Предвидното размислување може да биде нашиот најдобар сојузник или најлош непријател. Способноста да се проектираме во иднината и да замислиме што може да се случи, ни овозможува да се подготвиме да се соочиме со проблеми на најдобар можен начин, но исто така може да стане пречка што нè втурнува во песимизам и нè парализира. Разбирањето како функционира антиципативното размислување и какви стапици може да создаде, ќе ни помогне да ја искористиме оваа прекрасна способност во наша полза.
Што е антиципативно размислување?
Предвидното размислување е когнитивен процес со кој ги препознаваме предизвиците и проблемите што можат да се појават и се подготвуваме да се соочиме со нив. Тоа е ментален механизам кој ни овозможува да формулираме можни алтернативи за иднината и да им дадеме смисла пред да се појават.
Очигледно, антиципативното размислување е сложен процес кој вклучува неколку когнитивни аспекти. Не само што бара да бидеме будни за да следиме одредени настани и да можеме да ги игнорираме другите што не се релевантни, туку исто така бара од нас да го примениме нашето знаење и искуство стекнато во минатото за да предвидиме што може да се случи кога бараме можни решенија и се обраќаме неизвесност и двосмисленост што ја носи иднината.
Всушност, антиципативното размислување е стратегија за идентификување и решавање на проблемите. Не станува збор едноставно за акумулирање на несогласувања сè додека не постигнеме потенцијално опасен праг, но од нас се бара да ја преиспитаме ситуацијата. Ова значи промена на моделите и менталните структури. Затоа, антиципативното размислување е форма на ментална симулација и механизам за генерирање очекувања за тоа што може да се случи.
Трите типа на антиципативно размислување што ги користиме за да ја предвидиме иднината
1. Случајност на модели
Искуствата што ги живееме во текот на животот ни овозможуваат да откриеме постоење на одредени обрасци. На пример, забележуваме дека кога има црни облаци на небото, веројатно ќе врне. Или дека кога нашиот партнер е лошо расположен, веројатно ќе завршиме да се расправаме. Предвидното размислување ги користи овие модели како „база на податоци“.
Во пракса, таа постојано ги споредува настаните од сегашноста со минатото за да открие знаци што можат да укажат на потешкотија на хоризонтот или дека доживуваме нешто ненормално. Предвидното размислување нè предупредува кога ќе имаме проблем. Ни кажува дека нешто не е во ред, засновано врз нашето минато искуство.
Очигледно, тоа не е систем за измама. Премногу потпирање на нашите искуства може да нè наведе да правиме погрешни предвидувања затоа што светот постојано се менува и сите мали промени што не сме ги откриле може да доведат до различни резултати. Значи, иако ваков вид на антиципативно размислување е важен, ние треба да го користиме со резерва.
2. Следење на траекторијата
Овој вид на антиципативно размислување споредува што се случува со нашите предвидувања. Ние не ги забораваме нашите минати искуства, но повеќе внимание посветуваме на сегашноста. Да предвидиме дали ќе се одржи дискусија со партнерот, на пример, со користење на нашите обрасци ќе се ограничиме да го процениме нивото на гнев и лошо расположение, но ако ја земеме предвид траекторијата ќе го следиме расположението на другата личност во вистинско време.
Со оваа стратегија не ги забележуваме и екстраполираме моделите или трендовите, туку применуваме функционална перспектива. Очигледно, менталниот процес што е воспоставен да ја следи траекторијата и да прави споредби е посложен отколку директно поврзување на сигнал со негативен исход, со што се бара поголема емоционална енергија.
Главната слабост на овој вид антиципативно размислување е тоа што ние трошиме премногу време во проценка на траекторијата на настаните, па ако тие паднат, тие би можеле да нè изненадат, неподготвени да се соочиме со нив. Ризикуваме да бидеме само гледачи предолго, без време за реакција и без ефективен план за акција.
3. Конвергенција
Овој тип на антиципирачко размислување е најсложен бидејќи бара од нас да ги забележиме врските помеѓу настаните. Наместо едноставно да одговориме на старите обрасци или да следиме траекторија на тековните настани, ние ги согледуваме импликациите од различни настани и ја разбираме нивната меѓузависност.
Оваа стратегија обично е мешавина од свесно размислување и несвесни сигнали. Всушност, тоа честопати бара практикување на целосно внимание што ни овозможува да ги согледаме сите детали од одвоена перспектива, помагајќи ни да формираме глобална слика за тоа што се случува.
Во многу случаи, конвергенцијата се случува ненамерно. Ги забележуваме сигналите и недоследностите, бидејќи нашето размислување им дава значење и ги интегрира во поглобална слика што ни овозможува да ги сфатиме врските и да ги следиме за да правиме попрецизни предвидувања.
Придобивките од антиципативното размислување
Предвидното размислување се смета за знак на искуство и интелигенција на повеќе полиња. Големите шаховски мајстори, на пример, ментално ги анализираат можните потези на нивните противници пред да мрднат фигура. Предвидувајќи ги потезите на противникот, тие имаат предност и ги зголемуваат шансите за победа.
