Pemikiran antisipatif boleh menjadi sekutu terbaik kita atau musuh terburuk kita. Kemampuan untuk memproyeksikan diri kita ke masa depan dan membayangkan apa yang mungkin berlaku memungkinkan kita mempersiapkan diri untuk menghadapi masalah dengan cara yang terbaik, tetapi ia juga boleh menjadi halangan yang menyebabkan kita menjadi pesimisme dan melumpuhkan kita. Memahami bagaimana cara berfikir antisipatif berfungsi dan perangkap apa yang dapat dibuatnya akan membantu kita menggunakan kemampuan luar biasa ini untuk keuntungan kita.
Apakah pemikiran antisipatif?
Pemikiran antisipatif adalah proses kognitif di mana kita mengenali cabaran dan masalah yang mungkin timbul dan bersiap sedia untuk menghadapinya. Ini adalah mekanisme mental yang membolehkan kita merumuskan kemungkinan alternatif untuk masa depan dan memahami mereka sebelum ia berlaku.
Jelasnya, pemikiran antisipatif adalah proses yang kompleks yang melibatkan beberapa aspek kognitif. Bukan hanya mengharuskan kita waspada untuk memantau peristiwa tertentu dan dapat mengabaikan peristiwa lain yang tidak relevan, tetapi juga meminta kita untuk menerapkan pengetahuan dan pengalaman kita yang diperoleh pada masa lalu untuk meramalkan apa yang mungkin berlaku ketika kita mencari kemungkinan penyelesaian dan alamat ketidakpastian dan kekaburan yang memerlukan masa depan.
Sebenarnya, pemikiran antisipatif adalah strategi untuk mengenal pasti dan menyelesaikan masalah. Ini bukan sekadar mengumpulkan perbezaan sehingga kita mencapai ambang bahaya yang berpotensi berbahaya, tetapi meminta kita untuk mempertimbangkan kembali keadaan. Ini bermaksud mengubah corak dan struktur mental. Oleh itu, pemikiran antisipatif adalah satu bentuk simulasi mental dan mekanisme untuk menghasilkan harapan mengenai apa yang mungkin berlaku.
3 jenis pemikiran jangkaan yang kita gunakan untuk meramalkan masa depan
1. Kebetulan model
Pengalaman yang kita lalui sepanjang hidup memungkinkan kita mengesan adanya corak tertentu. Sebagai contoh, kita perhatikan bahawa apabila ada awan hitam di langit, kemungkinan hujan. Atau apabila pasangan kita sedang bersangka buruk, kita mungkin akhirnya berdebat. Pemikiran antisipatif menggunakan model-model ini sebagai "pangkalan data".
Dalam praktiknya, ia selalu membandingkan peristiwa masa kini dengan masa lalu untuk mengesan tanda-tanda yang mungkin menunjukkan kesukaran di kaki langit atau bahawa kita mengalami sesuatu yang tidak normal. Pemikiran antisipatif memberi isyarat kepada kita ketika kita akan menghadapi masalah. Ini memberitahu kita bahawa ada sesuatu yang salah, berdasarkan pengalaman masa lalu kita.
Jelas, ia bukan sistem yang mudah dibendung. Mengandalkan terlalu banyak pengalaman kita dapat membuat kita membuat ramalan yang salah kerana dunia terus berubah dan perubahan kecil yang tidak kita dapati dapat membawa hasil yang berbeza. Oleh itu, walaupun pemikiran antisipatif semacam ini penting, kita perlu menggunakannya dengan syarat.
2. Penjejakan lintasan
Jenis pemikiran jangkaan ini membandingkan apa yang berlaku dengan ramalan kita. Kita tidak melupakan pengalaman masa lalu kita, tetapi kita lebih memperhatikan masa kini. Untuk meramalkan apakah perbincangan dengan pasangan akan berlaku, misalnya, dengan menggunakan corak kita, kita akan mengehadkan diri kita untuk menilai tahap kemarahan dan mood buruk, tetapi jika kita mengambil kira lintasan kita akan memantau mood orang lain di masa sebenar.
