Рационалчлал, бидний өөрсдийгөө хуурдаг хамгаалах механизм

0
- Зар сурталчилгаа -

 
оновчтой болгох

Рационалчлал гэдэг бол хэн ч мултардаггүй хамгаалалтын механизм юм. Бүх зүйл буруугаар эргэж, бид өөрсдийгөө булан тохой болговол бид хэт их шаналж, бодит байдлыг дасан зохицох чадваргүй болно. Бид "Би" -гийнхээ хувьд онцгой аюул заналхийлэлтэй тулгарах үед бид өөрсдийнхөө эго-д хамгийн бага хохирол учруулж урагшлах боломжийг олгодог сэтгэлзүйн тодорхой тэнцвэрийг хадгалахын тулд өөрсдийгөө хамгаалах хандлагатай байдаг. Үндэслэл нь магадгүй юм батлан ​​хамгаалах механизм хамгийн өргөн тархсан.


Сэтгэл судлал дахь рационалчлал гэж юу вэ?

Рациональчлах үзэл баримтлал нь психоаналист Эрнест Жонсоос эхтэй. 1908 онд тэрээр оновчтой байдлын анхны тодорхойлолтыг санал болгов. “Сэдэл нь хүлээн зөвшөөрөгдөөгүй хандлага, үйлдлийг тайлбарлах шалтгааныг шинээр бүтээсэн”. Зигмунд Фрейд өвчтөнүүдийн мэдрэлийн шинж тэмдгүүдийн талаар тайлбарласан тайлбарыг ойлгохын тулд оновчтой болгох үзэл баримтлалыг хурдан хэрэгжүүлсэн.

Үндсэндээ оновчтой болгох нь түүний үүсгэсэн зөрчил, бухимдлаас зайлсхийх боломжийг олгодог үгүйсгэх хэлбэр юм. Энэ яаж ажилдаг вэ? Бид хүлээн зөвшөөрөхийг хүсэхгүй байгаа эсвэл хэрхэн удирдахаа мэдэхгүй байгаа алдаа, сул тал, зөрчилдөөнийг зөвтгөх, нуух шалтгааныг хайж байна.

Практик дээр оновчтой болгох нь бодит сэдлийг далдлахын тулд өөрсдийн болон бусад хүмүүсийн бодол санаа, үйлдэл, мэдрэмжийг тайвшруулах боловч буруу тайлбарыг бий болгох замаар сэтгэл хөдлөлийн зөрчилдөөн, дотоод болон гадаад стресстэй нөхцөл байдлыг шийдвэрлэх боломжийг олгодог татгалзах механизм юм.

- Зар сурталчилгаа -

Бидний танихыг хүсэхгүй байгаа зүйлд баригдсан оновчтой байдлын механизм

Ерөнхий утгаараа бид өөрсдийн зан авир эсвэл өөрт тохиолдсон зүйлийг илт оновчтой эсвэл логик байдлаар тайлбарлаж, зөвтгөхийг оролдохын тулд оновчтой болгох аргыг хэрэглэдэг бөгөөд ингэснээр эдгээр баримтууд нь тэвчих эсвэл бүр эерэг болж хувирдаг.

Үндэслэл нь хоёр үе шаттайгаар явагдана. Эхэндээ бид тодорхой шалтгаанаар өдөөсөн шийдвэр гаргах буюу хэрэгжүүлэх. Хоёр дахь хоромд бид өөрсдөдөө болон бусдад хандах шийдвэр, зан авираа зөвтгөх өөр логик, уялдаа холбоогоор бүрхэгдсэн өөр нэг шалтгааныг бий болгодог.

Рационалчлах гэдэг нь худал хэлэх гэсэн үг биш бөгөөд ядаж үгийн нарийн утгаар нь хэлэхэд, олон удаа бий болсон шалтгаануудад итгэж дуусдаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Рационалчлах механизм нь бидний ухамсраас холдсон замыг дагадаг; өөрөөр хэлбэл бид өөрсдийгөө болон бусдыг мэдсээр байж хуурдаггүй.

Чухамдаа сэтгэл зүйч эдгээр шалтгааныг тайлахыг оролдох үед тухайн хүн түүний шалтгааныг зөв гэж итгэдэг тул үүнийг үгүйсгэх нь хэвийн үзэгдэл юм. Үндэслэл нь хуурамч боловч үнэмшилтэй тайлбар дээр үндэслэсэн гэдгийг бид мартаж чадахгүй. Бидний санал болгож буй аргументууд нь туйлын оновчтой тул биднийг итгүүлж чаддаг тул бид өөрсдийн чадваргүй байдал, алдаа дутагдал, хязгаарлалт эсвэл төгс бус байдлаа хүлээн зөвшөөрөх шаардлагагүй болно.

