"Kieku ma kienx hekk, kollox ikun aħjar." "Nissagrifika ħafna u hekk iħallasni." "Iġġiegħni rrabjata meta jagħmel hekk." Il-lista ta’ lmenti dwar l-attitudnijiet ta’ ħaddieħor hija bla tmiem. Min jaf, forsi tixtieq li l-ġenituri tiegħek jifhmu aktar, is-sieħeb tiegħek aktar preċiż, sħabek aktar ta’ għajnuna, il-kollegi tiegħek aktar kollaborattivi, il-kap tiegħek aktar faċli...
Meta n-nies ma jaġixxux skond l-aspettattivi tiegħek huwa frustranti ħafna. Mingħajr dubju, huwa frustranti li ma jagħrfux dak li tagħmel għalihom jew li ma jirreċiprokawx bl-istess mod. Imma li jilmentaw dwar l-attitudnijiet ta’ ħaddieħor, għal dak kollu li għandhom jagħmlu imma ma jagħmlux jew għal dak kollu li jagħmlu u m’għandhomx jagħmlu, hija l-aktar riċetta ċerta biex wieħed jaqa’ f’dissodisfazzjon permanenti.
Il-verità hi li lkoll għandna aspetti tal-personalità tagħna li nistgħu ntejbu. Ilkoll nistgħu nkunu aktar pjaċevoli, nifhmu, ta’ għajnuna, ta’ ħbiberija, ta’ kooperazzjoni jew ta’ kura. Madankollu, nistgħu biss inbiddlu lilna nfusna. Ma nistgħux nibdlu lil ħaddieħor. U aktar ma nifhmu dan malajr, aħjar.
"Evanġelizzaturi" bi preġudizzju awto-iċċentrat
Għandna t-tendenza li naħsbu li kieku ħaddieħor iġib ruħu bħalna, kollox ikun tajjeb. Dan huwa ovvjament żball. Id-dinja teħtieġ diversità. Kollox hu bilanċ ta’ opposti. U dan ifisser li hemm lok għal kollox u għal kulħadd. Għal dak li nħobbu u dak li ma nħobbux. Għal dak li jagħmilna ferħanin u għal dak li jagħmlilna imdejjaq.
Fil-fatt, il-ħsieb li ħaddieħor għandu jġib ruħu bħalna huwa bbażat fuq it-twemmin li d-deċiżjonijiet, l-attitudnijiet u l-valuri tagħna biss huma pożittivi, ta’ min ifaħħarhom u jixirqilhom imitazzjoni. Għalhekk huma l-oħrajn li jiżbaljaw u jridu jinbidlu. B’hekk nirriskjaw li nsiru “evanġelizzaturi” li “jippritkaw sew imma jagħmlu l-affarijiet ħażin”. Ma nindunawx li b’dan il-mod nikkundannaw lilna nfusna għall-falliment minn qabel għax ma nistgħux nibdlu lill-oħrajn jekk ma jimpenjawx ruħhom għall-bidla.
Il-ġenituri, pereżempju, jistgħu jedukaw lil uliedhom billi jittrasmettilhom ċerti valuri u normi ta’ mġieba lilhom, iżda dan ma jfissirx li jistgħu jsawruhom fix-xbiha u x-xebh tagħhom stess, u wisq inqas jippretendu li huma kif jixtiequ. Kull persuna hija indipendenti u trid tieħu d-deċiżjonijiet tagħha b'mod indipendenti.
Dan ma jfissirx li għandna nbatu f’relazzjonijiet tossiċi jew li rridu naċċettaw b’mod passiv kritika distruttiva, insulti, jew umiljazzjoni minn oħrajn. Fir-relazzjonijiet kollha, jinqalgħu problemi u kunflitti li jridu jiġu indirizzati u kkoreġuti biex tiġi ffaċilitata l-koeżistenza.
M’għandniex għalfejn naħbu dak li naħsbu jew ninjoraw l-affarijiet li huma importanti għalina. Mhux dwar li naċċettaw l-abbuż, iżda li nifhmu li l-viżjoni tagħna u t-triq tagħna mhumiex l-uniċi possibbli. Għalhekk, m’għandniex bżonn li nbiddlu lil ħaddieħor, għandna bżonn biss li nbiddlu t-tip ta’ relazzjoni li għandna magħhom.
