Merawat diri sendiri, merasa lebih tenang, lebih tenang dan sihat tidak semudah itu. Namun, sangat sedikit yang diperlukan untuk menjadi lebih baik, bahkan sains mengatakan demikian.
Berikut adalah 5 perkara yang boleh dilakukan untuk membantu anda lebih bahagia dan sihat menurut sains.
MENJADI LUAR BIASABerjalan, berlari dan secara amnya, bersenam di luar di taman, di pantai atau di hutan merangsang pengeluaran endorfin, hormon mood yang baik. Selain itu, ia membantu menghilangkan ketegangan dan meningkatkan kesejahteraan dan kesihatan psikofizik.
BERIKAN UNTUK MENGHASILKAN
Adakah anda berada di tempat pembuangan dan sedih? Coklat gelap kaya dengan triptofan, sejenis asid amino serotonin, hormon mood yang baik. Asid amino ini juga merangsang sintesis dopamin, neurotransmitter yang meningkatkan tindak balas badan terhadap tekanan psikofizik.
MENDENGAR MUZIK
Adakah anda tegang dan gugup? Dengarkan lagu kegemaran anda. Pada saat-saat "tidak", muzik bagus untuk mendapatkan kembali suasana hati yang baik dan membantu anda bahagia. Berehat dan bantu melepaskan ketegangan. Ini dinyatakan oleh kajian yang dilakukan oleh Universiti Queen of Belfast dan diterbitkan dalam majalah PLOS One.
UNTUK BERJALAN
Melancong, mengenal tempat baru, menjumpai budaya yang berbeza adalah pengalaman yang dapat membahagiakan. Untuk mengatakan ia adalah kajian "Kehidupan yang Hebat: Penggunaan Berpengalaman dan Pengejaran Kebahagiaan", diterbitkan dalam Journal of Consumer Psychology.
RASA LEBIH SELAMAT
Memperoleh polisi kesihatan adalah alat tambahan untuk tetap tenang dan meningkatkan tahap kesejahteraan anda. Ini memberi keamanan dan membuat anda merasa dilindungi. Untuk memenuhi keperluan dan keperluan harian seluruh keluarga, orang dewasa, kanak-kanak dan orang tua, Europ Assistance telah melancarkan Eura Salute 360. Inti produk baru adalah pakej Bantuan Harian Asas, cadangan bantuan komprehensif yang merangkumi: cepat dan digital setiap hari, terima kasih kepada platform Myclinic, yang membolehkan anda menghubungi doktor 360 jam sehari, 24 hari seminggu, walaupun melalui rundingan video, untuk menerima ubat yang anda perlukan terus di rumah dan mengakses rangkaian doktor gigi, fisioterapi dan perubatan gabungan berpusat pada harga diskaun. Bantuan rumah dengan sokongan doktor, jururawat, pengasuh anak, pembantu rumah dan pengasuh haiwan peliharaan. Nasihat yang diperibadikan: Pengurus Penjagaan untuk panduan mengenai jalan rawatan dan rancangan bantuan yang paling sesuai dengan keperluan, dan Jurulatih Perubatan, yang, dalam perundingan video, menganalisis jalan pencegahan yang paling sesuai berdasarkan sejarah perubatan pesakit.
Sebagai tambahan kepada pakej Bantuan Harian asas, terdapat pakej pilihan perlindungan kemalangan, perlindungan penyakit, perlindungan pembedahan, dan bantuan LTC.
Eura Health 360 membolehkan pelanggan menghadapi masalah kesihatan dengan ketenangan yang lebih besar, dari yang paling kecil hingga yang terbesar, dari kehidupan seharian hingga kecemasan, sama ada pembedahan atau kehamilan, bahkan penyakit serius, kecederaan atau kehilangan. memilih cara menyusun perlindungan insurans mengikut keperluan anda.
L'articolo 5 perkara yang membantu anda lebih sihat menurut sains nampaknya menjadi yang pertama Vogue Italia.
