Малите секојдневни фрустрации, како што се гнев, разочарување и презир кон ситни работи, можат да влијаат на нашата емоционална благосостојба и на физичкото здравје повеќе од големите животни проблеми, открила студија на Универзитетот во Хјустон. Проблемот е во тоа што овие мали фрустрации се собираат сè додека не наситеат и не ја нарушат нашата психолошка рамнотежа. Целосно сме презаситени. Истото се случува со микроагресиите во секојдневниот живот.
Кои се микроагресиите?
Нападот е штетно, обично намерно, однесување против друго лице за да му наштети. Идентификувањето на физичките напади е едноставно, идентификувањето на психолошките напади е посложено бидејќи тие се кријат зад посуптилното однесување, ставови или зборови.
Микроагресиите, по дефиниција, се мали, скоро несвесни дела што ги извршуваме секој ден и на кои не им даваме големо значење, но постојаното дејствување завршува со негативно влијание врз лицето кое е нападнато.
Тие се манифестираат во форма на погрдни акти или коментари - кои се општо прифатени општествено - но кои промовираат стереотипи или создаваат стигма за некоја личност. Расистички, сексистички и класистички коментари се примери на микроагресија во секојдневниот живот, но има и многу други.
Не седете покрај некој во метрото поради нивниот изглед, прекинувајте ги жените повеќе од мажите кога зборуваат мислејќи дека немаат што интересно да кажат, сметајте дека некој е помалку интелигентен бидејќи имаат различно етничко потекло од нашето, верувајте дека кој на понезаштитената социјална класа е граѓанин од втор ред, се некои примери на микроагресии во секојдневниот живот.
Од директен напад до скриено дело, видовите микроагресии
Постојат два вида на микроагресија, според Дералд Винг Сју, психолог од Универзитетот Колумбија, роден во САД, но со азиско потекло, кој претрпел овие микро-навреди и прекршоци од прва рака:
• Отворени микроагресии. Тие се директни напади, зборови или постапки кои имаат за цел намерно да ја повредат или повредат другата личност.
• Скриени микроагресии. Ова се камуфлирани агресии. Секој што ќе ги изврши не гледа лоши намери во нив затоа што тие се жртви на стереотипи и предрасуди што ги зајакнуваат преку овие напади.
Проблемот со микроагресиите е што, за разлика од говорот на омраза, тие се многу тешко да се откријат бидејќи се засноваат на социјално споделени предрасуди. Многу пати тие не се манифестираат вербално, но можат да бидат мали, навидум безопасни дејства. Понекогаш тие можат дури и да се сокријат зад комплимент.
Суптилната природа на микроагресиите не ги ублажува нивните негативни влијанија врз оние кои страдаат од нив, туку ги прави уште поштетни затоа што е потешко да се борат и искоренат. На овој начин, микро-агресиите се реплицираат и стануваат толку вообичаени на дневна основа што не успеваме да го разбереме вистинскиот обем на штетата што им ја нанесуваат на жртвите.
Зошто микроагресиите се штетни?
Постојат оние кои сметаат дека микроагресиите не се толку штетни. Тие сметаат дека проблемот не е „агресорот“, туку дека „жртвата“ е премногу чувствителна или ги сфаќа работите премногу сериозно. Сепак, неопходно е да се ставите на местото на лицето кое секојдневно страда од овие микроагресии.
Сју, на пример, вели дека многу пати, по одржување на лекција, студентите му приоѓаат и не само што му честитаат за содржината на лекцијата, туку и за неговиот совршен англиски јазик. Овој вид коментари, кои се повторуваат неколку пати, го прават да се чувствува странец во неговата родна земја.
Серија експерименти спроведени на Универзитетот Принстон откриле дека кога некое лице претрпува микро-агресија во контекст на интервју за работа, тие прават повеќе грешки, што станува само-исполнувачко пророштво, ограничувајќи ги нивните шанси за пристап до позицијата.
Проблемот со микроагресиите е што тие започнуваат со создавање снежна топка која постепено се претвора во лавина. Суптилен коментар, мал гест, незначителен чин се претвораат во нешто поголемо што на крајот ја прави личноста да се чувствува различно, чудно или дури и инфериорно. Затоа, микроагресиите на крајот предизвикуваат невидливи рани кои влијаат на самодовербата, менталното здравје и чувството на вклученост кај луѓето кои не исполнуваат одредени социјални стандарди.
Навистина, не е невообичаено за личност која е систематски подложена на микроагресија да заврши со прекумерна реакција и тотално непропорционална на обичен коментар или шега со лош вкус. Во реалноста, таа личност не реагира на оваа микро-навреда, туку на сите години на микро-навреда што ја претрпел. Тој коментар беше едноставно слама што го скрши грбот на камилата.
Како да се бориме против микроагресиите?
Важно е да се разбере дека стереотипите се зајакнуваат преку микроагресии и се копираат - понекогаш несвесно - во социјалните интеракции. Микроагресијата има силно влијание, и врз потсвеста на жртвата и врз социјалната потсвест. Затоа, помага да се зајакнат предрасудите и да се оцрнат одредени групи. Ова значи дека не треба да има место во нашите меѓучовечки односи.
Ако ги трпиме овие микро-навреди, можеме да одговориме со микро-интервенција. Со други зборови, правење нешто што ја разоружува микроагресијата и ги едуцира оние што го сториле тоа.
Ако некој ни каже нешто навредливо, од суштинско значење е да не се браниме во одбрана. Важно е да се започне со фактот дека никој не е имун на наследна расна, сексуална или родова пристрасност. Ниту ние.
Ова значи дека не е потребно да се лутиш на таа личност, туку да се едуцираат и посочуваат овие предрасуди на почитуван начин. Затоа, мора да се вооружиме со трпеливост и да го прашаме што точно сакал да каже. Можеме да го искористиме тој момент да нагласиме дека неговите зборови кријат предрасуда што може да им наштети на луѓето.
Во секој случај, мора да бидеме свесни дека едно е она во што мислиме дека веруваме, а друго е она во што навистина веруваме. Идентификувањето на стереотипите и предрасудите што ги користиме кога се однесуваме на другите ќе не направи почувствителни и поотворени луѓе. Навистина, да се ослободиме од микроагресијата не само што ќе спречиме да им штетиме на другите, туку е и корисна за нас, бидејќи ќе ни овозможи да комуницираме без предрасуди, што во голема мера ќе го прошири нашиот поглед на светот.
Извори:
Ortiz, A. & Tejada, N. (2017) Campaña de Mercadeo Social “Transforma la Norma: Microagresiones-Macroimpactos” Proyecto Integrador. Трабахо де Титулацио: Универсидад Сан Франциско де Кито.
Sue, DW (2013) Расни микроагресии и дневна благосостојба меѓу азиските Американци. Весник за психологија на советување; 60 (2): 188-199.
Довидио, FФ и. Ал. (2002) Имплицитни и експлицитни предрасуди и меѓурасна интеракција. Весник за личност и социјална психологија; 82 (1): 62–68.
DeLongis, A. et. Ал. (1982) Врска со секојдневни проблеми, воздигнувања и големи настани во животот со здравствениот статус. Здравствена психологија; 1 (2): 119–136.
Word, C. et. Ал. (1974) Невербалното посредување на само-исполнувачките пророштва во меѓурасна интеракција. Весник за експериментална социјална психологија; 10 (2): 109-120.
Влезот Разурнувачката моќ на микроагресијата во секојдневниот живот за првпат беше објавено во Катче за психологија.