Id-differenza mhix biss terminoloġika, iżda timplika distribuzzjoni ġdida ta’ responsabbiltà u “tort” għax tfisser li l-ieħor m’għandux xi ħaġa intrinsikament ħażina jew negattiva, iżda li ċerti imġieba u attitudnijiet mhumiex kompatibbli magħna u mat-tip ta’ relazzjoni. li rridu nżommu.
Jekk ma nistgħux nibdlu lil ħaddieħor, x’nistgħu nagħmlu?
Ipprova tifhem l-imġieba tan-nies ta’ madwarna, speċjalment dawk li huma parti minna ċrieki ta 'fiduċja, se jkun ħafna aktar utli fit-tul milli jilmentaw dwarha. Biex nagħmlu dan, irridu nieqfu nippruvaw nibdlu lil ħaddieħor billi naħsbu li għandna l-verità f’idejna u nafu t-triq it-tajba. Nistgħu minflok:
1. Skopri l-kawżi tagħhom. Ilkoll għandna triggers jew jqajjem emozzjonali. Dawn huma buttuni ħomor li meta jiġu ppressati jġegħluna nirreaġixxu b’mod vixxerali. Anke n-nies li nirrelataw magħhom għandhom dawn il-kawżi. Nifhmu x'inhuma se jgħinna ntejbu r-relazzjoni. Pereżempju, forsi l-persuna għandha suġġetti sensittivi li l-aħjar li jitħallew mhux mittiefsa jew li tirreaġixxi ħażin meta tkun taħt pressjoni. Jidher li jidentifika liema affarijiet ma jiflaħx u jipprova jevitahom.
2. Napprofondixxu r-raġunijiet tagħna. Relazzjoni hija dejjem kwistjoni ta 'tnejn. Għalhekk, ma nistgħux sempliċement inħarsu 'l barra, nagħtu t-tort lill-ieħor, irridu nidderieġu l-attenzjoni tagħna fuqna nfusna. Għaliex ċerta attitudni jew imġieba tirritak? Sakemm ma tkunx persuna li tabbuża minna, l-aspettattivi, ix-xewqat u l-esperjenzi tagħna wkoll isawru l-immaġni li għandna ta’ dik il-persuna. Għalhekk, ta 'min nistaqsu lilna nfusna: għaliex iddejjaqni? Kien tassew daqshekk serju jew ħadtha bis-serjetà wisq? X'aktarx li nsibu li qed nagħmlu żżejjed jew dan kollu għax ma laħqux l-aspettattivi tagħna.
3. Iffoka fuq dak li rridu mir-relazzjoni. Ma nistgħux nibdlu l-attitudnijiet ta’ ħaddieħor, imma nistgħu nibdlu r-relazzjoni li nistabbilixxu magħhom. Ifisser li għandna nieqfu niffukaw fuq dak kollu li suppost jagħmel ħażin l-ieħor u niffukaw fuq dak li mhux qed jaħdem fir-relazzjoni. Għalhekk minflok ma nagħtu t-tort lil dik il-persuna għal dak kollu li ma jaħdimx, niffukaw fuq dak li nqisu mhux sodisfaċenti fir-relazzjoni u nistaqsu lilna nfusna kif nistgħu ntejbuha t-tnejn.
Fl-aħħarnett, irridu nżommu f’moħħna li ħafna drabi n-nies ma jweġġgħuna intenzjonalment. Kulħadd iġib it-tagħbija tiegħu ta’ inkwiet, ansjetajiet, biżgħat, insigurtà u problemi. Aħna lkoll nagħmlu żbalji. Ma nistgħux nibdlu l-attitudnijiet ta’ nies oħrajn, l-ideat tagħhom jew ninfluwenzaw l-imġieba tagħhom biex jaqdu l-bżonnijiet tagħna jew il-mod kif naraw id-dinja. It-tolleranza u l-flessibbiltà huma ċ-ċwievet biex inżommu relazzjonijiet sodisfaċenti u nħarsu l-bilanċ mentali tagħna.
Id-daħla Għaliex ma nistgħux - u m'għandniex - nibdlu l-attitudnijiet ta 'ħaddieħor? se pubblikat l-ewwel en Ir-Rokna tal-Psikoloġija.
