ခွင့်လွှတ်ခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများ - ခွင့်လွှတ်ခြင်းသည်ကျန်းမာရေးအတွက်အဘယ်ကြောင့်ကောင်းသနည်း။

“ ခွင့်လွှတ်ခြင်းသည်စိတ်ဝိညာဉ်ကိုလွှတ်ပေးပြီးကြောက်ရွံ့မှုကိုဖယ်ရှားပေးသည်။ အဲဒါကြောင့်အင်အားကြီးမားသောလက်နက်ပဲ " နယ်လ်ဆင်မန်ဒဲလားကပြောကြားခဲ့သည်။ သူမမှားဘူး ခွင့်လွှတ်ခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများသည်ကြီးမားလှသည်။ သိပ္ပံပညာအရခွင့်လွှတ်ခြင်းသည်အမြဲတမ်းမလွယ်ကူသော်လည်းအထူးသဖြင့်ဒဏ်ရာသည်မကြာသေးမီသို့မဟုတ်အထူးနက်ရှိုင်းပြီးကျွန်ုပ်တို့၏အထိခိုက်မခံဆုံးအစိတ်အပိုင်းများနှင့်ထိမိသောအခါ၌ပင်ခွင့်လွှတ်ခြင်းသည်ကျန်းမာရေးအတွက်ကောင်းသည်။

တစ် ဦး အာudာတကိုင်ထား၏ကုန်ကျစရိတ်

ကြာရှည်မကျေနပ်မှု၊ ဖိနှိပ်မှုဒေါသနှင့်မဖြေရှင်းနိုင်သောပconflictsိပက္ခများသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာရေးကိုစိတ်ပိုင်းသာမကရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကိုပါထိခိုက်စေနိုင်သည်။ နာကျင်ခြင်း၊ စိတ်ပျက်ခြင်းနှင့်လက်စားချေလိုသောစိတ်ဆန္ဒရှိခြင်းသည်ကျွန်ုပ်တို့အားစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသာမကရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကိုပါထိခိုက်စေသည့်ကြီးမားသောစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးဖြစ်သည်။

ဥပမာအားဖြင့်နာတာရှည်အမျက်ဒေါသသည်တိုက်ခိုက်ခြင်း (သို့) လေယာဉ်စီးခြင်းကိုသက်ဝင်စေသည်။ ၎င်းသည်ကျွန်ုပ်တို့၏နှလုံးခုန်နှုန်း၊ သွေးပေါင်ချိန်နှင့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားတုန့်ပြန်မှုကိုပြောင်းလဲစေသည့်ဟော်မုန်းနှင့်အာရုံကြောစနစ်ပြောင်းလဲမှုများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ဤအပြောင်းအလဲများသည်အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှကျွန်ုပ်တို့တစ်စုံတစ် ဦး အပေါ်မကျေနပ်မှုခံစားရသည့်အခါများသောအားဖြင့်ရောဂါများစွာဖြစ်ပေါ်နိုင်သည့်အန္တရာယ်ကိုတိုးပွားစေသည်။ ခွင့်လွှတ်ခြင်းဟူသည်လွတ်မြောက်ရေးကိုယ်စားလှယ်ဖြစ်သည်။

Alabama တက္ကသိုလ်မှပြုလုပ်သောလေ့လာမှုတစ်ခုသည်ခွင့်လွှတ်ခြင်း၏ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကိုလေ့လာခဲ့သည်။ အရွယ်ရောက်သူရှစ်ဆယ့်တစ်ယောက်ကသူတို့ဟာအထူးသဖြင့်နာကျင်မှု၊ ထို့နောက်၎င်းတို့သည်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလက္ခဏာများမှအသုံးပြုသောမူးယစ်ဆေးဝါးများနှင့်မှတ်ဥာဏ်ကနှိုးဆွသောစိတ်ခံစားမှုများကိုအကဲဖြတ်ခဲ့သည်။ ခွင့်လွှတ်ခြင်းခံရသောသူများသည်တုန့်ပြန်မှုနည်းပါးပြီးပိုမိုကောင်းမွန်သောကျန်းမာရေးကိုခံစားနိုင်ကြောင်းတွေ့ရှိရသည်။

ထိုသုတေသီများကခွင့်လွှတ်ခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများသည်များသောအားဖြင့်၎င်းသည်ကျန်းမာရေးအတွက်အကာအကွယ်ပေးသည့်အရာအဖြစ်အပျက်သဘောခံစားချက်နှင့်စိတ်ဖိစီးမှုများကိုလျော့ပါးစေသောကြောင့်ဖြစ်သည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။ တကယ်တော့စောင့်ရှောက်သောလူ ကွမ်းခြံကုန်း ၎င်းတို့သည်ပြင်းထန်သောစိတ်ကျရောဂါနှင့်စိတ်ဒဏ်ရာအလွန်ခံရပြီးနောက်စိတ်ဖိစီးမှုများကိုပိုမိုကြုံတွေ့ရနိုင်သည်။ အပြန်အလှန်အားဖြင့်ပိုမိုလွယ်ကူစွာခွင့်လွှတ်တတ်သူများသည်သူတို့၏ဘ ၀ နှင့်ပိုမိုကျေနပ်ရောင့်ရဲတတ်ပြီးစိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊ စိုးရိမ်ခြင်း၊ စိတ်ဖိစီးမှု၊ ပွင့်လင်းသောဒဏ်ရာကိုဆက်ထိန်းထားခြင်းဖြင့်ဖြစ်ပေါ်လာသော ၀ မ်းနည်းကြေကွဲမှုများကိုလည်းလွှတ်ပေးသည်။

