Għalkemm ħafna dieti jinkludu ikel apparentement b'saħħtu (bħal qamħ jew fażola ħadra), xi esperti jaqblu li mod li magħhom huma prodotti u trattati mhumiex daqshekk ta 'benefiċċju għall - saħħa ta 'l-organiżmu.
Pereżempju, dan l-ikel apparentement b'saħħtu tikkontribwixxi biex tagħmilna xaħam.
a dieta sana u bilanċjata ma ammonti kbar ta 'frott u ħaxix hija dejjem ir-regola bażika li għandna nsegwu l-ħin kollu, biex ngħixu waħda ħajja sana e inħossuna tajjeb dwarna nfusna.
Biex tikseb dan e żamma tajba, huwa importanti li l-ikliet tal-ġurnata jkunu sostanzjalment ibbażati fuq ikel rikk f'nutrijenti ta 'benefiċċju għal ġisimna.
Iżda mhux l-ikel kollu li jidher b’saħħtu fid-dehra huwa verament. Pereżempju, kaboċċa, L- aktar ei fażola ħadra huma eżaltati għall-proprjetajiet ta 'benefiċċju tagħhom, iżda dan mhux għal kollox il-każ.
Hawn hi l-lista ta ' seba 'ikel apparentement b'saħħtu li m'għandniex nieklu spiss wisq.
1. Ħobż sħiħ
L-abbuż tal-ħobż sħiħ mhuwiex dejjem idea kbira, dan għaliex l-ingredjenti ta ’dan it-tip ta’ ħobż huma manipulati ġenetikament. Għalhekk, qamħ sħiħ jista 'jikkontribwixxi għal problemi bħall-marda coeliac u mard ieħor relatat ma'infjammazzjoni intestinali.
2. Ħalib mingħajr lactose
Ħalib u kremi mingħajr lactose fihom dożi kbar ta ' ġulepp tal-qamħ, ħlewwa likwida maħluqa mill-lamtu tal-qamħirrum li fih fruttożju u tikkontribwixxi għal tagħmel ħsara lill-fwied.
B'differenza mill-glukożju, il-fruttożju għandu effetti aktar ta 'ħsara fuq metaboliżmu Huwa mixgħul sistema vaskulari.
3. Soda tad-dieta
I ħlewwiet artifiċjali li jinsabu f'din ix-xarba jħawdu ġisimna u jbiddlu l-metaboliżmu, li b'hekk iżid il-piż tal-ġisem. Barra minn hekk, il -aċtu ċitriku li jinsabu fis-soda, jistgħu jikkawżaw erożjoni tas-snien u jikkontribwixxu għal jħassru l-enamel naturali tas-snien, u jikkawżawhom isfar.
Xi wħud kontra-indikazzjonijiet l - aktar importanti għandhom x'jaqsmu ma 'problemi ċerebrovaskulari u ma' osteoporożi, kif ukoll reazzjonijiet depressivi u qawwija uġigħ ta 'ras.
4. Sprouts
I nebbieta tal-fażola jew piżelli, magħrufa sempliċement bħala sprouts fix-xjenza, fihom a ammont kbir ta 'proteina, tant li tista 'titqabbel mal - laħam, al latte jew fi bajd, imma jien inħossni xaħam, li jinsab f'din tal-aħħar minflok.
Allura x'inhi l-problema? Sempliċi ħafna: għandhom ikunu ġewwa kundizzjonijiet umdi ħafna sabiex jiġġerminaw u dawk l - istess ċirkostanzi sfortunatament jippermettu l - proliferazzjoni ta 'batterji potenzjalment perikolużi, bħalE. coli o il- listeria.
5.Popcorn
Min ma jiġġennenx meta jisma 'r-riħa pjaċevoli ta' popkorn? Fil-fatt, dan l-ikla ħafifa ma fihx daqshekk xaħam daqs ikel ultra-proċessat ieħor, inkluż laqx.
Madankollu, biex fil-fatt jitqiesu ta 'benefiċċju, iridu jkunu magħmula mid-dar, peress li l-popcorn tal-majkrowejv għanduammont eċċessiv ta 'melħ eċċess u ta ' żejt veġetali b'kontenut għoli.
Wkoll dawk bil-butir mhumiex inqas, tabilħaqq: fihom kontenut għoli ta 'diacetyl, il-komponent kimiku li jagħtihom togħma imbattal iżda li ċertament ma jistax jitqies b’saħħtu.
6. Fażola ħadra
Ħxejjex spiss mhumiex tajbin daqs kemm għandhom ikunu: jistgħu fil-fatt ikun fihom sustanzi kimiċi e insettiċidi li huma esposti għalihom waqt il-kultivazzjoni.
Sfortunatament, anke l-fażola ħadra mhix meħlusa minn din il-wirja: fil-fatt jistgħu jiġu kkontaminati minnaċefali, pestiċida qawwi ħafna u daqstant ieħor ta 'ħsara għas-saħħa.
7. Qamħirrum transġeniku
Il-qamħ ġeneralment jiġi ġenetikament modifikat biex tipproduċi l-pestiċida tiegħek stess e jirreżistu l-bexx ta 'insettiċidi waqt il-kultivazzjoni. Madankollu, mhuwiex prodott kompletament b'saħħtu, li għalhekk huwa tajjeb li ma tikkunsmax spiss wisq.
