Во 2050 година, 16% од светското население ќе биде над 65 години. Како резултат на тоа, преваленцата на Алцхајмерова болест и други деменција се очекува да се зголеми повеќе од тројно до тој датум, од 57 милиони луѓе денес на 152 милиони.
Истражувањата покажаа дека здравиот начин на живот, како што е одржувањето на мозокот активен, редовното вежбање и балансирана исхрана, го намалува ризикот од развој на деменција, но новото истражување сега нагласува дека психолошката благосостојба исто така ја штити когнитивната функција од дегенерација.
Смислениот живот ги штити когнитивните функции
За подобро да се разбере како менталната благосостојба влијае на когнитивната функција и ризикот од развој на деменција, невролозите од Универзитетскиот колеџ во Лондон ги разгледале податоците од 62.250 луѓе на три континенти со просечна возраст од 60 години.
Тие откриле дека имањето цел и смисла во животот е поврзано со 19% помал ризик од деменција. Куриозитет е што смислата на животот беше порешителна одредница на оптимизмот и среќата.
Истражувачите објаснуваат дека живеењето со цел може да го намали ризикот од когнитивно опаѓање повеќе од среќата поради разликите што постојат помеѓу концептите на еудемонија и хедонизам.
Клучот лежи во еудемонијата
Луѓе кои се фокусираат на потрага по среќа евдемичните имаат тенденција да живеат поурамнотежен живот и имаат поголема веројатност да се вклучат во заштитни однесувања како што се вежбање и социјални интеракции.
Евдемонското истражување задоволува многу длабока човечка потреба заснована на значење, така што луѓето кои наоѓаат смисла во нивните животи имаат поголема веројатност да следат здрави животни стилови што ја штитат нивната емоционална рамнотежа и, на долг рок, функционирањето на мозокот.
Наместо тоа, хедонските активности кои создаваат состојба на еуфорија често се минливи потреби или нагони кои, кога се задоволни, оставаат чувство на празнина зад себе. Хедонистичката потрага по среќа може да вклучи бесмислено или нездраво однесување, така што овие луѓе може да бидат повеќе склони кон прекумерно уживање.
Всушност, друга студија спроведена на Claremont Додипломски Универзитетот откриле дека задоволството од животот има тенденција да се зголемува со возраста поради зголеменото ослободување на окситоцин. Можно е да се има цел и смисла во животот, исто така, да го намали присуството на клучни биомаркери поврзани со деменција, како што се невроинфламацијата и одговорот на клеточниот стрес.
Значајниот живот може да игра заштитна улога во мозокот бидејќи ја намалува реакцијата на стрес. Ако имаме пониски нивоа на кортизол, ќе можеме да ги исклучиме сите клеточни реакции или хронична невроинфламација што може долгорочно да влијае на мозокот.
Затоа, за да го заштитиме нашиот мозок, најдобро е да се фокусираме на оние активности кои ни носат благосостојба и рамнотежа, активности кои се значајни и кои придонесуваат за тој поголем проект што го имаме во животот.
Извори:
Бел, Г. и др. Ал. (2022) Позитивни психолошки конструкции и поврзаност со намален ризик од благо когнитивно оштетување и деменција кај постарите возрасни лица: систематски преглед и мета-анализа. Прегледи за истражување на стареење; 77: 101594 година.
Зак, ПЈ и др. Ал. (2022) Ослободувањето на окситоцин се зголемува со возраста и е поврзано со задоволството од животот и просоцијалното однесување. Напред. Behav. Невроси; 10.3389
Влезот Не е среќата или задоволството, туку смислата на животот што го штити нашиот мозок за првпат беше објавено во Катче за психологија.
