သငျသညျလှပသောစေသည်ချိုမြိန်
အလွန်ကောင်းမွန်တဲ့အစားအစာ၊ ချိုမြိန်မှုများစွာနှင့်ဂုဏ်သတ္တိများထောင်ချီ ... ယခုပျားရည်သည်အဓိကဇာတ်ကောင်ဖြစ်သည်။
ရှေးအချိန်ကတည်းကအသုံးပြုခဲ့ကြပြီး "ဘုရားတို့၏ဝတ်ရည်" ဟုလူသိများသောပျားရည်သည်ပျားများသာရရှိနိုင်သောသဘာဝနိမိတ်လက္ခဏာဖြစ်သည်။
ဂလူးကို့စ်နှင့် fructose၊ ရေ၊ ဗီတာမင်၊ ဓာတ်သတ္တုဆားများနှင့်အင်ဇိုင်းများကဲ့သို့ရိုးရှင်းသောသကြားများပေါကြွယ်ဝသောကြောင့်၎င်းသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာအတွက်အကောင်းဆုံးလောင်စာဖြစ်သည်။
ချိုသောချဉ်သီးများ၊ သောက်စရာချိုသောအရသာအတွက်အလွန်ကောင်းသည်၊ ချိုချဉ်မှုန့်များနှင့်အရသာကောင်းများအတွက်အရသာရှိပြီးအရသာရှိသူတိုင်းသည်ပျားရည်ကိုလူတိုင်းနှင့်အချိန်မရွေးစားသုံးနိုင်သည်။
၎င်း၏ ၁၀၀ ဂရမ်နှုန်းတွင် ၃၀၄ ကီလိုဂရမ်သည်ပုံမှန်သကြားထက်ပိုနည်းပြီး၎င်းသည် glycemic အညွှန်းကိန်းကိုလျော့နည်းစေသဖြင့်အစားအသောက်ရှိသူများမှလည်းအသုံးပြုနိုင်ပြီးချိုမြိန်မှုကိုမစွန့်လွှတ်လိုကြပါ။
၎င်း၏ဂုဏ်သတ္တိများသည်မဆုံးသေးပါ။ အားကစားသမားများသည်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအားထုတ်မှုမတိုင်မီသို့မဟုတ်ခွန်အားပြန်လည်ရရှိရန်ချက်ချင်းပင်သင့်လျော်သည်။ အစာစားချင်စိတ်မရှိသူများ၊ ကလေးများ၊ ဖျားနာသူများနှင့်သက်ကြီးရွယ်အိုများကိုအားအင်အပြည့်ရှိသူအဖြစ်ပြသပြီး၊ ၎င်းသည်ပantibိဇီဝဆေးစွမ်းအား၊ အစာခြေ၊ ဆေးကြောခြင်း၊ ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်ချောင်းဆိုးခြင်းလက္ခဏာများကိုလျှော့ချရန်ဖြစ်သည်။
အတိုချုပ်ဆိုရလျှင်၊ ၎င်းသည်အရည်အသွေးပေါင်းတစ်ထောင်ရှိသည့်စူပါအစားအစာဖြစ်ပုံရသည်။
ချောမွေ့ချောမွေ့သောအသားအရေအတွက်သင်ကြိုးစားဖူးပါသလား။
ငါ့အပတ်စဉ်တမ်းတမှုအတွက်ငါ့မျက်နှာကိုအလင်းနှင့်သန့်ရှင်းစင်ကြယ်စေသောဤမျက်နှာဖုံးမပါဘဲမလုပ်နိုင်ပါ။
အိမ်မှာငါတို့အားလုံးမှာသကြားနဲ့ပျားရည်ဆိုတဲ့သဘာဝပစ္စည်းနှစ်ခုအကြောင်းပြောနေတာပါ။
လုပ်ထုံးလုပ်နည်းသည်အလွန်ရိုးရှင်းပြီး၊ လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းနှင့်သကြားတစ်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်လုံးထပ်ထည့်ပြီးရောမွှေပါ။ ယခင်သန့်စင်ထားသောမျက်နှာပေါ်တွင်ဖြန့်ပါ။ ၅-၁၀ မိနစ်ခန့်စောင့်ပြီးနောက်၊ အရောအနှောများကိုစိုစွတ်သောလက်များဖြင့်အလှည့်ကျမောင်းနှင်မှုဖြင့်အပေါက်များကိုဖြည့်ရန်နှင့်လည်ပတ်မှုကိုပြန်လည်လည်ပတ်စေရန်ပြုလုပ်သင့်သည်။
ထိုအခါသင်သည်အလွန်ရေပူနှင့်မျက်နှာကိုဆေးကြောခြင်းနှင့်အတူဆက်လက်နိုင်ပါတယ်။
သင်၏ပါးများကငရုတ်ကဲ့သို့အနီရောင်ပြောင်းသွားလျှင်ကြောက်စရာမလိုပါ။ အကျိုးသက်ရောက်မှုမှာကံကောင်းထောက်မစွာအကူးအပြောင်းသာဖြစ်သည်။
သငျသညျချောမွေ့အသားအရေကိုချက်ချင်းသတိပြုမိပါလိမ့်မည်နှင့်အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှဝက်ခြံနှင့်သေးငယ်တဲ့မစုံလင်ပင်ပျောက်ကွယ်သွားပါလိမ့်မယ်။ ဒီသန့်စင်မှုအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုတိုးမြှင့်ဖို့အတွက်ငါမအိပ်ခင်မျက်နှာဖုံးလုပ်တာကိုကြိုက်တယ်။ ပြီးတော့ဆေးကြောပြီးတဲ့နောက်ရေရှည်တည်တံ့အောင်ရေရှည်တည်တံ့ဖို့အုန်းဆီအနည်းငယ်ကိုသုံးတယ်။
နှစ်ပေါင်းများစွာငါ့အသားအရေကိုတောက်ပလန်းဆန်းစေနိုင်သောမှန်မှန်မျက်နှာဖုံးကိုရှာဖွေပြီးနောက်ကုန်ပစ္စည်းများသည်သဘာဝတရားမှကျွန်ုပ်တို့၏အကူအညီများကိုရရှိနိုင်လိမ့်မည်ဟုကျွန်ုပ် ပို၍ ယုံကြည်မိပါသည်။ ထို့ကြောင့်မိန်းကလေးများစိတ်မပူပါနဲ့ပျားရည်ကြောင့်အမှားမကင်းပါ မှတ်ဉာဏ်!
Giada D'Alleva
