Il-ħsieb antiċipatorju jista 'jkun l-aħjar alleat tagħna jew l-agħar għadu tagħna. Il-ħila li nipproġettaw lilna nfusna fil-futur u nimmaġinaw x'jista 'jiġri tippermettilna nippreparaw ruħna biex niffaċċjaw il-problemi bl-aħjar mod possibbli, iżda tista' wkoll issir ostaklu li jwaħħalna fil-pessimiżmu u jipparalizzana. Li nifhmu kif jaħdem il-ħsieb antiċipattiv u liema nases jista 'joħloq jgħinna nużaw din l-abbiltà mill-isbaħ għall-vantaġġ tagħna.
X'inhu ħsieb antiċipattiv?
Il-ħsieb antiċipatorju huwa proċess konjittiv li bih nagħrfu l-isfidi u l-problemi li jistgħu jinqalgħu u nippreparaw biex niffaċċjawhom. Huwa mekkaniżmu mentali li jippermettilna nifformulaw alternattivi possibbli għall-futur u nagħmlu sens minnhom qabel ma jseħħu.
Ovvjament, il-ħsieb antiċipattiv huwa proċess kumpless li jinvolvi diversi aspetti konjittivi. Mhux biss teħtieġ li nkunu viġilanti biex nimmonitorjaw ċerti avvenimenti u kapaċi ninjoraw oħrajn li mhumiex rilevanti, iżda jitlobna wkoll napplikaw l-għarfien u l-esperjenza tagħna miksuba fil-passat biex nipprevedu x'jista 'jiġri hekk kif infittxu soluzzjonijiet possibbli u nindirizzaw l-inċertezza u l-ambigwità li jinvolvi l-futur.
Tabilħaqq, il-ħsieb antiċipattiv huwa strateġija biex jiġu identifikati u solvuti problemi. Mhix sempliċement kwistjoni ta 'akkumulazzjoni ta' diskrepanzi sakemm nilħqu limitu potenzjalment perikoluż, iżda titlobna nerġgħu nikkunsidraw is-sitwazzjoni. Dan ifisser li jinbidlu xejriet u strutturi mentali. Għalhekk, il-ħsieb antiċipattiv huwa forma ta 'simulazzjoni mentali u mekkaniżmu biex jiġu ġġenerati aspettattivi dwar dak li jista' jiġri.
It-3 tipi ta 'ħsieb antiċipattiv li nużaw biex nipprevedu l-futur
1. Koinċidenza ta 'mudelli
L-esperjenzi li ngħixu matul il-ħajja jippermettulna nindividwaw l-eżistenza ta 'ċerti mudelli. Pereżempju, nindunaw li meta jkun hemm sħab iswed fis-sema, x'aktarx li tkun ix-xita. Jew li meta s-sieħeb tagħna jkun fil-burdata ħażina, x'aktarx nispiċċaw nargumentaw. Il-ħsieb antiċipatorju juża dawn il-mudelli bħala "database".
Fil-prattika, kontinwament iqabbel l-avvenimenti tal-preżent mal-passat biex jidentifika sinjali li jistgħu jindikaw diffikultà fuq l-orizzont jew li qed nesperjenzaw xi ħaġa anormali. Il-ħsieb antiċipattiv iwissina meta jkollna problema. Tgħidilna li xi ħaġa ħażina, ibbażata fuq l-esperjenzi tal-passat tagħna.
Ovvjament, mhijiex sistema li ma tgħaddix. Li niddependu wisq fuq l-esperjenzi tagħna jista 'jwassalna biex nagħmlu tbassir ħażin minħabba li d-dinja qiegħda tinbidel kontinwament u kwalunkwe bidla żgħira li aħna ma nstabux tista' twassal għal riżultati differenti. Allura filwaqt li dan it-tip ta 'ħsieb antiċipattiv huwa importanti, għandna bżonn nużawh b'riżervi.
2. Traċċar tat-trajettorja
Dan it-tip ta 'ħsieb antiċipattiv iqabbel dak li qed jiġri mat-tbassir tagħna. Ma ninsewx l-esperjenzi tal-passat tagħna, imma aħna nagħtu aktar attenzjoni lill-preżent. Biex nipprevedu jekk issirx diskussjoni mas-sieħeb, pereżempju, billi nużaw il-mudelli tagħna nillimitaw lilna nfusna biex nivvalutaw il-livell ta ’rabja u burdata ħażina, imma jekk inqisu t-trajettorja aħna nissorveljaw il-burdata tal-persuna l-oħra ħin reali.