Предвидното размислување може да ни помогне многу. Можеме да погледнеме во хоризонтот за да се обидеме да предвидиме каде ќе не донесат одредени одлуки. Значи, со одредена сигурност може да утврдиме кои одлуки можат да бидат добри, а кои можат да ни наштетат. Предвидното размислување е од суштинско значење за да се направат планови и да се подготвиме да одиме по избраниот пат.
Не само што ни помага да ги предвидиме можните потешкотии и пречки, туку исто така ни овозможува да смислиме план за акција за надминување на проблемите или барем да го минимизираме нивното влијание. Затоа, може да ни помогне да избегнеме непотребно страдање и да заштедиме енергија на патот.
Темната страна на предвидување на проблемите
„Еден човек ја поправаше куќата кога сфати дека му треба електрична вежба, но немаше и сите продавници беа затворени. Потоа се сети дека неговиот сосед има еден. Мислеше да го замоли да го позајми. Но, пред да стигне до вратата, тој беше нападнат од едно прашање: „што ако не сака да ми го позајми?“
Потоа се сети дека последниот пат кога се сретнаа, соседот не беше пријателски расположен како и обично. Можеби брзаше, или можеби му беше лут.
„Се разбира, ако ми е лут, нема да ми ја позајми дупчалката. Тој ќе го измисли секој изговор и јас ќе се бутам. Дали тој ќе помисли дека е поважен од мене само затоа што има нешто што ми треба? Тоа е висина на ароганцијата! ' Мислеше човекот. Лут, тој си даде оставка за да не може да ги заврши поправките дома, бидејќи неговиот сосед никогаш не би му ја позајмил вежбата. Ако би го видел повторно, никогаш повеќе нема да разговарал со него “.
Оваа приказна е добар пример за проблемите што може да ни ги предизвика антиципативното размислување кога тргнува на погрешен пат. Овој вид резонирање може да стане вообичаен начин на размислување што служи само за да се видат проблеми и пречки таму каде што ги нема или каде што е малку веројатно да се појават.
Кога антиципативното размислување станува обичен откривач на тешкотии, тоа доведува до песимизам затоа што го одземаме најкорисниот дел: можноста за планирање стратегии за во иднина.
Тогаш можеме да паднеме во канџите на вознемиреност. Почнуваме да се плашиме што може да се случи. Анксиозноста и вознемиреноста поврзани со исчекувањето можат да создадат слепи точки и да градат планини од зрно песок. Значи, ризикуваме да станеме затвореници на антиципативно размислување.
Други пати можеме да одиме директно во депресивна состојба каде што претпоставуваме дека не можеме да сториме ништо. Убедени сме дека проблемите што се наираат на хоризонтот се нерешливи и се парализираме себеси, хранејќи се со пасивно држење на телото во кое се гледаме жртви на судбина што не можеме да ја смениме.
Како да искористите антиципативно размислување за да го олесните животот наместо да го комплицирате?
Предвидното размислување е корисно затоа што ни овозможува да се подготвиме да одговориме на што е можно поадаптивен начин. Затоа, треба да се осигураме дека кога ваквиот начин на размислување ќе се спроведе во дело, тој не открива само опасности, проблеми и пречки на патот, туку треба да се запрашаме што можеме да сториме за да ги избегнеме тие ризици или барем го намалуваат нивното влијание.
Луѓето кои најдобро користат антиципативно размислување се оние кои не предвидуваат само проблеми, туку бараат смисла. Тие не само што ги забележуваат знаците на предупредување, туку ги толкуваат во смисла на тоа што би можеле да сторат за да им се решат. Нивниот ум е насочен кон она што можат да го сторат и антиципаторното размислување има функционален поглед.
Затоа, следниот пат кога ќе видите проблеми на хоризонтот, немојте само да се жалите или да се грижите, запрашајте се што можете да направите и подгответе план за акција. Така, можете да го извлечете максимумот од таа неверојатна алатка што е антиципативно размислување.
Извори:
Хаг, А.т. Ал. (2019) Метакогнитивен механизам за активирање на антиципитивно размислување. Во: ResearchGate.
МекКирман, П. (2017) Проспективно размислување; планирањето на сценариото ја исполнува невронауката. Технолошко предвидување и социјални промени; 124: 66-76 година.
Mullally, SL & Maguire, EA (2014) Меморија, имагинација и предвидување на иднината: заеднички механизам за мозок? Невролог; 20 (3): 220-234.
Klein, G. & Snowden, DJ (2011) Предвидливо размислување. Во: ResearchGate.
Брн, КЛ и др. Al. (2010) Ефектите на предвидување за креативно решавање на проблеми: експериментална студија. Списание за истражување на креативноста; 22 (2): 119-138.
Влезот Предвидливо размислување, тенка линија помеѓу спречување и создавање проблеми за првпат беше објавено во Катче за психологија.
