Xejn ma jassigurana l-kuntentizza. M'hemm l-ebda garanzija ta '100%, iżda l-kultivazzjoni ta' xi karatteristiċi tal-personalità tista 'tgħinna nħossuna aktar ferħana u aktar sodisfatti matul il-ħajja billi tippermettilna nadottaw l-attitudni t-tajba, dik li tgħinna nagħmlu l-aħjar xorti ħażina.
Iċ-ċavetta għall-kuntentizza tinsab fl-awtoġestjoni emozzjonali
Il-personalità hija waħda mill-aktar indikaturi b'saħħithom tas-sodisfazzjon ġenerali u speċifiku li nesperjenzaw fil-ħajja. Psikologi fl-Università ta’ Tilburg staqsew jekk ċerti karatteristiċi tal-personalità jiddeterminawx il-kuntentizza li nesperjenzaw hekk kif nimxu 'l quddiem fil-kalendarju.
Biex jagħmlu dan, huma rreklutaw kważi elf persuna bejn is-16 u l-95 sena. Huma segwewhom għal 11-il sena janalizzaw kif il-personalità u l-livell ta’ ferħ u sodisfazzjon tagħhom inbidlu. Għalhekk sabu li l-istabbiltà emozzjonali hija l-karatteristika li tbassar l-aħjar il-kuntentizza fi kwalunkwe punt fil-ħajja.
X'inhi l-istabbiltà emozzjonali?
L-istabbiltà emozzjonali hija l-abbiltà li timmaniġġja l-emozzjonijiet b'mod pożittiv, sabiex ma jaffettwawx il-ħajja u l-prestazzjoni ta 'kuljum, filwaqt li żżommbilanċ mentali anke fl-avversità. Fil-prattika, dan ifisser li ma tħallix emozzjonijiet qawwija, minn rabja sa ewforija, milli jieħdu f'idejhom.
Il-persuna emozzjonalment stabbli tesperjenza sentimenti negattivi u taffettwa, iżda kapaċi timmaniġġjahom mingħajr ma tiġi megħluba minnhom u tevita li jwassluha biex tieħu deċiżjonijiet żbaljati. Jista' jittratta sitwazzjonijiet aktar ikkumplikati b'mod aktar sodisfaċenti u bilanċjat.
L-istabbiltà emozzjonali tinvolvi li żżomm il-kalma, ma titlifx it-tempera tiegħek, sabiex il-persuna ma tirreaġixxix biss għall-problemi, iżda tkun tista' tiddeċiedi kif taġixxi filwaqt li żżommekwanimità.
Għaliex l-istabbiltà emozzjonali hija ċ-ċavetta għall-kuntentizza?
L-istabbiltà emozzjonali hija l-oppost tan-newrotiżmu, li jimplika mhux biss stat ta 'instabilità emozzjonali iżda wkoll insigurtà, u huwa għalhekk li ħafna drabi hija akkumpanjata minn livell għoli ta' ansjetà, kif ukoll stat kostanti ta 'inkwiet u tensjoni .
Għalhekk, mhuwiex diffiċli li nifhmu li li nibqgħu pożittivi u li namministraw l-emozzjonijiet b'mod korrett jippermettilna li namministraw sitwazzjonijiet stressanti u avversi b'mod aktar effettiv, u fl-aħħar mill-aħħar inżidu s-sens ta 'benessri u kuntentizza tagħna.
Tabilħaqq, l-istabbiltà emozzjonali hija essenzjali meta niffaċċjaw avvenimenti. Nies b’tendenza għan-newrotiżmu għandhom it-tendenza li jinterpretaw is-sitwazzjonijiet b’mod negattiv, jiffokaw fuq il-ħażin u jaħsbu dwar il-katastrofi li jistgħu jseħħu, u huwa għalhekk li jispiċċaw jiġġeneraw livell ogħla ta’ stress, ansjetà jew frustrazzjoni jew jistgħu saħansitra jibqgħu paralizzati, mingħajr ma jimmobilizzaw tagħhom. riżorsi meħtieġa biex tissolva l-problema. Dan ovvjament isaħħaħ l-impatt tas-sitwazzjonijiet negattivi u jestendihom, li jispiċċa jaffettwa l-benesseri u jagħlaq it-triq għall-kuntentizza.
Minflok, l-istabbiltà emozzjonali tagħti lill-persuna kapaċità akbar biex tittratta sitwazzjonijiet negattivi. Jgħinha tara l-pożittivi jew il-benefiċċji possibbli, kif ukoll jimmotivaha biex tieħu azzjoni biex toħroġ mill-problema u ġġib bidla. Għalhekk, hija karatteristika li tgħinna nibqgħu b’saħħithom f’nofs il-maltemp u tħaffef it-tmiem tagħha. Mhux biss jipproteġi s-saħħa mentali tagħna, iżda jgħinna nħossuna aktar ferħanin u aktar sodisfatti b'ħajjitna.
Fortunatament, sejba kurjuża oħra minn studji f’dan il-qasam hija li l-istabbiltà emozzjonali tiżdied matul il-ħajja. Dan ifisser li kollox mhux mitluf. Nistgħu nitgħallmu namministraw is-sentimenti tagħna b'mod aktar adattiv biex niksbu dik il-kuntentizza li ħafna drabi tidher daqshekk elużiva, sempliċement għax qed infittxu fil-post ħażin.
Sors:
Olaru, G., van Scheppingen, MA, Bleidorn, W., & Denissen, JJA (2023). Ir-rabta bejn il-personalità, is-sodisfazzjon globali u speċifiku għad-dominju tul il-ħajja adulta. Ġurnal ta 'Personalità u Soċjali Psikoloġija.
Id-daħla Il-kwalità li tista 'tagħmel inti aktar kuntenti għall-ħajja se pubblikat l-ewwel en Ir-Rokna tal-Psikoloġija.