B'din l-istrateġija ma nindunawx u nestrapolaw biss xejriet jew tendenzi, imma napplikaw perspettiva funzjonali. Ovvjament, il-proċess mentali li huwa stabbilit biex isegwi trajettorja u jagħmlu paraguni huwa iktar kumpless milli jassoċja direttament sinjal ma 'riżultat negattiv, u b'hekk jeħtieġ aktar enerġija emozzjonali.
Id-dgħjufija ewlenija ta 'dan it-tip ta' ħsieb antiċipattiv hija li nqattgħu wisq ħin nevalwaw it-trajettorja tal-avvenimenti, allura jekk jaqgħu, jistgħu jeħduna b'sorpriża, mhux lesti li niffaċċjawhom. Nirriskjaw li nkunu sempliċi spettaturi għal ħin twil wisq, mingħajr l-ebda ħin biex nirreaġixxu u mingħajr pjan ta 'azzjoni effettiv.
3. Konverġenza
Dan it-tip ta 'ħsieb antiċipattiv huwa l-iktar kumpless għaliex jitlobna ninnutaw il-konnessjonijiet bejn l-avvenimenti. Pjuttost milli sempliċement inwieġbu għal mudelli qodma jew insegwu trajettorja ta 'ġrajjiet kurrenti, aħna naraw l-implikazzjonijiet ta' ġrajjiet differenti u nifhmu l-interdipendenza tagħhom.
Din l-istrateġija ġeneralment hija taħlita ta 'ħsieb konxju u sinjali mitluf minn sensih. Fil-fatt, ħafna drabi teħtieġ li npoġġu fil-prattika attenzjoni sħiħa li tippermettilna nħarsu d-dettalji kollha minn perspettiva distakkata li tgħinna niffurmaw stampa globali ta 'dak li qed jiġri.
F'ħafna każijiet, il-konverġenza sseħħ b'mod mhux intenzjonat. Qed ninnutaw is-sinjali u l-inkonsistenzi, billi l-ħsieb tagħna jagħtihom sens u jintegrahom fi stampa aktar globali li tippermettilna naħtfu l-konnessjonijiet u nsegwuhom biex nagħmlu tbassir aktar preċiż.
Il-benefiċċji tal-ħsieb antiċipattiv
Il-ħsieb antiċipattiv huwa meqjus bħala sinjal ta 'esperjenza u intelliġenza f'ħafna oqsma. Il-kaptani l-kbar taċ-ċess, pereżempju, janalizzaw mentalment il-movimenti possibbli tal-avversarji tagħhom qabel ma jċaqalqu biċċa. Billi jantiċipaw il-movimenti tal-avversarju, għandhom vantaġġ u jżidu ċ-ċansijiet li jirbħu.
Il-ħsieb antiċipatorju jista 'jkun ta' għajnuna kbira għalina. Nistgħu nħarsu lejn l-orizzont biex nippruvaw inbassru fejn se jwassluna ċerti deċiżjonijiet. Allura nistgħu niddeterminaw b'ċertezza liema deċiżjonijiet jistgħu jkunu tajbin u liema jistgħu jagħmlu ħsara lilna. Il-ħsieb antiċipattiv huwa għalhekk essenzjali biex nagħmlu pjanijiet u nippreparaw ruħna biex nimxu fit-triq magħżula.
Mhux biss jgħinna nantiċipaw diffikultajiet u ostakli possibbli, iżda jippermettilna wkoll li nfasslu pjan ta 'azzjoni biex negħlbu l-problemi jew għallinqas nimminimizzaw l-impatt tagħhom. Għalhekk, jista 'jgħinna nevitaw tbatija bla bżonn u niffrankaw l-enerġija matul it-triq.
In-naħa mudlama tal-antiċipazzjoni tal-problemi
“Raġel kien qed isewwi d-dar meta nduna li kellu bżonn drill elettriku, iżda ma kellux wieħed u l-ħwienet kollha ngħalqu. Imbagħad ftakar li l-ġar tiegħu kellu wieħed. Ħaseb biex jitolbu jissellfu. Iżda qabel ma laħaq il-bieb ġie assaltat minn mistoqsija: 'x'jiġri jekk ma jridx isellifni?'
Imbagħad ftakar li l-aħħar darba li ltaqgħu, il-ġar ma kienx faċli bħas-soltu. Forsi kien bil-għaġġla, jew forsi kien imdejjaq miegħu.
