အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်အရသာအတူတူလာတဲ့အခါ
မှောင်မိုက်၊ အဖြူနှင့်နို့ချောကလက်သည်ကမ္ဘာအနှံ့အပြားတွင်အများဆုံးစားသုံးသောအစားအစာဖြစ်သည်။
အရည်အသွေးကောင်းသည့်လက်မှုထုတ်လုပ်မှုတွင်ကိုကိုးပင်၏မျိုးစေ့များမှဆင်းသက်လာသောချောကလက်ကိုမူလနိုင်ငံများမှထုတ်လုပ်သောနှင့်ထုပ်ပိုးထားသည့်အတိုင်းကိုကိုးအစုလိုက်အပြုံလိုက် သုံး၍ ပြင်ဆင်သည်။ ပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်အရသာများပါ ၀ င်သည်။
စက်မှုသို့မဟုတ်အရည်အသွေးနိမ့်ထုတ်လုပ်မှုတွင်ကိုကိုးပဲအမှုန့်၊ သကြားနှင့်နို့၊ ဗာဒံသီး၊ အခွံမာ၊ ပစ္စတင်နှင့်အခြားအမွှေးအကြိုင်များကဲ့သို့သောအခြားပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်ကိုကိုးထောပတ် (ကိုကိုးပဲ၏အဆီအစိတ်အပိုင်း) ကိုရောနှောခြင်းဖြင့်ပြုလုပ်သည်။
ဒါ့အပြင်ရေခဲမုန့်၊ ကိတ်မုန့်၊ ဘီစကွတ်၊
၎င်းသည်ပျော်ရွှင်မှုကိုပေးသောအစားအစာဖြစ်ပြီးကျွန်ုပ်တို့၏နေ့များကိုချိုမြစေပြီးအထူးအခါသမယများကိုလည်းအရသာရှိစေသည်။ သို့သော်၎င်းသည်မပြီးဆုံးသေးပါ။
လေ့လာမှုအတော်များများအရချောကလက်စားသုံးခြင်းသည်စိတ်ဓာတ်ကောင်းမွန်ခြင်းနှင့်တည်ငြိမ်အေးချမ်းမှုကိုတိုးမြှင့်ပေးနိုင်သော endorphins များထုတ်လွှတ်မှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်။
သွေးထဲတွင် antioxidants ပါဝင်မှုကို ၂၀% အထိတိုးမြှင့်နိုင်ခြင်းကြောင့်ချောကလက်အမည်းသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာရေးအတွက်တကယ့်မဟာမိတ်ဖြစ်သည်။
တစ်နေ့လျှင်တစ်စတုရန်း (တစ်နည်းအားဖြင့်မဟုတ်ဘဲတက်ဘလက်တစ်လုံးတည်းမဟုတ်) သည် ဦး နှောက်ကိုပိုမိုတက်ကြွစေပြီးလည်ပတ်စေသည်၊ ကိုလက်စထရောအဆင့်ကိုလျှော့ချပြီးလည်ပတ်စေသည်။
ထို့အပြင်ခန္ဓာကိုယ်မှအပနှလုံးနှင့်စိတ်တွင်လည်းကောင်းသည်။
တစ်နေ့လျှင်ဂရမ် ၄၀ ဂရမ်သည်စိတ်ဖိစီးမှုသက်သာစေရန်နှင့်အိပ်မပျော်မှုကိုလျှော့ချရန်လုံလောက်သည်။
လတ်တလောလေ့လာမှုများသည်အထူးသဖြင့်ကျွန်ုပ်တို့အမျိုးသမီးများအတွက်အထူးသဖြင့် aphrodisiac အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုပြသခဲ့သည်။
၎င်းသည်ရောဂါအားလုံးအတွက်ပျော့ပျောင်းနေပုံရပြီးအမှန်တကယ်တွင်၎င်းကိုအသုံးပြုမှုများစွာကြောင့်၎င်းကိုမပြုလုပ်နိုင်ပါ။
ငါတို့၏အာခေါင်ချိုမြိန်စေခြင်းနှင့်ကျွန်ုပ်တို့ကို၎င်း၏မှားယွင်းသောအနံ့နှင့်အရသာရှိခြင်းအပြင်၎င်းသည်ကျွန်ုပ်တို့၏အသားအရောင်၏အလွန်ကောင်းသောမိတ်ဆွေဖြစ်သည်။
ပြီးခဲ့တဲ့ဆောင်းပါးမှာငါပြောခဲ့ဖူးတဲ့ပျားရည်မျက်နှာဖုံးလိုပဲချောကလက်မျက်နှာမျက်နှာဖုံးတွေကလည်းအလွန်ကောင်းတယ်၊
ချောကလက်အမည်းရောင်တွင် flavonoids များရှိပြီးခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်များကိုကာကွယ်သောအကာအကွယ်အတားအဆီးတစ်ခုကိုဖန်တီးပေးပြီးသွေးစီးဆင်းမှုကိုတိုးတက်စေပြီးမျက်နှာအသားအရေကိုပိုမိုသက်တောင့်သက်သာရှိစေပြီးအသားအရေကိုကျန်းမာစေပါသည်။
ချောကလက်မျက်နှာပြင်တစ်ခုပြုလုပ်ခြင်းသည်အလွန်လွယ်ကူပါသည်။
ချောကလက် ၂-၃ အပိုင်းအစများကိုအရည်ပျော်စေပြီးသဘာဝဒိန်ချဉ် ၂ ဇွန်းထဲသို့ထည့်ပါ။ ယခင်သန့်စင်ထားသောမျက်နှာပေါ်တွင်အရာရာကိုဖြန့်ကာတစ်နာရီ၏လေးပုံတစ်ပုံခန့်စောင့်ပါ။ ထိုအခါသင်သည်ဆေးကြောခြင်းသို့သွားနိုင်သည် (သံလွင်ဆီနှင့်သဘာဝဆပ်ပြာဖြင့်အကြံပြုလိုသည်) ထို့နောက်သင်သည်အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ် (သို့) ရှားစောင်းလက်ပတ်၏မျက်နှာဖုံးကိုဖြန့်နိုင်သည်။
ရလဒ်? လုံးဝကြိုးစားရန်အတွက်ချောချောမွေ့မွေ့တောက်ပသောအလွန်မွှေးသောအသားအရေ!
တိုတိုပြောရရင်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအတွင်းအပြင်အပြင်ထွက်အောင်လုပ်ဖို့…ချောကလက်ကအကောင်းဆုံးဆေးပဲ။
Giada D'Alleva
အံ့မခန်း !!