တစ်မှာလေ့လာမှုလေ့လာခဲ့သည် လူသာကောလိပ် ယူနိုက်တက်စတိတ်မှတွေ့ရှိချက်များကခွင့်လွှတ်ခြင်းသည်စိတ်ဖိစီးမှုကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာသောထိခိုက်ပျက်စီးမှုများကိုကာကွယ်ရန်အကာအကွယ်ဖြစ်စေသည့်အရာဖြစ်သည်ဟုတွေ့ရှိခဲ့သည်။ ဤစိတ်ပညာရှင်များကအလွယ်တကူခွင့်လွှတ်တတ်သူများသည်အလွန်စိတ်ဖိစီးမှုများသောဘဝဖြစ်ရပ်များကိုပိုမိုကောင်းမွန်စွာကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်ပြီးစိတ်ဆင်းရဲမှုနည်းပါးသောကြောင့်ကျန်းမာရေးအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုလျော့နည်းကြောင်းတွေ့ရှိရသည်။

အခြားလေ့လာမှုတစ်ခုတွင်ထိုစိတ်ပညာရှင်များသည်လူစုလူဝေးကိုငါးပတ်ကြာလေ့လာခဲ့ပြီးနေ့စဉ်ဘဝ၌သူတို့၏ခွင့်လွှတ်မှုပြောင်းလဲမှုများကိုခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခဲ့သည်။ နေ့စဉ်မှားယွင်းမှုများကိုပိုမိုခွင့်လွှတ်လိုက်သည်နှင့်အမျှသူတို့၏စိတ်ဖိစီးမှုအဆင့်မှာလျော့နည်းသွားကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့သည်။ အပြန်အလှန်အားဖြင့်စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချခြင်းသည်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြproblemsနာများလျော့နည်းစေပြီးရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအဆင်မပြေမှုကိုလျော့နည်းစေသည်။

ခွင့်လွှတ်ခြင်းဆိုတာဘာလဲ။

တစ်စုံတစ် ဦး ကိုခွင့်လွှတ်ခြင်း၏လုပ်ရပ်သည်သူတို့ပြုသောအမှုများကိုမေ့ခြင်း (သို့) တရားမျှတမှုကိုစွန့်လွှတ်ခြင်းမဟုတ်ပါ။ လက်စားချေလိုသည့်ဆန္ဒပြန့်ပွားစေရုံသာမကကျွန်ုပ်တို့ကိုထိခိုက်နစ်နာစေသူအားနာကြည်းမှုကိုစွန့်လွှတ်လိုစိတ်ပါ ၀ င်သည်။

ထို့ကြောင့်အပြစ်ကျူးလွန်ခံရသူမှရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိဟုယူမှတ်ခံရသည့်အပြစ်မှခွင့်လွှတ်ခြင်းခံရသည်။ သို့သော်၎င်းနောက်တွင်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးလုပ်ငန်းစဉ်များနောက်တွင်သိသာထင်ရှားသည့်ကောလဟာလများလည်းပါ ၀ င်နိုင်သည်။ ပထမစိတ်ခံစားမှုတုံ့ပြန်မှုသည်လက်စားချေခြင်းကိုစွန့်လွှတ်ရန်ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိလုပ်ရပ်အတွက်လမ်းလွဲသွားသည်။

ခွင့်လွှတ်ခြင်းဆိုသည်မှာကျွန်ုပ်တို့အားထိခိုက်နစ်နာစေသူအားထိုက်တန်သည်မထိုက်မတန်မည်သို့ပင်ဖြစ်ပါစေကျွန်ုပ်တို့သည်အပျက်သဘောခံစားချက်များကိုဖယ်ရှားရန်သတိပြုဆုံးဖြတ်ချက်ချသည့်တက်ကြွသောလုပ်ငန်းစဉ်ဖြစ်သည်။ ခွင့်လွှတ်ခြင်းသည်အပြင်ပန်းပြုသည့်အပြုအမူတစ်ခုမဟုတ်ပါ၊ စိတ်ဝင်စားစရာကကျွန်ုပ်တို့သည်ဒေါသ၊ နာကြည်းမှုနှင့်ရန်လိုမှုများကိုကျွန်ုပ်တို့ဖြန့်ချိသောအခါကျွန်ုပ်တို့အားထိခိုက်နစ်နာစေသူအားစာနာမှုနှင့်သနားကြင်နာမှုကိုပင်စတင်ခံစားလာနိုင်သည်။

