Ir-rigressjoni hija mekkaniżmu ta' difiża relattivament komuni li inti probabilment rajt kultant jew saħansitra pprattikajt. Pereżempju, qatt kellek tħabbat wiċċek maʼ adult li aġixxa taʼ tifel? Is-sieħeb tiegħek jirrispondi b’tantrums sħiħ meta tħossok imnikket? Ħassejtek estremament vulnerabbli f’sitwazzjoni ta’ wġigħ, anke jekk ma kontx? Jew forsi tirrispondi bi tfal taħt pressjoni? F'dawn il-każijiet kollha, ir-raġuni għal imġieba bħal din x'aktarx tkun rigressjoni.
X'inhu rigressjoni u għaliex jiġri?
Skont Sigmund Freud, ir-rigressjoni hija mekkaniżmu ta 'difiża sensih li jikkawża li l-ego jerġa' lura temporanjament jew fit-tul għal stadju aktar bikri ta 'żvilupp. Fil-prattika, minflok ma nittrattaw impulsi inaċċettabbli b'mod matur, nerġgħu lura għal stadji preċedenti tal-ħajja.
Fil-fatt, ir-rigressjoni hija imġieba relattivament komuni fit-tfulija, ġeneralment ikkawżata minn stress, frustrazzjoni, jew avveniment trawmatiku. It-tfal spiss juru imġieba rigressiva biex jikkomunikaw l-iskumdità tagħhom. Minħabba dan, jistgħu jerġgħu lura għat-tixrib tas-sodda bi tweġiba għad-divorzju tal-ġenituri tagħhom jew jitilfu l-vokabularju tagħhom bi tweġiba għall-bullying. Meta l-problema sottostanti tiġi indirizzata, l-imġieba rigressiva normalment tiġi kkoreġuta.
Madankollu, fl-adulti, ir-rigressjoni tista 'sseħħ fi kwalunkwe età u tinvolvi r-ritorn għal stadju ta' żvilupp preċedenti, kemm jekk ikun emozzjonali, soċjali, jew ta 'mġieba. Bħal fit-tfulija, emozzjonijiet bħall-insigurtà, il-biża 'jew ir-rabja jistgħu jikkawżaw il-mekkaniżmu ta' rigressjoni fl-età adulta.
Bażikament, immorru lura għal-livell tal-iżvilupp fejn ħassejna l-aktar sikuri u komdi għax ma kien hemm l-ebda ansjetà jew stress, stadju fejn ma kellna l-ebda responsabbiltajiet u l-ġenituri tagħna setgħu "jsalvawna" - jew hekk niftakruh. Għalhekk, ir-rigressjoni tat-tfulija hija tentattiv mill-ego biex jipproteġi lilu nnifsu minn realtà li taqbeżha, ifittex is-sigurtà li jkun tilef f’fażi oħra ta’ ħajtu. Ir-rigressjoni tagħtih sieq biex iżżomm fuqu.
Kif tiddistingwi l-imġieba rigressiva utli minn patoloġika?
Il-manifestazzjonijiet tar-rigressjoni essenzjalment jiddependu fuq l-istadju psikoloġiku li fih il-persuna tkun iffissata. Pereżempju, persuna tista’ ssir aktar aggressiva fiżikament jew ikollha tantrums jekk tmur lura għall-istadju fejn ma setgħetx tpoġġi l-emozzjonijiet tagħha fi kliem, madwar 3 snin. Minflok, hi tistaʼ ssir mħawda, qarrieqa, u irresponsabbli jekk tmur lura għall- adoloxxenza tagħha.
Fil-fatt, imġieba rigressiva tista’ tkun sempliċi jew kumplessa, ta’ ħsara jew li ma tagħmilx ħsara, kemm għall-persuna rigressiva kif ukoll għal dawk ta’ madwaru. Carl Jung, pereżempju, kellu ħarsa aktar pożittiva tar-rigressjoni tat-tfulija. Huwa ħaseb li r-rigressjoni mhix sempliċiment ritorn għall-infantiliżmu, iżda tentattiv biex nilħqu stat emozzjonali li għandna bżonn fil-preżent biex nittrattaw xi problema jew ostaklu, bħas-sentiment ta’ kuntentizza, l-imħabba li rċevejna fit-tfulija, it-tfulija. innoċenza jew fiduċja li ħassejna f’dak l-istadju tal-ħajja.
Il-pożizzjoni tal-fetu li nadottaw meta nħossuna morda jew nibku inkonsolabbli hija eżempju ta’ rigressjoni bħal mekkaniżmu ta 'difiża. Qed iżżomm ukoll ma’ dak l-annimal mimli li kellna minn meta konna tfal. Dawn l-imgieba rigressiva punt mhumiex patoloġiċi jew negattivi. Xi drabi rigressjonijiet temporanji jistgħu jkunu utli biex jgħinuna negħlbu l-iskumdità u nerġgħu niksbu l-kalma, il-kunfidenza u l-kunfidenza nfusna.