Рационализаци нь диссоциацийн механизмын үүрэг гүйцэтгэдэг. Бид үл анзааран хүсэхгүй байгаа аюулгүй байдал, аюул занал, сэтгэлийн хурцадмал байдлын эх үүсвэрийг арилгахын тулд бид "сайн" ба "муу" -аас татгалзаж "сайн" ба "муу" хоорондох зайг тогтоож өгдөг. Ийм байдлаар бид зөрчил мөргөлдөөнөө үнэхээр шийдээгүй ч гэсэн хүрээлэн буй орчинд "дасан зохицох" боломжтой болно. Бид богино хугацаанд өөрийн эго-г аврах боловч үүнийг үүрд хамгаалахгүй.

Калифорнийн их сургуулийн мэдрэлийн судлаачид бид хүнд хэцүү шийдвэр гаргах, эсвэл хоёрдмол зөрчилдөөнтэй тулгарах үед удаан хугацааны тусгалгүйгээр, сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлзүйн хямрал, танин мэдэхүйн зөрчлийг арилгах шийдвэр гаргах дайвар бүтээгдэхүүн болох үед оновчтой болгох механизм хурдан идэвхжиж болохыг тогтоожээ. шийдвэр гаргах үйл явц өөрөө тодорхойлдог.

Тиймээс бид оновчтой болгох талаар тэр бүр мэддэггүй. Гэсэн хэдий ч энэ үгүйсгэл нь бид "Би" -гийнхээ хувьд илүү их эсвэл бага аюул заналхийлж буй бодит байдлыг хэр их ойлгож байгаагаас шалтгаалан их бага хэмжээгээр хүчтэй бөгөөд удаан үргэлжлэх болно.

Өдөр тутмын амьдралд батлан ​​хамгаалах механизм болох оновчтой байдлын жишээ

Рационализаци бол бидний өдөр тутмын амьдралдаа өөрийн мэдэлгүйгээр ашиглаж болох хамгаалалтын механизм юм. Магадгүй оновчтой болгох хамгийн эртний жишээ нь Эзопын "Үнэг ба усан үзэм" үлгэрээс үүдэлтэй болов уу.

Энэ үлгэрт үнэг нь бөөгнөрлийг олж хараад түүндээ хүрэхийг хичээдэг. Гэвч хэд хэдэн бүтэлгүй оролдлогын дараа тэр тэднийг хэтэрхий өндөр байгааг ойлгов. Тиймээс тэр тэднийг жигшиж байна: "Тэд боловсорч гүйцээгүй байна!".

Бодит амьдрал дээр бид өөрсдөө мэдэлгүй түүхийн үнэг шиг аашилдаг. Ухаалаг болгох нь үнэндээ сэтгэлзүйн янз бүрийн функцийг гүйцэтгэдэг.

• Урам хугарахаас зайлсхий. Бид өөрсдийн чадвартаа сэтгэл дундуур үлдэхгүйн тулд өөрсдийнхөө эерэг дүр төрхийг хамгаалахын тулд оновчтой байдлыг ашиглаж болно. Жишээлбэл, хэрэв ажлын ярилцлага буруу болсон бол бид өөрсдийгөө тэр ажлыг үнэхээр хүсэхгүй байгаагаа хэлээд худлаа хэлж болно.

• Хязгаарлалтыг хүлээн зөвшөөрөхгүй байх. Рационалчлал нь бидний зарим хязгаарлалт, ялангуяа бидний тав тухыг алдагдуулж байгааг хүлээн зөвшөөрөхөөс авардаг. Хэрэв бид үдэшлэгт явах юм бол бид бүжиглэхээсээ ичдэг нь үнэн бол бид хөлсөө гаргахыг хүсэхгүй байгаагаасаа болж бүжиглэдэггүй гэж хэлж болно.

• Гэм буруугаа арилгах. Бид алдаагаа нуун далдлах, оновчтой болгох механизмыг практикт хэрэгжүүлэх хандлагатай байна гэм буруугийн мэдрэмж. Бидний сэтгэлийг зовоож буй асуудал ямар ч байсан үүсэх байсан, эсвэл төсөл анхнаасаа л сүйрсэн гэж бодож болох юм гэж бид өөрсдөдөө хэлж чадна.

