स्वत: ची काळजी घेणे, चांगले, शांत आणि निरोगी असणे नेहमीच सोपे नसते. तरीही, हे चांगले होण्यासाठी खूप कमी वेळ लागतो, अगदी विज्ञान देखील असे म्हणतात.
आपण अधिक आनंदी होण्यास मदत करणार्‍या 5 गोष्टी येथे आहेत आणि विज्ञानानुसार निरोगी.
बाहेर रहाचालणे, धावणे आणि सर्वसाधारणपणे, उद्यानात, समुद्रकिनार्‍यावर किंवा जंगलात मोकळ्या हवेमध्ये व्यायाम केल्याने चांगल्या मूडचे हार्मोन्स एंडोर्फिनचे उत्पादन उत्तेजित होते. शिवाय, ते तणाव दूर करण्यात मदत करते आणि मनोवैज्ञानिक कल्याण आणि आरोग्य सुधारते.
चॉकलेटमध्ये द्या
आपण कचर्‍यामध्ये खाली आहात आणि उदास आहात? डार्क चॉकलेटमध्ये सेरोटोनिनचा एक एमिनो acidसिड अग्रगण्य, एक चांगला मूड हार्मोन ट्रिपटोफान समृद्ध आहे. हे अमीनो acidसिड डोपामाइन संश्लेषण देखील उत्तेजित करते, न्यूरोट्रांसमीटर जो मनोवैज्ञानिक तणावासाठी शरीराची प्रतिक्रिया सुधारतो.
संगीत ऐकणे
आपण तणावग्रस्त आणि चिंताग्रस्त आहात? आपले आवडते गाणे ऐका. “नाही” क्षणांमध्ये, एक चांगला मूड परत मिळवण्यासाठी आणि आपल्याला आनंदी होण्यास मदत करण्यासाठी संगीत उत्तम आहे. आराम करा आणि तणाव सोडण्यास मदत करा. यांनी केलेल्या अभ्यासानुसार हे सांगितले बेलफिस्टच्या क्वीन्स युनिव्हर्सिटी आणि प्लस वन मासिकामध्ये प्रकाशित केले.
प्रवासासाठी
प्रवास करणे, नवीन ठिकाणे जाणून घेणे, भिन्न संस्कृती शोधणे हा एक अनुभव आहे जो आनंदी राहण्यास मदत करतो. म्हणे हा अभ्यास आहे "अद्भुत जीवन: अनुभवी उपभोग आणि आनंदाचा शोध", ग्राहक मनोविज्ञान जर्नल मध्ये प्रकाशित.
अधिक सुरक्षित वाटते
आरोग्य धोरणे मिळविणे हे शांत राहण्याचे आणि आपले कल्याण पातळी सुधारित करण्याचे अतिरिक्त साधन आहे. हे सुरक्षा देते आणि आपल्याला संरक्षित वाटते. संपूर्ण कुटुंब, प्रौढ, मुले आणि वृद्ध यांच्या दैनंदिन गरजा आणि गरजा भागविण्यासाठी युरोप सहाय्यने युरा सॅल्यूट launched 360० लाँच केले आहे. नवीन उत्पादनाचा मुख्य मूलभूत बेसिक डेली असिस्टन्स पॅकेज आहे, यात एक व्यापक सहाय्य प्रस्ताव आहे: वेगवान आणि डिजिटल दररोज, मायक्लिनिक प्लॅटफॉर्मचे आभार, जे आपल्याला दिवसातून 360 तास, आठवड्यातून 24 दिवस डॉक्टरांशी संपर्क साधण्याची परवानगी देते, अगदी व्हिडिओ सल्लामसलतद्वारे, आपल्याला थेट घरीच औषधे मिळविण्यास आणि दंतवैद्य, फिजिओथेरपिस्ट आणि वैद्यकीय संबद्ध नेटवर्कमध्ये प्रवेश करण्यास परवानगी देते. सवलतीच्या दरांवर केंद्रे. डॉक्टर, नर्स, बेबीसिटर, हाऊसकीपर आणि पाळीव प्राणी बसणार्‍याच्या मदतीने गृह सहाय्य. वैयक्तिकृत सल्लाः उपचारांच्या मार्गावरील मार्गदर्शनासाठी मार्गदर्शन आणि आवश्यकतेनुसार सर्वात योग्य सहाय्य योजना, आणि वैद्यकीय कोच, जे व्हिडिओ सल्लामसलत करून रुग्णाच्या वैद्यकीय इतिहासावर आधारित सर्वात योग्य प्रतिबंध मार्गाचे विश्लेषण करतात.
मूलभूत दैनिक सहाय्य पॅकेज व्यतिरिक्त, अपघात संरक्षण, आजारपण संरक्षण, शस्त्रक्रिया संरक्षण आणि एलटीसी सहाय्य यांचे वैकल्पिक पॅकेजेस आहेत.
युरा सॅल्यूट 360० ग्राहकांना रोजच्या जीवनापासून ते मोठ्यांपर्यंत, अगदी लहान मुलापासून मोठ्यापर्यंतच्या प्रत्येक आरोग्याच्या समस्येचा सामना करण्यास शस्त्रक्रिया असो किंवा गर्भधारणा असो, एखादा गंभीर आजार असो, एखादी दुखापत किंवा तोटा होण्याची शक्यता असते. आपल्या आवश्यकतेनुसार विमा संरक्षण कसे तयार करावे हे निवडणे, पुरेसे आहे.
लेख 5 गोष्टी ज्या आपल्याला विज्ञानाच्या अनुसार स्वस्थ राहण्यास मदत करतात प्रथम असल्याचे दिसते व्होग इटालिया.
