Ko te matenga o te tangata e arohaina ana ko tetahi o nga ahuatanga uaua ka pa ki a tatou i roto i te ao. Ma te mohio kua ngaro taua tangata, kua ngaro atu ia mo ake tonu atu, ka puta te mamae nui me te ahua kore e taea te korero.
Kaore he mea hei whakarite ia tatou mo taua mamae. Kare nga kupu i te pai hei whakaora i te patunga. Me waiho e tatou te wa kia pahemo me te mahi i te mamae. Engari ko te mohio ki nga hua karekau me te tinana o taua mate ka awhina i a tatou ki te mohio ake ki nga mea e pa ana ki a tatou. No reira ka kaha ake tatou ki te atawhai ki a tatou ano i a tatou e whakaae ana ki te mooni hou.
He aha te paanga o te mate o te tangata e arohaina ana?
E mohio ana tatou katoa ko te mate he wahanga o te oranga, engari ahakoa tenei, ka whakarerea tatou e te tangata e arohaina ana, he uaua ki te tango i te whiu me te whakaae ka haere tonu tatou me te kore taua tangata.
He rereke nga mahi a te katoa me te whakamahi i o raatau ake rauemi hei whakatutuki i taua mamae i te mea ka taea e ratou. Engari ahakoa he mea ahurei ia mamae, kare e taea te karo i nga momo kare e ruru ana i to tatou ao o roto.
• Ohooho me te mate kare. Ko te ohorere te urupare tuatahi ki te mate o tetahi mema o te whanau. He mea noa i roto i nga haora tuatahi, nga ra, nga wiki ranei ka pa ki a tatou te ahua o te mamae o te ngakau ka taea e tatou te haere tonu me te mea kaore he mea i tupu. He a tikanga ārai e tiaki ana i a tatou kia taea e o tatou hinengaro te whakahaere i nga mea i tupu. I roto i te nuinga o nga wa, ko taua ahua o te korekore, o te kore whakaaro ranei ka haere tahi me te raruraru me te raruraru.
• Te mamae. Ko te ngaro o te hoa aroha he wheako kino, na reira ka nui te mamae. He mamae tino kaha e kitea ana i te taha hinengaro me te tinana. He maha nga tangata e kii ana kua ngaro tetahi wahi o ratou, kua tapahia kia rua, me te mea kua pakaru to ratou ngakau.
• Te riri. Ka mate te tangata, ehara i te mea ka pouri noa tatou, engari he mea noa te riri me te riri. E au ra e mea taehae aore ra mea tano ore te pohe no tatou, mai te peu iho â râ e te haapeapea ra tatou i te hoê taurearea aore ra te vai ra ta tatou mau opuaraa no a muri a‘e. Ka taea e tatou te tino riri ki te tangata i mate mo te "whakarere" ia tatou, engari ka taea hoki te riri ki a tatou ano, ki te ao ranei.
• Te hara. Ko te hara tetahi atu urupare noa mo te mate o te tangata e arohaina ana, me tetahi o nga tino uaua ki te whakatutuki. Ka mau pea tatou i te hara mo te mate o taua tangata, mo te kore e tata, e kore e atawhai ki a ia. Ki te kore tatou e kaha ki te whakatika i te hara me te tuku kia tupu ake, he maha tonu nga wa ka arai atu ki nga whakahee-a-whaiaro e kore ai tatou e eke ki nga mea i pa.
• Te pouri. Ma te mohio ki te mate o tetahi mema o te whanau ka puta ano nga kare-a-roto penei i te pouri, te nostalgia me te mokemoke. I etahi wa, ki a tatou ano kua ngaro te tikanga o nga mea katoa. Ki te kore e taea e tatou te pa ki enei ahuatanga kare-a-roto, ka taka tatou ki te pouri. Ko te mea pono, tae atu ki te 50% o nga tangata kua ngaro te hoa ka pa ki nga tohu pouri i roto i nga marama tuatahi i muri i te mate. I muri i te tau, 10% ka mutu te mate pouri.
I roto i tenei whakaaro, he rangahau i whakahaeretia i te University Columbia I whakaatu mai ko te mate o te tangata e arohaina ana ka nui ake te tupono ki te whakawhanake i nga raruraru hinengaro, ina koa nga raruraru o te ngakau penei i te awangawanga me te pouri.
Ko te mate o tetahi mema o te whanau tetahi o nga tino taumahatanga i roto i te ao, no reira kare nga hua e herea ki te taumata kare-a-roto. Inaa, ko te ahotea ka pa ki a tatou i runga i te taumata tinana, ka horapa ki nga whekau katoa, ina koa ko te whakaeke i te punaha mate.
He rangahau i whakahaeretia i te Whare Wananga o Poihakena, hei tauira, i kitea ko te heke o te mahi aa-a-mate, ka piki ake nga urupare inflammatory i roto i nga tangata e pa ana ki te wa mamae. Koinei tetahi o nga take ka mate tatou, ka roa ake te ora i muri i te ngaronga o te hoa aroha.
Ko tetahi rangahau i whakawhanakehia i te Whare Wananga o Harvard i neke ake ma te mohio ka piki ake nga tupono o te mate i te wa e tangi ana tatou, ina koa kua pangia e tatou tetahi mate o mua, he ahuatanga e kiia nei ko te "pouarutanga".
