သင့်အချိန်ကိုဘယ်လိုစီမံခန့်ခွဲသလဲ။
သင်တစ်စုံတစ်ရာသောအရာများစွာကိုပြုလုပ်သည်၊ မတူညီသောကတိက ၀ တ်များကိုတစ်ခုနှင့်တစ်ခုပြီးတစ်ခုပြီးပြည့်စုံစွာပြုလုပ်သည်။ နောက်ဆုံး၌သင်မလုပ်နိုင်သည့်အရာတစ်ခုမှာမလွှဲမရှောင်သာအပြစ်ရှိသည်ဟုခံစားရပြီးသင်ဘာမှမလုပ်ခဲ့သည့်အလားအမြဲတမ်းရှိသည်။
ပထမအချက်အနေနဲ့၊ မင်းဟာမင်းလုပ်ခဲ့တာတွေများလွန်းတာတွေကိုလုပ်ပိုင်ခွင့်တွေအများကြီးပေးပြီးလုပ်ပိုင်ခွင့်မရှိဘူးဆိုတာမင်းတို့ကြုံဖူးလား။
လွှဲအပ်ရန်သင်ယူခြင်းသည်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ ငါသိတယ်၊ တခြားသူတွေကသင်လုပ်တဲ့နည်းအတိုင်းမလုပ်ဘူး၊ သူတို့လုပ်ပုံကိုလေးစားတယ်၊ မတူကွဲပြားမှုကိုတန်ဖိုးထားတယ်၊ မယုံဘူး၊ သူတို့ကမင်းတို့ထက်တောင်ပိုကောင်းအောင်လုပ်နိုင်တယ်၊ ပြီးတော့သင်ဟာအရေးကြီးတဲ့အရာတစ်ခုလုပ်ဖို့အချိန်ရှိနိုင်တယ်။
သူတို့ကိုလုံးဝမလုပ်မိသည်နှင့်တစ်ပြိုင်နက်သင်သည်ထိုအချိန်တွင်ထိုအရာတစ်ခုခုကိုအတင်းအကြပ်လုပ်ရန်တကယ်အရေးကြီးသည်ဟုသင့်ကိုယ်သင်မေးပါ။
ဘဝသည်အရာရာကိုပြုလုပ်ရန်မဟုတ်ဘဲလက်ရှိတည်ငြိမ်စွာနေထိုင်ရန်ဖြစ်သည်။
သင်၏အချိန်ကိုမည်သို့ပိုမိုကောင်းမွန်စွာစီမံခန့်ခွဲနိုင်မည့်နည်းလမ်းအချို့ကိုဤတွင်တွေ့နိုင်သည်။
စီစဉ်ခြင်း - တစ်ရက်အတွင်းကတိကဝတ်များစွာနှင့်မကိုက်ညီပါစေနှင့်။ တစ်ရက်တွင်ဖြေရှင်းမရနိုင်သောပန်းတိုင်ငယ်များ (သင့်ကိုသာမှီခိုနေခြင်းကြောင့်မဟုတ်ပါ) သည်တစ်ပတ်တစ်ပတ်သတ်မှတ်ခြင်းဖြင့်သူတို့ကိုတစ်လလုံးဖြန့်ပါ။ ဥပမာ။ တစ်လအတွက် 4 သေးငယ်တဲ့ရည်မှန်းချက်များ။ ဥပမာအားဖြင့်သင်သည်နှောင့်နှေးသောကတိက ၀ တ်များအတွက်ဖြစ်သည် ငွေတောင်းခံလွှာများကိုပေးချေခြင်း၊ စာရင်းကိုင်နှင့်ဆက်သွယ်ခြင်း၊ အီးမေးလ်ပို့ခြင်း၊ အားကစားရုံသို့ ၀ င်ခြင်းစသည်ဖြင့်…။
ဦး စားပေး: ပထမ ဦး ဆုံးထားရန်ဘယ်ရည်မှန်းချက် ??? သိသာထင်ရှားတဲ့အရှိဆုံးအရေးပေါ်တ !!!
ပုံရိပ်စာရင်း - သင်အမြဲတမ်းစောင့်ကြည့်နေမည့်စာရင်းတွင်အရာအားလုံးကိုအမှတ်အသားပြုပါ။
ACT: အချိန်ရောက်လာပြီ။ ရွှေ့ဆိုင်းခြင်းကိုရပ်ဆိုင်းလိုက်ပါကသင်ရည်မှန်းချက်ကိုတစ်ကြိမ်တည်းဖြင့်သာရောက်နိုင်သည်၊ သို့သော် အကယ်၍ သင်သည်အဆင့်တစ်ခုမှမစတင်ပါကသင်အောင်မြင်မှုမရနိုင်ပါ။
နေ့စဉ်စီစဉ်နေစဉ်မမျှော်လင့်သောအဖြစ်အပျက်များ (ဥပမာ ၃-၄ နာရီ) အတွက်အခန်းများစွာစွန့်ခွာရမည်ကိုသတိရပါ။ ထို့ထက်ကားအနားယူရန်နှင့်အနားယူရန်အချိန်ကိုထုတ်ယူရန်သတိရပါ (ဤနောက်ဆုံးအချက်သည်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည် !!!) ။
အချိန်စီမံခန့်ခွဲရန်သင်ယူခြင်းသည်စိတ်ဖိစီးမှုကိုလျော့နည်းစေပြီးသင်၏ကိုယ့်ကိုယ်ကိုလေးစားမှုကိုတိုးတက်စေသည်။
ဒီဆောင်းပါးကသင့်အတွက်အထောက်အကူဖြစ်ပါသလား
မှတ်ချက်တစ်ခုချန်ထားပြီးသင်၏အချိန်ကိုစီစဉ်ရန်သင်အသုံးပြုသောမည်သည့်နည်းဗျူဟာများကိုပြောပြပါ။
စိတ်ပညာရှင်ဒေါက်တာ Ilaria La Mura
