नकारात्मक दृष्टिकोन, जे तुम्हाला कधीही सांगितले गेले नाही

नकारात्मक दृष्टिकोन हा जीवनातील अडथळा आहे आणि वैयक्तिक विकासावर ब्रेक आहे, किंवा म्हणून आपण विचार करतो. तथापि, नकारात्मक दृष्टिकोन इतका वाईट नाही जसा सकारात्मक दृष्टीकोन चांगला नाही. दोन लेबलमध्ये एक अतिशय समृद्ध आणि गुंतागुंतीचे जग आहे जे केवळ आपला दृष्टिकोनच नव्हे तर त्याचे परिणाम देखील ठरवते.

आयुष्यातील दृष्टिकोन हे बऱ्याचदा एक शक्ती बनते जी आपल्याला एका दिशेने किंवा दुसऱ्या दिशेने ढकलते, जर आपण आपले संरक्षण करू इच्छितो मानसिक संतुलन आणि अनेक अनावश्यक समस्या टाळण्यासाठी, आपण समजून घेणे आवश्यक आहे की दृष्टिकोन काय आहेत आणि त्यांचे योग्य व्यवस्थापन कसे करावे.

वृत्ती म्हणजे नक्की काय?

वृत्ती ही जीवनाकडे पाहण्याची दिशा आहे. ही एक मुद्रा आहे जी आपल्याला एका दिशेने झुकवते आणि आपले वर्तन ठरवते. डेव्हिड जी. मायर्स यांनी स्पष्ट केले "मनोवृत्ती ही एक मूल्यमापन प्रतिक्रिया आहे, अनुकूल किंवा प्रतिकूल, एखाद्या गोष्टीबद्दल किंवा कोणाबद्दल, जी स्वतःच्या स्वतःच्या विश्वास, भावना किंवा हेतूंमध्ये प्रकट होते".

वृत्ती अंतर्निहित ही आपली मूळ मूल्ये, विश्वास आणि जागतिक दृष्टीकोन आहे आणि वृत्ती एक आंतरिक शक्ती म्हणून कार्य करते जी आपल्याला कृती करण्यास प्रवृत्त करते. कार्ल जी. जंग यांचा असा विश्वास होता “वृत्ती असणे म्हणजे एखाद्या विशिष्ट गोष्टीची पूर्वस्थिती, जरी ती बेशुद्ध असली तरीही; याचा अर्थ असा की प्राधान्य एका विशिष्ट टोकाकडे झुकणे, प्रतिनिधित्व करणे किंवा नाही ”. याचा अर्थ असा होतो की आपला दृष्टिकोन वर्तमानापेक्षा भूतकाळावर अधिक पोसतो.

या अर्थाने, सॉलोमन Ashश याची खात्री पटली "दृष्टिकोन म्हणजे पूर्वीच्या अनुभवांमुळे तयार झालेले स्वभाव." म्हणूनच, आपण काय जगलो आणि त्या अनुभवांवरून आपण काढलेले निष्कर्ष यावर आधारित वृत्ती भविष्याकडे अभिमुख असेल. पण जग सतत बदलत आहे आणि काल जे वैध होते ते आज असू शकत नाही म्हणून, नवीन अनुभवांच्या प्रकाशात आपल्या वृत्तीचा सतत पुनर्विचार करणे आणि स्वतःला विचारणे खूप महत्वाचे आहे की ते योग्य आहे, सर्वात उपयुक्त किंवा सर्वात बुद्धिमान आहे का? .

नकारात्मक दृष्टिकोन आपल्याला वाटते तितका "वाईट" नाही

नकारात्मक दृष्टिकोनांची यादी जी आपण गृहीत धरू शकतो ती अंतहीन असू शकते. उदाहरणार्थ, निष्क्रीय वृत्ती नकारात्मक मानली जाते कारण ती पुढाकार आणि क्रियाकलापांची अनुपस्थिती दर्शवते, दोन मूल्ये जी आपला समाज वाढवतात.

