KONTRA L-VJOLENZA: TEKNIĊI FIŻIĊI U PSIKOLOĠIĊI TA 'DIFIŻA INNIFSU

2
- Reklam -

Imdorrijin nisimgħu dwar il-vjolenza fuq in-nisa, dwar il-fatt li rridu nirrappurtaw u nitolbu l-għajnuna minflok kemm-il darba nisimgħu dwar id-difiża personali, jiġifieri kif tiddefendi lilek innifsek?

Skond riċerka mill-Università ta ’Harvard, il-vjolenza kontra n-nisa hija l-kawża ewlenija tal-mewt u d-diżabilità għal nisa ta’ bejn is-16 u l-44 sena.

Ftakar li t-talba għall-għajnuna hija importanti, imma int trid tkun dak li tieħu l-ewwel pass biex issalva lilek innifsek. Il-bidla dejjem tibda minn ġewwa.

- Reklam -

L-iskrizzjoni f'korsijiet ta 'awtodifiża hija deċiżjoni utli ħafna. Bit-tagħlim ta ’tekniki ta’ awto-difiża, in-nisa jistgħu jiksbu dik il-kunfidenza u l-motivazzjoni li tippermettilhom li jiġu rispettati u li jbiegħdu lilhom infushom minn dawk li jridu jagħmlu ħsara lilhom.

L-awto-difiża tgħinek issir konxju tal-punti sodi u d-dgħjufijiet tiegħek u mbagħad tużahom għall-vantaġġ tiegħek f'każ ta 'aggressjoni. Li jinbidel huwa l-attitudni mentali tiegħu lejn sitwazzjonijiet perikolużi u lejn l-aggressuri.

In-nies jibdew jemmnu fl-abbiltajiet tagħhom u m’għadhomx jibżgħu mir-rifjut. Din il-kunfidenza tagħti wkoll riżultati fuq ix-xogħol u f'relazzjonijiet ma 'oħrajn: il-qagħda titjieb, it-ton tal-vuċi jsir aktar deċiżiv u kunfidenti b'konsegwenza konsegwenti min-naħa ta' kulħadd.

Fir-relazzjonijiet romantiċi r-riżultat huwa simili, fl-aħħar issib il-kuraġġ li tkun tista 'tesprimi l-opinjoni tiegħek, tgħid lill-ieħor li int teżisti u li għandek il-bżonnijiet tiegħek, u speċjalment fil-każ ta' vjolenza fiżika, jista 'jsalvalek ħajtek!





Vjolenza psikoloġika:

Huwa importanti ħafna li tagħmel vjaġġ intern fl-istess ħin li tiddefendi lilek innifsek bl-għajnuna ta 'psikologu jew psikoterapista li jipprovdi l-appoġġ it-tajjeb sabiex tinkiseb bidla dejjiema,self esteem, kunfidenza fihom infushom u d-dritt li teżisti.


Il-vjolenza hija eskalazzjoni, qabel ma tasal għal vjolenza fiżika dejjem tibda bi vjolenza psikoloġika u professjonist biss jista 'jgħinek.

- Reklam -

L-ewwel attakki psikoloġiċi huma fuq l-identità ta 'persuna: il-vittma hija definita mill-ġdid mill-eżekutur tagħha bħala "kliem stupidu, stupidu, miġnun u varji"; it-tattika l-oħra hija li tinduċi lill-vittma biex ma tibqax tafda l-perċezzjonijiet u s-sentimenti tagħhom "immaġinajtha, qatt ma ġara".

Il-projezzjonijiet isegwu, jiġifieri, l-attribuzzjoni tal-karatteristiċi tal-eżekutur lill-vittma, pereżempju giddieb jgħid lill-vittma tiegħu li hi l-giddieb.

L-użu ta 'sentimenti ta' ħtija, theddid, insulti u devalwazzjoni tal-ħiliet tal-ieħor sakemm jiġi kkanċellat. Huma jikkundannaw u jbiegħdu lill-vittma mill-ħbieb u l-familja. Huma jikkontrollaw lill-vittma billi jagħmluha mistħija bit-twemmin u l-passjonijiet tagħha, iċekknuha u jmewtuha.

Dawn l-imġieba kollha jwasslu lill-vittma biex titlef il-kunfidenza fiha nnifisha, mhux biex tirrapporta jew tirribella u biex temmen li hija inkapaċi, diżastru eżistenzjali reali!

F'dan il-każ huwa importanti li tgħid is-sitwazzjonijiet esperjenzati lil psikologu sabiex terġa 'tikkuntattja mar-realtà u terġa' tiskopri l-identità tagħha stess.

Biex tinnewtralizza attakki psikoloġiċi ta 'dan it-tip huwa importanti ħafna li temmen fik innifsek u li taqbad mal-verità tiegħek stess.

Ftakar li t-tagħlim biex tiddefendi lilek innifsek huwa neċessità!

Dawk li huma vittmi ta ’vjolenza psikoloġika u fiżika ħafna drabi huma wkoll vittmi ta’ vjolenza ekonomika, jiġifieri, m’għandhomx il-flus disponibbli biex jaħarbu mis-sitwazzjoni li jinsabu fihom, huwa importanti li tkun taf li hemm ukoll self-self b’xejn korsijiet ta 'difiża (sib dwar dawk f'beltek!) u appoġġ psikoloġiku b'xejn fil-bankijiet u ċentri tas-smigħ tan-nisa!

- Reklam -
Artikolu preċedentiMistednin fil-preżentazzjoni tal-Jaguar il-ġdida
L-artikolu li jmissAforiżmi utli għal dawk li jilbsu "maskra"
Ilaria La Mura
Dr Ilaria La Mura. Jien psikoterapista konjittiv-komportamentali speċjalizzat fil-kowċing u l-għoti ta 'pariri. Jien ngħin lin-nisa jerġgħu jiksbu l-istima tagħhom infushom u l-entużjażmu f'ħajjithom billi jibdew mill-iskoperta tal-valur tagħhom stess. Kollaborajt għal snin ma 'Ċentru għas-Smigħ tal-Mara u kont il-mexxej ta' Rete al Donne, assoċjazzjoni li trawwem kollaborazzjoni bejn intraprendituri nisa u freelancers. Tgħallimt il-komunikazzjoni għall-Garanzija għaż-Żgħażagħ u ħloqt "Ejja nitkellmu dwarha flimkien" programm tat-TV tal-psikoloġija u l-benesseri mmexxi minni fuq l-istazzjon RtnTv 607 u x-xandir "Alto Profilo" fuq l-istazzjon Capri Event 271. Jien ngħallem taħriġ awtoġeniku biex titgħallem biex tirrilassa u tgħix il-preżent tgawdi l-ħajja. Nemmen li twelidna bi proġett speċjali miktub f'qalbna, xogħli hu li ngħinek tirrikonoxxih u tagħmilha sseħħ!

KUMMENTI 2

Ħalli kumment

Jekk jogħġbok daħħal il-kumment tiegħek!
Jekk jogħġbok daħħal ismek hawn

Dan is-sit juża Akismet biex inaqqas l-ispam. Sib kif id-dejta tiegħek hija pproċessata.