Immedita biex issib ruħek
Kont stressat, anzjuż u nervuż ... imma issa grazzi għall-yoga m'għadnix!
Il-yoga hija dixxiplina orjentali millenarja mmirata lejn it-titjib ġenerali tal-kundizzjonijiet fiżiċi u mentali tiegħu.
Jinvolvi ġisem, qagħda, nifs u spiritwalità ... hija filosofija vera tal-ħajja b'elf benefiċċju.
Tirnexxi tmissna profondament, u ġġibna lura fi stat ta 'trankwillità u kompletezza.
Hija attività li għandha l-għan li tagħmel lil kull bniedem jilħaq stat armonjuż ta ’ġisem u moħħ permezz tal-għaqda u l-bilanċ ta’ elementi opposti, u jasal għal sens ta ’paċi u benesseri.
Le asana, jew pożizzjonijiet tal-yoga, isiru f'koordinazzjoni sħiħa man-nifs u, grazzi għal din l-assoċjazzjoni, l-organi interni huma mmassaġġjati u arrikkiti bl-ossiġnu.
L-effett huwa ditossifikazzjoni sħiħa tal-organiżmu permezz tal-eliminazzjoni tat-tossini bin-nifs.
Huwa veru, il-yoga jibdilna ... grazzi għall-meditazzjoni nitgħallmu nimmaniġġjaw il-qasam emozzjonali, u għalhekk il-biżgħat mitluf minn sensih li ħafna drabi jġibilna biss ansjetà u irritabilità.
Studji xjentifiċi wrew ukoll il-validità tagħha fit-tnaqqis ta 'nuqqas ta' rqad bi 20 minuta biss ta 'prattika kuljum.
Jekk jidhru wisq jew inutli, huwa għax għadek ma tafx il-benefiċċji li l-iktar in-nisa jimpurtahom minnhom!
Il-yoga tgħallimna nagħmlu l-aħjar użu minn moħħna, tgħinna nieqfu mit-tipjip, nikkontrollaw il-piż tagħna u ntejbu wkoll il-prestazzjoni sesswali permezz ta ’għarfien u imħabba għal ġisimna li qatt ma kellna qabel.
Għeżież bniet, li kieku ssottovalutajtha, dalwaqt titgħallmu tifhmu l-effettività ta 'din il-prattika ladarba tkun rajt l-effetti aktar minn pożittivi!
Iddeċidejt li nipprova din id-dixxiplina biex insib lili nnifsi u dik it-trankwillità li nieqsa minħabba l-istress ta 'kuljum u l-impenji numerużi, u bqajt sorpriż bir-riżultati.
Wara l-ewwel lezzjonijiet, li minnhom mort lura d-dar rilassat b'mod pjaċevoli, fis-segwenti bdejt insib il-bilanċ veru tiegħi, irnexxieli nkun iktar flessibbli u nilħaq asanas aktar kumplessi.
Riżultat? Irrilassa, kalma u ... ittona.
Iva, bniet, għax l-asanas huma pożizzjonijiet li jeħtieġu saħħa u għajnuna biex jagħmlu l-muskoli aktar attenwati u flessibbli, itejbu ċ-ċirkolazzjoni u jgħinuna fil-ġlieda kontra ċ-ċellulite dreaded.
L-asana perfetta biex tikseb stat ta 'kalma, issaħħaħ il-muskoli addominali u tnaqqas iż-żamma ta' l-ilma hija pożizzjoni tax-xemgħa (Sarvangasana).
Din il-pożizzjoni (u ġeneralment il-pożizzjonijiet kollha maqluba jew maqluba) tgħin lix-xaħam jiċċaqlaq u jdub mingħajr ma jidher li jagħmel xi sforz. F’dan il-każ ukoll naħdmu fuq il-qalb u għalhekk fuq il-bilanċ li jista ’jinkiseb biss jekk inżommu l-warrani ssikkati u l-koxox u ż-żaqq ukoll.
Il-partijiet kollha tal-ġisem tagħna affettwati miċ-ċellulite, billi tirrepeti din il-pożizzjoni maż-żmien, se jkunu enfasizzati b'mod pożittiv u se jibbenefikaw minnha.
Xettiku? Jien kont ukoll, imma ftit lezzjonijiet kienu biżżejjed biex ma nkunux nistgħu ngħaddu mingħajrhom ... allura bniet, jekk qed tfittex armonija ġewwa u barra, nista 'nirrakkomanda biss yoga b'saħħtu!
Giada D'Alleva
Nikkonferma l-benefiċċji fiżiċi u mentali straordinarji. Tajjeb ħafna!!!