'Dażgur, jekk ikun imdejjaq miegħi, mhux se jsellifni l-eżerċizzju. Huwa ser jagħmel kull skuża u jien nagħmel imqar. Se jaħseb li huwa iktar importanti minni sempliċement għax għandu xi ħaġa li għandi bżonn? Huwa l-quċċata tal-arroganza! ' Ħsibt ir-raġel. Irrabjat, irriżenja lilu nnifsu biex ma jkunx jista 'jtemm it-tiswijiet id-dar għax il-ġar tiegħu qatt ma kien se jsellfuh it-tħaffir. Kieku kellu jerġa 'jarah, qatt ma jerġa' jkellem lilu ”.
Din l-istorja hija eżempju tajjeb tal-problemi li jista 'jikkawżana l-ħsieb antiċipatorju meta tieħu t-triq ħażina. Dan it-tip ta 'raġunament jista' jsir mudell ta 'ħsieb abitwali li jservi biss biex jaraw problemi u ostakli fejn m'hemmx jew fejn x'aktarx ma jseħħux.
Meta l-ħsieb antiċipattiv isir sempliċi rivelatur tad-diffikultajiet, dan iwassal għall-pessimiżmu għax inneħħu l-iktar parti utli: il-possibbiltà li nippjanaw strateġiji għall-futur.
Imbagħad nistgħu naqgħu fil-klaċċijiet ta 'ansjetà. Nibdew nibżgħu minn dak li jista 'jiġri. Ansjetà u dwejjaq relatati ma 'antiċipazzjoni jistgħu joħolqu blind spots u jibnu muntanji minn qamħ ta' ramel. Allura aħna nirriskjaw li nsiru priġunieri ta 'ħsieb antiċipattiv.
Drabi oħra nistgħu mmorru dritt fi stat depressiv fejn nassumu li ma nistgħu nagħmlu xejn. Aħna konvinti li l-problemi li qed joqogħdu fuq l-orizzont mhumiex solvibbli u nipparalizzaw lilna nfusna, billi nitimgħu pożizzjoni passiva li fiha naraw lilna nfusna bħala vittmi ta 'destin li ma nistgħux inbiddlu.
Kif tuża ħsieb antiċipattiv biex tiffaċilita l-ħajja minflok ma tikkumplikaha?
Il-ħsieb antiċipatorju huwa utli għaliex jippermettilna nippreparaw lilna nfusna biex nirrispondu bl-iktar mod adattabbli possibbli. Għalhekk, irridu niżguraw li meta dan it-tip ta 'ħsieb jitħaddem, ma jidentifikax biss perikli, problemi u ostakli fit-triq, imma rridu nistaqsu lilna nfusna x'nistgħu nagħmlu biex nevitaw dawk ir-riskji jew għall-inqas inaqqsu l-impatt tagħhom.
In-nies li jużaw l-aħjar ħsieb antiċipattiv huma dawk li mhux biss ibassru problemi, iżda jfittxu tifsira. Huma mhux biss jinnotaw is-sinjali ta ’twissija, iżda qed jinterpretawhom f’termini ta’ dak li jistgħu jagħmlu biex jindirizzawhom. Moħħhom huwa ffokat fuq dak li jistgħu jagħmlu u l-ħsieb antiċipattiv jieħu ħsieb funzjonali.
Għalhekk, il-ħin li jmiss tara problemi fuq l-orizzont, mhux biss tilmenta jew tinkwetax, staqsi lilek innifsek x'tista 'tagħmel u ħejji pjan ta' azzjoni. Allura tista 'tikseb l-aħjar użu minn dik l-għodda aqwa li hija ħsieb antiċipattiv.
Sorsi:
Hough, A. et. Al. (2019) Mekkaniżmu ta 'Trigger Metakognittiv għal Ħsieb Anticipatorju. Fi: ResearchGate.
McKierman, P. (2017) Ħsieb prospettiv; l-ippjanar tax-xenarji jissodisfa n-newroxjenza. Tbassir Teknoloġiku u Bidla Soċjali; 124:66-76.
Mullally, SL & Maguire, EA (2014) Memorja, Immaġinazzjoni, u Tbassir tal-Futur: Mekkaniżmu Komuni tal-Moħħ? Newroxjentist; 20 (3): 220-234.
Klein, G. & Snowden, DJ (2011) Ħsieb Anticipatorju. Fi: ResearchGate.
Byrne, CL et. Al. (2010) L-Effetti tat-Tbassir fuq is-Soluzzjoni Kreattiva tal-Problemi: Studju Sperimentali. Ġurnal ta ’Riċerka dwar il-Kreattività; 22 (2): 119-138.
Id-daħla Ħsieb antiċipattiv, il-linja fina bejn il-prevenzjoni u l-ħolqien ta 'problemi se pubblikat l-ewwel en Ir-Rokna tal-Psikoloġija.