Ko te mea pono, i kitea e nga kairangahau Swedish ko nga tangata kua mate te ngakau kua ngaro te mema o te whanau ka mate pea i te wa e pouri ana, ina koa i te wiki i muri i te mate.
Ko te mate o te hoa rangatira, o te hoa ranei, ka piki ake te moreareatanga ma te 20%, te mate o te tamaiti ma te 10%, me te mate o te tuakana ma te 13%. He tino nui te raru mo te hunga i mate e rua nga mate: he 35% te pikinga, ka whakaritea ki te 28% mo te mate kotahi.
Te mahi i te mamae, kotahi taahiraa i te wa
He wa tino pai mo te whakaora i nga patunga. Ka haere nga ra, ka whakaae tatou ki te mate. Heoi, tata ki te 7% o nga tangata ka mau ki te whakahē, ki te riri, ki te pouri ranei. Ka ora ratou a te mamae uaua, kaore ranei i tukatukahia. Hei karo i tenei, he mea nui ki te whai i te maha o nga aratohu:
• Whakaaetia koe ki te rongo. Ko te mamae ka pa ki te tini o nga kare-a-roto. He mea nui kia kaua e korero ki a tatou ano me pehea o tatou ahua me te kore e tuku i etahi atu ki te korero mai ki a tatou me pehea o tatou ngakau. I mua i te ngaro, he mea nui ki te whakaae ki o tatou kare-a-roto, tae noa ki nga mea tino mamae, me te tuku ia tatou ki te pouri me te tangi. Ko nga mamae o waho ka awhina ia tatou ki te wikitoria.
• Kia manawanui me te atawhai ki a matou. Ka whai ia tangata i tana ake tikanga whakaora. E mea faufaa roa ia ore e faahepo ia tatou iho e ia faaoromai. Me whakaae tatou me rongo i aua kare-a-roto katoa. Ka tae mai te whakaora a tona wa. No reira, he mea nui kia kaua e whakaparahako ki a tatou ano me te manaaki i a tatou ano i runga i te atawhai me te atawhai i roto i nga mahi katoa.
• Kia mau tonu nga tikanga noho. Ka mate te tangata e tata ana ki a tatou, ka whakaaro tatou kei te pakaru to tatou ao. Ma te pupuri i etahi mahinga o ia ra ka taea e tatou te whakatakoto i etahi tikanga ki o tatou oranga me te pupuri i a tatou mahi, ka awhina i a tatou ki te whakahoki mai i te maia me te maia.
• Korero mo te mate. He maha nga tangata ka wehe i muri i te mate, engari ko te tohatoha i te mamae ka awhina ki te whakaora. Ma te korero mo te mate, nga maharatanga me nga wheako tahi me taua hoa aroha ka taea e tatou te whakahaere i nga mea i tupu. Ko te whakatakoto i nga mea e pa ana ki a tatou ko tetahi huarahi ki te whakauru i taua mate ki roto i o maatau korero.
Ko te tikanga, ka memeha te mamae me te pouri i roto i nga marama, ka ngaro i muri i te tau. Ahakoa karekau he wa paerewa mo te pa ki te mamae me te nuinga o nga wa karekau tatou e haere haere i roto i ona waahanga engari ka pa ki nga raru me nga piki me nga heke, ki te kore te mamae e heke, he mea nui ki te rapu awhina hinengaro.
Ka taea e te kaimätai hinengaro te awhina i a tatou kia pai ake te whakatau i te mate o te mema o te whanau mai i te timatanga. Ka awhina i a tatou ki te whakatutuki i te pouri, te hara, te awangawanga ranei ka puta mai i te mate. E kore e tohungia te mamae, engari ka hoatu e ia nga taputapu kia pai ake ai te whakahaere, a, i runga ake i nga mea katoa, ka awhina i a tatou ki te haere i roto i nga tangihanga kia kore ai e mau ki tetahi o ona wahanga.
Ma te feaa ore, e titauhia te taime no te ora mai i te poheraa o te hoê taata herehia. Ma te tautoko, ehara i te mea mai i nga hoa me te whanau engari mai i te kaimätai hinengaro, ka iti ake te uaua me te kaha ake o tenei tukanga. Ma tenei ka taea e tatou te tiaki i to tatou hauora hinengaro me te whakaora i etahi ahuatanga o te oranga, i muri i nga mea katoa, he aha te hiahia o taua tangata mo tatou.
Momotuhi:
Chen, H. et. al. (2022) Te Pawera me te Prognosis i roto i te Ngakau Ngakau: He Akoranga Huihuinga Huitene. J Am Coll Cardiol HF; 10(10):753–764.
Keyes, KM et. Al. (2014) Te pikaunga o te ngaro: mate ohorere o te hoa aroha me nga mate hinengaro puta noa i te akoranga o te ao i roto i te rangahau motu.. Am J Hinengaro; 171(8): 864–871.
Buckley, T. et. Al. (2012) Ko nga hononga a-tinana o te paheketanga me te paanga o nga wawaotanga mate. Nga korero Clin Neurosci; 14(2): 129–139.
Marama, JR et. Al. (2011) Pouaru me te Matemate: He Meta-Analysis. PlosOne; 10.1371.
Te tomokanga Me pehea te mahi ki te mate o te mema o te whanau? i whakaputa tuatahihia i roto i te Tuhinga o te Hinengaro.
