Imdorrijin nisimgħu dwar il-vjolenza fuq in-nisa, dwar il-fatt li rridu nirrappurtaw u nitolbu l-għajnuna minflok kemm-il darba nisimgħu dwar id-difiża personali, jiġifieri kif tiddefendi lilek innifsek?
Skond riċerka mill-Università ta ’Harvard, il-vjolenza kontra n-nisa hija l-kawża ewlenija tal-mewt u d-diżabilità għal nisa ta’ bejn is-16 u l-44 sena.
Ftakar li t-talba għall-għajnuna hija importanti, imma int trid tkun dak li tieħu l-ewwel pass biex issalva lilek innifsek. Il-bidla dejjem tibda minn ġewwa.
L-iskrizzjoni f'korsijiet ta 'awtodifiża hija deċiżjoni utli ħafna. Bit-tagħlim ta ’tekniki ta’ awto-difiża, in-nisa jistgħu jiksbu dik il-kunfidenza u l-motivazzjoni li tippermettilhom li jiġu rispettati u li jbiegħdu lilhom infushom minn dawk li jridu jagħmlu ħsara lilhom.
L-awto-difiża tgħinek issir konxju tal-punti sodi u d-dgħjufijiet tiegħek u mbagħad tużahom għall-vantaġġ tiegħek f'każ ta 'aggressjoni. Li jinbidel huwa l-attitudni mentali tiegħu lejn sitwazzjonijiet perikolużi u lejn l-aggressuri.
In-nies jibdew jemmnu fl-abbiltajiet tagħhom u m’għadhomx jibżgħu mir-rifjut. Din il-kunfidenza tagħti wkoll riżultati fuq ix-xogħol u f'relazzjonijiet ma 'oħrajn: il-qagħda titjieb, it-ton tal-vuċi jsir aktar deċiżiv u kunfidenti b'konsegwenza konsegwenti min-naħa ta' kulħadd.
Fir-relazzjonijiet romantiċi r-riżultat huwa simili, fl-aħħar issib il-kuraġġ li tkun tista 'tesprimi l-opinjoni tiegħek, tgħid lill-ieħor li int teżisti u li għandek il-bżonnijiet tiegħek, u speċjalment fil-każ ta' vjolenza fiżika, jista 'jsalvalek ħajtek!
Vjolenza psikoloġika:
Huwa importanti ħafna li tagħmel vjaġġ intern fl-istess ħin li tiddefendi lilek innifsek bl-għajnuna ta 'psikologu jew psikoterapista li jipprovdi l-appoġġ it-tajjeb sabiex tinkiseb bidla dejjiema,self esteem, kunfidenza fihom infushom u d-dritt li teżisti.
Il-vjolenza hija eskalazzjoni, qabel ma tasal għal vjolenza fiżika dejjem tibda bi vjolenza psikoloġika u professjonist biss jista 'jgħinek.
L-ewwel attakki psikoloġiċi huma fuq l-identità ta 'persuna: il-vittma hija definita mill-ġdid mill-eżekutur tagħha bħala "kliem stupidu, stupidu, miġnun u varji"; it-tattika l-oħra hija li tinduċi lill-vittma biex ma tibqax tafda l-perċezzjonijiet u s-sentimenti tagħhom "immaġinajtha, qatt ma ġara".
Il-projezzjonijiet isegwu, jiġifieri, l-attribuzzjoni tal-karatteristiċi tal-eżekutur lill-vittma, pereżempju giddieb jgħid lill-vittma tiegħu li hi l-giddieb.
L-użu ta 'sentimenti ta' ħtija, theddid, insulti u devalwazzjoni tal-ħiliet tal-ieħor sakemm jiġi kkanċellat. Huma jikkundannaw u jbiegħdu lill-vittma mill-ħbieb u l-familja. Huma jikkontrollaw lill-vittma billi jagħmluha mistħija bit-twemmin u l-passjonijiet tagħha, iċekknuha u jmewtuha.
Dawn l-imġieba kollha jwasslu lill-vittma biex titlef il-kunfidenza fiha nnifisha, mhux biex tirrapporta jew tirribella u biex temmen li hija inkapaċi, diżastru eżistenzjali reali!
F'dan il-każ huwa importanti li tgħid is-sitwazzjonijiet esperjenzati lil psikologu sabiex terġa 'tikkuntattja mar-realtà u terġa' tiskopri l-identità tagħha stess.
Biex tinnewtralizza attakki psikoloġiċi ta 'dan it-tip huwa importanti ħafna li temmen fik innifsek u li taqbad mal-verità tiegħek stess.
Ftakar li t-tagħlim biex tiddefendi lilek innifsek huwa neċessità!
Dawk li huma vittmi ta ’vjolenza psikoloġika u fiżika ħafna drabi huma wkoll vittmi ta’ vjolenza ekonomika, jiġifieri, m’għandhomx il-flus disponibbli biex jaħarbu mis-sitwazzjoni li jinsabu fihom, huwa importanti li tkun taf li hemm ukoll self-self b’xejn korsijiet ta 'difiża (sib dwar dawk f'beltek!) u appoġġ psikoloġiku b'xejn fil-bankijiet u ċentri tas-smigħ tan-nisa!
Artiklu sabiħ Ilaria, prosit!
Grazzi Angie!