Frustrazzjonijiet żgħar ta 'kuljum, bħal rabja, diżappunt u disprezz għal affarijiet insinifikanti, jistgħu jaffettwaw il-benessri emozzjonali u s-saħħa fiżika tagħna aktar mill-problemi kbar tal-ħajja, sab studju tal-Università ta' Houston. Il-problema hija li dawn il-frustrazzjonijiet żgħar jakkumulaw sakemm jissaturawna u jiksru l-bilanċ psikoloġiku tagħna. Aħna kompletament megħlub. L-istess jiġri bil-mikroaggressjonijiet fil-ħajja ta 'kuljum.
X'inhuma l-mikroaggressjonijiet?
Assalt huwa imġieba ta 'ħsara, ġeneralment intenzjonata, kontra persuna oħra biex tweġġaha. L-identifikazzjoni ta 'attakki fiżiċi hija sempliċi, l-identifikazzjoni ta' attakki psikoloġiċi hija aktar kumplessa minħabba li jinħbew wara imġieba, attitudnijiet jew kliem aktar sottili.
Il-mikroaggressjonijiet, skont id-definizzjoni, huma atti żgħar, kważi f’sensihom, li nagħmlu kuljum u li ma tantx nagħtu importanza għalihom, iżda l-azzjoni kostanti tispiċċa tħalli impatt negattiv fuq il-persuna attakkata.
Huma jimmanifestaw ruħhom fil-forma ta’ atti jew kummenti dispreġġjattivi – li huma ġeneralment aċċettati soċjalment – iżda li jippromwovu sterjotipi jew jiġġeneraw stigma dwar persuna. Kummenti razzisti, sessisti u klassisti huma eżempju wieħed ta’ mikroaggressjonijiet fil-ħajja ta’ kuljum, iżda hemm ħafna oħrajn.
Mhux bilqiegħda ħdejn xi ħadd fuq is-subway minħabba d-dehra tagħhom, tinterrompi lin-nisa aktar mill-irġiel meta jitkellmu billi taħseb li m’għandhom xejn interessanti x’jgħidu, taħseb li xi ħadd huwa inqas intelliġenti għax għandu oriġini etnika differenti minn tagħna, jemmen li xi ħadd jappartjeni. għal klassi soċjali aktar żvantaġġata u huwa ċittadin tat-tieni klassi, huma xi eżempji ta 'mikroaggressjonijiet fil-ħajja ta' kuljum.
Minn attakk dirett għal reat moħbi, it-tipi ta 'mikroaggressjonijiet
Hemm żewġ tipi ta’ mikroaggressjonijiet, skont Derald Wing Sue, psikologu tal-Università ta’ Columbia li twieled fl-Istati Uniti iżda ta’ dixxendenza Ażjatika, li esperjenza dawn il-mikroinsulti u slights b’mod dirett:
• Mikroaggressjonijiet miftuħa. Huma attakki diretti, kliem jew azzjonijiet li huma maħsuba biex iweġġgħu deliberatament jew iġiegħlu lill-persuna l-oħra tħossok ħażin.
• Mikroaggressjonijiet moħbija. Dawn huma attakki moħbija. Kull min jikkommettihom ma jara l-ebda intenzjoni ħażina fihom għax hu vittma ta’ sterjotipi u preġudizzji li jsaħħu permezz ta’ dawn l-attakki.
Il-problema tal-mikroaggressjonijiet hija li, għall-kuntrarju tad-diskors ta’ mibegħda, huma diffiċli ħafna biex jinstabu minħabba li huma bbażati fuq preġudizzji kondiviżi soċjalment. Ħafna drabi ma jimmanifestawx ruħhom verbalment, iżda jistgħu jkunu azzjonijiet żgħar, li jidhru li ma jagħmlux ħsara. Xi drabi jistgħu saħansitra jinħbew wara kumpliment.
In-natura sottili tal-mikroaggressjonijiet ma ttaffix l-impatt negattiv tagħhom fuq dawk li jsofruhom, iżda pjuttost tagħmilhom saħansitra aktar ta 'ħsara minħabba li huma aktar diffiċli biex jiġu miġġielda u jinqerdu. B’dan il-mod, il-mikroaggressjonijiet jirreplikaw u jsiru tant komuni fuq bażi ta’ kuljum li jonqsu milli nifhmu l-firxa vera tal-ħsara li jikkawżaw lill-vittmi.
Għaliex il-mikroaggressjonijiet huma ta 'ħsara?
Hemm min jaħseb li l-mikroaggressjonijiet mhumiex daqshekk ta 'ħsara. Jaħsbu li l-problema mhix "min jabbuża" iżda li l-"vittma" hija sensittiva wisq jew tieħu l-affarijiet bis-serjetà wisq. Madankollu, trid tpoġġi lilek innifsek fil-post tal-persuna li qed issofri dawn il-mikroaggressjonijiet fuq bażi ta 'kuljum.
Sue, pereżempju, tgħid li ħafna drabi, wara li jgħallmu lezzjoni, l-istudenti jersqu lejh u mhux biss jifirħulu għall-kontenut tal-lezzjoni, iżda wkoll għall-Ingliż perfett tiegħu. Dawn it-tip ta’ kummenti, li jiġu ripetuti diversi drabi, iġibuh iħossu barrani f’pajjiżu.
