“Kei te awangawanga au i nga ra katoa. Kaore e taea e au te aro. Kaore au e moe. Whakapono tonu ahau ka puta tetahi mea whakamataku ", he whakaaturanga mo te tangata e pa ana ki te manukanuka, engari ko ana kupu e whakaatu ana i te pono e noho ana nga miriona o nga tangata o te ao. Inaa hoki, e kiia ana tata ki te 5% o nga taangata e raru ana i te manukanuka whaanui, ahakoa neke atu i te 10% e raru ana i nga phobias motuhake me te 3,5% e raru ana i nga whakaeke ohorere.
Me pehea te tiimata o te tiimata?
I tohu wawe o te manukanuka he ngawari ratou i nga wa katoa, a, kaore e kitea. Ka tiimata te taangata ki te riri me te awangawanga i te tikanga. He raru tana moe. Ko te pawera me te mataku te whakaoho i a ia kia kore ra ano e kati ona kanohi mai i te mauiui.
I tenei wa ka kitea ano etahi tohu a tinana, penei i te uaua uaua, ānini whatumanawa, te uaua ki te horomia, te koretake, te kohu hinengaro kino ranei. Ka tiimata hoki te puta ake o nga whakaaro, i te nuinga o te wa, he aitua kei roto, e tohu ana i nga ahuatanga kino rawa atu.
Heoi, ko te nuinga o te iwi kaore e aro ki enei tohu maaharahara. Ki a ratau ka haere ratau ko raatau noa iho raanei he waahi poto na te mea he tino taumaha te waa o te ao. I etahi wa, ko te mutunga o enei tohumate ko teTuhinga o mua.
Mo te nuinga o nga taangata, ko te whakaeke ohorere ko te pere whakaoho o te manukanuka, te tohu kaore e taea e raatau te aro ke i te raru. Mena kaore raatau e rapu awhina i tera wa tika, ka haere tonu te awangawanga, ka whakangaro i nga mea katoa i roto i tana huarahi, hei hoa haere tonu, ia ra ia ra.
Ka taea te whakaeke ohorere mo etahi ra?
Ko te whakaeke ko te wahanga nui ka eke ke atu i roto i te tekau meneti ka heke ka tata ki te haurua haora. I te wa e ohorere ana te whakaeke, tata ki te ruarua nga taumata o te adrenaline i roto i te tinana, no reira ka wheako te tangata tachycardia manukanuka me nga uauatanga manawa.
Ko te Hyperventilation te take o te whakama, o te koretake, o te koretake. He tino mamae nui me te kore whakahaere. Whai muri i tenei tsunami kare a roto, ka ngana te tinana ki te whakahoki ano i nga taumata o te papa, ahakoa akene he wa ka hoki mai ano nga taapiri tinana ki nga tikanga. No reira, he mea noa i muri i te awangawanga whakaeke, ka ngenge te tangata, i te taha tinana me te hinengaro.
Ko te tikanga ko nga whakaeke ohorere he waahanga ohorere o te wa poto. Engari, ko te awangawanga ka pumau i te ra katoa. He rangahau i whakahaerehia i teInstitution La Tuhinga Chrétienne i whakaatu a Strasbourg i nga rereketanga o te roanga o nga mate e rua:
Tangohia mai i: Korero i roto i te Neuroscience Haumanu
He mea tika kia whakamarama ko te manukanuka noa, ko te wheako ia ra, ia ra, kua tino hoha. Ae ra, ko te hunga manukanuka e noho mataara ana, me te mea nei ka pa te mate kino ki a ratou. Ko nga whakaaro kino me nga mataku kei roto i nga momo momo rerekee me nga waa ohorere kia waiho kia tino pararutiki.
