ह्युस्टन विद्यापीठाच्या एका अभ्यासानुसार, ह्युस्टनच्या अभ्यासानुसार आढळून आले आहे की राग, निराशा आणि क्षुल्लक गोष्टींचा तिरस्कार यासारख्या छोट्या छोट्या निराशेचा परिणाम आपल्या भावनिक कल्याण आणि शारीरिक आरोग्यावर परिणाम होतो. समस्या अशी आहे की जोपर्यंत आपली निराशा करत नाही आणि आपला मानसिक संतुलन तोडत नाही तोपर्यंत या छोट्या निराशा वाढतात. आम्ही पूर्णपणे भारावून गेलो आहोत. दैनंदिन जीवनात मायक्रोगग्रेशन्समध्येही असेच होते.
मायक्रोएग्ग्रेशन्स म्हणजे काय?
एखाद्या प्राणघातक हल्ला हानिकारक आहे, सहसा हेतुपुरस्सर, दुसर्‍या व्यक्तीस दुखापत करण्यासाठी वर्तन. शारीरिक हल्ले ओळखणे सोपे आहे, मानसिक हल्ले ओळखणे अधिक जटिल आहे कारण ते अधिक सूक्ष्म वर्तन, दृष्टीकोन किंवा शब्दांच्या मागे लपवतात.
मायक्रोएगग्रेशन्स, व्याख्याानुसार, लहान आणि जवळजवळ बेशुद्ध कृत्ये आपण दररोज करत असतो आणि ज्याला आपण जास्त महत्त्व देत नाही, परंतु सतत कृती केल्याने एखाद्या व्यक्तीवर हल्ला होण्यावर नकारात्मक परिणाम होतो.
ते स्वतःला अपमानास्पद कृत्ये किंवा टिप्पण्यांच्या रूपात प्रकट करतात - जे सामान्यतः सामाजिकरित्या स्वीकारले जातात - परंतु जे रूढीवादी व्यक्तींना उत्तेजन देतात किंवा एखाद्या व्यक्तीबद्दल कलंक निर्माण करतात. वर्णद्वेषी, लैंगिकतावादी आणि वर्गावादी टिप्पण्या ही दैनंदिन जीवनात सूक्ष्म हल्ल्याची उदाहरणे आहेत, परंतु इतरही बरेच काही आहेत.
त्यांच्या देखाव्यामुळे भुयारी मार्गावरील एखाद्याच्या शेजारी बसू नका, पुरुषांपेक्षा स्त्रिया जास्त व्यत्यय आणतात असे विचारात बोलताना त्यांच्याकडे काहीच रंजक नाही, असे समजू नका की एखादी व्यक्ती कमी बुद्धिमान आहे कारण त्यांचे आपल्यापेक्षा वेगळे वांशिक मूळ आहे, असा विश्वास ठेवा की कोणाचा आहे अधिक वंचित सामाजिक वर्गासाठी दुय्यम दर्जाचा नागरिक आहे, दररोजच्या जीवनात सूक्ष्मदर्शकाची काही उदाहरणे आहेत.
थेट हल्ल्यापासून ते लपवल्या गेलेल्या गुन्ह्यांपर्यंत, मायक्रोएग्ग्रेशन्सचे प्रकार
अमेरिकेत जन्मलेल्या कोलंबिया विद्यापीठाच्या मानसशास्त्रज्ञ डेराल्ड विंग सूच्या म्हणण्यानुसार दोन प्रकारचे सूक्ष्म-आक्रमकता आहेत, परंतु आशियाई वंशाच्या, ज्यांना हे सूक्ष्म अपमान आणि गुन्हेगाराचा सामना करावा लागला आहे.
Micro मायक्रोएग्ग्रेशन्स उघडा. ते थेट हल्ले, शब्द किंवा कृती आहेत ज्या हेतूने एखाद्या व्यक्तीला जाणीवपूर्वक दुखापत वा त्रास देण्यासाठी हेतू आहे.
• लपविलेले मायक्रोएग्ग्रेशन्स. हे छद्म हल्ले आहेत. जो कोणी त्यांच्यावर अन्याय करतो त्यांना त्यांच्यात कोणतेही वाईट हेतू दिसू शकत नाहीत कारण ते या हल्ल्यांमधून दृढ होणार्‍या कट्टरता आणि पूर्वग्रहांना बळी पडतात.
मायक्रोगग्रेशन्सची समस्या अशी आहे की, द्वेषयुक्त भाषणापेक्षा त्यांना शोधणे फार अवघड आहे कारण ते सामाजिकरित्या सामायिक केलेल्या पूर्वग्रहांवर आधारित आहेत. बर्‍याच वेळा ते तोंडी प्रकट होत नाहीत, परंतु त्या लहान असू शकतात, निरुपद्रवी असे दिसते. कधीकधी ते कौतुकाच्या मागे लपू शकतात.
