Il-filosfu Auguste Comte ħaseb li l-għajxien f’armonija ma’ ħaddieħor kien il- "liġi tal-kuntentizza". Maż-żmien, ix-xjenza wriet lilu raġun. Mingħajr ħiliet soċjali, nittradixxu lilna nfusna. Aħna nittradixxu l-ħsibijiet, is-sentimenti, l-opinjonijiet u d-drittijiet tagħna.
Ir-relazzjonijiet li nżommu ma’ ħaddieħor huma sors ta’ sodisfazzjon u hena, iżda meta ma nkunux kapaċi nesprimu dak li nħossu, nikkomunikaw l-ideat tagħna jew niddefendu d-drittijiet tagħna b’mod assertiv, isiru sors ta’ kunflitt, dieqa u tensjoni. Għalhekk, il-ħiliet soċjali huma l-pedament li fuqhom irridu nibnu l-kuntentizza tagħna.
Jekk irridu nkunu kuntenti, irridu nikkultivaw ir-relazzjonijiet u l-ħiliet soċjali tagħna
Fl-2018, psikologi fl-Università ta’ Leipzig staqsew lil aktar minn 1.500 persuna mistoqsija li tidher sempliċi: x’inhi l-istrateġija tiegħek biex tkun aktar ferħan? B’hekk skoprew li mhux it-toroq kollha jwasslu għall-kuntentizza.
Bażikament, in-nies jippruvaw ikunu aktar kuntenti billi jsegwu żewġ mogħdijiet differenti: l-iżvilupp individwali jew soċjali. Xi wħud jemmnu li jkunu aktar ferħanin jekk jiksbu impjieg aħjar jew jgħixu stil ta 'ħajja aktar b'saħħtu. Oħrajn enfasizzaw l-għanijiet soċjali tagħhom, bħal li jqattgħu aktar ħin ta’ kwalità mal-ħbieb u l-familja, li jifhmu aktar ma’ ħaddieħor, jew jiltaqgħu ma’ nies ġodda.
Wara sena, ir-riċerkaturi evalwaw mill-ġdid il-livell tagħhom ta 'ferħ u sodisfazzjon. Sabu li dawk li stabbilixxew mill-inqas mira soċjali waħda u kisbuha ħassewha aktar ferħana u aktar sodisfatti.
Dan mhux l-ewwel studju li jiżvela r-rabta bejn il-ħiliet soċjali tagħna u l-kuntentizza. Fis-snin 1990, psikologi mill- Università Nazzjonali tat-Tajwan sabu li l-assertività kienet tbassir aħjar tal-kuntentizza minn livell ta 'għarfien personali. Riċerkaturi fl-Università Iżlamika Azad sabu li t-taħriġ fil-ħiliet soċjali wkoll “għandu effett pożittiv: iżid il-kuntentizza, l-awtoeffikaċja u r-reżiljenza”.
Wieħed mill-aktar studji importanti sal-lum, li beda fl-1938 wara aktar minn 700 persuna għal 75 sena, sab li relazzjonijiet tajbin huma ċ-ċavetta għall-kuntentizza dejjiema. Ir-riċerkaturi tal-Università ta 'Harvard kkonkludew li "Ir-relazzjonijiet mill-qrib, aktar minn flus jew fama, huma dak li jagħmlu lin-nies kuntenti tul ħajjithom."
Ovvjament, dan ma jfissirx li l-għanijiet personali mhumiex importanti u li l-kisba tagħhom ma jġegħelniex inħossuna kuntenti u sodisfatti magħna nfusna, iżda huwa essenzjali li nibbażawhom fuq ħiliet soċjali adegwati. Fil-kulturi kollha, ir-rabtiet soċjali u l-abbiltà tagħna li nirrelataw huma essenzjali biex niksbu dik il-ħajja tajba u bilanċjata li twassal għal hena stabbli u dejjiema.
L-importanza tal-ħiliet soċjali biex tinkiseb il-kuntentizza
Il-ħiliet soċjali jinkisbu permezz tat-tagħlim, prinċipalment billi nimitaw l-imġieba tal-ġenituri tagħna jew figuri oħra importanti. L-assertività, l-awtokontroll, is-smigħ attiv, u l-validazzjoni emozzjonali huma eżempji ta’ ħiliet soċjali essenzjali li niżviluppaw billi nimitaw lill-adulti ta’ madwarna.