Mo te tangata awangawanga, he morearea pea nga ahuatanga katoa. Ma tenei ka tino ngenge te tinana me te kare a roto. Ka pa te awangawanga ki tana kukume, kaore e ahei kia okioki ia. Ka tino pehia e te tangata nga hikoinga katoa, kaore ia e mohio he aha te mahi hei whakahaere i taua ngakau pouri me te awangawanga. No reira, ka pau te awangawanga i te ra katoa, ka mutu ka tino ngoikore.
He tikanga noa te manukanuka i nga ra katoa?
Ehara i te mea noa te manukanuka i nga ra katoa. Ko te awangawanga te whakautu motuhake i etahi ahuatanga ka puta te wehi, te pouri ranei, engari ka riro ana hei tikanga, ka tohu te ahua o te mate hinengaro. Ko nga taangata e raru ana i te manukanuka i nga ra katoa ka raru i te raruraru manukanuka whaanui. I roto i tenei momo manukanuka, ko te awangawanga tetahi kaupapa nui, me te mea ko te tohu tohu mohio tino pai.
Ko nga whakaaro urutomo me nga aitua ka wehewehe i tete manukanuka whanui mai i nga whakaeke ohorere ana koinei hoki te take e poipoi ana i te manukanuka, i te pouri me te awangawanga e kii ana enei iwi.
Na reira ko te awangawanga te hua o nga awangawanga kore, nga whakaaro me nga whakaahua e whangai ana i te mataku. Ko te raru noa ko te, ki te titiro whakamuri, ehara i te mea ngawari ki te kimi i te kakau witi i pakaru ai te tuara o te kamera. Ehara i te mea ngawari ki te tohu i te keehi na te mea ka tipu haere te manukanuka, ka whangai i o tatou manukanuka, awangawanga, raru me nga mataku.
Inaa hoki, ehara ko te hua anake o nga taumahatanga kua pa ki a tatou, engari ko o taatau taera paepae (anga atu) to maatau kaha / ngoikore ranei ki te whakatutuki i te rangirua Ko nga taangata tino mohio, ko te hunga e hiahia ana ki te tino maahara me te tino whakahaere, kei te tupono ake ki te whakawhanake i te manukanuka whanui i etahi wa o to raatau ao.
Ko nga rautaki karo, hei tauira, ka whakanui ake i te awangawanga i nga ra katoa. Mena ka mohio taatau ko tetahi whakaaro he ahuatanga ranei ka awangawanga tatou, ko te hiahia tuatahi kia karo. Engari na teawe, ma enei whakaaro e kukume ai to maatau aro. Ka uru mai he whakaaro kuhu, na reira kaore noa i te whakaputa i nga kare-a-roto kaha me te kino engari ano hoki te koretake o te mana whakahaere e whakapiki ana i te manukanuka.
Ahakoa he aha, ahakoa ko nga tangata e raru ana i te manukanuka whaanui, kaore e tino pa ana ki a raatau i nga ra katoa. I nga "wa pai", ka pai ana te haere, ka taea e te awangawanga te whakaora i a ia, ahakoa he poto. Engari ko te mea nui kia kaua te iwi e tuku i o raatau kaitiaki ki te whakarere i te maimoatanga na te mea ki te kore e whakatau nga take o te awangawanga, ka hoki mai nga tohu ka kaha ake te kaha.
Inaa hoki, ko te mea pai ko te manukanuka ka taea te whakaora. Kaore koe e mate ki te tuku i a koe ano ki te noho ma te manukanuka i nga ra katoa o to koiora. Ko te mea kino ko te manukanuka kaore i te haere ke i a ia ano, no reira ka roa pea mo nga marama, mo nga tau ranei, no reira me pai ki te rapu awhina motuhake i te wa e taea ai.
Puna:
Borza, L. (2017) Whakaaro-whanonga whakamaimoa mo te manukanuka whanui. Korero i roto i te Neuroscience Haumanu; 19 (2): 203-208.
Te tomokanga He tikanga noa te manukanuka i nga ra katoa? i whakaputa tuatahihia i roto i te Tuhinga o te Hinengaro.
