သင့်ကိုယ်သင်ရှာဖွေရန်တွေးတောပါ
စိတ်ဖိစီးပြီးစိတ်လှုပ်ရှားနေတယ်။ ဒါပေမယ့်အခုယောဂကြောင့်ငါမဟုတ်တော့ဘူး!
ယောဂသည်လူတစ် ဦး ၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေများတိုးတက်စေရန်ရည်ရွယ်သည့်ထောင်စုနှစ်ရည်မှန်းချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။
ကိုယ်ခန္ဓာ၊ ကိုယ်ဟန်အနေအထား၊ အသက်ရှုခြင်းနှင့် ၀ ိညာဉ်ရေးရာတို့ပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းသည်အကျိုးခံစားခွင့်တစ်ထောင်ရှိသည့်စစ်မှန်သောအတွေးအခေါ်ဖြစ်သည်။
၎င်းသည်ကျွန်ုပ်တို့ကိုနက်နက်ရှိုင်းရှိုင်းထိတွေ့စေပြီးငြိမ်သက်မှုနှင့်ပြည့်စုံမှုကိုပြန်လည်ဖြစ်ပေါ်စေသည်။
၎င်းသည်လှုပ်ရှားမှုတစ်ခုဖြစ်ပြီး၎င်းသည်လူသားအားလုံးအားစည်းလုံးညီညွတ်သောသွင်ပြင်လက္ခဏာများကိုပေါင်းစည်းခြင်းအားဖြင့်သဟဇာတဖြစ်သောကိုယ်ခန္ဓာနှင့်စိတ်အခြေအနေကိုရောက်ရှိစေရန်ငြိမ်းချမ်းမှုနှင့်သုခချမ်းသာကိုရရှိစေရန်ရည်ရွယ်သည်။
Le Asana ဟာယောဂနေရာများကိုအသက်ရှူခြင်းနှင့်အပြည့်အဝညှိနှိုင်း။ လုပ်ဆောင်သည်။ ဤပေါင်းသင်းမှုကြောင့်ပြည်တွင်းကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများကိုအောက်စီဂျင်နှင့်တိုးပွားစေသည်။
သက်ရောက်မှုသည်အဆိပ်အတောက်များကိုရှူရှိုက်မိခြင်းအားဖြင့်သက်ရှိအားလုံး၏ detoxification ဖြစ်သည်။
မှန်ပါသည်၊ ယောဂသည်ကျွန်ုပ်တို့ကိုပြောင်းလဲစေသည်။ တွေးတောဆင်ခြင်ခြင်းအားဖြင့်ကျွန်ုပ်တို့သည်စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာနယ်ပယ်ကိုစီမံခန့်ခွဲရန်သင်ယူသည်။ ထို့ကြောင့်ကျွန်ုပ်တို့ကိုမကြာခဏစိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်စိတ်တိုလွယ်ခြင်းများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။
သိပ္ပံနည်းကျလေ့လာမှုများသည်တစ်နေ့လျှင်မိနစ် ၂၀ မျှလေ့ကျင့်ခန်းဖြင့်အိပ်မပျော်ခြင်းကိုလျော့နည်းစေကြောင်းသက်သေပြခဲ့သည်။
သူတို့ကသိပ်များလွန်းတယ်၊ အသုံးမကျဘူးလို့ထင်ရရင်၊ ငါတို့အမျိုးသမီးတွေအများဆုံးအကျိုးခံစားရတဲ့အကျိုးကျေးဇူးတွေကိုမသိသေးလို့ပဲ။
ယောဂသည်ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်ကိုအကောင်းဆုံးအသုံးပြုရန်၊ ဆေးလိပ်ဖြတ်ရန်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏အလေးချိန်ကိုထိန်းချုပ်ရန်နှင့်ကိုယ်ခန္ဓာကိုချစ်ခြင်းမေတ္တာအားဖြင့်အသိပညာနှင့်ချစ်ခြင်းအားဖြင့်လိင်စွမ်းဆောင်ရည်ကိုတိုးတက်စေခြင်းအားဖြင့်သင်ကြားပေးသည်။
