်မည်။
the post ရေထိန်းသိမ်းမှုကိုတိုက်ဖျက်ရန်စည်းမျဉ်း ၅ ခု ပထမဦးဆုံးအပျေါမှာထငျရှား Grazia.
