Aħna lkoll nagħmlu żbalji. Fil-ħajja tagħna nagħmlu ħafna żbalji, xi wħud żgħar u irrilevanti, oħrajn enormi u nbatu l-konsegwenzi għal żmien twil. L-aħbar tajba hija li nistgħu nitgħallmu mill-iżbalji tal-passat. Għandna l-ħila nirrealizzaw fejn morna ħażin sabiex naġixxu b’aktar kawtela fil-futur u ma nirrepetux l-istess żbalji. L-aħbar ħażina hija li mhux dejjem jirnexxilhom nagħmlu dan, u għalhekk faċli għalina nidħlu lura fuq l-istess ġebla.
Żbalji tal-passat jistgħu jnaqqsu l-kontroll tagħna nfusna
L-għerf konvenzjonali jissuġġerixxi li meta niftakru s-suċċessi jew il-fallimenti tagħna jista’ jgħinna nieħdu deċiżjonijiet aħjar fil-preżent. Imma x'jiġri jekk dan mhux il-każ? Jew għallinqas mhux dejjem?
Grupp ta' psikologi mill- Boston College staqsew lilhom infushom dawn il-mistoqsijiet u wettqu esperiment interessanti ħafna biex iwieġbuhom. Huma ġabru grupp ta’ nies u qasmuhom f’erba’ sottogruppi:
1. Kellhom jiftakru żewġ sitwazzjonijiet f’ħajjithom li fihom żammew il-kontroll tagħhom infushom u laħqu l-għanijiet tagħhom.
2. Kellhom jiftakru għaxar sitwazzjonijiet li fihom żammew il-kontroll tagħhom infushom.
3. Kellhom jaħsbu dwar żewġ sitwazzjonijiet f’ħajjithom fejn ħadu deċiżjoni ħażina.
4. Kellhom jiftakru għaxar żbalji li għamlu f’ħajjithom.
Il-parteċipanti mbagħad ingħataw somma flus u staqsew kemm ikunu lesti li jonfqu fuq prodott li riedu.
Interessanti, l-uniku grupp li baqa’ fil-baġit kien dak li ftakar fil-mumenti ta’ suċċess. Il-bqija tan-nies urew aktar impulsività u għażlu prodotti li ma setgħux jaffordjaw.
Din ir-riċerka turi li qabża fil-passat jista’ jkollha influwenza kbira fuq id-deċiżjonijiet u l-imġieba attwali tagħna. Memorji antiki jistgħu jsiru "teknika ta' awtokontroll”Li jgħinna nieħdu deċiżjonijiet tajbin jew, għall-kuntrarju, jista’ jwassalna biex niżbaljaw. Li tiftakar l-iżbalji għandha konsegwenzi konjittivi u affettivi differenti milli tiftakar is-suċċessi.
Kif titgħallem mill-iżbalji tal-passat?
Li niftakru fil-passat mhux dejjem ikun tajjeb, xi drabi jista’ jaffettwa b’mod negattiv il-livell tagħna ta’ kontroll fuqna nfusna u jimbuttana biex nieħdu deċiżjonijiet raxx, li jista’ jispjega għaliex għandna t-tendenza li nirrepetu l-istess żbalji għal darb’oħra.
Dawn il-psikologi kkonkludew li “Ftakar il-fallimenti li jinduċi awto-indulġenza irrispettivament mid-diffikultà tal-kompitu”. Huma jemmnu li meta wieħed jiftakar fl-iżbalji tal-passat jispiċċa jkun ta’ wġigħ u dwejjaq, li jista’ jaffettwa l-kapaċità tagħna li nikkontrollaw lilna nfusna u jwassalna biex inkunu indulġenti żżejjed nfusna.
Naturalment, dan kollu jiddependi fuq kif aħna nikkonċepixxu l-iżbalji. Li jkollok ħarsa negattiva ta 'żbalji, jassoċjawhom ma' falliment jew le tieqaf tikkastiga lilek innifsek għal żball se jġiegħel li l-memorja tiegħu tispiċċa tinfluwenza l-immaġni li għandna tagħna nfusna, tiddemoralizzana u tagħmilna aktar probabbli li naġixxu b’mod impulsiv.
Minflok, it-teħid tal-iżbalji bħala opportunitajiet ta’ tagħlim jista’ ttaffi l-impatt emozzjonali negattiv tagħhom.
Għalhekk, jekk irridu nitgħallmu mill-iżbalji tal-passat, l-ewwel pass huwa li nbiddlu l-konċepiment tagħna tagħhom, billi nieħduhom bħala passi ta’ tagħlim meħtieġa u inevitabbli fil-ħajja li jippermettulna niksbu esperjenza u għerf. Żball mhux bilfors irid jiddefinina bħala nies u lanqas mhu indikatur tal-valur tagħna. Dak li verament importanti huwa dak li nagħmlu wara biex nikkoreġu dak l-iżball jew nevitaw li nirrepetuh.
It-tieni pass huwa li tiffoka fuq il-lezzjoni mitgħallma, aktar milli l-iżball li sar. Il-bidla fil-perspettiva ssaħħaħna, minflok ma taffettwa l-istima tagħna nfusna. Pereżempju, jekk weġġajna lil xi ħadd fil-passat bi kliemna f’nofs argument jaħraq, aktar milli niffokaw fuq id-dettalji tal-avveniment, jgħin biex niffukaw fuq il-lezzjoni li tgħallimna, bħal: targumentax meta nkunu rrabjati. Hija perspettiva aktar kostruttiva li tippermettilna nibqgħu kalmi u nirrispondu b'mod aktar assertiv.
Fil-qosor, biex nitgħallmu mill-iżbalji tal-passat huwa l-ewwel nett meħtieġ li nelaborawhom, neħduhom u nisiltu l-lezzjonijiet minnhom, mingħajr ma nifformulaw ġudizzji ta’ valur li jwassluna biex napplikaw għalina nfusna tikketti li jillimitaw li mbagħad jiġu attivati meta niftakru s-sitwazzjoni u, bogħod milli jgħinuna, se jirrepetu l-istess żball.
Għalhekk, jekk irridu nieħdu deċiżjoni importanti, nistgħu nħarsu lejn l-iżbalji tal-passat, imma rridu niżguraw li nagħmlu dan b’mod kostruttiv. Iċ-ċavetta hija li tieħu nota tal-lezzjonijiet mitgħallma biex tfassal it-triq 'il quddiem u mbagħad tiffoka fuq il-futur. Ir-ruminazzjoni fuq id-deċiżjonijiet ħżiena tagħna ma twassalna mkien. Huwa aħjar li tħares 'il quddiem u timxi 'l quddiem.
Sors:
Nikolova, H. et. Al. (2016) Haunts jew jgħin mill-passat: Nifhmu l-effett ta 'recall fuq l-awtokontroll attwali. Il-Ġurnal tal-Psikoloġija tal-Konsumatur; 26 (2): 245-256.
Id-daħla L-ostaklu li jżommna milli nitgħallmu mill-iżbalji tal-passat se pubblikat l-ewwel en Ir-Rokna tal-Psikoloġija.
