Өөртөө анхаарал тавих, сайн сайхан, илүү тайван, эрүүл байх нь үргэлж тийм амар байдаггүй. Гэсэн хэдий ч сайжрахын тулд маш бага хугацаа шаардагддаг, тэр ч байтугай шинжлэх ухаан ч үүнийг хэлдэг.
Аз жаргалтай байхад тань туслах 5 зүйлийг энд орууллаа шинжлэх ухааны дагуу эрүүл.
ГАДААД БАЙАлхах, гүйх, ерөнхийдөө цэцэрлэгт хүрээлэн, наран шарлагын газар эсвэл ойд гадаа дасгал хийх нь сайхан сэтгэлийн даавар болох эндорфины нийлэгжилтийг идэвхжүүлдэг. Цаашилбал, энэ нь хурцадмал байдлыг арилгахад тусалдаг бөгөөд сэтгэлзүйн сайн сайхан байдал, эрүүл мэндийг сайжруулдаг.
ШОКОЛАД ӨГНӨ
Та хогийн цэг дээр буугаад гунигтай байна уу? Хар шоколад нь сайхан сэтгэлийн даавар болох серотонины амин хүчлийн анхдагч триптофанаар баялаг юм. Энэхүү амин хүчил нь бие махбодийн сэтгэцийн стресст үзүүлэх хариу үйлдлийг сайжруулдаг нейротрансмиттер допамины нийлэгжилтийг идэвхжүүлдэг.
ХӨГЖИМ СОНСОХ
Та хурцадмал, сандарч байна уу? Дуртай дуугаа сонсоорой. "Үгүй" мөчид хөгжим нь сайхан сэтгэлийг сэргээж, аз жаргалтай байхад тань тусалдаг. Тайвширч, хурцадмал байдлыг арилгахад тусална уу. Энэ талаар хийсэн судалгаагаар мэдэгджээ Белфастын Хатан хааны их сургууль PLOS One сэтгүүлд хэвлэгдсэн.
АЯЛАХ
Аялах, шинэ газартай танилцах, өөр өөр соёлтой танилцах нь аз жаргалтай байхад тусалдаг туршлага юм. Үүнийг судалгаа гэж хэлэх хэрэгтэй "Гайхамшигт амьдрал: Туршилтын хэрэглээ ба аз жаргалын эрэлхийлэл", Journal of Consumer Psychology сэтгүүлд нийтлэгдсэн.
ИЛҮҮ АЮУЛГҮЙ БАЙНА
Эрүүл мэндийн талаар баримтлах бодлого нь тайван байж, сайн сайхан байдлын түвшинг дээшлүүлэх нэмэлт хэрэгсэл юм. Энэ нь аюулгүй байдлыг өгч, хамгаалагдсан мэдрэмжийг төрүүлдэг. Бүх гэр бүл, насанд хүрэгчид, хүүхэд, хөгшидийн өдөр тутмын хэрэгцээ, хэрэгцээг хангахын тулд Europ Assistance Eura Salute 360-г эхлүүлжээ. Шинэ бүтээгдэхүүний гол цөм нь өдөр тутмын тусламжийн үндсэн багц болох хурдан, дижитал тусламжийн цогц санал юм. Өдөр бүр, Myclinic платформын ачаар долоо хоногт 360 хоног, бүр 24 цагийн турш эмчтэй холбоо барьж, видео зөвлөгөөгөөр дамжуулан гэртээ шаардлагатай эмээ шууд авах, шүдний эмч, физик эмчилгээ, анагаах ухааны салбар сүлжээнд нэвтрэх боломжийг олгодог. хөнгөлөлттэй үнээр төвүүд. Эмч, сувилагч, хүүхэд асрагч, гэрийн үйлчлэгч, гэрийн тэжээвэр амьтдын асрагчийн туслалцаатайгаар гэрт нь үзүүлэх тусламж. Хувийн зөвлөмж: эмчилгээний зам, тусламжийн төлөвлөгөөний хэрэгцээнд хамгийн тохиромжтой зааварчилгаа өгөх эмчилгээний менежер, видео зөвлөгөөнөөр өвчтөний өвчний түүх дээр үндэслэн хамгийн тохиромжтой урьдчилан сэргийлэх арга замыг шинжлэн судлах эмнэлгийн дасгалжуулагч.
Өдөр тутмын тусламжийн үндсэн багцаас гадна ослоос хамгаалах, өвчнөөс хамгаалах, мэс заслын эмчилгээ, LTC тусламжийн нэмэлт багцууд байдаг.
Eura Salute 360 нь үйлчлүүлэгчид мэс засал, жирэмслэлт, тэр ч байтугай хүнд өвчин, гэмтэл бэртэл, алдалт гэх мэт жижиг, томоос том, өдөр тутмын амьдралаас яаралтай тусламж хүртэл эрүүл мэндийн аливаа асуудалтай тулгарах боломжийг олгодог. хүрэлцээ, даатгалын хамгаалалтыг өөрийн хэрэгцээнд нийцүүлэн хэрхэн бүрдүүлэхийг сонгох.
Нийтлэл Шинжлэх ухааны дагуу эрүүл чийрэг байхад тань туслах 5 зүйл эхнийх нь бололтой Vogue Итали.