ထို့ကြောင့်ခွင့်လွှတ်ခြင်းသို့ချဉ်းကပ်ခြင်းသည်ပညာရှိရွေးချယ်မှုတစ်ခုသာမကကျွန်ုပ်တို့၏ကောင်းကျိုးကိုကာကွယ်စောင့်ရှောက်ရန်လည်းကူညီနိုင်သည်။ ခွင့်လွှတ်ခြင်း၏သဘောသဘာဝဖြစ်သောအပြုသဘောဆောင်သောစိတ်ခံစားမှုများနှင့်သက်သာခြင်းနှင့်ပေါ့ပေါ့တန်တန်ခံစားခြင်းများကိုကျွန်ုပ်တို့တွေ့ကြုံသောအခါကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာသည်အကျိုးရှိသည်။

ခွင့်လွှတ်ခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများကို အသုံးချ၍ ၎င်းသည်တာဝန်ဝတ္တရားအဖြစ်တွေ့ကြုံခံစားရခြင်းမရှိစေရန်လူတစ် ဦး စီသည်မိမိတို့၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုသမှုစည်းမျဉ်းကိုလေးစားရမည်။ Enright ၏ခွင့်လွှတ်မှုကုထုံးသည်ဥပမာ ၂၀ ဆင့်ပါသောစနစ်ကိုအခြေခံသည်။ ၄ င်းတို့ကိုအဆင့်လေးဆင့်ဖြင့်တိုးတက်စေနိုင်သည်။ ပြစ်မှုနှင့် ပတ်သက်၍ ကျွန်ုပ်တို့တွင်ရှိသည့်အပျက်သဘောခံစားချက်များကိုရှာဖွေတွေ့ရှိနိုင်သည်။ နှင့်ထိုလူကိုစာနာခြင်းနှင့်သနားခြင်းကရုဏာစိတ်ရှာဖွေတွေ့ရှိ။

ဤပုံစံသည်ကျွန်ုပ်တို့ကိုခွင့်လွှတ်ရုံသာမကကျွန်ုပ်တို့အားပြစ်တင်ရှုတ်ချခြင်းသို့မဟုတ်လက်စားချေလိုသောသူကိုအခြားဒဏ်ရာရလူသားတစ် ဦး အဖြစ်ရှုမြင်ရန်နှင့်သူတို့၏ထိုးစစ်လုပ်ရပ်များအတွက်သာသတ်မှတ်ခြင်းထက်ကျွန်ုပ်တို့ကိုခွင့်ပြုသည်သာမက ဤသည်ကပြစ်မှုကျူးလွန်ခြင်းမှမိမိကိုယ်ကိုလွတ်မြောက်ရန်အာgrာတကိုစွန့်လွှတ်ရန်ကျွန်ုပ်တို့အားကူညီလိမ့်မည်။

ရင်းမြစ်များ -

Long က K. et ။ အယ်လ် (၂၀၂၀) အသက်နှစ်လယ်ပိုင်းတွင်အခြားသူများ၏ခွင့်လွှတ်မှုနှင့်နောက်ဆက်တွဲကျန်းမာရေးနှင့်သုခချမ်းသာ - အမျိုးသမီးသူနာပြုများအပေါ် longitudinal လေ့လာမှု။ BMC စိတ်ပညာ; ၈: ၂၈ ။ 

Toussaint, အယ်လ် et ။ Al ။ (2016) လူငယ်လူကြီးဘဝတစ်လျှောက်လုံးစိတ်ဖိစီးမှုနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးအပေါ်တစ်သက်တာစိတ်ဖိစီးမှုအကျိုးသက်ရောက်မှုများ - စိတ်ဖိစီးမှုလျော့နည်းသွားခြင်းနှင့်ခွင့်လွှတ်ခြင်းကကျန်းမာရေးကိုမည်သို့ကာကွယ်ပေးသည်။ J ကိုကနျြးမာရေး Psychol; 21 (6): 1004-1014 ။

Toussaint, အယ်လ် et ။ Al (၂၀၁၆) ခွင့်လွှတ်ခြင်း၊ စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်ကျန်းမာရေး - ၅ ပတ်တာ Dynamic Parallel Process Study အမ်းပြုမူနေ Med; 50 (5): 727-735 ။

Lawler, KA et ။ Al ။ (2005) ခွင့်လွှတ်ခြင်း၏ထူးခြားသောကျန်းမာရေးအပေါ်ကျန်းမာရေးအပေါ်သက်ရောက်မှု - လမ်းကြောင်းများကိုရှာဖွေခြင်း။ အမူအကျင့်ဆေးပညာဂျာနယ်; 28 (2): 157-167 ။

ဝင်ပေါက် ခွင့်လွှတ်ခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများ - ခွင့်လွှတ်ခြင်းသည်ကျန်းမာရေးအတွက်အဘယ်ကြောင့်ကောင်းသနည်း။ se အများပြည်သူ primero en စိတ်ပညာ၏ထောင့်.