KIF IMMANIĠĠJA ĦIN TIEGĦEK?
Tagħmel ħafna affarijiet, taqbel ma 'impenji differenti kollha f'ġurnata waħda, u fl-aħħar mill-aħħar dejjem hemm xi ħaġa li ma tistax tagħmel, inevitabbilment tħossok ħati u bħallikieku m'għamilt xejn?
L-ewwelnett, qatt ġrajlek li tagħmel wisq affarijiet u li tista 'tiddelega ħafna affarijiet jew ma tagħmilhom xejn?
It-tagħlim biex tiddelega huwa essenzjali. Naf, oħrajn ma jagħmlux l-affarijiet kif tagħmilhom int, jirrispettaw il-mod ta ’kif jagħmluhom u japprezzaw id-diversità, jafdawhom, forsi jistgħu jagħmluha anki aħjar minnek u jista’ jkollok il-ħin biex tagħmel xi ħaġa iktar importanti!
Rigward li ma tagħmilhom xejn ... staqsi lilek innifsek jekk verament huwiex importanti li tagħmel dik iċ-ċerta ħaġa bil-forza f'dak il-mument!
Il-ħajja trid tgħixha mhux biex tagħmel l-affarijiet, imma biex tgħix il-preżent b’mod seren.
Hawn huma xi suġġerimenti dwar kif tmexxi aħjar il-ħin tiegħek:
IPPJANAR: toqgħodx wisq impenji kollha f'ġurnata waħda! Fir-rigward ta 'dawk l-għanijiet żgħar li jistgħu ma jissolvewx f'ġurnata waħda (għax jistgħu ma jiddependux biss fuqek), mifruxa matul ix-xahar billi tistabbilixxi waħda fil-ġimgħa. Pereżempju. 4 gowls żgħar f'xahar wieħed. Minflok għall-impenji tedjanti żgħar li għandek it-tendenza li ttardja bħal eż. tħallas il-kontijiet, tikkuntattja lill-accountant, tibgħat dik l-email, tingħaqad mal-gym eċċ ... agħżel ġurnata speċifika tal-ġimgħa biex tiddedika lilu.
PRIJORITÀ: Liema għan għandek tiffissa l-ewwel ??? Ovvjament l-iktar waħda urġenti !!!
LISTA VIŻIVA: immarka dak kollu fuq lista li dejjem iżżomm għajnejk fuqha, pereżempju mwaħħla mal-ħajt ħdejn is-sodda ...
ATT: issa wasal iż-żmien! Waqqaf il-posponiment, int se tilħaq l-għan pass wieħed kull darba, imma jekk ma tibdiex minn pass wieħed, ma tilħaqx ir-rebħa!
Ftakar li matul l-ippjanar ta 'kuljum trid tħalli ħafna spazju għal avvenimenti mhux mistennija (bħal 3-4 sigħat), u fuq kollox ftakar li tqatta' l-ħin biex tistrieħ u tirrilassa ftit (dan l-aħħar punt huwa essenzjali !!!) .
Titgħallem timmaniġġja l-ħin tnaqqas l-istress u ttejjeb l-istima tiegħek innifsek!
Dan l-artikolu kien ta 'għajnuna għalik?
Ħalli kumment u għid liema strateġiji tuża biex torganizza l-ħin tiegħek!
Dr Ilaria La Mura, psikologa