• Дотоод үзлээс зайлсхий. Рационалчлал гэдэг нь ихэвчлэн олж болох зүйлээсээ айж, өөрсдийгөө гүнзгийрүүлэхгүй байх стратеги юм. Жишээлбэл, бид муухай ааш авир, бүдүүлэг авираа замын түгжрэлд үүссэн стрессээр зөвтгөх боломжтой. далд зөрчил тэр хүнтэй хамт.

• Бодит байдлыг хүлээн зөвшөөрөхгүй байх. Бодит байдал үүнтэй тулгарах чадвараас давсан тохиолдолд бид өөрсдийгөө хамгаалах батлан ​​хамгаалах механизм болгон оновчтой болгох аргыг ашигладаг. Жишээлбэл, хүчирхийлэлтэй харилцаатай хүн хамтрагчаа хүчирхийлэл үйлддэг хүн эсвэл түүнийг хайрладаггүй гэдгээ хүлээн зөвшөөрөөгүй нь түүний буруу гэж бодож болно.

- Зар сурталчилгаа -

Хэзээ оновчтой болгох асуудал болдог вэ?

Рационализаци нь тухайн үед бидний авч чадахгүй байсан сэтгэл хөдлөл, сэдлээс хамгаалдаг тул дасан зохицох чадвартай байдаг. Бид бүгд өөрсдийн зан авирыг эмгэг гэж үзэхгүйгээр зарим хамгаалалтын механизмыг практик дээр хэрэгжүүлж чадна. Рационалчлалыг үнэхээр асуудалтай болгож байгаа зүйл бол түүнийг илэрхийлэх хатуу байдал ба удаан хугацааны туршид үргэлжлэх явдал юм.

Ватерлоогийн их сургуулийн сэтгэл судлаач Кристин Лаурин үнэндээ хэд хэдэн сонирхолтой туршилтуудыг явуулсан бөгөөд энэ нь асуудал шийдэлгүй байдаг гэж үзсэн тохиолдолд рационалчлалыг ихэвчлэн ашигладаг болохыг харуулсан юм. Үндсэндээ энэ нь үргэлжлүүлэн тулалдах ямар ч утгагүй гэж бид үзэж байгаа тул бууж өгөх нэг хэлбэр юм.

Туршилтуудын нэгэнд оролцогчид хотуудад хурдны хязгаарыг бууруулах нь хүмүүсийг аюулгүй болгоно гэж хууль тогтоогчид буулгахаар шийдсэн тухай уншжээ. Эдгээр хүмүүсийн заримд нь Замын хөдөлгөөний шинэ дүрэм хэрэгжиж эхэлнэ гэж байхад нөгөө хэсэг нь хуулийг буцаах магадлалтай гэж хариулав.

Хурдны хязгаарыг бууруулна гэж итгэж байсан хүмүүс өөрчлөлтийг илүү дэмжиж, шинэ хязгаарлалтыг батлахгүй байх магадлалтай гэж бодож байсан хүмүүсээс илүү шинэ заалтыг хүлээн авах логик шалтгааныг хайж байв. Энэ нь оновчтой болгох нь бидний өөрчлөх боломжгүй бодит байдалтай нүүр тулахад тусалж чадна гэсэн үг юм.

Гэсэн хэдий ч оновчтой байдлыг даван туулах механизм болгон ашиглах эрсдэл нь түүний авчрах үр ашгаас хамаагүй илүү байдаг.

• Бид сэтгэл хөдлөлөө нуудаг. Бидний сэтгэл хөдлөлийг дарах нь урт хугацааны үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм. Сэтгэл хөдлөл нь бидний шийдвэрлэх ёстой зөрчлийг илтгэнэ. Тэднийг үл тоомсорлох нь ихэвчлэн асуудлыг шийддэггүй, гэхдээ бид өөрсдийгөө илүү ихээр шаналгаж, тэднийг үүсгэдэг дасан зохицоогүй байдлыг үргэлжлүүлэн бүрхэж дуусах магадлалтай.

• Бид сүүдэрээ танихаас татгалздаг. Батлан ​​хамгаалах механизм болгон оновчтой болгох дадал зуршлаа хэрэгжүүлснээр бид өөрсдийн дүр төрхийг хамгаалж байгаа тул өөрийгөө сайн мэдэрч чадна, гэхдээ алсдаа сул тал, алдаа, төгс бус байдлаа танихгүй байх нь биднийг хүн болж төлөвшихөд саад болно. Бид өөрсдийнхөө бодит дүр төрхийг бий болгож, бэхжүүлэх, сайжруулах шаардлагатай чанаруудаа ухамсарлаж байж л сайжирна.