निराशावाद हे नकारात्मक वृत्तीचे आणखी एक उदाहरण आहे कारण, सिद्धांततः, यामुळे राखाडी जगाचा दृष्टिकोन होतो. आक्रमक दृष्टिकोन देखील नकारात्मक मानले जातात कारण ते आत्म-नियंत्रणाचा अभाव दर्शवतात आणि इतरांना किंवा स्वतःला हानी पोहोचवू शकतात.

त्याचप्रमाणे, स्वारस्यपूर्ण वृत्तीला अवांछित म्हणून वर्गीकृत केले जाते कारण त्यात आपल्या गरजा इतरांच्या स्वार्थी मार्गाने ठेवणे समाविष्ट असते. त्याऐवजी, समाज परोपकाराला प्रोत्साहन देतो, त्याच्या सदस्यांमध्ये सकारात्मक आणि इष्ट दृष्टीकोन म्हणून पाहतो.

परंतु जरी यात शंका नाही की निराशावाद, निष्क्रियता, आक्रमकता किंवा स्वार्थीपणा यासारख्या वृत्ती व्यक्तीच्या विकासावर ब्रेक ठरू शकतात, यात काही शंका नाही की कथित "नकारात्मक दृष्टिकोन" चे मानसशास्त्रीय कार्य अधिक जटिल आहे.

पाश्चात्य समाज मनोवृत्तीला अँटीपॉड्स समजतो, विपरीत टोकाला कोणतेही सामान्य आधार नसतो ज्यात एक इष्ट प्राथमिकता आणि दुसरा अवांछित असतो. म्हणूनच आपण नेहमी ध्रुवीकृत वृत्तीचा संदर्भ घेतो: एकतर आम्ही सक्रिय किंवा प्रतिक्रियाशील आहोत, किंवा आम्हाला स्वारस्य आहे किंवा उत्सुकता आहे, किंवा आमच्याकडे नकारात्मक किंवा सकारात्मक दृष्टीकोन आहे.

तथापि, एक वृत्ती स्वतःच वाईट नाही. दुसर्या शब्दात, निराशावादी वृत्ती, सामान्यतः "नकारात्मक" म्हणून वर्गीकृत, काही प्रकरणांमध्ये न्याय्य आणि अगदी अनुकूली असू शकते. उदाहरणार्थ, स्टोइक्सने अशा वृत्तीचे समर्थन केले की आज आपण निराशावादी म्हणून परिभाषित करू.

मार्कस ऑरेलियसने लिहिले: "प्रत्येक दिवसाची सुरुवात स्वतःला सांगून करा: आज मला हस्तक्षेप, कृतघ्नता, उर्मटपणा, बेईमानी, दुष्टपणा आणि स्वार्थीपणाचा सामना करावा लागेल ..." या तत्त्ववेत्त्यांसाठी, ती "नकारात्मक" वृत्ती आमच्या अपेक्षा संतुलित करण्यासाठी आणि लवचिकता निर्माण करण्यासाठी महत्त्वाची होती.

म्हणून, नकारात्मक दृष्टिकोन नैतिक मापदंडाने "मोजले" जाऊ नये परंतु त्यांचा अनुकूली घटक विचारात घेऊ नये; म्हणजेच त्यांचा आपल्या जीवनावर प्रभाव. या दृष्टिकोनातून, नकारात्मक दृष्टिकोन म्हणजे जे एक ओझे बनते, तर सकारात्मक दृष्टीकोन म्हणजे आपल्याला समस्या किंवा संघर्षांवर मात करण्यास मदत करते आणि आपल्याला लोक म्हणून वाढण्यास मदत करते.

वाईट जे चांगल्यापासून उद्भवते - आणि उलट

झियामेन विद्यापीठात करण्यात आलेल्या एका अभ्यासात असे दिसून आले आहे की सामाजिकदृष्ट्या सकारात्मक मूल्ये जसे की न्यायाची भावना, निष्ठा, काळजी, अधिकार आणि शुद्धता ही घृणासाठी वाढीव संवेदनशीलता निर्माण करते आणि समलैंगिकतेबद्दल नकारात्मक दृष्टिकोन वाढवू शकते.

