Емпатична резонанца, клучот за помагање на другите со спречување на нивните проблеми да нè срушат

0
- Реклама -

Емоционалната врска што ја создаваме со луѓето околу нас е моќно гориво за душата. На сите ни треба разбирање и валидација. Да чувствуваме дека има, барем уште една личност во универзумот, која не разбира и поддржува.

Меѓутоа, во хипер поврзано општество, ние сме сè повеќе поврзани, но исто така и повеќе отсутни и, според тоа, повеќе сами. Многу луѓе се физички присутни, но ментално и емоционално далечни. Отсутно климаат со главата, додека гледаат во мобилните телефони. Го забораваат разговорот затоа што никогаш не се вклучиле.

Се разбира, не можеме да се поврземе емотивно кога главата е на друго место. Емпатичната резонанца, од друга страна, вклучува поврзување со внатрешниот свет на другиот за да му помогне да се справи со проблемите или едноставно да му ја даде потребната поддршка.

Што точно е емпатична резонанца?

Концептот на емпатична резонанса има корени во хуманистичката психологија. Во контекст на Роџерсовата психотерапија, емпатичката резонанца подразбира подлабок начин на доживување на меѓучовечката врска, бидејќи се зема во предвид она што другиот го изразува - и што зборува, што молчи, што изразува со зборови и што изразува со говорот на телото .

- Реклама -

За разлика од емпатијата, емпатичната резонанца не вклучува повлекување на страна за да се ставите во местото на другата личност, туку повеќе да го користите нашето „јас“ за да се поврзете со другата личност, да бидете што поприемчиви за нивните искуства, чувства и идеи, но без да го изгубите видот. на кого припаѓаат чувствата на секоја личност.

Помагање на другите со спречување на нивните проблеми да не влечат заедно со нив

L 'емпатија се здоби со значење додека концептот на емпатична резонанца остана во сенка. Сепак, од суштинско значење е да им помагате на другите без да ве однесе невремето.

Емпатијата е обид да се прилагоди на искуствата и емоциите на другиот. Тоа е ставање себе си на негово место. Но, честопати емпатијата не успева да се крене и е ограничена на симпатија или емпатична грижа што може да ни наштети на нас и на другите, спречувајќи нè да ги преземеме потребните психолошка дистанца да бидат корисни.

Емпатичната резонанца не значи да се биде „идентична“ со другата, туку да се задржи некаква разделба. Тоа растојание е она што ни овозможува да ја дадеме соодветната помош. Емпатичната резонанца ни овозможува да ја искусиме неговата ситуација, но на поинаков, честопати поцелосен начин. Значи, дрвјата не спречуваат да ја видиме шумата. Можеби ќе можеме да ги идентификуваме главните проблеми и конфликти на другиот или нефункционалните стратегии што тие ги прават во пракса.

Емпатичната резонанца вклучува искусување на нечии проблеми и емоции, но без овие заматувања на нашата рационалност затоа што границите на нашето „јас“ не се бришат, туку напротив делуваат како неопходен одбранбен слој што ни овозможува да понудиме соодветна помош.

- Реклама -


Како да се развие емпатична резонанца? Суштински вештини

• Свесност и целосно внимание. Тоа е првиот чекор без кој е невозможно емотивно да се поврзете со другиот. Се состои во тоа да бидеме целосно присутни овде и сега, обрнувајќи внимание на нашиот соговорник. Тоа подразбира вистинско присуство и искрен интерес за загриженоста на другиот.

• Искуствено истражување. Тоа вклучува активно пребарување на посложените искуства на другиот. Тоа значи да се надмине она што го гледате и да не бидете задоволни со површното, но да се обидете да го продлабочите подлабокото значење што обично се крие зад зборовите.

• Активно емотивно изразување. Тоа значи да се стави со зборови или да се преточи во дела она што го чувствуваме. Кога ја изразуваме својата ранливост или емотивно ќе се отвориме, го охрабруваме другиот да го стори истото за да се поврзе на подлабоко ниво. Не е срам од болка, неуспех или каква било друга емоција, туку нивно користење за изградба на мостови.

• Безусловна благодарност. Секоја критика или обид да се суди ја поништува емпатијата. Ова е причината зошто емпатичката резонанца бара безусловно ценење. Не мора да значи согласување со идеите на другиот, туку повеќе да ги потврдите нивните емоционални искуства покажувајќи безусловно прифаќање, така што лицето ќе се чувствува разбрано и поддржано.

Извори:

Watson, JC & Greenberg, LS (2009) Емпатична резонанца: Перспектива на невронауката. Во J. Decety & W. Ickes (Eds.) Социјалната невронаука на емпатија (стр. 125–137). Прес на МИТ.

Decety, J. & Meyer, ML (2008) Од резонанца на емоции до емпатичко разбирање: Сметка за невронаука за социјален развој. Развој и психопатологија; 20 (4): 1053-1080.

Vanaerschot, G. (2007) Емпатична резонанца и диференцијална искуствена обработка: Искусен процес-директивен пристап. Американски весник за психотерапија; 61 (3): 313-331.

Влезот Емпатична резонанца, клучот за помагање на другите со спречување на нивните проблеми да нè срушат за првпат беше објавено во Катче за психологија.

- Реклама -
Претходен написКрис Хемсворт го слави роденденот на Елса на ИГ
Следна статијаСандра Ох го слави својот 50-ти роденден
Уредничкиот персонал на MusaNews
Овој дел од нашето списание се занимава и со споделување на најинтересните, најубавите и најрелевантни написи изменети од други блогови и од најважните и најреномирани списанија на мрежата и кои дозволија споделување, оставајќи ги своите извори отворени за размена. Ова е направено бесплатно и непрофитно, но со единствена намера да се сподели вредноста на содржините изразени во веб-заедницата. Па,… зошто сè уште пишувате на теми како модата? Шминката? Озборувања? Естетика, убавина и секс? Или повеќе? Затоа што кога жените и нивната инспирација го прават тоа, сè добива нова визија, нов правец, нова иронија. Сè се менува и сè осветлува со нови нијанси и нијанси, бидејќи женскиот универзум е огромна палета со бесконечни и секогаш нови бои! Досетлива, посуптилна, чувствителна, поубава интелигенција ... ... и убавината ќе го спаси светот!