• Бид бодит байдлаас холддог. Бидний хайж буй шалтгаанууд үнэмшилтэй байж болох ч алдаатай логик дээр үндэслэсэн тул үнэн биш бол урт хугацааны үр дүн маш муу байж магадгүй юм. Рационалчлах нь ихэвчлэн дасан зохицох чадваргүй байдаг, учир нь энэ нь биднийг бодит байдлаас улам бүр холдуулж, үүнийг хүлээн зөвшөөрч, өөрчлөхийн тулд ажиллахаас сэргийлж, зөвхөн сэтгэл ханамжгүй байдлыг уртасгахад үйлчилдэг.

Батлан ​​хамгаалах механизм болгон оновчтой ашиглахаа зогсоох түлхүүрүүд

Бид өөрсдийгөө худлаа ярихдаа өөрсдийн мэдрэмж, сэдлийг үл тоомсорлоод зогсохгүй үнэ цэнэтэй мэдээллийг нуудаг. Энэ мэдээлэлгүйгээр сайн шийдвэр гаргахад хэцүү байдаг. Бид нүдээ боож амьдрал дундуур явж байгаа юм шиг. Нөгөө талаас, хэрэв бид бүрэн дүр зургийг ойлгомжтой, үндэслэлтэй, салангид байдлаар үнэлж чадвал хүнд хэцүү байсан ч аль нь дагаж мөрдөх хамгийн сайн стратеги болох, хохирол бага учруулдаг вэ гэдгийг үнэлэх боломжтой болно. энэ нь урт хугацаанд бидэнд илүү их ашиг тус авчирдаг.

Ийм учраас бидний сэтгэл хөдлөл, импульс, сэдлийг таньж сурах нь чухал юм. Биднийг маш хол авч болох асуулт байна: "яагаад?" Ямар нэгэн зүйл биднийг зовоох эсвэл таагүй байдалд хүргэх үед бид яагаад өөрөөсөө асуух хэрэгтэй.

Энэ нь оновчтой болгох магадлалтай, ялангуяа энэ нь ялангуяа бидний сэтгэлийг зовоож буй нөхцөл байдал юм бол толгойд орж ирсэн эхний хариултыг хүлээн авахгүй байх нь чухал юм. Бид сэтгэл хөдлөлийн хүчтэй резонанс үүсгэдэг тэр тайлбартаа хүрэх хүртлээ яагаад өөрөөсөө асууж, сэдлээ үргэлжлүүлэн судалж байх ёстой. Энэхүү дотоод сэтгэхүйн үйл явц нь үр өгөөжөө өгч, бие биенээ илүү сайн таньж, өөрсдийгөө байгаагаар нь хүлээн зөвшөөрөхөд туслах тул бид оновчтой болгохын тулд бага багаар хандах хэрэгтэй болно.

Эх сурвалж:      

Veit, W. нар. Al. (2019) Үндэслэлийг сайжруулах үндэслэл. Зан заншил ба тархины шинжлэх ухаан; 43.

Лаурин, К. (2018) Үндэслэлийг нээх: Гурван хээрийн судалгаагаар бодит байдал өнөөгийн болоход илүү их оновчтой болох нь тогтоогджээ. Psychol Sci; 29 (4): 483-495.

Knoll, M. et. Ал. (2016) Үндэслэл (Батлан ​​хамгаалах механизм) En: Zeigler-Hill V., Shackelford T. (eds) Хувь хүний ​​нэвтэрхий толь бичиг ба хувь хүний ​​ялгаа. Спрингер, Чам.

Лаурин, К. Al. (2012) Урвалын эсрэг ухамсар: Эрх чөлөөг хязгаарлаж буй бодлогын эсрэг хариу үйлдэл. Psychol Sci; 23 (2): 205-209.

Жарчо, Ж.М. нар Ал. (2011) Рационалчлалын мэдрэлийн үндэс суурь: шийдвэр гаргах явцад танин мэдэхүйн диссонанс буурах. Soc Cogn нөлөөний Neurosci; 6 (4): 460-467.

Орц Рационалчлал, бидний өөрсдийгөө хуурдаг хамгаалах механизм онд анх хэвлэгдсэн Сэтгэл судлалын булан.

- Зар сурталчилгаа -