Iżda f'okkażjonijiet oħra, imġieba rigressiva hija manifestazzjoni ta 'stil inadegwat jew ħażin ta' tlaħħaq biex timmaniġġja l-istress, għalhekk ma ssolvix is-sitwazzjoni, iżda ħafna drabi tagħmilha agħar. Persuna li tkun għaddejja minn kriżi ta’ relazzjoni u turi mġieba rigressiva, pereżempju, ma tantx tkun kapaċi ssolvi l- kunflitti moħbija.
Ir-rigressjoni ssir partikolarment problematika f’ambjenti fejn jeħtieġ li jittieħdu deċiżjonijiet importanti għax irridu niffaċċjaw ir-realtà, aktar milli naħrab minnha. F’dawn il-każijiet, il-ħarba fil-passat mhix is-soluzzjoni, speċjalment meta f’dak il-passat ikollna ftit għodod psikoloġiċi.
Fil-fatt, studju li sar fil-Instituto Universitario de Lisboa indika li r-rigressjoni tista' tkun korrelatata b'mod qawwi ma' sitwazzjonijiet ta' inċertezza għolja li jiġġeneraw dubji. F’dan il-każ ikun attentat mill-persuna li tħalli deċiżjonijiet f’idejn ħaddieħor, taħrab minn responsabbiltà li ma tridx, ma tistax jew ma tistax tassumi.
Kif titfi l-mekkaniżmu tad-difiża tar-rigressjoni?
Xi drabi l-ħajja ma tmurx skond il-pjan. Deċiżjonijiet strateġiċi, mossi kkalkulati u avvenimenti premeditati jistgħu jieħdu direzzjonijiet differenti ħafna minn dawk li stennejna, u jħalluna baffled, megħlub u ixxukkjat. Kif nittrattaw l-istress se jiddependi fuq il-personalitajiet tagħna, ir-reżiljenza, u s-saħħa tal-mekkaniżmi tagħna biex ilaħħqu.
Jew il-mod, li nammettu li l-affarijiet ma marrux skond il-pjan u li nħossuna maħkuma miċ-ċirkostanzi huwa post tajjeb fejn tibda. Meta nagħrfu dak li qed jiġri, inħallu inqas spazju għal min sensih biex “jimmaniġġja” l-problemi għalina għax konxjament nieħdu l-kontroll tagħhom.
Jekk ninnotaw imġieba rigressiva, flok nikkastigaw lilna nfusna, aħjar nippatizzaw ma’ dak it-tifel ċkejken ta’ ġewwa li jipprova jipproteġina. Li nittrattaw lilna nfusna b’imħabba u qalb tajba huwa aħjar milli nsawtu lilna nfusna f’ċirkostanzi li huma stressanti u diffiċli biżżejjed.
Huwa wkoll ta’ għajnuna li ninvestigaw kif inħossuna, li nsemmihom emozzjonijiet u sentimenti tissuspetta li nistgħu nippruvaw. Dan jgħinna nixgħelbu dik il-parti emozzjonali li tbeżżagħna u se timbottana biex nadottaw imġieba rigressiva.
Għalhekk irridu naħdmu fuq l-iżvilupp tal-fiduċja. Jekk inħossuna sikuri u kunfidenti fil-kapaċità tagħna li nimxu 'l quddiem x'ikun, ma jkunx hemm bżonn li nattivaw mekkaniżmi ta' difiża bħar-rigressjoni.
Biex nikkonkludu, irridu nżommu f’moħħna li għalkemm ir-rigressjoni tista’ tgħinna nnaqqsu u nikkontrollaw l-istress f’kull mument partikolari, l-użu sistematiku tiegħu jista’ jkollu impatt negattiv fuq il-mod kif nirrispondu għall-bidliet fil-ħajja, li jaffettwa s-saħħa mentali tagħna għal żmien twil. .
Sorsi:
Costa, RM (2020) Rigressjoni (Mekkaniżmu ta' Difiża) Enċiklopedija tal-Personalità u Differenzi Individwali; 10.1007: 4346-4348.
Lokko, HN & Stern, TA (2015) Rigressjoni: Dijanjosi, Evalwazzjoni u Ġestjoni. Prim Care Companion CNS Disorder; 17 (3): 10.4088.
Segal, DL et. Al. (2007). Differenzi fil-mekkaniżmu tad-difiża bejn adulti iżgħar u anzjani: Investigazzjoni trasversali. Tixjiħ u Saħħa Mentali; 11(4): 415-422.
Id-daħla Rigressjoni bħala Mekkaniżmu ta' Difiża: Tmur lura għat-Tfulija biex Tħossok Sikura se pubblikat l-ewwel en Ir-Rokna tal-Psikoloġija.