सूक्ष्म-हल्ल्यांचे सूक्ष्म स्वरूप त्यांच्यापासून ग्रस्त असलेल्यांवर होणारा नकारात्मक प्रभाव कमी करत नाही तर त्यास अधिक हानिकारक बनवितो कारण त्यांना लढाई आणि निर्मूलन करणे अधिक कठीण आहे. अशाप्रकारे, मायक्रो-आक्रमणे दररोज नक्कल करतात आणि सामान्य बनतात ज्यामुळे त्यांना बळी पडतात त्या नुकसानाची खरी मर्यादा आपण समजण्यास अयशस्वी होतो.
सूक्ष्म हल्ले हानिकारक का आहेत?
असे लोक आहेत ज्यांना असे वाटते की सूक्ष्म हल्ले सर्व हानीकारक नाहीत. त्यांना असे वाटते की समस्या "आक्रमक" नाही तर "बळी" खूपच संवेदनशील आहे किंवा गोष्टी फार गंभीरपणे घेत आहे. तथापि, ज्या व्यक्तीस दररोज या सूक्ष्म हल्ल्यांचा सामना करावा लागत आहे अशा व्यक्तीच्या जागी स्वत: ला ठेवणे आवश्यक आहे.
स्यू, उदाहरणार्थ, असे म्हणतात की बर्‍याच वेळा धडा दिल्यानंतर विद्यार्थी त्याच्याकडे जातात आणि धड्याच्या आशयावर केवळ त्याचे अभिनंदन करतातच, परंतु त्याच्या परिपूर्ण इंग्रजीबद्दल देखील. या प्रकारच्या टिप्पण्या, ज्या वारंवार पुन्हा पुन्हा बोलल्या जातात, त्याला त्याच्या मूळ देशात परके असल्यासारखे वाटते.
प्रिन्सटन विद्यापीठात केलेल्या प्रयोगांच्या मालिकेत असे दिसून आले की जेव्हा एखाद्या व्यक्तीला नोकरीच्या मुलाखतीच्या संदर्भात सूक्ष्म-आक्रमकपणा सहन करावा लागतो तेव्हा ते अधिक चुका करतात, जे स्वत: ची पूर्ती करणारे भविष्यवाणी बनते आणि पदापर्यंत पोहोचण्याची शक्यता मर्यादित करते.
मायक्रो-अ‍ॅग्रेसिझन्सची समस्या अशी आहे की त्यांनी स्नोबॉल तयार करुन सुरुवात केली जी हळूहळू हिमस्खलनात बदलते. एक सूक्ष्म टिप्पणी, एक छोटा हावभाव, एखादी क्षुल्लक कृत्य त्या मोठ्या गोष्टीमध्ये बदलते ज्यामुळे ती व्यक्तीला भिन्न, विचित्र किंवा कनिष्ठ वाटते. म्हणूनच, मायक्रोगॅग्रेशन्समुळे अदृश्य जखम होतात ज्यामुळे आत्मविश्वास, मानसिक आरोग्य आणि विशिष्ट सामाजिक मानकांची पूर्तता न करणा people्या लोकांच्या समावेदनावर परिणाम होतो.
खरंच, ज्या व्यक्तीला सूक्ष्म-आक्रमकतेने पद्धतशीरपणे वागणूक दिली जाते त्या व्यक्तीने अत्यधिक वर्तन करणे आणि पूर्णपणे चुकांमुळे विनोदी किंवा विनोद करणे अगदीच अप्रिय असावे. प्रत्यक्षात, ती व्यक्ती या सूक्ष्म अपमानाबद्दल प्रतिक्रिया देत नाही परंतु त्याने सहन केलेल्या सर्व वर्षांच्या सूक्ष्म-अपमानाबद्दल प्रतिक्रिया व्यक्त करत आहे. ती टिप्पणी फक्त उंटाच्या पाठीवर पडलेला पेंढा होता.
मायक्रोएग्ग्रेशन्सशी कसे लढायचे?
हे समजून घेणे महत्वाचे आहे की मायक्रॉएग्ग्रेशन्सद्वारे रूढी-प्रबळता मजबूत केली जाते आणि सामाजिक प्रतिक्रियेत - कधीकधी बेशुद्धपणे - प्रतिकृती बनविली जातात. मायक्रोएग्रॅग्रेशनचा तीव्र परिणाम होतो, पीडितच्या सुप्त अवस्थेत आणि सामाजिक अवचेतन यावरही. म्हणून, हे पूर्वग्रहांना बळकटी देण्यास आणि विशिष्ट गटांना अपमानित करण्यात मदत करते. याचा अर्थ असा की आपल्या परस्पर संबंधांमध्ये त्याचे स्थान असू नये.
