2050 онд дэлхийн хүн амын 16% нь 65-аас дээш насныхан болно. Үүний үр дүнд Альцгеймер болон бусад сэтгэцийн эмгэгийн тархалт энэ өдөр гэхэд гурав дахин нэмэгдэж, өнөөдрийн 57 сая хүнээс 152 сая болж өсөх төлөвтэй байна.
Тархины үйл ажиллагааг хэвийн байлгах, тогтмол дасгал хийх, тэнцвэртэй хооллолт зэрэг эрүүл амьдралын хэв маяг нь оюун ухааны хомсдолд өртөх эрсдлийг бууруулдаг болохыг судалгаагаар нотолсон боловч шинэ судалгаагаар сэтгэл зүйн сайн сайхан байдал нь танин мэдэхүйн үйл ажиллагааг доройтлоос хамгаалдаг болохыг харуулж байна.
Утга учиртай амьдрал нь танин мэдэхүйн үйл ажиллагааг хамгаалдаг
Сэтгэцийн сайн сайхан байдал нь танин мэдэхүйн үйл ажиллагаанд хэрхэн нөлөөлж, дементиа үүсэх эрсдэлд хэрхэн нөлөөлдөгийг илүү сайн ойлгохын тулд мэдрэлийн судлаачид Лондонгийн их сургууль Тэд гурван тивийн дундаж нас 62.250 гаруй 60 хүний мэдээллийг судалжээ.
Амьдралын зорилго, утга учиртай байх нь оюуны хомсдолд өртөх эрсдэлийг 19 хувиар бууруулдаг болохыг тэд тогтоосон. Хамгийн сонирхолтой нь амьдралын утга учир нь өөдрөг үзэл, аз жаргалыг илүү шийдвэрлэх хүчин зүйл байсан юм.
Зорилготой амьдрах нь аз жаргал гэхээсээ илүү танин мэдэхүйн доройтох эрсдлийг бууруулж чадна гэж судлаачид тайлбарлахдаа эudaemony ба гедонизм гэсэн ойлголтуудын хоорондын ялгаа байдаг.
Түлхүүр нь eudaemony-д оршдог
Анхаарал хандуулдаг хүмүүс аз жаргалыг эрэлхийлэх эвдемонууд илүү тэнцвэртэй амьдрах хандлагатай байдаг бөгөөд дасгал хөдөлгөөн, нийгмийн харилцаа зэрэг хамгаалах зан үйлийг илүү ихээр хийдэг.
Евдемонийн судалгаа нь хүний гүн гүнзгий хэрэгцээг утга санаан дээр тулгуурлан хангадаг бөгөөд ингэснээр амьдралынхаа утга учрыг олсон хүмүүс сэтгэл хөдлөлийн тэнцвэрт байдал, цаашлаад тархины үйл ажиллагааг хамгаалсан эрүүл амьдралын хэв маягийг баримтлах магадлал өндөр байдаг.
Үүний оронд эйфори байдлыг бий болгодог гедоник үйлдлүүд нь ихэвчлэн түр зуурын хэрэгцээ, хүсэл эрмэлзэл бөгөөд сэтгэл хангалуун байх үедээ хоосон мэдрэмжийг үлдээдэг. Аз жаргалын гедонист эрэл хайгуул нь утга учиргүй эсвэл эрүүл бус зан авирыг агуулж болох тул эдгээр хүмүүс хэт их дур сонирхолд өртөмтгий байдаг.
Үнэн хэрэгтээ, дээр хийсэн өөр нэг судалгаа Клемонтоны Их Сургууль Нас ахих тусам окситоцин ялгардаг тул амьдралын сэтгэл ханамж нэмэгддэг болохыг тогтоожээ. Амьдралын зорилго, утга учиртай байх нь мэдрэлийн үрэвсэл, эсийн стрессийн хариу урвал гэх мэт дементиатай холбоотой гол биомаркеруудын илрэлийг бууруулдаг байж магадгүй юм.
Стрессийн хариу урвалыг бууруулдаг учраас чухал амьдрал нь тархинд хамгаалалтын үүрэг гүйцэтгэдэг. Хэрэв бид кортизолын түвшин бага байвал бид удаан хугацаанд тархинд нөлөөлж болох эсийн хариу урвал эсвэл архаг мэдрэлийн үрэвслийг унтраах боломжтой болно.
Тиймээс тархиа хамгаалахын тулд бидний сайн сайхан байдал, тэнцвэрт байдлыг авчирдаг, утга учиртай, бидний амьдралд байгаа тэр том төсөлд хувь нэмэр оруулах үйл ажиллагаанд анхаарлаа төвлөрүүлэх нь хамгийн сайн арга юм.
Эх сурвалж:
Белл, Г. нар. Ал. (2022) Ахимаг насны хүмүүсийн танин мэдэхүйн сулрал, сэтгэцийн эмгэгийн эрсдэлийг бууруулах эерэг сэтгэлзүйн бүтэц, холбоо: Системчилсэн тойм, мета-анализ. Хөгшрөлтийн судалгааны тойм; 77:101594.
Zak, PJ нар. Ал. (2022) Окситоцин ялгарал нас ахих тусам нэмэгдэж, амьдралын сэтгэл ханамж, нийгмийн эерэг зан үйлтэй холбоотой байдаг. Урд хэсэг. Behav. Neurosci; 10.3389.
Орц Аз жаргал, таашаал биш харин амьдралын утга учир нь бидний тархийг хамгаалдаг онд анх хэвлэгдсэн Сэтгэл судлалын булан.