Serje ta’ esperimenti li saru fl-Università ta’ Princeton wrew li meta persuna ssofri mikroaggressjonijiet fil-kuntest ta’ intervista tax-xogħol, tagħmel aktar żbalji, li ssir profezija li tissodisfa lilha nnifisha, u tillimita ċ-ċansijiet tagħha li tikseb il-pożizzjoni.
Il-problema bil-mikroaggressjonijiet hija li jibdew billi joħolqu ballun tas-silġ li gradwalment jinbidel f'valanga. Kumment sottili, ġest żgħir, att insinifikanti jinbidlu f’xi ħaġa ikbar li tispiċċa ġġiegħel lill-persuna tħossha differenti, stramba jew saħansitra inferjuri. Għalhekk, il-mikroaggressjonijiet jispiċċaw jikkawżaw feriti inviżibbli li jħallu impatt fuq l-istima personali, is-saħħa mentali u s-sens ta’ inklużjoni ta’ nies li ma jissodisfawx ċerti standards soċjali.
Fil-fatt, mhux rari li persuna li tkun regolarment suġġetta għal mikroaggressjonijiet tispiċċa tirreaġixxi żżejjed b’modi li huma totalment sproporzjonati għal sempliċi kumment jew ċajta bla togħma. Fir-realtà, dik il-persuna mhux qed tirreaġixxi għal dan il-mikroinsult iżda għas-snin kollha ta’ mikroinsulti li tkun sofriet. Dak il-kumment kien sempliċement it-tiben li kissru dahar il-ġemel.
Kif tiġġieled il-mikroaggressjonijiet?
Huwa importanti li wieħed jifhem li permezz tal-mikroaggressjonijiet l-isterjotipi huma rinfurzati u replikati - xi kultant bla konxju - fl-interazzjonijiet soċjali. Il-mikroaggressjoni għandha impatt qawwi, kemm fuq l-inkonxju tal-vittma kif ukoll fuq is-subkonxju soċjali. Għalhekk, tikkontribwixxi għat-tisħiħ tal-preġudizzji u d-denigrazzjoni ta’ ċerti gruppi. Dan ifisser li m'għandux ikollu post fir-relazzjonijiet interpersonali tagħna.
Jekk insofru dawn il-mikroinsulti, nistgħu nirrispondu b'mikrointervent. Fi kliem ieħor, agħmel xi ħaġa li tiżarma l-mikroaggressjoni u teduka lil min wettaq ir-reat.
Jekk xi ħadd jgħid xi ħaġa offensiva għalina, huwa essenzjali li ma nsirux difensivi. Huwa importanti li tibda bil-fatt li ħadd ma huwa immuni għal preġudizzji razzjali, sesswali jew tas-sess li jintirtu. Lanqas aħna.
Dan ifisser li m'għandekx għalfejn tirrabja għal dik il-persuna, imma tedukaha u indika dawn il-preġudizzji b'mod rispettuż. Għalhekk, irridu narmaw lilna nfusna bil-paċenzja u nistaqsuh eżattament x’ried ifisser. Nistgħu nieħdu vantaġġ minn dak il- mument biex nirrimarkaw li kliemu jaħbi preġudizzju li jistaʼ jagħmel ħsara lin- nies.
Fi kwalunkwe każ, irridu nkunu konxji li dak li naħsbu li nemmnu huwa ħaġa waħda u dak li verament nemmnu hija oħra. L-identifikazzjoni tal-isterjotipi u l-preġudizzji li nużaw meta nirrelataw ma’ ħaddieħor se tagħmilna nies aktar sensittivi u miftuħa. Fil-fatt, il-ħelsien mill-mikroaggressjonijiet mhux biss se jipprevjeni milli nagħmlu ħsara lill-oħrajn, iżda huwa wkoll ta 'benefiċċju għalina għaliex se jippermettilna li jinteraġixxu mingħajr prekunċetti, li se jwessgħu ħafna l-ħarsa tagħna tad-dinja.
Sorsi:
Ortiz, A. & Tejada, N. (2017) Campaña de Mercadeo Social "Transforma la Norma: Microagresiones-Macroimpactos" Proyecto Integrador. Titolu xogħol: Universidad San Francisco de Quito.
Sue, DW (2013) Mikroaggressjonijiet razzjali u l-benessri ta 'kuljum fost l-Amerikani Asjatiċi. Ġurnal tal-Psikoloġija tal-Pariri; 60(2): 188–199.
Dovidio, J.F. et. Al. (2002) Preġudizzju impliċitu u espliċitu u interazzjoni interrazzjali. Ġurnal tal-Personalità u Psikoloġija Soċjali; 82(1): 62–68.
DeLongis, A. et. Al. (1982) Relazzjoni ta 'battikata ta' kuljum, uplifts, u avvenimenti ewlenin tal-ħajja għall-istat tas-saħħa. Psikoloġija tas-Saħħa; 1(2): 119–136.
Kelma, C. et. Al. (1974) Il-medjazzjoni mhux verbali ta 'profeziji li jissodisfaw lilhom infushom fl-interazzjoni interrazzjali. Ġurnal tal-Psikoloġija Soċjali Sperimentali; 10(2): 109-120.
Id-daħla Il-qawwa devastanti tal-mikro-aggressjoni fil-ħajja ta 'kuljum se pubblikat l-ewwel en Ir-Rokna tal-Psikoloġija.