सकारात्मक आणि सामाजिकदृष्ट्या सामायिक केलेली विशिष्ट मूल्ये इतर गटांबद्दल नकारात्मक दृष्टिकोनाचे बीज कसे बनू शकतात हे शोधणे हे एकमेव संशोधन नव्हते. चे मानसशास्त्रज्ञ पोर्टलँड स्टेट युनिव्हर्सिटी असे आढळून आले की सौंदर्य, मन-शरीर सौहार्द, वैयक्तिक उत्पादकता, यश आणि सामाजिक-आर्थिक स्थिती यासारख्या मूल्यांवर भर दिल्याने अपंग लोकांबद्दल नकारात्मक दृष्टिकोनाचे मूळ आहे.

ज्या मूल्यांना आपण सकारात्मक म्हणून वर्गीकृत करतो त्यासह सर्व मूल्ये, परावर्तित मूल्यांकनाऐवजी आवड आणि नापसंत करण्याची तीव्र उपजत भावना निर्माण करतात. हे आंतरिक मूल्यमापन प्रत्येक गोष्टीत नकारात्मक दृष्टिकोन सक्रिय करू शकते जे आपल्या अंतर्गत सामाजिक सिद्धांतांचा आदर करत नाही.

त्याऐवजी, दक्षिण फ्लोरिडा विद्यापीठात विकसित केलेला एक अतिशय उत्सुक प्रयोग आपल्याला नकारात्मक मनोवृत्तीची सकारात्मक कार्ये दर्शवितो. या मानसशास्त्रज्ञांना असे आढळले की ज्या विद्यार्थ्यांनी अज्ञात शिक्षकाबद्दल नकारात्मक दृष्टिकोन ठेवला होता त्यांनी त्याच्यावर अधिक संशोधन केले आणि पहिल्या क्षणापासून सकारात्मक दृष्टीकोन असलेल्या लोकांपेक्षा त्याला अधिक चांगले ओळखले.

याचा अर्थ असा की नकारात्मक दृष्टिकोन, जोपर्यंत ते टोकाचे नसतात, ते आपल्याला अधिक माहिती घेण्यास आणि आपली नापसंती किंवा शंका निर्माण करण्यास कारणीभूत ठरू शकतात. याउलट, सकारात्मक दृष्टिकोन अधिक निष्क्रीय आणि उदासीन कृती निर्माण करेल, ज्यामुळे आपल्याला जे चांगले सादर केले जाईल ते स्वीकारण्यास प्रवृत्त होईल.

त्याचप्रमाणे, या संशोधकांना असे आढळले की शिक्षकांबद्दल नकारात्मक दृष्टिकोन विद्यार्थ्यांना जवळ आणण्यास मदत करतो आणि एक बंध निर्माण करतो. परिणामी, नकारात्मक दृष्टिकोन देखील एक बंधनकारक शक्ती आहे.

नकारात्मक दृष्टिकोनाशी ठामपणे कसे वागावे?

जर आपल्याला वाईट वाटले तर "नकारात्मक वृत्ती" साठी स्वतःला दोष देण्यात काहीच अर्थ नाही. काही परिस्थितींमध्ये, या नकारात्मक मनोवृत्तीचे स्पष्टीकरण आणि अगदी अनुकूलीय कार्य असते. म्हणून, जे घडले ते स्वीकारणे ही पहिली पायरी आहे. एल 'मूलगामी स्वीकृती हे आपल्याला अपराधीपणापासून मुक्त करते आणि आपल्याला वाढू देते. जे केले ते पूर्ण झाले. पुढील पायरी म्हणजे हे पुन्हा होणार नाही याची खात्री करणे.

ही नकारात्मक मनोवृत्ती आहे की नाही हे निश्चित करण्यासाठी, आपल्याला तीन पैलूंचे मूल्यांकन करणे आवश्यक आहे:

1. तीव्रता. तीव्र मनोवृत्तीमुळे आमच्या प्रतिसादांची माहिती कमी होते आणि आम्हाला अवास्तव प्रतिक्रिया देण्यास प्रवृत्त होते. म्हणूनच, कोणताही दृष्टिकोन असो, जर तो विशेषतः आवेगपूर्ण असेल, तर कोणत्या अनुभवामुळे आवड किंवा नापसंतीची आंतरीक प्रतिक्रिया निर्माण होत आहे हे शोधणे योग्य आहे. जर आपण तसे केले नाही तर आपण a चे बळी होऊ शकतो भावनिक अपहरण.

