Fl - 1972, Federal Trade Commission tal-Istati Uniti għaddew liġi li teħtieġ li kull bejgħ bieb bieb ikun akkumpanjat minn dikjarazzjoni bil-miktub li tinforma lix-xerrej bid-dritt li jirtira mix-xiri fi żmien tlett ijiem mill-bejgħ. Dik il-liġi għaddiet minħabba lmenti tal-konsumaturi dwar tekniki ta 'bejgħ aggressivi u kuntratti żgħar.
L-ekonomisti jsejħu dan il- "perjodu ta 'tkessiħ" u jagħmel sens li napplikawh kemm għal deċiżjonijiet fundamentali li jistgħu jbiddlu ħajjitna, kif ukoll għal dawk li l-impatt tagħhom jista' jsir mhux suspettat għax ma nistgħux nikkontrollaw il-varjabbli kollha.
X'inhu eżattament il-perjodu ta 'tkessiħ?
Il-perjodu ta 'tkessiħ huwa bħallikieku tieħu mument kwiet biex taħseb qabel ma tieħu deċiżjoni. Huwa dak il-pawża li nieħdu qabel ngħidu l-ewwel ħaġa li tiġi f'moħħna, il-ħin li nieħdu biex naħsbu qabel ma nagħżlu.
Il-perjodu ta 'tkessiħ huwa wkoll dwar li ma tiħux deċiżjoni qabel ma torqod fuqu. Kont taf li 75-95% tal-ħolm għandhom kuntesti emozzjonali?
In-newroxjentisti raw li hekk kif il-moħħ jgħaddi mill-istadji differenti tal-irqad, jgħaddi minn bidliet drastiċi fin-newrokimika u l-funzjonament tiegħu. Żoni relatati mal-emozzjonijiet, bħall-amygdala, l-hippocampus u l-kortiċi ċingulata anterjuri, isiru partikolarment attivi.
Matul l-irqad, il-memorji emozzjonali huma kkonsolidati, iżda t-tweġibiet tal-biża 'jintfew ukoll. Dan ifisser li rqad bil-lejl tajjeb jista 'jnaqqas l-impatt emozzjonali ta' sitwazzjonijiet billi jgħinna naraw l-affarijiet b'mod aktar ċar. Għalhekk, li tħalli mill-inqas lejl wieħed jgħaddi qabel ma tieħu deċiżjoni importanti jaġixxi wkoll bħala perjodu ta 'tkessiħ.
Iż-2 sitwazzjonijiet li fihom għandna napplikaw dak iż-żmien ta 'riflessjoni
Filwaqt li rridu dejjem naħsbu qabel ma naġixxu, l-applikazzjoni tal-perjodu ta 'tkessiħ hija partikolarment importanti f'żewġ każijiet, skond l-ekonomisti CR Sunstein u RH Thaler:
1. Deċiżjonijiet importanti mhux frekwenti. Fejn jidħlu deċiżjonijiet li ma nagħmlux ta ’spiss, bħall-għażla tal-belt fejn nimxu, il-karozza li jmiss biex nixtru jew l-università, għandna nieqfu u naħsbu. F'dan it-tip ta 'deċiżjoni m'għandniex ħafna esperjenza u hemm ħafna fatturi fil-logħob, għalhekk huwa essenzjali li napplikaw perjodu ta' tkessiħ li jippermettilna naraw l-għażliet kollha u niżnu l-konsegwenzi.
2. Sitwazzjonijiet emozzjonali ħafna. Meta nsibu ruħna f’sitwazzjonijiet kumplessi li jqanqlu rispons emozzjonali intens, bħal dijanjosi ħażina jew kriżi tal-koppja, insibuha diffiċli biex naħsbu b'mod razzjonali u x'aktarx li nieħdu deċiżjonijiet mgħaġġla li wara niddispjaċina. F'dawn il-każijiet, il-perjodu ta 'tkessiħ jippermettilna nerġgħu niksbu l-kalma u nerġgħu niksbu kontroll emozzjonali biex nieħdu l-aħjar deċiżjoni possibbli.
Kemm għandu jdum dan il-perjodu ta 'tkessiħ?
Il-perjodu ta 'tkessiħ jista' jdum ftit minuti jew ftit jiem. Kull persuna u kull sitwazzjoni huma differenti, allura idealment din il-fażi ta 'riflessjoni għandha ddum sakemm ikun meħtieġ.
Jekk hija deċiżjoni vitali, tista 'tipposponi l-pawża għal ġranet jew anke ġimgħat. Dan jagħtik ħin biex tiġbor l-informazzjoni kollha li għandek bżonn sakemm tħossok kunfidenti meta tieħu deċiżjoni. Jekk għaddej minn sitwazzjoni ta 'kunflitt li ħarġet l-emozzjonijiet tiegħek, il-perjodu ta' tkessiħ għandu jdum sakemm jieħu biex terġa 'tikkontrolla l-emozzjonijiet tiegħek.
Ta 'min jiċċara li dan il-perjodu ta' riflessjoni ma jistax isir skuża biex jittardja jew jevadi t-teħid ta 'deċiżjonijiet. Mhuwiex żmien li tinsa problema jew kunflitt, imma li tirrifletti fuq il-kawżi, l-alternattivi u l-konsegwenzi tagħha.
Ħu l-ħin biex tirrifletti, tikkalma l-emozzjonijiet tiegħek u ħu dak meħtieġ distanza psikoloġika tgħinna nevalwaw aħjar l-alternattivi tagħna u nantiċipaw il-konsegwenzi tad-deċiżjonijiet tagħna. Dan ma jfissirx li ma nagħmlux ħażin, imma għall-inqas se nieħdu d-deċiżjonijiet tagħna bl-għarfien tal-fatti u billi nkunu aktar konxji tal-fatturi kollha involuti.
Il-perjodu ta 'tkessiħ mhuwiex garanzija ta' suċċess fit-teħid ta 'deċiżjonijiet, iżda pjuttost tip ta' protezzjoni kontra l-impulsività u l-irrazzjonalità. Sempliċement jipprevjeni ż-żerriegħa tal-indiema milli tikber fil-futur.
Sorsi:
Sunstein, CR & Thaler, RH (2008) A pequeño empujón. Madrid: Taurus.
Van der Helm, E. & Walker, MP (2009) Terapija matul il-lejl? Ir-Rwol ta 'l-Irqad fl-Ipproċessar Emottiv tal-Moħħ. Psychol Bull; 135 (5): 731-748.
Levin, R. & Nielsen, T. (2009) Ħmar il-lejl, ħolm ħażin, u nuqqas ta 'regolazzjoni tal-emozzjoni: Reviżjoni u mudell newrokognittiv ġdid ta' ħolm. Direzzjonijiet Kurrenti fix-Xjenza Psikoloġika; 18 (2): 84-88.
Id-daħla Perjodu ta 'tkessiħ, l-arma sigrieta biex ma jiddispjaċikx mid-deċiżjonijiet tiegħek se pubblikat l-ewwel en Ir-Rokna tal-Psikoloġija.