Dengan strategi ini, kita tidak hanya memperhatikan dan memperkirakan corak atau tren, tetapi kita menerapkan perspektif fungsional. Jelas, proses mental yang dilakukan untuk mengikuti lintasan dan membuat perbandingan lebih kompleks daripada mengaitkan isyarat dengan hasil negatif secara langsung, sehingga memerlukan lebih besar tenaga emosi.
Kelemahan utama pemikiran antisipatif seperti ini ialah kita menghabiskan terlalu banyak masa untuk menilai lintasan peristiwa, jadi jika mereka jatuh, mereka dapat membuat kita terkejut, tidak bersedia untuk menghadapinya. Kita berisiko menjadi penonton terlalu lama, tanpa masa untuk bertindak balas dan tanpa rancangan tindakan yang berkesan.
3. Penumpuan
Jenis pemikiran antisipatif ini adalah yang paling kompleks kerana meminta kita memperhatikan hubungan antara peristiwa. Daripada sekadar menanggapi corak lama atau mengikuti lintasan peristiwa semasa, kita merasakan implikasi peristiwa yang berlainan dan memahami saling ketergantungannya.
Strategi ini biasanya merupakan gabungan pemikiran sedar dan isyarat tidak sedar. Sebenarnya, ia sering memerlukan praktik perhatian penuh yang memungkinkan kita melihat semua perincian dari perspektif yang terpisah membantu kita membentuk gambaran global tentang apa yang sedang berlaku.
Dalam banyak kes, penumpuan berlaku secara tidak sengaja. Kami melihat isyarat dan ketidakkonsistenan, kerana pemikiran kami memberi mereka makna dan mengintegrasikannya ke dalam gambaran yang lebih global yang membolehkan kami memahami hubungan dan mengesannya untuk membuat ramalan yang lebih tepat.
Manfaat berfikir jangkaan
Pemikiran antisipatif dianggap sebagai tanda pengalaman dan kepintaran dalam banyak bidang. Tuan catur yang hebat, misalnya, secara mental menganalisis kemungkinan pergerakan lawan mereka sebelum menggerakkan sekeping. Dengan menjangkakan pergerakan lawan, mereka mempunyai kelebihan dan meningkatkan peluang untuk menang.
Pemikiran antisipatif dapat sangat membantu kita. Kita dapat melihat cakerawala untuk cuba meramalkan di mana keputusan tertentu akan membawa kita. Oleh itu, kita dapat menentukan dengan pasti keputusan mana yang baik dan mana yang boleh membahayakan kita. Oleh itu, pemikiran antisipatif sangat mustahak untuk membuat rancangan dan mempersiapkan diri untuk menempuh jalan yang dipilih.
Ini bukan hanya membantu kita menjangkakan kemungkinan kesulitan dan rintangan, tetapi juga memungkinkan kita merancang rancangan tindakan untuk mengatasi masalah atau setidaknya meminimumkan dampaknya. Oleh itu, ia dapat membantu kita mengelakkan penderitaan yang tidak perlu dan menjimatkan tenaga sepanjang perjalanan.
Bahagian gelap untuk menjangkakan masalah
"Seorang lelaki sedang memperbaiki rumah ketika dia menyedari bahawa dia memerlukan gerudi elektrik, tetapi dia tidak mempunyai satu dan semua kedai ditutup. Kemudian dia teringat bahawa jirannya mempunyai seorang. Dia berfikir untuk memintanya meminjamnya. Tetapi sebelum sampai di pintu, dia diserang oleh pertanyaan: 'bagaimana jika dia tidak mahu meminjamkannya kepada saya?'
Kemudian dia teringat bahawa kali terakhir mereka bertemu, jiran itu tidak ramah seperti biasa. Mungkin dia tergesa-gesa, atau mungkin dia marah padanya.
"Sudah tentu, jika dia marah kepada saya, dia tidak akan meminjamkan latihan kepada saya. Dia akan membuat setiap alasan dan saya akan menipu diri sendiri. Adakah dia akan menganggap dia lebih penting daripada saya hanya kerana dia mempunyai sesuatu yang saya perlukan? Inilah ketinggian kesombongan! ' Fikir lelaki itu. Marah, dia mengundurkan diri kerana tidak dapat menyelesaikan pembaikan di rumah kerana jirannya tidak akan meminjamkan latihan kepadanya. Sekiranya dia berjumpa dengannya lagi, dia tidak akan bercakap dengannya lagi ”.