जर आम्हाला हे सूक्ष्म अपमान सहन होत असेल तर आम्ही सूक्ष्म हस्तक्षेपासह प्रतिसाद देऊ शकतो. दुसर्‍या शब्दांत, असे काहीतरी करणे जे सूक्ष्मॅगग्रेशनला शस्त्रे देते आणि ज्यांनी हे केले त्यांना प्रशिक्षण देते.
जर एखाद्याने आम्हाला आक्षेपार्ह काही सांगितले तर बचावात्मक न बनणे आवश्यक आहे. वंशपरंपरागत वांशिक, लैंगिक किंवा लैंगिक पक्षपातीपासून कोणीही रोगप्रतिकारक नाही या वस्तुस्थितीने प्रारंभ करणे आवश्यक आहे. आम्हीही नाही.
याचा अर्थ असा आहे की त्या व्यक्तीवर रागावणे आवश्यक नाही, परंतु शिक्षणासाठी आणि या पूर्वग्रहांना सन्मानपूर्वक दर्शविणे आवश्यक आहे. म्हणूनच आपण संयमाने आत्मसात केले पाहिजे आणि त्याला काय म्हणायचे आहे ते विचारून घेतले पाहिजे. त्या क्षणाचा आपण त्या क्षणी फायदा घेऊ शकतो की त्याच्या शब्दांमुळे पूर्वाग्रह लपविला जातो ज्यामुळे लोकांचे नुकसान होऊ शकते.
कोणत्याही परिस्थितीत, आपल्याला हे माहित असले पाहिजे की एक गोष्ट म्हणजे आपण विश्वास ठेवतो आणि दुसर्‍यावर आपण खरोखर विश्वास ठेवतो. जेव्हा आपण इतरांशी संबंधित असतो तेव्हा आपण वापरत असलेल्या रूढी आणि पूर्वग्रहांची ओळख पटविणे आपल्याला अधिक संवेदनशील आणि मुक्त लोक बनवते. खरंच, मायक्रोगॅग्रेशनपासून मुक्त होण्यामुळे केवळ आपल्याला इतरांचे नुकसान होण्यापासून रोखता येणार नाही, तर हे आपल्यासाठी फायदेशीर देखील आहे कारण यामुळे आपण पूर्वानुमानांशिवाय संवाद साधू शकाल, ज्यामुळे जगाबद्दल आपला दृष्टिकोन मोठ्या प्रमाणात वाढेल.
स्रोत:
ऑर्टीझ, ए. आणि तेजदा, एन. (२०१)) कॅम्पेआ डे मर्केडिओ सोशल “ट्रान्सफॉर्मेशन ला नॉर्मा: मायक्रोएग्रीसेनेस-मॅक्रोइम्पॅक्टोस” प्रोएक्टो इंटिग्रेडर. ट्राबाजो दि टिटुलसीयनः युनिव्हर्सिडेड सॅन फ्रान्सिस्को डी क्विटो.
सू, डीडब्ल्यू (२०१)) आशियाई अमेरिकन लोकांमध्ये वांशिक मायक्रोएग्ग्रेशन्स आणि रोजचे कल्याण. समुपदेशन मानसशास्त्र जर्नल; 2013 (60): 2-188.
डोविडिओ, जेएफ इ. अल. (2002) अप्रत्यक्ष आणि सुस्पष्ट पूर्वग्रह आणि आंतरजातीय संवाद. व्यक्तिमत्व आणि सामाजिक मानसशास्त्र जर्नल; 82 (1): 62-68.
डीलॉन्गिस, ए. इ. अल. (1982) दैनंदिन भांडण, उत्थान आणि आरोग्याच्या स्थितीसह जीवनातील मुख्य घटनांशी संबंध. आरोग्य मानसशास्त्र; 1 (2): 119–136.
शब्द, सी. इ. अल. (1974) आंतरजातीय संवादात स्व-पूर्ण केलेल्या भविष्यवाण्यांचा असामान्य मध्यस्थी. प्रायोगिक सामाजिक मानसशास्त्र जर्नल; 10 (2): 109-120.
प्रवेशद्वार दैनंदिन जीवनात सूक्ष्म हल्ल्याची विनाशकारी शक्ती से पब्लिक- प्राइम्रो इं मानसशास्त्राचा कोपरा.
