Resonansi empati, kunci untuk menolong orang lain dengan mengelakkan masalah mereka menjatuhkan kita

0
- Iklan -

Hubungan emosi yang kita buat dengan orang di sekeliling kita adalah bahan bakar yang kuat untuk jiwa. Kita semua memerlukan pemahaman dan pengesahan. Untuk merasakan bahawa ada, sekurang-kurangnya satu orang lain di alam semesta, yang memahami dan menyokong kita.

Namun, dalam masyarakat yang mempunyai hubungan yang tinggi, kita semakin berhubung, tetapi juga tidak hadir dan, oleh itu, lebih bersendirian. Banyak orang hadir secara fizikal, tetapi jauh dari segi mental dan emosi. Mereka menganggukkan kepala sambil tidak melihat telefon bimbit mereka. Mereka melupakan perbualan kerana tidak pernah terlibat.

Sudah tentu, kita tidak dapat berhubung dengan emosi ketika kepala kita berada di tempat lain. Resonans empati, sebaliknya, melibatkan hubungan dengan dunia dalaman orang lain untuk membantunya mengatasi masalah atau hanya memberi sokongan yang dia perlukan.

Apa sebenarnya resonans empati?

Konsep resonans empati berakar pada Psikologi Humanistik. Dalam konteks psikoterapi Rogerian, resonans empati menyiratkan cara yang lebih mendalam untuk mengalami hubungan interpersonal kerana ia mempertimbangkan apa yang dinyatakan oleh yang lain - baik apa yang dia katakan, apa yang dia diam, apa yang dia ungkapkan dengan kata-kata dan apa yang dia nyatakan dengan bahasa tubuh .

- Iklan -

Tidak seperti empati, resonansi empati tidak melibatkan melangkah untuk meletakkan diri anda di kasut orang lain, melainkan menggunakan "I" kami untuk berhubung dengan orang lain, bersikap mungkin menerima pengalaman, perasaan dan idea mereka, tetapi tanpa melupakan dari siapa perasaan setiap orang.

Menolong orang lain dengan tidak membiarkan masalah mereka menyeret kita bersama mereka

L 'empati mendapat perhatian sementara konsep resonans empati kekal dalam bayang-bayang. Walau bagaimanapun, adalah mustahak untuk menolong orang lain tanpa dihanyutkan oleh ribut.

Empati adalah usaha untuk menyesuaikan pengalaman dan emosi yang lain. Ini meletakkan diri anda di tempatnya. Tetapi selalunya empati gagal untuk dilepaskan dan terbatas pada rasa simpati atau keprihatinan empati yang boleh membahayakan kita dan orang lain, mencegah kita mengambil yang diperlukan jarak psikologi menjadi berguna.

Resonansi empati tidak bermaksud "identik" dengan yang lain, tetapi mempertahankan semacam pemisahan. Jarak itulah yang membolehkan kita memberi pertolongan yang sewajarnya. Resonansi empati membolehkan kita mengalami keadaannya, tetapi dengan cara yang berbeza, selalunya lebih lengkap. Oleh itu pokok-pokok tidak menghalang kita untuk melihat hutan. Kita mungkin dapat mengenal pasti masalah dan konflik utama orang lain atau strategi tidak berfungsi yang mereka praktikkan.

Resonans empati melibatkan mengalami masalah dan emosi seseorang, tetapi tanpa ini mengaburkan rasional kita kerana batasan "I" kita tidak terhapus, tetapi bertindak sebagai lapisan pertahanan yang diperlukan yang membolehkan kita menawarkan pertolongan yang sewajarnya.

- Iklan -


Bagaimana mengembangkan resonans empati? Kemahiran penting

• Kesedaran dan perhatian penuh. Ini adalah langkah pertama tanpa mustahil untuk berhubung secara emosional dengan yang lain. Ini terdiri daripada hadir sepenuhnya di sini dan sekarang, memperhatikan pembicara kami. Ini menyiratkan kehadiran yang tulen dan minat yang tulus dalam perhatian pihak lain.

• Penyelidikan pengalaman. Ia melibatkan pencarian aktif untuk pengalaman yang lebih kompleks dari yang lain. Ini bermaksud melampaui apa yang anda lihat dan tidak berpuas hati dengan dangkal, tetapi berusaha untuk memperdalam makna yang lebih dalam yang biasanya tersembunyi di sebalik kata-kata.

• Ekspresi emosi aktif. Ini bermaksud memasukkan kata-kata atau menerjemahkan ke dalam tindakan apa yang kita rasakan. Apabila kita menyatakan kerentanan kita atau terbuka secara emosional, kita mendorong yang lain untuk melakukan hal yang sama untuk berhubung pada tahap yang lebih dalam. Ia tidak malu kerana kesakitan, kegagalan atau emosi lain, tetapi menggunakannya untuk membina jambatan.

• Penghargaan tanpa syarat. Sebarang kritikan atau percubaan untuk menilai membatalkan empati. Inilah sebabnya mengapa resonans empati memerlukan penghayatan tanpa syarat. Tidak semestinya bermaksud setuju dengan idea orang lain, melainkan mengesahkan pengalaman emosi mereka dengan menunjukkan penerimaan tanpa syarat sehingga orang itu merasa difahami dan disokong.

Sumber:

Watson, JC & Greenberg, LS (2009) Resonans empati: Perspektif neurosains. Dalam J. Decety & W. Ickes (Eds.) Ilmu saraf sosial mengenai empati (hlm. 125–137). Akhbar MIT.

Decety, J. & Meyer, ML (2008) Dari Emon Resonance to Empathic Understanding: A Social Developmental Neuroscience Account. Pembangunan dan Psikopatologi; 20 (4): 1053-1080.

Vanaerschot, G. (2007) Empatic Resonance and Differential Experiential Processing: An Experiential Process-Directive Pendekatan. Jurnal Psikoterapi Amerika; 61 (3): 313-331.

Pintu masuk Resonansi empati, kunci untuk menolong orang lain dengan mengelakkan masalah mereka menjatuhkan kita pertama kali menerbitkannya Sudut Psikologi.

- Iklan -
Artikel sebelumnyaChris Hemsworth meraikan ulang tahun Elsa di IG
Artikel seterusnyaSandra Oh menyambut ulang tahunnya yang ke-50
Kakitangan editorial MusaNews
Bahagian Majalah ini juga berkaitan dengan perkongsian artikel yang paling menarik, indah dan relevan yang diedit oleh Blog lain dan oleh Majalah terpenting dan terkenal di web dan yang membenarkan perkongsian dengan membiarkan suapan mereka terbuka untuk pertukaran. Ini dilakukan secara percuma dan tanpa keuntungan tetapi dengan tujuan untuk berkongsi nilai kandungan yang dinyatakan dalam komuniti web. Jadi ... mengapa masih menulis pada topik seperti fesyen? Solekan? Gosip? Estetika, kecantikan dan seks? Atau lebih? Kerana ketika wanita dan inspirasi mereka melakukannya, semuanya mengambil visi baru, arah baru, ironi baru. Segala-galanya berubah dan semuanya menyala dengan warna dan nuansa baru, kerana alam semesta wanita adalah palet besar dengan warna yang tidak terhingga dan selalu baru! Kecerdasan yang lebih cerdas, lebih halus, sensitif, lebih indah ... ... dan kecantikan akan menyelamatkan dunia!