2. अनुकूलता. काही विशिष्ट परिस्थितींमध्ये नकारात्मक दृष्टिकोन अनुकूल होऊ शकतात. अधिक आक्रमक वृत्ती, उदाहरणार्थ, आपल्याला हानी पोहोचवू इच्छित असलेल्या व्यक्तीशी सामना करण्यास मदत करू शकते. निष्क्रीय वृत्ती एखाद्या व्यक्तीला स्फोट होण्याच्या मार्गावर शांत करू शकते. म्हणूनच "चांगले" आणि "वाईट" चे लेबल सोडून देणे हा एक प्रश्न आहे की विशिष्ट दृष्टीकोनातून, विशिष्ट संदर्भात, अनुकूलीत आहे की नाही याचे मूल्यांकन करण्यासाठी प्राधान्य लागू केले जाते.

3. परिणाम. सर्व मनोवृत्तीचे परिणाम असतात, काही सकारात्मक असतात आणि काही नकारात्मक असतात. म्हणूनच, इतरांमध्ये आणि स्वतःमध्येही एक विशिष्ट वृत्ती निर्माण होणारी प्रतिध्वनी आपण विसरू शकत नाही. आम्हाला बरे वाटले की वाईट? आपली वृत्ती दुखावली आहे किंवा इतरांना मदत केली आहे?

जर आपण असे म्हणतो की एखादी वृत्ती नकारात्मक होती कारण त्याची तीव्रता आपल्यावर ओढवली गेली, त्याने आम्हाला समस्या सोडवण्यास मदत केली नाही किंवा त्याचे परिणाम विनाशकारी होते, तर ते बदलण्यासारखे आहे. शेवटी, मनोवृत्ती सुधारण्यासाठी नेहमीच मानसिक फरक असतो.

हे करण्यासाठी, प्रतिक्रिया देण्यापूर्वी स्वत: ला काही मिनिटे देणे आणि स्वतःला विचारा: मी काय घडत आहे यावर प्रतिक्रिया देत आहे किंवा मी माझ्या मागील अनुभवांनी स्वत: ला वाहून जाऊ देत आहे? एकदा पहिला आवेग थांबला की आपण स्वतःला विचारले पाहिजे: या परिस्थितीला सामोरे जाण्यासाठी कोणती मनोवृत्ती सर्वात योग्य असेल?

सुरुवातीला हे अवघड असू शकते, परंतु सरावाने आपण अधिक अनुकूली वृत्ती विकसित करू शकतो ज्यामुळे आपल्याला अधिक चांगले वाटते आणि कमी अडचणींसह जीवनातील जटिल समुद्रावर नेव्हिगेट करण्यात मदत होते.

स्रोत:

वांग, आर. अल. (2019) असंगतता संवेदनशीलता आणि समलिंगी संबंधाकडे नकारात्मक दृष्टिकोन यांच्या दरम्यान असोसिएशन: नैतिक पायाची मध्यस्थ भूमिका. मनोविज्ञान मध्ये Frontiers; एक्सएनयूएमएक्स.

वीव्हर, जेआर आणि बॉसन, जेके (2011) मला वाटते की मी तुम्हाला ओळखतो: इतरांचा नकारात्मक दृष्टिकोन सामायिक केल्याने ओळखीच्या भावनांना चालना मिळते. पर्स सॉक सायकोल बुल; 37 (4): 481-491.

लिव्हनेह, एच. (1982) अपंग लोकांच्या दिशेने नकारात्मक मनोवृत्तीच्या उत्पत्तीवर. En I. Marini & MA Stebnicki (Eds.), आजार आणि अपंगत्वाचा मानसिक आणि सामाजिक परिणाम (13-25). स्प्रिंगर पब्लिशिंग कंपनी.

प्रवेशद्वार नकारात्मक दृष्टिकोन, जे तुम्हाला कधीही सांगितले गेले नाही से पब्लिक- प्राइम्रो इं मानसशास्त्राचा कोपरा.