Madankollu, mhux ilkoll nitgħallmu l-istess lezzjonijiet bl-istess mod. Jekk ma kellniex mudelli tajbin ta’ ħiliet soċjali, huwa diffiċli għalina li nitgħallmu kif insolvu l-kunflitti b’mod assertiv jew inkunu nistgħu nasserixxu d-drittijiet tagħna.
Meta ma nkunux żviluppati b'mod adegwat il-ħiliet soċjali tagħna, ir-relazzjonijiet interpersonali jsiru sors ta 'skumdità u nuqqas ta' sodisfazzjon. Tabilħaqq, ma nistgħux ninsew li r-relazzjonijiet iqanqlu xi wħud mill-emozzjonijiet l-aktar intensi tagħna.
Jekk ma nitkellmux dwar il-problemi, dawn jikbru. Jekk ma nafux kif ibaxxu l-vultaġġ, se jamplifika. Jekk ma nkunux kapaċi nimmaniġġjaw l-emozzjonijiet tagħna, huma se jieħdu f'idejhom u faċilment nitilfu l-kura tagħna.
Minflok, il-ħiliet soċjali jxaqilbu l-bilanċ. Huma jippermettulna nsaħħu r-rabtiet interpersonali, iżda mingħajr ma jifgawna. Jgħinuna npoġġu lilna nfusna fiż-żarbun ta’ xulxin, imma wkoll nesprimu l-bżonnijiet tagħna. Huma jippermettulna nsolvu l-kunflitti u niddefendu l-ispazju tagħna.
Ir-relazzjonijiet li nżommu jiddefinixxuna. Mhux biss jippermettulna nsibu postna fid-dinja u naddattaw aħjar għal kuntesti differenti, iżda jsaħħu wkoll l-identità tagħna. Sa ċertu punt, ilkoll naraw lilna nfusna minn għajnejn xulxin.
Meta jkollna l-ħiliet soċjali t-tajbin, nistgħu nżommu relazzjonijiet pożittivi li jagħtuna l-appoġġ, il-fiduċja u s-serenità li neħtieġu biex nikbru bħala nies u nkunu aktar ferħanin. Dawk ir-rabtiet jipproteġuna wkoll mill-avversitajiet u saħansitra jgħinu biex idewmu d-deterjorament mentali u fiżiku, billi jkunu tbassir aħjar ta’ ħajja twila u kuntenta mill-klassi soċjali, l-IQ, jew saħansitra l-ġeni ta’ wieħed.
Iżda biex nisfruttaw il-qawwa pożittiva li tiġi mir-relazzjonijiet, l-ewwel irridu nikkultivaw il-ħiliet soċjali tagħna. Mhux biżżejjed li nħallu nies pożittivi jidħlu f’ħajjitna, irridu nkunu kapaċi nżommuhom u nagħtuhom l-istess appoġġ, fehim u hena li nistennew minnhom. Għax, kif qal Wilhelm von Humboldt: “Wara kollox, huma r-relazzjonijiet man-nies li jagħtu sens lill-ħajja”.
Sorsi:
Kheirkhah, A. (2020) Investigating the Effect of Social Skills Training on Happiness, Academic Resilience and Self-Effikacy of Girl Students. Arkivji tal-Prattika tal-Ispiżerija; 11(S1): 157-164.
Rohrer, JM et. Al. (2018) Tistinka b'suċċess għall-kuntentizza: Insegwimenti impenjati soċjalment ibassru żidiet fis-sodisfazzjon tal-ħajja. Xjenza Psychological; 29 (8): 1291-1298.
Mineo, L. (2017) Ġeni tajbin huma sbieħ, iżda l-ferħ huwa aħjar. Fi: Il-Gazzetta ta ’Harvard.
Argyle, M. & Lu, L. (1990) Ferħ u ħiliet soċjali. Personalità u Differenzi Individwali; 11 (12): 1255-1261.
Id-daħla Trid tkun kuntent? Ikkultiva l-ħiliet soċjali tiegħek se pubblikat l-ewwel en Ir-Rokna tal-Psikoloġija.