ချစ်သူတို့မိန်းကလေးများ၊ အကယ်၍ မင်းကအဲဒါကိုလျှော့မတွက်ပါကအပြုသဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုများထက်ပိုပြီးမြင်တွေ့ရပါကဤအလေ့အကျင့်၏ထိရောက်မှုကိုနားလည်ရန်မကြာမီသင်လိမ့်မည်။
နေ့စဉ်စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်ကတိက ၀ တ်များအရကျွန်ုပ်သည်ဤစည်းကမ်းကိုကိုယ့်ဘာသာကိုယ်ရှာဖွေရန်နှင့်ကျွန်ုပ်မလိုအပ်သောတည်ငြိမ်အေးချမ်းမှုကိုကြိုးစားရန်ဆုံးဖြတ်ခဲ့ပြီးရလဒ်များကြောင့်အံ့အားသင့်မိသည်။
ငါအိမ်ပြန်ပျော်ရွင်စွာသက်သောင့်သက်သာပြန်လာနိုင်ခဲ့သည့်ပထမသင်ခန်းစာများအပြီးတွင်ကျွန်ုပ်သည်မှန်ကန်သောဟန်ချက်ကိုရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့ပြီး ပို၍ ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ရှိရန်နှင့်ပိုမိုရှုပ်ထွေးသော Asanas များသို့ရောက်ရှိလာခဲ့သည်။
ရလဒ်? ဖြေလျှော့, အေးဆေးတည်ငြိမ်နှင့် ... သေံ။
ဟုတ်ကဲ့၊ မိန်းကလေးများ၊ ဘာလို့လဲဆိုတော့ asanas တွေဟာခွန်အားတွေလိုအပ်ပြီးကြွက်သားတွေကိုပိုမိုတက်ကြွစေပြီးပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်စေတယ်။ လည်ပတ်မှုကိုတိုးတက်စေတယ်။
အေးဆေးတည်ငြိမ်တဲ့အခြေအနေကိုရောက်ရှိဖို့၊ ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားတွေကိုအားဖြည့်ပေးဖို့နဲ့ရေထိန်းနိုင်မှုကိုလျှော့ချဖို့အတွက်ပြီးပြည့်စုံတဲ့အစာအာဟာရဆိုတာပါပဲ ဖယောင်းတိုင်အနေအထား (Sarvangasana).
ဒီအနေအထား (နှင့်ယေဘုယျအားဖြင့်အားလုံးပြောင်းပြန်လှန်သို့မဟုတ် inverted ရာထူး) အရာမဆိုအားထုတ်မှုမပါဘဲအဆီရွှေ့ခြင်းနှင့်အရည်ပျော်ရန်ကူညီပေးသည်။ ထို့အပြင်ဤကိစ္စတွင်ကျွန်ုပ်တို့သည်နှလုံးကိုအလုပ်လုပ်သည်နှင့်ထို့ကြောင့်တင်ပါးကိုတင်းတင်းကျပ်ကျပ် ထား၍ ပေါင်နှင့်ဗိုက်ကိုသာလုပ်ဆောင်ပါကသာအောင်မြင်သောချိန်ခွင်လျှာကိုလုပ်ဆောင်သည်။
Cellulite ကြောင့်ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်၏အစိတ်အပိုင်းအားလုံးသည်အချိန်နှင့်အမျှဤအနေအထားကိုထပ်ခါတလဲလဲပြောခြင်းအားဖြင့်အပြုသဘောဆောင်သောဖိအားပေးမှုခံရပြီး၎င်းမှအကျိုးဖြစ်ထွန်းလိမ့်မည်။
သံသယ? ငါအရမ်းဖြစ်ခဲ့ပေမယ့်သင်ခန်းစာအနည်းငယ်ကသူတို့မပါဘဲမလုပ်နိုင်လောက်အောင်လုံလောက်ခဲ့တယ်။ ဒါကြောင့်မိန်းကလေးတွေဟာသင်အတွင်းအပြင်ကိုသဟဇာတဖြစ်အောင်ရှာနေမယ်ဆိုရင်ကျန်းမာတဲ့ယောဂကိုသာငါအကြံပြုနိုင်ပါတယ်။
Giada D'Alleva
ကျွန်ုပ်သည်ထူးခြားသောရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအကျိုးကျေးဇူးများကိုအတည်ပြုပါသည်။ အလွန်ကောင်းသည်!!!