Kisah ini adalah contoh yang baik dari masalah yang boleh ditimbulkan oleh pemikiran jangkaan apabila kita mengambil jalan yang salah. Jenis penaakulan ini boleh menjadi corak pemikiran biasa yang hanya berfungsi untuk melihat masalah dan halangan di mana tidak ada atau di mana ia tidak mungkin berlaku.
Apabila pemikiran antisipatif menjadi penyataan kesukaran semata-mata, itu membawa kepada pesimisme kerana kita mengambil bahagian yang paling berguna: kemungkinan merancang strategi untuk masa depan.
Maka kita boleh jatuh dalam cengkaman kegelisahan. Kami mula takut apa yang mungkin berlaku. Kegelisahan dan kesusahan yang berkaitan dengan jangkaan dapat menimbulkan titik buta dan membangun gunung dari sebutir pasir. Oleh itu, kita menghadapi risiko menjadi tahanan pemikiran antisipatif.
Pada masa lain, kita boleh terus berada dalam keadaan tertekan di mana kita menganggap bahawa kita tidak dapat melakukan apa-apa. Kami yakin bahawa masalah-masalah yang muncul di cakrawala tidak dapat diselesaikan dan kita melumpuhkan diri kita, memberi postur pasif di mana kita melihat diri kita sebagai mangsa takdir yang tidak dapat kita ubah.
Bagaimana menggunakan pemikiran antisipatif untuk menjadikan hidup lebih mudah dan bukannya menyukarkannya?
Pemikiran antisipatif berguna kerana ia membolehkan kita mempersiapkan diri untuk bertindak balas dengan cara yang paling adaptif. Oleh itu, kita perlu memastikan bahawa ketika pemikiran semacam ini dilaksanakan, ia tidak hanya mengesan bahaya, masalah dan halangan di sepanjang jalan, tetapi kita harus bertanya pada diri sendiri apa yang dapat kita lakukan untuk menghindari risiko tersebut atau setidaknya mengurangkan kesannya.
Orang yang menggunakan pemikiran antisipatif adalah orang yang tidak hanya meramalkan masalah, tetapi mencari makna. Mereka tidak hanya memperhatikan tanda-tanda amaran, tetapi juga menafsirkannya dari segi apa yang dapat mereka lakukan untuk mengatasinya. Fikiran mereka tertumpu pada apa yang dapat mereka lakukan dan pemikiran antisipatif mengambil pandangan yang berfungsi.
Oleh itu, pada kali anda melihat masalah di kaki langit, jangan hanya mengeluh atau bimbang, tanyakan pada diri sendiri apa yang boleh anda lakukan dan sediakan rancangan tindakan. Oleh itu, anda dapat memanfaatkan sepenuhnya alat yang luar biasa itu iaitu pemikiran antisipatif.
Sumber:
Hough, A. et. Al. (2019) Mekanisme Pencetus Metakognitif untuk Pemikiran Antisipatif. Dalam: ResearchGate.
McKierman, P. (2017) Pemikiran prospektif; perancangan senario memenuhi neurosains. Peramal Teknologi dan Perubahan Sosial; 124:66-76.
Mullally, SL & Maguire, EA (2014) Memori, Imaginasi, dan Meramalkan Masa Depan: Mekanisme Otak yang Biasa? Ahli sains Neuroses; 20 (3): 220-234.
Klein, G. & Snowden, DJ (2011) Pemikiran Antisipatif. Dalam: ResearchGate.
Byrne, CL et. Al. (2010) Kesan Ramalan terhadap Penyelesaian Masalah Kreatif: Satu Kajian Eksperimental. Jurnal Penyelidikan Kreativiti; 22 (2): 119-138.
Pintu masuk Pemikiran antisipatif, garis halus antara mencegah dan mewujudkan masalah pertama kali menerbitkannya Sudut Psikologi.
